“如此懒惰，还能有什么出息？”卓非凡吼道。
二人看看外面的天色，至多才五点而已，天色还黑着呢！可是他们又怎么敢反驳他呢？二人闭口不说话。
“现在，马上跑到瀑布那，然后再跑回来，每人十圈。我会在你们看不见的地方盯着你们，记住，谁要是偷懒，我便让他再跑十圈，我说话算话，现在出发！”
二人也相信他肯定是一个说话算话的人，所以再也不敢耽搁片刻，朝着那瀑布跑去。此处离瀑布至少五百米，来回十圈也有五公里了，对刚开始接受训练的二人来说，还是有些难度的，可是他们却也不敢偷懒。
虽说他们相信卓非凡不可能一直盯着他们，可是万一被他发现，那惩罚肯定是两人受不了的。
“小三，咱两歇一歇吧，哥哥实在累的不行了。”唐天涯在跑完第五圈后气喘嘘嘘地对着苏笑道。
“二哥，别忘了卓师傅说的话，他可是真能干出任何事来。我们就算跑慢点，但也绝不能歇下来。如果我们歇下来，他肯定认为咱两是在挑战他呢！”
“你说的是，哎......好累......哎......真应该呆在皇宫的。”唐天涯边跑边抱怨道。
“二哥，别说话了。你一说话，全身的气就会从嘴里散出，到时候更跑不远。哎，丫的，我怎么说了那么多话？气全散出来，老二，我被你害惨了！”
“小三，我拜托你个事啊？以后别老二老二的叫我，特容易让我想起身下那东西来。你想想，那东西突然变得像我这么大，然后还长出两条腿来，跟我一起跑步。妈的，想想我就想吐。哎，不好，我一开心竟也说了那么多话，这气定然不够用了。”
“你们两个是不是觉得很闲？竟然还有空说话。给我加速跑，再让我发现，我让你们好看！”卓非凡的声音不知从哪里传来？二人更是大气不敢出，用力跑了起来。
终于将十圈跑完，两人竟然用了一个时辰。这时候黑暗慢慢离去，天空中有了一丝丝光亮，两人累的就要倒地而坐。“不要坐下去，就这么站着！”卓非凡道。
“二哥，我们刚进行了剧烈运动，这一坐下去，凉气一传上来与我们体内的热气相触，我们恐怕就真要生病了。”苏笑对着屁股还没落地就被卓非凡喝起的一脸不爽的唐天涯道。
卓非凡向苏笑传来赞许的目光，可也就一瞬间，却又恢复了他那严肃的表情。阵阵糊味从山洞传来，“什么味道？”苏笑问道。
“糟糕。”卓非凡暗叫一声，迅速朝山洞奔去。
苏笑与唐天涯也跟着他走了进去，只见山洞里烟雾弥漫，整个山洞里弥漫着一股刺鼻的烟味，一股股的糊味从火堆上架着的大锅中飘来，想来这应该是他们今日的早餐了？
卓非凡将锅里已经糊了的粥盛在碗中递给他们。“吃饭。”
“卓师傅，这是命令吗？”唐天涯看着碗里已经黑了的粥问道。
“不是，你爱吃不吃。等会的训练会更重，你要不想累死，我劝你最好还是吃一点。”卓非凡对着唐天涯道。
苏笑没说什么，端着碗喝了起来。唐天涯也将碗放到嘴边喝了一口，又苦又难以下咽，比吃粗康实在好不了多少？他决心要打击一下卓非凡，便装着很好喝的样子咂起嘴来。“小三，这是我们喝过最好喝的粥了，是不是？啧啧，这味道，真棒！”说着又喝了一大口，又咂了咂嘴，脸上的表情却是说不出的扭曲。
苏笑没有回答他，将自己的整张脸埋入碗中，自顾笑了起来。卓非凡又哪能听不出他的讽刺？当下也是老脸一红。他可不是厨师，他的手从来都是握刀的，什么时候握过铲子？能吃到他亲手做的饭，也不知道究竟是二人的运气，还是二人的悲哀？
“有得吃就行了啊？想当初我们执行任务被围困一月有余，吃的喝的全部没了。还不是吃树皮草根最后才冲了出来。”卓非凡道。
“老不要脸的，你也说了，是因为当时没有吃的你们才吃树皮草根的。我们现在是有吃的，却比树皮草根好不了多少。”唐天涯心里说道，却也不敢将这话说出来，以免又惹得卓非凡大发雷霆。
待吃完早饭，二人的腿稍有了些酸麻。这一次，卓非凡让他们在小溪中奔跑，却也没说让他们跑上多久？二人自是不敢发问，省得一会卓非凡口中所说的那愚蠢的问题又从两人口中发出。
