弱不禁风的女人固然是一种风景，但比起阳光、健康的女人就有些黯然失色。什么样的女人最美丽？也许答案有很多种。不过，美丽最不可缺少的元素就是健康。健康的美才是真的美，健康会把你变成一泓泉水，清澈透明，你的生活也会因此而变得晶莹明澈。除却繁华，放下名利，只有健康才是幸福的根本。
珍爱健康，健康是快乐之源
叔本华曾经提出：“在一切幸福中，人的健康甚于其他幸福。一个健康的人要比疾病缠身的国王幸福得多。”健康是伴随我们一生的主题，女人要珍视健康，因为健康是生命之本，是幸福之源。只有拥有健康，我们才算真正拥有了其他的一切，也只有健康，才是人生真正的财富。健康是生命的基石。人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。而珍惜健康就要从呵护自己开始。
健康属于每一个女人，不管你是二十还是八十。岁月可以带走女人的青春容颜，却带不走她们渴望年轻的心，带不走属于她们自己最宝贵的健康财富。健康的女人持有乐观的心态，笑对人生。即使生活充满坎坷、遭遇不幸，不怨天尤人，不唉声叹气，用积极的态度、灿烂的笑脸迎接每一天。生活中，人们往往忽略了很多重要的事情。有一个女人，年轻时拼命追求金钱，直到有一天她成了百万富翁，却突然发现自己的生活一塌糊涂，夫离子散，众叛亲离，失去健康。其实金钱并不是唯一的财富。事实是他们虽然有钱但是并不快乐。还有一些女人，虽然没有很多钱，却过着幸福快乐的生活。这是因为除了金钱之外，人生还有其他六个财富：健康的身体、健康的心态、与亲人和朋友和睦相处的关系、个人成就感、个人价值观念和难得的平和心境。金钱只是人生财富的七分之一。追求全面的人生财富，才是幸福快乐的源泉。有健床才有一切健康是成为赢家的资本。健康的身心是赢得人生幸福的核心竞争力。如果说成功可以用数字来表示的话，你拥有的所有能力和财富只是一长串的“0”，而健康则是那最关键的“1”。没有这个“1”，就是一万个“0”连在一起，仍然等于零。没有健康，其他一切“幸福”都是虚幻的。诚然，没有健康的身体，一些人依然能够感觉到人生的温暖和幸福，但是，这种非健康的状态，一定是生活中不可消除的遗憾。如果我们能够，谁也不愿意让生活中有这样的情况发生。因为，健康才能造就完美的幸福人生。拥有健康身心的女人，更容易保持乐观，而乐观正是培养积极生活态度所不可缺少的条件。一个生活丰富的女人往往懂得健康之道，把维护健康看做生命的崇高责任。试想，一个不懂得呵护自己生命的女人又怎么能体验幸福的滋味呢？只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。
另外，没有百病缠身，没有身体的痛苦，则是自己的福，更是家人的福。俗话说：“高官不如高薪，高薪不如高兴，高兴不如高寿。”健康可以创造物质与精神的一切财富，而任何财富却绝难换取健康。在任何一个家庭中，人们对于健康的期望，应该更多于对名利的追求，因为，只有健康才是家人最大的欣慰。身心健康，不但使个人受惠，它还会像池塘涟漪一样荡漾出去，超越个人，惠及家庭社会；超越时空，惠及未来。
学会呵护自己的身体
有多少付出，就会有多少回报，你珍惜了自己，呵护了自己，你将拥有世界上千金难买的健康。拥有了健康，便拥有了美丽，拥有了魅力，拥有了关注，拥有了幸福。一位卓越的实业家每天承担巨大的工作量，他每天都得提一个沉重的手提包回家，包里装的是必须处理的急件。
紧张劳累的工作，使得这位实业家身心疲惫不堪，他不得不去医院进行诊疗。医生给他开了一个处方：每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地走一趟。这位实业家对此迷惑不解：“为什么要在墓地待上半天呢？”“因为……”医生不慌不忙地回答，“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。让你懂得呵护自己的健康，因为，你的生命不是永恒的。”
