另外有一点要提醒的是：从“单相思”的漩涡中自拔出来，绝不能采取消极的办法。不要把受滞的情感拼命压在心底，否则，暂时平衡，但时间长了会引起恶性心理病态；也不要自暴自弃，企图通过外部冲突的形式来取得心理平衡，这不但害人也会毁了自己。
2.怎样预防单恋心理
预防单恋心理发生，对于净化自己的恋爱心理，提高自己的心理素质，特别是提高自己恋爱的成功率是具有极大好处的。预防单恋心理的产生并不难，主要应做到以下几点：
（1）端正恋爱认识
预防“单相思”的主要途径，就是端正对恋爱的认识。在现实生活中，许多青年人由于对恋爱没有正确的认识，或爱情观不正确，以致把自己的爱强加于人，步入单相思的死胡同。爱情具有交互性与互爱性，就是说恋爱是男女双方的事，不论哪一方都不能把爱强加于另一方，只有心心相印，才能共结百年之好。恋爱具有双向性，即是说在谈恋爱的过程中，你可以选择我，我可以选择你，你可以选择别人，我亦可以选择别人。因此，恋爱必须是双方自愿、自觉、共同的事，而不是由某一方来作决定的，那种一厢情愿的恋爱，就是单相思了。端正恋爱的认识，就是要正确认识恋爱是男女双方的两厢情愿，只有认识到这一点，才能对自己已经产生的单相思加以否定，抛弃不切实际的、一厢情愿的单恋，从而步入正确的恋爱轨道。
另外，预防单恋心理产生的一个重要的心理前提，就是使其具有高尚的道德情操和恋爱观，只有这样，才能真正以高尚的人生态度和人生目的，去处理好恋爱中的问题。
（2）正确估价情缘
单恋心理的产生，固然与单恋者对被恋者的迷恋有直接关系，但也与单恋者没能正确估计与被恋者之间情缘成功可能性究竟有多大有着极大关系。人在迷恋某一人时，会产生一种亲近对方的心理冲动。当他（她）迷恋于某一异性时，就会在这种狂热的爱情动机作用下，作出单方面爱的选择和行为。当单恋者面对一个他（她）所钟情的心上人的时候，他（她）就不能作出在情缘上正确和合理的估价，看能否成功，成功的概率究竟有多大。由于单恋者不能作出这种正确的合理的估价，才导致单方面施爱的不明智选择。那么，预防单恋心理产生的又一可行做法，就是在你觉得自己将爱上某人时，要立即权衡双方的情缘建立的各种因素、条件是否具备，在不具备时，你就要慎重行事。这样就会有效地避免陷入单恋心理的陷阶之中。
对单恋心理的预防，还有许多心理学的方法，如不要幻想、不要轻信、不要天真等自我暗示法，都是极其有效的预防办法。
3.怎样矫治单恋心理
对已经产生单恋心理的人，就要及时进行心理矫治。依据单恋心理产生的心理机制进行矫治，主要的方法是：
（1）纠正认知偏差
青年人追求自己的意中人，这是无可非议的。但这种追求要有一定的现实基础，也即要有实现这种追求的可能性。单恋心理，就是没有这种现实的基础，不具备爱情的可能性。那么，为什么会出现这种无效的追求呢？主要是当事者对被恋者的认知出现了一定偏差。单恋者由于对被恋者一往情深，希望与对方恋爱的动机十分强烈，在这种心理支配下，常常会把对方的一举一动与自己联系起来。比如人家无意识的一个举动，他（她）却觉得这是对自己的一种暗示，是一种有意的表示，造成了对他人认知的偏差。摆脱一厢情愿的有效办法，就是努力排除主观因素对认知的干扰，或者借助他人，或者借助家人，请他们对被恋者的言行作理智的分析，以求得正确的认知，从而放弃单恋的念头。
（2）及时转移感情
