虽然身体无法恢复对训练造成了极大地不便，但李天一清楚，现在不能强行进行训练，第一次的教训很是清楚，路要一步一步的，身体要扎扎实实的练，如果现在硬撑着虚弱的身体训练，肯定会带来一些不堪想象的后果。
不过在这些天里，李天一也没有完全的放纵自己，而是给自己制定了一套恢复计划，除了每天定时定点的进行小程度的锻炼辅助恢复外，还把每天的吃食加入了恢复计划之中。
也许是上天对苦命孩子的眷顾，也许是这里以前真的很少有人来，山鸡类的野味非常多，以至于凭借李天一蹩脚的技术每天都可以凭借陷阱捕到一只山鸡或野兔，有时甚至会有两只，再加上捕鱼技术的提高，李天一每天再就上点甜美的野果，生活水平在营养上可真是提高了，不仅在接受俢星之晶传承时所消耗的能量全部恢复了过来，甚至还有结余，大大的加快了身体的恢复速度。
有一件让李天一很是欣慰快乐的事是，那个白色的小兽每次到李天一开饭的时间必然会从某个不知名的角落里冒出来，然后分享点李天一的伙食。
小家伙儿慢慢变得对李天一熟悉起来，开始变得不害怕了，李天一一开始间小兽对他熟悉了还想亲近一下，毕竟自己和它遭遇很是相像，就像两个都失去了父母的孩子一样，哪成想小兽虽说不害怕了，可依然存在着戒心，每当李天一想要靠近的时候，就会猛然转身逃走，但不多时变回又回来，如此几次之后李天一也就不再管它，只是每天烧好野味之后。撕下一块放到一边，小兽自会过来吃，吃过之后就再次消失了，弄得李天一直骂白色小兽没良心。
这种状态一直了一周，李天一才感觉身体又恢复了最佳状态。
用力挥了挥手臂，“恩，果然有效果，力气增长了一些，只不过就是代价太大，而且得不偿失啊！”他可不想再体会一次全身仿佛失去了力气的感觉。
“如果还像前几天一样的训练肯定不行，身体肯定会再次垮掉，那样的话，时间上又会耽误不少。”
经过几天的恢复训练，李天一想过无数种训练方法，最后还是决定，无论方法怎么样，都不能以单纯的训练为主。
打定主意的李天一开始训练起来。
首先开始的还是扛巨石，不同的是，这次不是往山坡上扛，而是在平地上走，绕着湖边走。
第一次，李天一不知道自己的极限是多少，只有先走一下才知道，有了走山坡的教训，李天一每一步走的都很稳，不急不燥。
平地上走，身体承受的时间果然长了不少，一直绕着湖边走了整整一圈，李天一才有到了极限的感觉，这次他没有继续走下去，而是放下巨石休息起来，身体刚刚恢复，继续下去的话，说不定又会造成伤害。
说是休息，实际上李天一有喘着粗气绕着湖边用正常速度走了一圈才真正停下来休息，这样的话更容易缓解疲劳的肌肉。
一上午的时间，李天一绕着湖水走了八遍，每一遍走的都愈加的缓慢，每一遍承受压力的时间都越加的长，每一遍全身的力气都会耗光，李天一发现，锻炼身体，并不是说一下子把全身的力气都用光才好，那样的话还不如去推山，真正要练的是身体的韧性，身体的强度，所以身体让巨石压迫的时间越长，肌肉的承受能力也就越好，身体的强度自然也就提高了，因此在后来的训练里，李天一都尽可能的缩短绕湖一圈耗费的时间，但速度也是不可缺少的，不动的动承受的压力自然不同，只有速度在一个合理状态才能尽可能对的发挥巨石对自己的压力作用。
中午，照例又是一只山鸡和若干野果，自然，白色小兽的那份是不会缺少的，最近那只小兽的身体也恢复了，身体上的毛发光亮起来，虽然还是没有长全，但已经能够不是脏兮兮的了，看上去，甚是惹人喜爱，同时胃口也好了，吃的东西也多了，李天一不得不捕捉更多的鱼，好像是知道自己给李天一带来的麻烦一样，白色小兽竟然在后来出现的时候，给李天一叼来一只山鸡。不过单李天一想要靠近的时候还是转身跑掉了。
中午一顿饱餐，再加上好好地休息了一下，下午醒来后，李天一再次精神抖擞起来。
下午的训练项目就不是扛着巨石了，而是一些轻快地活动，在树林里快速穿梭。
既然自己是一个人，那以后肯定会遇到数不清的危机，学到什么本事都不如保命的重要，而山林是最为复杂的地方，如果在山林里的逃跑躲避技巧能练好的话以后自己的保命机会无疑会大上不少。
在树林里穿梭并不是普通的行走，跑步，而是在树上穿梭。从一棵树跑到另一棵树，利用树枝的韧性不断跳跃，利用阳光的反射，直射，投影，金子那个隐匿，利用树林里的风，草，鸟，兽，凭耳，凭目，凭嗅觉，一切可以利用的来进行训练，。