小溪中因为有流水的缘故，增加了二人前进的阻力，跑起来慢了很多。大大小小的石块在溪水中不时的将二人绊倒，可是卓非凡的命令没有下达，他们只好这么继续着。也不知道跑了多久？跑了多少圈？
“停下。”卓非凡对着二人说道。
全身湿透的二人从水中跌跌撞撞地走出来，将湿透的衣服脱下。还好阳光明媚，他们还不至于受凉。
午饭依旧还是粥，好像卓非凡除了煮粥什么也不会一样。不过比起早晨，也是大有进步了。就算比早晨的更难吃二人也不会说什么了。早晨的那些都已经彻底消化了，现在两人已是饿得前胸贴后背，再难吃他们也吃得下去。
“说不定再过个几个月，卓师傅该感谢咱们了？要不是训练咱两，他也练不出一手好厨艺来。”苏笑对着唐天涯道。不知道唐天涯究竟有没有听到苏笑的话，一边大口喝粥一边点着头。
“喝完粥你二人就开始蹲步。”卓非凡对着二人道。
“蹲步？”唐天涯道，然后立马捂住了自己的嘴。他突然又想起了卓非凡说过的话，不要问愚蠢的问题，执行他的命令。
不过这一次卓非凡并未责骂他。“双脚弯曲，身体半蹲，上身挺直，就像这样。”说着，卓非凡为二人做起了示范。
虽然两人的腿现在已经酸软的快要麻木了，可依旧照着卓非凡的要求做了起来。这半蹲，练的本就是人的下盘。顾名思义，必须双脚紧紧用力踏在地上。只要练好了下盘，即使被人使劲踢上一脚，却也能稳稳的立在地上，像是树木生根一般。
这一整天都是腿在出力，二人总是立了不到几分钟便“啪”的一声软坐在地，然后又在卓非凡那严厉的目光中站起。就这样半蹲、软倒，半蹲、软倒，直至再也起不来。
“吃饭。”卓非凡对着二人道。此时，在两人心中，卓非凡这句话比山林间的画眉唱出地歌声还要动听一百倍。虽然他的饭做的是那么难吃，可这句话无异于是宣布他们一天的训练已经结束了。
可就算这话有多动听，二人也实在起不了身了。卓非凡没有一丝要过来帮助二人起来的意思。不过还好，虽然两人的腿如千斤重般提不起来，可是他们毕竟还有手，没有一点伤的手。
于是两人如无足之蛆一般向卓非凡拱去，小小一段路，竟好像经过了千山万水一般。直到二人双手捧起热气腾腾的粥，才喘出一口粗气。这还真是要人命啊，两人心里想道。
卓非凡却并未与他们一起吃，而是到外边提了水，清洗了锅里剩下的糊粥，将空锅加满了水。又去洞外采了各色各样的鲜花扔进锅里，锅里的水开始沸腾，那些花把整锅水都染的通红。
卓非凡又取来两只木盆，将锅里的水倒入木盆之中，分别抬到两人的双脚前。“待这盆里的水稍微凉些，便将双脚放入盆中浸泡几分钟，再用双手用力按摩，便可减轻腿上的酸麻。我出去一下，你们泡完就休息吧。”然后也不等二人说话便往洞外走了。
“小三，这天都快黑了，卓师傅还要出去。是不是约了哪里的粉头？嘿嘿！”
“二哥，你可别瞎说。像卓师傅这么正直又严肃的人怎么可能做这种事呢？”说完便朝洞外看去，生怕卓非凡此刻就在洞外监视着二人。
唐天涯明显意识到了自己的大意，连忙对着苏笑道：“我也是随便猜猜，我也不相信卓师傅这么正直的人会去那种地方。哎，是我的想法太龌龊了，太龌龊了！”边说边向苏笑吐了吐舌头。
待到盆里的烫水温度稍微低了一些，两人便用双手将自已重如千斤的双脚提起，放进药水中。热水的高温进入脚上，伴随而来的是阵阵的舒爽。
泡了几分钟，便开始用力的按摩揉捏。酸痛的双脚渐渐舒服起来，二人也情不自禁地靠在后面的洞壁之上，闭上眼享受着这片刻的快意。
二人都不再说话，也没力气说话。他们实在太累了，吃得那点粥也实在跟不上他们体内的消耗。“要是能吃点高脂肪的食物，可能会更好些。”苏笑心里想道。然后就这么靠着睡着了。
第二日早晨五点左右，苏笑醒来。双脚已不再那么痛，双腿也不再那么酸。想不到这些漂亮的鲜花居然有这么大的作用。
对面的唐天涯还在熟睡，卓非凡却是还没回来。他站起身来，走到洞外，深深地吸了口气。清晨的空气总是那么让人心旷神怡。向着他们来时的路望去，一个黑影正朝他们走来。可是这黑影却不像是卓非凡，因为卓非凡的身材没有这么大。
苏笑开始紧张起来，会是谁呢？还有谁知道这个地方吗？