运用情感转移法可以及时地矫治单恋心理。包括：一是转移情感注意力。将集中于被恋者身上的情感，升华为事业奋斗的具体行动，用成功的事业暂时取代单恋的痛苦，在取得心理平衡后，再作新的爱情选择。二是情感空间的转移。可以暂离原来的生活环境，或进行短期的旅行，通过转移环境，减少对被恋者的接触。这样做可以去掉无意回忆，因为无意回忆大都是在熟悉的环境中产生的，离开了熟悉的生活环境，就不会产生触景生情的联想。眼不见少思念，随着时间的推移，记忆淡忘了，思情消失了，单恋就解脱了。三是运用情志转移或“以怒胜思”与“以喜解思”的转移方法，消除单恋心理之患，常可以收到较好效果。
（3）进行药物治疗
在对单相思进行心理矫治的同时，如果他们出现严重的失眠、心神不定、情绪不稳、脾气急躁等病理状态时，不妨到医院，适当进行一些药物治疗，如给予一定剂量的镇静剂、安神剂等，可以缓减不良心理症状，控制生理、病理症状，对心理治疗起一个辅助作用。当然，对于比较严重的单恋心理者，要请心理医生与医院的专科医生共同来矫治。
对有的单相思病症，运用中医中药进行治疗，往往可以收到很好的治疗效果。
《清代名医医案精华·王九峰医案》中记载了一个单恋心理症者患病后被治愈的病例。“李某，其妻病故，遂患相思病。……精以封藏，虽在肾，神之主宰则在于心；精之蓄泄，听命于心。心为君火，肾为相火，君火上淫，相火下应，二火相煽，烁灼真阴，精动于中，莫能自主，肾欲静而心不宁，心欲清而火不息，致令婴姹不交，夜多****，日多相思。且****不固，随惑而遗，反复相仍，二下余栽。前进媒合黄婆，以交婴姹，数月来颇为获效。第病深药浅，犹虑复发。犹宜加意调治，通志意以舒精神，宣抑郁以舒魂魄，方克有济。黑归脾汤去木香、当归，加山药、芡实、石莲、菟丝子、糊为丸，乃愈。”
（4）运用婚姻疗法
男女痴情相思而病，是一种典型的身心疾病《内经》也早有记载。相思病的根源，在于****难释，故当以心治为先。惟情痴难解，难以治疗。如能遂其所愿当为上策，也是一种病因疗法。基于这一原理，对于某些严重的单恋心理症，可以运用婚姻治疗方法，为其找一位知心的伴侣，满足其婚姻的愿望，使其从单恋心理的泥淖中走出来，以摆脱不良单恋心理所造成的痛苦折磨。《佛经》内典说：三十三天，离恨天最高；四十四病，相思病最苦。所以对相思病人要给予同情关照，多做心理开导工作。除此之外，根据单相思者在心理上的痛苦程度，可以酌情运用婚姻疗法，使其感情有人与之共鸣，所愿有人随其欲也。往往可以收到较好的治疗效果。
4.三个经典的单恋故事
故事一：崇高无私的暗恋——学生VS钢琴大师
克拉拉在与音乐大师舒曼结婚前，已是享誉欧洲的著名钢琴师，尽管他们的婚姻因为舒曼的贫穷而没能得到克拉拉显赫家庭的祝福，但是这对志趣相投的爱人，婚后生活很幸福，并生育了7个儿女。舒曼的学生勃拉姆斯初见克拉拉，便为克拉拉的善良、美丽和才华吸引。勃拉姆斯告诉自己，爱情女神降临了，他甚至不在乎克拉拉长他14岁。但出于对舒曼的尊重，勃拉姆斯不得不理智地将这份倾慕与爱恋深藏起来。多年之后，舒曼经受不住家族遗传的精神疾病的困扰，跳河自尽。勃拉姆斯开始无私地向克拉拉报以关心与帮助，浓烈的爱意在频繁的接触中喷薄欲出。克拉拉当然也感受到被爱的幸福滋味，但作为一个曾为了家庭和孩子而放弃了对音乐追求的音乐人，克拉拉明白生活的负担对一个艺术家意味着什么，她不愿拖累才华横溢的勃拉姆斯。爱情没有开花，更没结果，只是像晴河默默流淌。在以后的40多年中，勃拉姆斯终身未娶，一直以朋友的身份陪伴照顾着他的爱情女神。
故事二：凄美悲壮的暗恋——美人鱼VS王子
