第二天一早6点起床集合就是体能训练，陆雪宇在体能训练完毕后又接触了新的科目，特工训练，课程种类繁多：有情报学、谋报学、内勤业务、秘密通讯、密码研究、爆破学、毒药学、刑事侦察学、照相术、无线电学、无线电机的工务和报务实习、邮电检查术、外国语文等等。
虽然种类繁多，但是陆雪宇一学就会，得心应手，直让教官们惊叹，其实陆雪宇有近乎目不忘的能力，只是没有使用罢了，天生的构造就和一般人不一样。
少将收到了教官们的汇报，顿时知道父亲没有将一个废物送来，很是欣慰。
终于吃过午饭，休息半小时后，陆雪宇找到了于东，“教官好”。
于东见陆雪宇来了，“跟我来”不多说话，带着陆雪宇进入了一间房间，这个房间有100多平方米，里面很多器材，包括人桩。
于东回身面对陆雪宇说道“你知道为什么你打不赢我吗？”
陆雪宇没有不懂装懂，问道“为何？”
于东说道“我已经练到随手打出脆响地地步，这在武学里不过是个很低的境界，但是对于普通人来说已经是武林高手了。我练的是咏春拳，而你没有练过武术，被我打败也是很正常不过。”
陆雪宇明白，自己只是练习过跆拳道这种技击，碰上普通人还能逞威，遇上武林高手只能被活活打死。炎黄武术博大精深，练到深处，通神入化，取人性命翻手之间。
陆雪宇再次疑问道“教官，你练出了内力吗？”
“没有，不过我的师傅练出了内劲，可伤人于无形，只可惜师傅死在了枪下。”于东一阵哀叹，想起来过去。
陆雪宇听到死在枪下，也不又得一阵悲伤。
“好了，不多说了，我看你身手灵活，力量不小，竟然可以轻易击败我们训练了5年的士兵，我欲将我所学咏春拳法教于你，你可愿意？”于东说出了自己的真意。
“求之不得，师傅在上。”陆雪宇一个鞠躬。能学到武术正是陆雪宇之所想所求，怎能不同意。
于东见陆雪宇立马同意，并极有礼貌的鞠躬，马上眉开眼笑说道“好，很好，陆，你起身，我现在就教你咏春拳。”
陆雪宇起身，聚精会神的听着于东的话。“咏春拳据传起源于满清中期年代，由对南少林武功非常了解之武术大师五枚师太所创立的早年流行于广东、福建各地。是一门凭借手桥肌肤灵敏的感觉，发挥寸劲力量的内家拳法。”
于东说着顿了一下，接着说道“武术分为练法和打法，古人学武，只杀敌不表演；今人学武，只表演不杀敌，实为可悲。今天我要教你的就是练法。”
说罢，两腿自然分开站立，略与肩宽。同时说道“陆，你跟着我的动作做。”
陆雪宇连忙摆出架势，有样学样。
“第一式：预备式。肩要平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧。嘴唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上鄂，两目微闭平视。第二式：深呼吸。两手掌四指并拢，拇指翘起，曲前臂缓慢地自体侧运至体，前贴身提起，掌心朝天拇指翘立，升至胸前。自然翻掌，掌心朝地，把大拇指扣向掌心，缓慢放下至还原。这个时候要自然呼吸，还原后再做第二次，如此回圈，要连续做6次”
陆雪宇发挥了他几乎过目不忘的本领，配合着演说，学得是有模有样。
于东接着双手垂直成勾手，紧贴股骨，用手腕向后屈上提。同时两脚跟向上提起，用前脚掌支撑全身重量。
“这是第三式：提腕纳气。这个时候同样自然呼吸。随后，慢慢还原成预备式。连续回圈做3次。”于东一步一步指点。
“然后是第四式：体侧左右。双手平提胸前，手心向下微握拳。自然呼吸。以腰为轴向左侧转体，右手弯曲置于左肩前，左手伸直外展。自然呼吸。再转回正面。双手放下还原。完成左转体后，接着做右转体，动作相同，方向相反。左右各3次。”
“第五式：提腕纳气，这跟第三式一样。接着是第六式：左右体屈。紧接上式，两臂在两侧成一字平肩举，掌心朝天，呼吸自然。然后以腰为轴，躯体缓慢向左侧斜侧倾，同时左臂下垂左身旁，右臂随体侧连续上举过头。呼吸自然。身体缓慢恢复成双臂在两侧平肩举，呼吸自然。双臂下放还原。然后作侧体右侧倾，动作相同，方向相反。左侧3次，右侧3次。”