实业家领悟了其中的道理，生命的意义不仅仅在于物质的财富，还有比这些更重要的，那就是懂得呵护自己。
在人的一生中，没有人比自己更重要。当你学会了呵护自己，疼爱自己，你才能把健康握在手里。今天，有愈来愈多的女性讲究健美的身材、神采奕奕的精神面貌和柔中有刚的气质。当然，适当的美容、美发和美的服饰，的确会增添女性美的风采，可是美的容貌和服饰依附于身体，若你的精神萎靡不振，骨瘦如柴，有气无力，恐怕离魅力的距离就彳艮远了。健康的女人懂得爱自己健康的女人懂得珍惜自己，有良好的生活习惯，生活有度，起居正常，睡眠充足，早睡早起，运动强身；一日三餐，合理搭配。远离恶习，不沾烟酒。自尊自爱，不放纵自己。健康的女人会悉心呵护自己，可以不穿金戴银，不浓妆艳抹，不名牌包装，却不吝啬为自己做健康投资。疲倦了吃点“OPc”，肤色黯了服点“羊胎素”，更年期到了就接受“荷尔蒙自然疗法”……有了这些滋养与呵护，女人自然可以延缓衰老、铸就健康。老子曾说：“吾所以有大患者，为吾有身。及吾无身，吾有何患？”对于每个人来说，最重要的是身体，其他荣辱得失、悲欢苦难只不过是身外之物罢了。我们要学着珍惜自己，珍惜自己生命以及享受生命的权力。活着不仅是一次机会，一件幸事，也是一种权力，一种财富，更是一种责任。一种要用自己一生的行为来呵护自己的神圣责任。
我们度过的每一天，都应有这样的认识，既把每一天都当作生命的一个生日，又把每天都当作生命的终点，随时准备告别人生，才能更加地珍惜自己，生命越是短暂，我们活着的每天越要过得充实。人类所犯的一个最大错误，就是常常把自己交给别人去品评、判断，却忽视了对心灵的自我审视，忽视了珍惜自己这一关键的问题，忘记了只有珍惜自己，才能更好地珍惜生命中存在的一切美好。
中国人有句俗话叫“平安是福”，只要人能够身体健康、平平安安过一生，不就是富足吗？给自己一份关注，保持健康的身体，享受生命的乐趣，就已经等于拥有了一笔不菲的财富。
时常给自己的心灵“松绑"
紧张的工作带给人们“泰山压顶”之感，久而久之必使身体受损。科学研究证明，人们的各种疾病无不与紧张有关，紧张已日益成为威胁人类健康的杀手。我们无法逃避生活的种种压力，但我们可以为自己“松绑”。人生在世，不仅是奔波，也不仅是享受，人生应是既有奋斗也有享受，应该是忙里不忘休闲，工作之余不忘品味人生的快乐与幸福，不忘领取上帝的恩赐。第二次世界大战时，邱吉尔新到北非蒙哥马利指挥部讨论战略事宜时，蒙说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准睡觉，所以我现在是百分之百的健康。”邱吉尔却持相反的意见，他说：“我既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却有百分之二百的健康。”很多人都引为怪事，像邱吉尔这样一位身负两次大战重任，工作最为紧张的政治家，生活这样没有规律，为什么会有百分之二百的健康呢？
生活中的邱吉尔，在战事最紧张的周末依然能去游泳。在选举战白热化的时候依然能去垂钓，刚一下台依然能去画画，还有以示悠闲心境的斜插微皱嘴角的那只雪茄。其实，工作不管有多紧张，有多累，生活有无规律，健康的关键是学会放松，悠闲的心情是一个人健康的保证，无规律的生活不是主要的因素。放松心情，你才能够轻松生活一个承受着很大压力的女人忧心忡忡。这一天，她终于受不了了，决定出去走走。在路上，她遇到了一位卖花的老太太。这位老太太穿着相当破旧，身体很好，脸上满是喜悦。女人挑了一朵花说：“你看起来很高兴。”“为什么不呢？一切都这么美好。”“你很能承担烦恼。”老太太说：“人活着就有烦恼，谁能没有烦恼呢？”女人问：“那你怎么活得如此轻松。”老太太的回答令女人惊异，她说：“烦恼终日有，放下就没有了，不是吗？”
