那是1983年的冬天，这对夫妇打算进行一次浪漫之旅。他们来到这个山谷的时候，天下起了大雪。两人支起帐篷，望着漫天飞舞的大雪时突然发现，由于特殊的风向，东坡的雪总比西坡的雪来得更大、更密。不一会儿，雪松上就落满厚厚一层雪。当积雪达到一定厚度，雪松那富有生命力的枝丫就会向下弯曲，直到枝头的积雪全部滑落。这样反复地积，反复地落，雪松始终完好无损。可旁边的那些柘树、女贞等，因为没有这个本领，树枝都被积雪压断了。西坡由于雪小，总有些树挺了过来。因此，西坡除了雪松，还能看到柘树、女贞之类。
帐篷中的妻子发现了这一景观，对丈夫说：“东坡肯定也长过杂树，只是不会弯曲才被大雪摧毁了。”
对于外界的压力，我们要尽力去承受。即便到了承受不住的时候，也要像雪松一样，学会弯曲，学会给自己减压，才能永远屹立不倒。人生在世，岂能事事都尽如人意？有时，面对压力或者一些不公平的待遇，我们要懂得适当地“弯曲”与退避。这并不是软弱无能的表现，而是为了有效地保全自己，是为了更好地“生存”与前进。
什么才是缓解压力的良方？“哭和笑，没有极限，少了更危险，泪尝多了，反而很甜。”这是一首流行歌曲的歌词。“哭和笑”是人类最基本的两种情绪，是本能也是缓解压力的最佳选择。
刘聪是杭州某外贸公司的会计，由于平日里工作量很大，相对的压力也就大。有时，她甚至无法控制自己的情绪，对朋友和家人发脾气，搞得大家都很担心刘聪的身体健康。但就在半个月前，她无意间听朋友提起“笑瑜伽” 对缓解压力很有益，就决定试一下这古怪又新奇的运动。
在一个周末，刘聪参加了朋友提到的“大笑俱乐部”组织的活动。到了现场才发现，那里有许多都市白领，大家都因为各种压力而很少一展笑颜。活动刚开始时，大家都很拘谨，几乎没有人愿意不停地笑。但经过“幽默志愿者”的一番引导后，大家都笑成一团，平常压抑的心情顿时敞亮了许多。
如今，每天早晨一起床，刘聪都会先来到窗边，对着窗外的绿树红花大声笑上几分钟，将体内的闷气排出，在释放压力的同时也给一天的工作营造一种愉快的氛围。
大笑可以改变我们对自身压力的悲观态度，从而彻底赶走压力，让自己随时随地都能呼吸到快乐的空气。当然，与它有着异曲同工之效的还有眼泪。把心中的压抑、郁闷、烦恼、纠结等通过流眼泪排出身体，立刻就会轻松很多。
王川就是“哭泣解压”的受益人之一。在知道这个方法之前，王川释放压力通常是与朋友喝酒、K歌。要是感觉压力实在太大了，偶尔也会选择半夜到环路上去飙车。
一个周末，他在家看了一部老电影。由于主人公的处境跟自己很相似，王川心中涌出一种无法抑制的伤感。先是默默流泪，随后更是号啕大哭。用他自己的话说，就是：“那次哭得自己都莫名其妙，但哭过后感觉特别舒服。”
对于一个大男人来说，“哭”听起来是一件很耻辱的事情。可王川却认为，无论男女，心中都有软弱的一面。为了排解压力，哭哭又何妨？于是，从那以后，王川就开始了“哭泣解压”的历程。
现如今，生活中有很多成功的白领，他们在人前总是要保持微笑，尽全力将自己最好的一面展示出来。但在私底下，这些白领和平常人并无两样，他们也需要倾诉，也需要发泄。只有哭过之后，才能露出更加自然、更加灿烂的笑容。
俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说：“经证实，眼泪是缓解精神负担最有效的‘良药’。”当我们在生活中遭遇不幸时，不妨想象一下所有痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。当然，不是说“哭”就能改变我们目前的全部状况。“哭”只是一个过程，放纵自己哭一场之后，可以缓解我们身体的疲劳。但心理上的伤痛，只有当我们重新振作起来以后，才能彻底痊愈。
不管生活中遇到的压力有多大，我们都不能采取试图遗忘的态度，那样只会让自己更难脱离困境。试图以劳累来麻木身心也是不值得提倡的，这样只会使原本就没有得到缓解的压力加倍。我们应该尽量地去适应压力，发挥最大的能力来帮助自己远离困境。如果力不能及，就应该换另一个角度来理解它。要知道，压力虽然无所不在，但只要我们能积极地去面对它、改造它，最终还是可以化解的。