一开始时，从树上摔下来的几率非常大，基本上条哦月五次会有三次摔下来，而先搞用隐匿的身法接近鸟，兽，更是不可能，往往离它们还有很长一段距离便会被发现。
下午的训练，虽说不像上午一般耗费巨大的体力，但身体的负担依然不小，毕竟整个下午根本没有休息时间，没有停顿，最好的休息就是隐匿身形接近野味，即使如此，心神的耗费依然巨大。
晚上是最佳的休息时间。李天一将整个心神全部沉到莫名空间当中，灵魂化作的人形双膝盘坐到石台上，入定时一缕缕清凉的气体从石台上飞出融入到李天一的灵魂中，没融入一丝，李天一的灵魂便会凝练一分，第二天清醒后，不仅昨日的疲惫完全消除，整个精神头反而提高几分，最明显的就是眼力和耳力的变化了。
山中无甲子，光阴无岁月。
不知不觉中，李天一便在山里修炼了整整一年的时间。
小孩子的变化最是明显，再加上李天一特意针对身体的训练和每日营养的补充，小个子李天一已经整整窜出了一头，只不过每日的风吹日晒，皮肤更加的黝黑了。
一年的时间，李天一的变化可谓是天翻地覆，整个人看上去壮实不少，现在扛着当初的巨石已经可以健步如飞的绕湖水两周毫不费力了，就算是撑着巨石不动地方也可以坚持半天的时间；而在山林里穿梭，已经到了一定的地步，至少凭现在的身手已经可以在树上穿梭不掉落，而隐匿身法在不惊动山鸡的情况下已经可以接近山鸡的两米范围。
至于灵魂之力的修炼更是快得令人瞠目结舌，在那莫名空间的石台帮助之下，整个灵魂更加的凝实了，甚至隐隐约约还有一丝长大的迹象。
灵魂之力的修练给李天一白天的训练带来了莫大的好处，最重要的是每天一早醒来，都可以以全新的状态开始训练，再就是耳，目，鼻能力的增长，尤其是耳目之力，那白色小兽现在已经无法躲开李天一的感知了，只要李天一静下心来，静静的感知一下，就会从风声里辨别它的位置，而嗅觉虽说还比不上狗鼻子，但只要他闻过的味道都不会再忘记了。
这些能力的提升同时也带动了隐匿身法的灵活。
而那只白色小兽，食量越来越大，现在每一顿都要吃一整只鸡，毛发越显得光亮，身上也不像以前那样一块一块的了，双目中透露着不输于人的灵性，不过让李天一纳闷的是，自己都张了一头，可这个小家伙吃半天东西丝毫不奏效一般，还是那么大。
而且奇怪的是，小兽虽然说长的像小狗，却不是小狗，嘴巴明显比普通狗宽些，四肢粗壮，身子相当的匀称，还有他的叫声，和狗完全不同，即使是小狗也不一样，他发出的叫声是一种闷闷地“呜呜”声。
虽然搞不懂这个小家伙到底是什么来头，但两个孤儿已经开始很好的相处了，白色小兽在李天一开始训练一个月之后就开始不再排斥他了，到后来甚至开始在李天一闲暇之余和他玩耍。
平日里，李天一在湖边训练，白色小兽就趴在一边看着，有事也会自己玩耍会儿，再就是每到吃饭时间了就会出去一下，回来时必定叼着点野味，李天一纳闷，这个小东西是怎么捕到的，还如此迅速，问半天就只听到“呜呜”也就不问了。
“恩，是时候改变一下修炼计划了，现在的方法对身体的作用已经不想最开始时那样明显了。”李天一不是没有尝试过扛巨石上山，但试过之后，发现虽然有点效果，但并没有自己想象中的那么大，而且即使用这个方法，也肯定不会过很长时间，这个方法就不会再有作用，还不如现在就换个有效的法子。
耳边传来轰隆隆的响声，李天一眼前一亮，双眼紧紧地盯着那从天而降的白练，一股滔天的气势从半空中的瀑布上传来，掠过李天一的身体，深深地震撼着李天一的心神，纵然离得还有很长的一段距离，但李天一还是从那飞流直下的白练中，从落在湖底溅起的水珠上感受到了磅礴的气势。
以前的时候，李天一的实力还达不到那种可以考虑的程度，因此压根就没往这方面考虑，潜意识中就直接把它忽略了，但现在不一样，经过一年时间的训练，身体强度提高了不止一倍，再加上原本经过俢星之晶改善过的身体强度就十分坚韧，目前就算是一般的武者都无法跟他相提并论。
李天一打定过主意之后，小心意义的向瀑布走去，脸上表情严肃，十分的谨慎，自己平时站在河里，假若河水湍急自己又不注意的话都会被冲走，又何况这种竖起来的河水呢，就算以前没有试过，李天一也知道这其中的力道肯定会强大无比，而且这东西并不像巨石一样，如果自己撑不住的话顶多扔了便是，但如果初试之下，抵不住瀑布的冲击之力，没准还会被弄伤。
