俗话说，太极十年不出门，形意一年打死人。相比太极拳，形意拳成型的时间比太极拳要少得多。赵子晨考虑之后就决定练习形意拳，毕竟较之太极拳，形意拳打法刚猛霸道，直来直往，包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。
既然决定练习形意拳，洛儿小手一挥，只见空间内光芒一闪，一个身着练功服的老者出现在赵子晨的眼前，抱拳对洛儿跟赵子晨说道：“老夫孙禄堂，见过小姐，公子！”
“什么？！你是孙禄堂，孙老先生？！”赵子晨惊叫道。
不怪赵子晨惊讶啊，孙禄堂何许人也？近代武林中蜚声海内外的著名武学大家，一代宗师。更重要的是，孙老先生，身兼形意拳，太极拳，八卦掌等各门拳法，而且无一不精，更创出自己的孙氏太极拳的武学宗师，更在花甲之龄，力挫RB天皇钦命大武士板垣一雄，古稀之年，又一举击败RB5名技术高手的联合挑战，故在武林中不虚有虎头少保，天下第一手的美称。
后来在网络上网友赛贤斋主人赋诗一首盛赞先生：
人称赛活猴，天下第一手。
形意八卦精，更兼太极功。
一生无败绩，谁人可匹敌？
艺高德亦高，处处遍桃李。
轻取东瀛寇，拒日显骨气。
神功并大作，华夏负盛名。
一代宗师去，无人逾此峰。
“哈哈，主人不用惊讶，这就是三围虚拟空间的能力，将地球上各种奇人异士在这个空间里具现化，并以此来教导人们学习技能。所以主人不要惊讶哦。”洛儿看着赵子晨惊讶的眼神，不由得解释道。
“原来是这样，你把孙老先生叫出来，是为了教导我学习形意拳？！”赵子晨想了想说道。
“是的，接下来就有孙老先生教导你学习形意拳，主人要坚持住啊，孙老先生是很严格的人啊。不过主人由孙先生教导，形意拳肯定能够大成的。何况，孙先生的武功已至“依乎天理、批大郤、道大窾”，神乎之游刃的武学最高境地。”
“当然好啊，我一定会坚持下去的，洛儿你就放心吧”说完赵子晨就向孙禄堂拜道：“请先生教我形意真意！”说完鞠躬而下。
“好好，孺子可教！老夫就将形意拳经交给你，教导你形意拳法。”孙禄堂抚须而笑。
“形意拳，形意拳发源于SX太谷，SX形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。”
“除此之外，形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法，其桩法以三体式为基础。SX一些地区有以“站丹田”、“六合式”为基本桩法的。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、六合、连环、三才等命名。”
“现在，我教你形意站桩三体式，你跟着我做。”孙禄堂说完，起身开始站桩。
只见孙老先生边做边对赵子晨解释说法：“两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形。两眼看左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合。亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”
“公子，你站桩时，要注意动作，三体式是所有动作的基础，所有的五行拳包括十二形都脱胎于其中，三体式刚开始站非常难以站得标准，一旦有偏差对自身伤害极大，所以你要极力注意。”孙禄堂做完之后，叫赵子晨自己站桩，他则帮助赵子晨矫正动作。
“哧……”赵子晨的左脚如铁犁耕地，一步划出，右脚和右拳几乎同时迸出。
形意三体式，最是简单，也最是深奥。
三体式，为形意之本源，连形意宗师都要不断的练习。而赵子晨通过孙禄堂的讲解和纠正终于可以站出形意三体式了，他站桩的每一拳每一脚，看似普通，可要是接近他的身体，能够听到很细微的声音，这是内部筋骨运动时产生的声音。
筋骨齐鸣。
呼气，吸气，呼气。
配合三体式，呼吸时而短促，时而缓慢，胸膛仿佛风箱一样，蕴含一股奇异的规律。
孙禄堂在旁边看着赵子晨站桩的过称，不由得暗自点头，心中暗道：孺子可教，真是习武的料子啊。
“呼……………”
赵子晨呼出一口浊气，站满了一个小时之后，结束了这第一次站桩。
孙禄堂看到赵子晨结束站桩，走到他的身边说道：“公子实乃学武的天才啊，第一次站桩就能站出这样的效果，不过公子要注意，练拳要劳逸结合，养练结合，舒适自然，循环渐进。接下来，我会教授你形意十二形中的龙形和蛇形。”
形意龙形拳，龙形者,有降龙之式,有伏龙登天之形,而又有搜骨之法,龙者真阴物业(龙本属阳,在拳则属阴),在腹内而谓心火下降。丹书云:龙向火中出是也。又为云,云从龙,在拳中则谓龙形.此形式之劲,起手承浆之穴(即唇下陷坑处,又名任脉起处),与虎形之气轮回相接,二形一前一后,一升一降是也。其拳顺,则心火下降,其拳逆,则身必被阴火焚烧也,身体必无活泼之理,而心窍必不开也。故学者,深心格致,久则身体活泼之理自然明也。
形意蛇形拳，蛇形者,乃天地所赋之性,身体最玲珑,最活泼者也。身形有拔草只能,二蛇相斗,能泄漏天之灵机,能屈能伸,能绕能翻.在腹内则为甚中之阳,在易即为坎中之一也,在拳中谓之蛇形,能活动腰中之力,乃大易阴阳相摩之意也。又如易经方圆之中,十字当中求生活之谓也.其拳顺,则内中真阳透于外,如同九重天,玲珑相透,无有遮蔽,人之精神,如日月之光明也。其拳逆,则阴气所拘,拙劲所捆,身体不能活泼,心窍亦不能通也。学者于蛇形重勉力而行,久之自能有得,如蛇之精神,灵巧奥妙,言之不尽。
赵子晨认真的听取孙禄堂的讲解之后，跟着孙禄堂练习几遍之后，就退出了虚拟空间，从床上起来，赵子晨感觉全身筋骨噼里啪啦一阵响声，感觉自己的身体素质得到提高不少，不由得暗自对洛儿感谢，“谢谢你，洛儿，没有你就没有我现在的一切。”
PS：山石明天就要回家了，所以更新会推迟到晚上吧，希望大家见谅啊
