大家见张大山一动也不动，都有些着急，一起走到张大山面前。王贝强轻轻拍他的背：“大山，你怎么啦？”经他这一拍，张大山像突然惊醒似地说：“哎呀啊，练完啦？”
陈美玲说：“可不是练完啦，你在干什么，入定得这么深。”张大山不好意思地说：“哎呀美玲同学，我开始是想入定来着，可双眼一闭感觉太安静了，竟然睡着了。”
“啊？你！”陈美玲气得脸都红了，半天说不出话来。刘美芳还从来没见陈美玲气成这样过，吓得不知所措，还是王贝强练过一段气功，多少有些经验，于是对陈美玲说：
“美玲同学啊，你也别生气了，其实他也是身不由已，因为这气功太静了，开始确实容易睡觉。”张大山听了他的话，像得到了特赦似地对陈美玲说：
“嗯，是的，是的，我也不想的，可眼一闭很快就睡着了。”
陈美玲这时才缓和过来，于是说：“这个问题确实存在，只不过你表现得太严重了，要不这样吧，你练功的时候，眼睛不全闭，留一点缝，进一点光线。”
“这样虽然会对入静有影响，但是可以确保不睡，虽然练功效果会打折扣，但是总比睡觉强。”王贝强认为这个办法很好，张大山也认为可以接受。
陈美玲问：“你们刚才站桩有什么感觉没有？当然了，张大山，你在睡觉自然不用谈感觉了。”张大山尴尬地笑了笑不出声。刘美芳说：“我没有什么感觉，只觉得全身很放松。”
陈美玲问王贝强：“你呢？”王贝强说：“我感觉到热流源源不断从双手指尖到手掌到手腕到小臂，然后呼气的时候能感觉到气沉到脚底。”
陈美玲问：“吸气的时候有没有气顶到头顶，或者说头顶有什么感觉没有呢？”王贝强说：“一点都没有。”陈美玲说：“主要还是姿势有些问题，你这个情况要注意松腰下胯,让真所自然运行。”
然后陈美玲说：“现在我将刚才的学习情况总结一下。张大山，主要是解决想睡觉的问题，当然你不用急，你的基础差一些，得慢慢来。”
然后她又对刘美芳说：“美芳学得应该还有些感觉，能够用站桩体会到松，算是有了一些成绩，但还需要注意意守丹田，达到气聚满后运遍全身的效果。”
然后她又说：“贝强同学是学得最好的，已经产生了气感，还要注意姿势，让气感逐步加大，这样对内劲的形成和加大有了处。大家都要向他学习，快速达到气感，让功力提高。”
总结了桩功的练习，陈美玲说：“这个桩功以后每天都要练习，时间逐步加长，由现在的五人分钟左右加长到半个小时就差不多了。今天我们还要学一个内容，那就是太极推手。”
刘美芳问：“什么是推手呢，该怎样推呢？”
陈美玲回答：“美芳问得以，我们先要在概念上搞清楚，不要将推手误会成了自由搏击，可以自由打击。”
“太极推手是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，是陈式太极拳最初形成的时候就产生了的，至今已有300多年的历史。
可以说最开始推手是太极拳独有的运动形式。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式，产生了各种流派的推手。”王贝强问：“太极推手就是搏斗么？”
陈美玲说回答：“不，推手不是散手，也一般的搏斗是有很大的区别的，可以说只能叫准打斗。”
“因为太极推手是有规则限制的运动，其中最重要的是双方要搭好手，不准脱离了乱打，不准使用抓筋点穴位等进行功击。”张大山反对道：“这也不许，那也不许，那学这个有什么用。”
陈美玲说：“用处太大了，虽然有许多限制，但推手部分地模拟了实战，可以对太极的劲力运用得到很深的体会，对武功的提高大有好处。”
“并且太极推手训练场地易找，又十分安全，是目前唯一可以不用护具的对武功对抗练习。正因为是这样，历代太极拳家都十分重视推手的训练。”
“太极拳的训练内容和过程总体上来讲也就是从基本功到套路，再推手、散手、打手，从前向后越来越接近实战。”刘美芳说：“嗯，美玲姐，我们开始学吧。”
陈美玲接着介绍了太极推手的掤捋挤按采挒肘靠八种方法，她讲得很认真，他们三个听得也很认真。讲了推手八法后，接着讲劲力提高的几个阶段：
先是问劲：在太极推手中用来刺探对方水平高低的劲路称作问劲。一般都是推手开始时用，用来摸对方的底。
再是听劲：推手时通过触觉判断对手劲力变化的感知力。
然后在推手中要发劲就得有刚劲：这是一种由太极拳及推手中训练出来的，由丹田为太极推手动力源发放出来的，一种刚猝迅猛的螺旋惊弹力。瞬间的爆发力称为刚劲。在推手中它是最具摧毁力的。
讲到这陈美玲强调：“这也就是为什么要学站桩，入了静再就可以爆发，阴极阳生就是这个道理。”
然后拉着讲劲力，与刚功相对应的是柔劲：由太极拳及谁手训练出来的一种松柔的进攻性作用力。
刚劲和柔劲的综合运用，熟练以后就可以成为化劲：太极拳是利用圆的转动，能分散来劲的攻击。在推手中应用定孤线的方法将对手凶猛的刚劲吞化掉或是将刁钻的柔劲滚化掉的方戏称为此劲。
运用这些劲力发放对方则称为发劲，陈美玲笑着说：“劲力练到手了还要发出来才能有效。”
讲完了劲力，接着陈美玲就开始具体教授推手的一些具体练法，要说可真多啊，共有推平圆、推立圆、单推手、双推手、定步推手、活步推手、四正四隅推手、一进一退推手。
还有三进两退推手、两进三退推手、大推手、烂踩花推手、散推手等等。陈美玲笑着说：“在这所有形式中，父亲最喜欢散推走自由圈，他总说这个最能锻练人，也最能体现水平。”
这一天，大家感觉收获可真大，也感觉真正太极拳入门了，接下来一段时间里，他们每天都不断熟悉已经学到的功法，并且认真体会勤加练习，功夫都进展很快。