8.坚定的信念能支撑你步入胜利的殿堂
海伦·凯勒有这样一句非常形象生动的话：“当一个人感觉到有高飞的冲动时，他将再也不会满足于在地上爬。”在现实生活中，有很多像海伦·凯勒一样的人，他们在面对坎坷的命运时，就是依靠自己坚定的信念，勇敢地接受了生命的挑战，创造了一个又一个奇迹。
人不是单纯活在物质世界里的，也活在精神世界里，活在理想与信念之中。我们要生存，只要一碗饭、一杯水就足够了。但若是想活得精彩，光吃饱肚子是不够的，还需要一定的精神食粮，心中要有远大的理想和坚定的信念。
在浩瀚的沙漠中，一支探险队在艰难地跋涉，似火的骄阳烤得队员们口干舌燥、汗如雨下。糟糕的是，环境如此恶劣，而赖以生存的水又刚好没了。压力和恐惧，使得队员们一个个像丢了魂似的，他们勉强支撑着就要散架的身体，不约而同地将目光投向队长。
队长从腰间取下一个水壶，用两手将它举过头顶，使劲晃了晃，惊喜地喊道：“哦，我这里还有一壶水！但成功穿越沙漠以前，谁也不能喝。”
接着，他将沉甸甸的水壶依次传递给自己的队员们，那一张张原本绝望的脸上又显露出坚定的神情。“一定要成功穿越沙漠”的信念支撑他们踉跄着、一步一步地向前挪动。水壶给了他们很大的能量。
终于，探险队死里逃生，走出了无垠的沙漠。大家喜极而泣之余，也没忘了久久凝视着那个给了他们信念支撑的水壶。
这时，队长小心翼翼地拧开水壶盖，从里面缓缓流出的竟是一缕缕的沙子。他眼里含着泪水，诚恳地说：“只要心里有坚定的信念，干涩的沙子有时也可以变成清冽的泉水。”
如果你在任何时候都能找到支撑自己信念的“水壶”，那么在这个世界上，就没有什么能够使你倒下。即使面对再大的困难、再恶劣的环境，只要坚定心中的信念，就一定能战胜一切，走向光明。
你可知道，有多少人为了胜利奉献出自己的青春年华，有多少人为了成功舍弃了自己的安逸生活，又有多少人心中同样渴望着成功，却由于经受不住黎明前黑暗的考验，最终与成功擦肩而过。
大千世界，人海茫茫。叩开胜利殿堂大门的人很多，他们的故事往往能给我们带来很大的鼓舞。这些成功者为了追求真理而不畏艰险、废寝忘食，不管前面的是崇山峻岭还是急流险滩，他们都毫无畏惧，绝不退缩。而这一切力量的源泉，就是内心坚定的信念。
罗杰·罗尔斯是美国纽约州历史上第一位黑人州长，他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟。那里不仅环境肮脏，而且充满暴力，是偷渡者和流浪汉的聚集地。在这儿出生的孩子，无不耳濡目染，从小逃学、打架、偷窃甚至吸毒，长大后很少有人能从事体面的职业。然而，罗杰·罗尔斯却是个例外，他不仅考入大学，而且还做了州长。
当有记者问“是什么把你推向州长宝座”的时候，罗尔斯没有提及自己的奋斗史，而是谈到了他小学时的校长——皮尔·保罗。
1961 年，正是美国嬉皮士流行的时代，皮尔·保罗被聘为诺必塔小学的董事兼校长。当他第一次跨入学校大门的时候，发现这里的穷孩子比“迷惘的一代”更加无所事事。他们旷课、打架斗殴，甚至砸烂教室的黑板。为此，皮尔·保罗想了很多办法来引导，可都没能奏效。
后来，他发现这些孩子有个共同特点，就是“迷信”。于是，轮到自己上课时，皮尔·保罗就增加了一项内容——给学生们看手相，他希望用这个办法来鼓励孩子们用功读书。
当罗尔斯从窗台上跳下来，伸着小手走向讲台时，皮尔·保罗说：“一看你修长的小拇指，我就知道，将来你肯定会成为纽约州的州长。”这句话让稚嫩的罗尔斯大吃一惊，因为从小到大，只有奶奶那句“你将来可以成为5吨重的小船船长”曾经让自己产生过这种振奋的感觉。但是这一次，皮尔·保罗先生竟然说自己可以成为纽约州的州长，这着实出乎罗尔斯的预料。他牢牢地记下了这句话，并且深信不疑。
从那天起，“纽约州州长”就像一面飘扬在罗尔斯心中的旗帜，时刻激励着他。他的衣服不再沾满泥土，讲话时也不再掺杂污言秽语，他开始挺直腰杆走路。在以后的四十多年间，罗尔斯没有一天不按州长的标准来要求自己。终于在51岁那年，他成了真正的州长。