李天一从小股的水流地方慢慢走向瀑布的中心位置，最开始的时候，李天一没有什么感觉，那水流实在太小，仿若只是自己洗澡时在头顶倾倒的水一样，除了凉凉的，再没有什么感觉了。
李天一谨慎之色不减，沉思片刻，脸色一狠，快走两步来都一大股水流处，顿时李天一感觉一股巨力从天而降压迫着自己的身体，不得不调动整个身体的肌肉才能抵抗这个巨力。
李天一再次感觉到了一年前那种无法抵抗的感觉，但这还不是最主要的，最主要的是来自头顶处瀑布水流的冲刷之痛，仿佛有一个触手在奋力的想要钻进自己的大脑一样。
这还仅仅是来自上部的挑战，在较低同时存在着挑战，瀑布降落之后，睡会迅速的流走，别的地方水流不一定快，但瀑布降落之地的水流却是异常的迅速，流动的水流给李天一带来的是脚下的不稳。
在身上抵抗着巨力的同时脚下却好像有人在拉扯着自己一样，这中间的危险就不言而喻了。
半柱香的时间，李天一在这种状态之下坚持了半柱香的时间就退了出来，虽说这有半柱香的时间，但李天一的脸上一片苍白之色，同时两只手和双腿不停地小幅度颤抖不停，很显然是用力过度之后造成的影响，没想到仅仅半柱香的时间就让自己达到了以前半天才造成的效果。
看着自己刚才所在的位置，只不过刚刚接触瀑布，甚至连外围都算不上，李天一脸上一片惊喜之色，惊的是没想到瀑布所蕴藏的力量还在自己估计之上，喜的自然是自己又可以继续提高身体强度了，照李天一原来的想法，在刚才那股细流之下可能会有困难，坚持半天还是不会有问题的，哪料到仅仅坚持了半柱香的时间。
在打击了李天一自信心的同时，也给他敲醒了警钟，自己离大成还有很长的路要走即使是在以后也不能仅凭外表和自己的估计就轻视每一个人。
李天一之所以仅仅坚持了半柱香的时间，在于他身体强度还达不到要求的同时还有另外一方面的重要因素，那就是水流对头顶的冲击。
头顶本就是较为脆弱的地方，说是百穴聚集也毫不夸张，而且李天一平时训练也没有专门针对头顶练过，刚才水流对头顶穴位的冲击给李天一造成了很大的困难。
“此地果然是训练的好地方，在此训练，要注意脚下的稳实，身体的结实，还要注意头顶部位……”
低头思考片刻，李天一便有了主意。
走到刚才那股水流处，却不是中心位置，从天而降的水流此时只能冲击到腰部，即使如此，李天一还是感觉到了一股自己无法抵抗的巨力想要把自己带走。
刚才李天一站在水流正下方，可以说是两面受力，一面是水流，一面是大地，他被两者夹到中间，使力达到了一个平衡才没有冲走。
但此时的他只是侧着受水流瀑布之力，另一边并没有与之抗衡的力量，自然就被冲的晃动起来。
李天一想到此处，脸色一凝，下盘发力，蹲身扎起了马步，这才抵御住了那股冲力，同时，水流冲击的位置也从腰部上移到了后脑部。
此时的李天一，感觉起来就像是背着一整块巨石一般，不过此时此刻就真的是全身受力了，而且适当的训练了脑部的同时还有效的保护住了头顶最重要的穴位，百会穴，人的生死之穴。
一周之后，李天一站在了细流瀑布的中心位置。
一个月之后，李天一换了个更大的瀑流。
半年之后，李天一离那最中心的瀑流位置接近了三分之一。
就在这一年，李天一感悟出了自己的第一个受力技巧。
那日他新来到一处瀑流之下，没成想上方突然加进来一股水流，顿时增加了李天一的压力，那一刻，他差点就被这猛然间增加压力冲走，但还是咬牙挺住了，不过由于压差，受了内伤，嘴角冒出一丝血迹。
李天一，脸色一狠，“不就是个突袭吗，我就不信了还拼不过你。”
身体的力量已经到了极限，他甚至都可以听到骨头的响声。
就在这时，他的双眼看到了自己的皮肤，因为水的压力和冲刷，泛起层层波纹状的起伏，每当有起伏的地方，李天一就会感觉到那块地方的压力减轻不少。
心有所感，他开始控制着肌肉模拟出水纹一样的波纹，一层层的向水流的方向荡开。
猜想果然没有错，身体的压力减轻不少，而且，肌肉波纹蠕动的越快，压力减轻的也就越多。
等到那突然加进的水流消失后，李天一甚至感觉到刚换的地方一不能满足自己的需求了，又换了处地方，并且开始沉浸在新技巧的完善中去了。