陆雪宇的动作越做越熟练，速度越来越快。
于东看得很是欣慰，自己的拳法看样子是交对人了。接着边说边做“第七式：提腕纳气紧接上式，重复第三式动作一次。第八式：转腰云手在上式的基础上，双手上提，自然呼吸。身体倾前，伸左手掌，掌心朝天，从右侧向左划弧。呼吸自然。接着，身体向后仰，左手随身体后仰划弧从背后绕后上头顶过百会穴，躯体转回正面，左手随身体回原划弧回到腰部，掌心自始至终朝天。呼吸自然，左手回到腰部后，即出右手划弧回揽腰际，动作相同，方向相反。左右各3次，交叉进行，一式完成后掌心才慢慢向下，双臂慢慢下垂至体侧还原，呼吸自然。”
“第九式：提腕纳气在上式的基础上，重复第三式动作一次。第十式：扩胸纳气在上式基础上，两臂上提，掌心朝天，经腹前上胸部。呼吸自然，上提至胸前时，手掌背相对，指尖向上，呼吸自然。双手掌沿耳旁向上伸臂，过头顶。呼吸自然。手臂伸直后，手掌转向正面，半握拳，从正面慢慢下降至与肩平。双拳化掌，掌心朝地，双肘分别向背扩胸一下即恢复原状，然后从胸前慢慢下按至腹部，呼吸自然。接着双手从腹部下垂到身侧还原。接着再做第二次，反复做6次。”
“第十一式：提腕纳气在上式的基础上，重复第三式动作一次。第十二式：升降桩法在上式的基础上，两臂上提，掌心向上，经腹前上提胸部。呼吸自然。上提至胸前时，手掌背相对，指尖朝天，双掌沿耳旁向上伸臂，过头顶，呼吸自然。两臂伸直向左右外侧划弧下降，同时双腿蹲下，双手掌划大弧到膝前合拢，掌心朝天。呼吸自然。随即慢慢站立起身，双掌掌心向下，慢慢下放，自然呼吸。两臂亦慢慢垂直还原。然后再做第二次，反复回圈做6次。”
“第十三式：提腕纳气在上式基础上，重复第三式动作一次。第十四式：收功两手掌心互搓10次，双手以指为梳，梳头5次。功毕，休息10分钟，可再练第二遍。”于东终于讲完了长篇大论。
陆雪宇也跟着做完了一遍动作，顿时觉得神清气爽，身体各处说不出的畅快，显然很有用处。
于东见陆雪宇颇为享受，说道“这就是咏春拳的养生法们——肾气归元功，乃是养生健体，提升人体素质的练法，练到极限能孕生内劲，也就是内力。接下来的日子里，你每天就练习此法，什么时候能练出真意来，我就叫你打法。”
陆雪宇点头，开始重复肾气归元功，整整一个下午，陆雪宇心无旁骛，练的是越来越顺手，越来越有形意。熟练程度之快，动作之标准都让于东咂舌不已。
接下来的3天，陆雪宇都不停地练习，晚上回到宿舍打一遍，早上起来也要打一遍。练武的痴迷程度让于东又是高兴又是担忧，喜的是陆雪宇这么勤奋好学，忧得是要不了多久就交不了陆雪宇什么了。
第四天的时候，于东叫陆雪宇停下了肾气归元功，“你应经掌握非常完美了，就不用这样练习了，但是每日都得抽出时间修炼，切记功夫一日不练就像逆水行舟，不进则退。”
“是的，师傅。”陆雪宇点头回答
“接下来，我教你打法，注意看”于东脚步一错，两手屈肘，连番摆动，打出一招又一招，挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。脚步连动，像一只白鹤一般，手臂每一次摆动都打出了脆响。
20多招过后，于东停了下来，向陆雪宇问道“你觉得咏春拳给你的影像是什么？”
陆雪宇沉思了一下，说道“动作敏捷，快速，刚柔相间，特别是两只手的灵活程度非常恐怖。”
于东一笑“确实如你所说，咏春拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”。这需要极为艰苦的训练才能达到。”
“请师父指点。”陆雪宇不废话，直插主题。
“我先教你马步，武术多不离地，拳法要靠脚来借力，所以必须将马步练好。”说罢，于东就摆出了一个姿势。左脚在前，右脚在从，站成不丁不八；左膝关节向外互相扭旋，使髋关节骨头向后移靠，右膝关节向外扭旋，使髋骨向前移靠，两膝关节的力相互拉开，两髋关节成相夹。“这个时候右脚占三分力，左脚要占七分力”同时身形偏向后龟背，收腹。“这就是外钳阳马能使两脚的力由内侧旋向外侧，使外侧肌肉膨胀有力。”
