黑水山脉的越往深处，这里有一山涧，三面环绕，陡峭的岩石像是被人用刀横劈而成，没有一点坡度，但却又似浑然天成，找不得一丝瑕疵，让人在感叹大自然鬼斧神工的神奇的同时也对大自然心生敬畏。抬头从下往上望去，只见山崖的崖壁上点缀的点点绿色披着积雪直通天际，仿佛一把利剑直插云霄，剩下的一面是一处平台，一丈见方，斜斜的山坡一直延伸至山腰。此处有一方圆七八丈的深潭，此时水面正冒着丝丝白气，雾气升腾着倒也有几分意境，一层薄薄的浮冰在水上漂浮着，透着刺骨的寒气与冰凉。忽然只见潭中一阵翻滚，一张清秀略带疲惫的脸颊从水下探出。深邃的眼眸中溢出一丝精光四顾环绕，见没有危机才一掠上平台，正是多日不见的龙宇。夫武者，大凡练武之人，在练武初期，都采用高强度的锻炼方式来打熬筋骨肌肉，来增强身体的抗击打能力，从而达到炼体的目的，曾在皇宫时，萧腾就教过龙宇多种锻炼身体之法，有背沙袋、打沙包、扎马步、长跑等方法来锻炼身体的筋骨和柔韧性，甚至一些对打，拳击、舞剑来锻炼身体的灵活性。不过这些在练武初期采用的办法，在达到武师以后光靠这些简单的锻炼方法，效果已不明显。
现在龙宇就是泡在零下几十度的寒潭底来刺激全身肌肉，激发身体潜能。让寒气入体，使身体达到承载极限再运转功法进行对抗，驱逐寒气，从而达到锻炼的目的，这种极端的方法好处是进步明显，但是危险程度却也相应加大，稍有不慎，超过身体极限就会寒气侵体身受重伤，要很长一段时间才能恢复过来，要是被伤的次数多了便影响根基，影响以后的武学进阶。好处就是修炼速度比正常修炼快上不少。
龙宇从潭中跃起后，落在平台之上，全身瑟瑟发抖、脸色发青，发梢之上还有根根细细冰凌，这已是他承受的极限了，盘膝坐下，气沉丹田，闭目，运转明皇诀，片刻后，一缕白气从头顶升起，渐渐雾气越来越浓，全身升起了白雾将龙宇整个身体都包裹，就这样，龙宇进入了忘我的修炼当中，要不是这寒潭是块绝地，一般豺狼虎豹根本无法进入，他也不敢如此大胆的在这里修炼。
武者进阶的过程就是打通人体穴道经脉，从而使真气元转畅通无阻，穴位一开，相连的经脉连成一个整体，从而使筋脉得以扩充、真气也变得更加浑厚，关节、肌肉变得灵活柔韧。人体经络是人体气血运行的通道，内属于脏腑，外布于全身，将各部组织、器官联结成为一个有机的整体。
然人体穴位主要由十二经络穴位和奇经八脉穴位组成，十二经络穴位包括手三阴经穴位（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经穴位（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经穴位（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经穴位（足太阴脾经位、足厥阴肝经、足少阴肾经）。奇经八脉穴位片包括督脉、任脉穴位。这些十二经络穴位和奇经八脉穴位处于主要筋脉上的穴位，是学武之人梦寐以求要打通的穴位，然人体还有许多单个穴位和不知名的穴位，如果将这些穴位找到并打通，得到的好处也是无可估量的。
武人只是武学的起步，并不能打通人体的任何穴位，只是打磨身体，让身体具备一定的抗打压能力来承受练武带来的疲劳损伤。
武者境界的武者在武人的基础上打熬全身骨骼筋、脉脉、肌肉，使它们沉稳有力，能够承受武功秘诀修炼，真气带来的挤压和破坏，越是上层的武功秘籍对修炼者身体的要求越高，因为越是上层的功法真气越浑厚狂暴，破话力越强，自然威力也就越大。
武士级别的武者，经脉中必有一处穴位被冲开，不然不能称之为武士，这也是武士和武者天壤之别的原因，进入武士才能算真正入门，也不是武者可以比拟的，武者主要靠身体攻击，而武士可以元转真气来对敌，持久性和威力都是云泥之别。
武师级别的武者必须要有相邻的三处穴位被冲开，连通形成一个加强带，如打通手三阴经穴位，那么手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经连通，这一块就是全身最坚韧的部分。可以发动最强攻击的部位。
大武师级别的武者必须打通全身主要十二经络穴位，这时真气运转基本能达到一个完美的循环，真气运转全身，可以形成一个真气护罩，攻击时真气自动流转，举手投足协调一致，发出的剑式、掌法等杀招远非以前可比。
现在的龙宇处于武师境界，连通了足三阴经穴的足太阴脾经位、足厥阴肝经、足少阴肾经，此时平台之上已是雾气翻腾，渐渐形成了一个反漩涡将从体内逼出的寒气甩出，如果龙宇可以内视的话，只见白色的真气在体内澎湃不息，汇集在足三阴经穴处最为雄厚，然后如万马奔腾一般朝足三阳经穴位冲击而去，“轰”的一声在体内响起，足三阳经穴位被冲开，足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经被连通，形成一个小循环。
本来龙宇气沉丹田，目观鼻、鼻观口、口观心处于一种空灵状态，没想到浑厚的真气因膨胀自主冲开了足三阳经穴位，让龙宇顿时惊醒，接着又惊有喜，立即集中精神按明皇诀的运功线路控制真气流转，两个循环后，和寒气对抗的真气又开始蠢蠢欲动，开始变的狂暴，有不受控制之相。龙宇双额开始渗出细汗，如果控制不住暴动的真气，轻则重伤、重则走火入魔，后果不可想象。只得收敛心神，咬着牙，忍着暴动的真气肆略筋脉带来的疼痛。
“拼了”，龙宇努力控制所有真气向手三阳经穴位冲击而去，既然真气太过雄厚控制不住，只能再找个突破口来宣泄。再次“轰”的一声，三阳经穴位被强行冲开，真气向宣泄的洪水往手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经奔腾而去。顿时一股畅酣淋漓之感遍布全身，幸运的打通了手三阳经穴，否则就是真气暴动重伤当场。
虽然知道危机已经过去，龙宇不敢懈怠，收敛心神，按功法运功，几个周天后，直觉得真气要悠长得多，感觉自己对身体的每寸皮发都了解异常。片刻后，雾气消散，体内的寒气也被完全驱逐出体外。
“好险，还好有惊无险并打通了手三阳经穴位和足三阳经穴位，真是富贵险中求啊，离大武师境界高手又近了一步了。然后向武将军迈进！”大武师境界的武者已然是高手了，现在军队中的将军大部分都是这个级别，当然，大武师离那种真正的高手还相差十万八千里，毕竟上面还有武将军、武侯、武王，甚至传说中的武圣。而现在的龙宇连大武师都没有达到，离高手更是远的没边。
真气在体内几个循环，感受了一下两个穴位被冲开的感觉，龙宇站起身，伸了伸筋骨，觉得全身充满了力量，真气凝聚左手，一拳往悬崖上的岩石击去，“彭”的一声，被白色真气包裹的左拳冲击在山石之上，掉下点点积雪，山石上留下一个淡淡的拳印。
“嗯，力量增长了一倍还多，但还是太弱，还得努力修炼，虎云，你等着。”一股仇恨的气息瞬间逝去，龙宇扑通一声再次跳进了寒潭，修炼无时无刻不在进行。