在罗尔斯的就职演说中，他说过这么一句话：“有人问我，信念值多少钱？其实，信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，是一个谎言。然而，一旦你真坚持下去，信念就会迅速增值，成为一笔巨大的财富。”不错，世界上有两种东西最能震撼人的心灵：一个是我们头顶上灿烂的星空，而另一个就是我们内心坚定的信念。它既是一个人成就伟大事业的内在力量，也是支撑人类精神大厦的坚固基石。
如果一个人丧失了信念，他的人生将从此暗淡无光，犹如行尸走肉。但如果一个人始终没有放弃心中执著的信念，坚守着水滴石穿的精神，成功殿堂的大门将永远为他敞开。
9.跟压力做朋友
我们哭喊着来到这个世界，首先面临的最大问题就是生存。想生存，就必然会遭遇竞争；有竞争，就必然要承受压力。也就是说，只要我们的选择是“继续活着”，就注定要面对并接受生存所衍生的各种压力，比如升学、就业、爱情、家庭、孩子等。既然没有其他的选择，我们就只有鼓足勇气去正视它、接受它，甚至爱上它。只有这样，才能在日后激烈残酷的竞争中生存下来。
硕士毕业的许阳已经30岁了，在一家装修装饰公司从事室内设计工作。每次接到设计任务时，她都会不由自主地担心，害怕自己不能按时完成任务，内心充满了焦虑与不安。尤其是在开始设计之前，这种心态尤为明显。工作开始之后，才有所缓解。
当然，若是在设计中遇到不顺利的情况，许阳也会十分焦急，担心不能按合同日期交稿，或者是客户不满意自己的设计。于是，许阳只要接到任务，就会全身心地投入到工作中去，吃饭、睡觉也想着工作，食不知味、卧不安席。休息不好，自然会降低工作效率，而精神过度紧张、压力过大也损害了身体。
当我们遇到压力时，最本能的反应便是“迎击”或者“躲避”。但是，最新的精神科学研究发现，如果我们在遇到压力时，能采取一种完全无视的态度，不进行任何反应，对维持身心健康十分有利。
科学家所说的“无反应状态”似乎也不等同于“视而不见”，而应该是一种顺其自然的防御降低状态。这样一来，可以使我们在最短的时间内恢复平和的心态，工作效率自然会有所上升，从而形成良性循环，达到身心健康、工作高效的目的。
在现实生活中，假设有一只“猛虎”正在向你靠近，你可以选择转身逃跑，但“猛虎”很有可能一口咬住你的屁股；你也可以选择对着“猛虎”惊声尖叫，但你的脑袋一定不保；你还可以保持镇定，气聚丹田，给“猛虎”一个深情的拥抱。毕竟，“猛虎”也是需要爱的！当你勇敢地上前拥抱它的时候，或许你会发现，原来所谓的“猛虎”不过是一个强有力的“盟友”罢了。你不仅不会失去性命，反而会拥有一个不错的朋友，岂不是一举两得？
这里的“猛虎”就是我们所说的压力。在外国，很早就有研究者对“压力”进行过分析研究。他们发现，人对压力本身及其产生机制的正确认识，绝对是应付“压力”的一个不可忽视的方面，正所谓“知己知彼，百战不殆”。所以，不如尝试着去拥抱“压力”这只猛虎，或许它也正需要别人的理解。如果你把“压力”视做一个与自己并肩作战的朋友，压力也同样不会让朋友失望。在你需要的时候，“压力”会挺身而出，给你源源不断的力量。这样，你再也不需要时时为“压力”烦恼，因为你很清楚这是个很重要的朋友。
试想有一天，世界上没有了压力，人类文明还能进步吗？毫无疑问，“压力”的确是我们身边一个忠诚的朋友，它也同样需要你的关注。当我们将“压力”看做死党，心情立刻就会轻松许多。
我们常常会因为忙碌的工作、紧张的生活而忽略了自己的真正需求，取而代之的是“业绩”、“升职”、“加薪”等等。如果能抽时间与“压力”这个好友对话，就会发现，与其说“压力”需要了解、需要爱，倒不如承认是我们自己需要被了解、需要被爱。
爱上压力，跟压力成为朋友，不仅是在认知上改变我们与压力的关系，更重要的是，我们更加了解压力，也更加了解自己了。当我们对曾经惧怕的压力有了充分的认识和理解后，自然也会对自己的现状有一个全新的领悟。每个人都有自己喜欢的生活方式，面对压力所选择的处理办法也是五花八门，关键是“适合自己”。就算别人认为我们只是异想天开、白日做梦，又怎么样？只要我们喜欢，大可不必在乎旁人的眼光。勇敢地去突破自己，跟压力成为朋友吧！