有一个姑娘，她原本拥有一切令人称羡的“宝藏”：美貌、财富、权势、周围所有人的宠爱和无忧无虑的快乐。但是，有一天，她的世界彻底倒转过来，因为她救了一个人，一个男人，还不可救药地爱上了他。为了能够去爱，姑娘不惜放弃了自己那天堂般的世界，更放弃了自己健全、健康的身体。只可惜，姑娘的爱人却因为种种因缘巧合，无法意识到姑娘的存在，还与别人定了亲。姑娘有口难开，只能默默藏着苦楚，陪着爱人去迎娶新娘。更严重的是，在心上人的新婚之夜，姑娘将为了自己的誓言，抛弃属于自己的最后一个“宝贝”——生命。姑娘不是完全绝望的，她可以有一个选择，在生和死之间作一个选择，在男人与自己之间作一个选择……其实，故事说到这儿，大家都应该猜出个大概了吧！是的，姑娘正是大海的女儿——小美人鱼，安徒生童话中的人物。这虽不是真人真事，但其凄美浪漫的程度却着实举世无双。想来人世间也不可能再有出其右的爱人和被爱的人了。大亮了，小美人鱼安然地俯身最后一次，也是惟一一次吻了熟睡的王子，然后带着爱和祝福渐渐化成海中的泡沫，消失在初升的阳光里。
故事三：病态疯狂的暗恋——影迷VS影后
1981年3月30日，是美国历史上第四十任总统唐纳德·里根走马上任后的第69天，这原本是个十分平常的日子，却因一次特殊的暗杀事件，而被载入史册。当天，一名名叫约翰·欣克利的美籍年轻男子，在华盛顿的一家旅馆里，向总统里根实施了“简陋”的暗杀行动，开枪打伤了里根及在场的其他3个人。更有趣的是，约翰·欣克利在其被捕后，主动交代了自己这一疯狂行为的怪异动机——爱情。疯狂迷恋着好莱坞女影星未迪·福斯特的欣克利，经不住内心的情感骚动，决心要干一件惊天动地的大事情，引起偶像对自己的关注，也成为一个与朱迪相匹配的大人物。当时美国总统的竞选余波未平，新总统里很自然就成为欣克利成名计划的首选。暗杀就这样在可笑的理由下被推上了历史的舞台。消息传出后，美国上下一片哗然，而可笑又可怜的欣克利也在之后的法庭审判上，因典型的精神病倾向，判处“刑事监管”，关在华盛顿区的圣伊丽莎白精神病医院。
四、暗恋秘语
在国际语言英语之外，再让你学习另一种喜欢的语言，你的选择会是哪一种呢？
法语：你的暗恋秘语，是会用机巧的语言，说明你的心意，表面不着痕迹，实质却玄机处处。因此对方除了在感觉上能吸引你之外，脑袋瓜子也不能不灵光，要能听懂你话中有话的涵义，进而也回应你几句看似不经心，却也暗藏情愫的话语，才能让你心跳一百，进而化暗恋为明恋。要是对方是块木头，不能参与你的对话游戏，那这段暗恋，就永远是暗恋啦。
日语：你是一个严谨的人，平时做任何事情都有计划，也中规中矩，但暗恋对你来说，却是超出计划中的意外。因为害怕不知如何应付这种状况，你往往在心中设想了千百遍，看到对方，却又当场手足无措，根本没法按原定剧本演出。被你暗恋的人，只觉得你总是好心要帮他，却老是越帮越忙，却不知这是因为你心中早就开了朵暗恋的小花。
意大利语：你生性活泼乐观，对干爱情你也是勇往直前，但在你发动攻势之前，你还是会想先探知对方的心意如何。你的肢体语言，就是你的暗恋秘语，你会在和对方面对面时，在礼貌的范围内，接触对方的身体，例如过马路时扶住对方的腰，吃饭时脚无意在餐桌下交会，试探对方的反应。因为你相信爱情是身心合一的交融，如果对方的肢体也和你的磁极对上，你就会行动了。
西班牙语：被你暗恋是美的，你会出其不意在对方身边守候着，运用看似无意却又有意的眼神，默默传递你的爱慕之情，是你最令人惊心动魄的一点。年少点的人，也许技巧还不够炉火纯青，但眼睛电力也让人不能忽视；年长些的人，就算最后不能手到擒来，捉住暗恋对象的心，超强电波也保证会让对方想起来就难忘。