是的，女人要在社会上生存，需要付出很多的艰辛。无论生活上、工作上，我们都承受着很大的压力。不过，我们无论如何也不能将所有的压力都背在肩膀上，我们可以在一定的时间为自己松绑，让自己透透气，然后更好地向前进。
在逆境中成才的海伦·凯勒，曾经提醒人们：“无疑地，人人都应该花点时间享受一些特别的乐趣，哪怕每天只花5分钟也好，去寻觅一朵美丽的花儿、云儿，或星儿，或学习一首诗，或为别人枯燥的工作带来欢乐。有许多人非常勤奋，把自己搞得精疲力竭，假使他们总是拖延着，不以美和欢乐与人们交换微笑，一味抓着可厌的责任和关系，又有什么用？除非他们容许这些美丽的、清新的、永恒的态度进入他们的生命中，否则他们就必然会把自己关闭在天堂之外，而一生就此蒙上一层灰尘。天堂也并不比人间更光亮和有意义，除非人间本身为我们所欣赏和享受。它的美必须为我们所喜爱，我们才有权利渴望日出以及星辰的光辉。”
压抑的心渴望自由自在地飞翔。当你的心感觉压抑时，飞翔就是心灵的寄托。那么就放飞一只心灵的风筝，让它在澄碧的天空里，自由自在地飞吧！看那白与蓝协调地搭配成一片美丽的风景，远处的淡蓝色多么雅静，近处的深蓝色多么清纯。压抑的心情终于能自由地劲舞，恣意享受着驰骋的快乐。迎面吹来的风是那么温暖，一会儿靠近风筝说悄悄话，一会儿又跑得远远的，让心境融化在透明的蓝天里。
健康的生活方式造就健康的身体
健康的生活方式是一生健康、幸福的基石。健康的生活方式应从年轻时养成，从点滴做起，但并不是让人当个苦行僧。健康的生活方式就是提倡文明高雅的生活，这样的生活才是幸福的。现在的女人成天忙于事务性工作，像上了弦的发条，难得停下来看看自己，自然也就忽视了自己的身体健康。可是身体是革命的本钱，尤其女人在自身生理方面有着很多的先天劣势，如果没有很好地照顾，千里之堤终将毁于蚁穴。
一个女人从出生到成熟到衰老，身体经历着各种复杂的变化，同时还可能伴随着各种疾病。小时候一直想着怎么样去多学习知识，可是恰恰遗忘了了解自己的身体应该是最基本的、最不可或缺的一课。与男人相比，女人是一个特殊的群体，其身体结构、生理功能均有着自身的特点。女人比男人更需要健康的生活方式。
如今的生活丰富多彩。一些女人经常上网、泡吧，以为这是时尚的生活，甚至有的人为了追赶时髦滥用咖啡、香烟、酒，也许在做这些的时候她们是在享受，但就此埋下的隐患却让人触目惊心。种种不良生活习惯耗尽了女人的健康，虽然这仅仅是个人的生活习惯与爱好，却让女人近几年的癌症发病率直线上升。生命即使保住了，美丽的乳房切除了，子宫不在了，女人也就不能称为女人了。无论出于什么原因，女人都不要给不健康的生活方式找出借口。每个人都有自己的习惯，可能我们会认为这是生活中很平常的事情。不过，正是这点点滴滴的习惯，却决定了各自的不同，成就了不同的一生。同样，一个健康的身体，并不是先天成就的，而是平时积累的良好习惯成就了健康。所以，我们需要培养和保持健康的生活方式。你需要养成健康的生活方式健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，即劳逸结合，起居有常，无不良嗜好，讲求自然，爱护自己的身体，平时注意保健，生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
(1)均衡饮食
均衡的饮食是健康的基础。所谓的均衡饮食就是营养搭配合理，在食物中，保证各项营养素、微量元素等的供应，保证人体生命的正常运转。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡、促进健康的目的。那些怕胖的、正在减肥的女人尤其要注意这一点。
(2)适当运动
“生命在于运动”，这是我们大家都知道的道理。只有运动着的生命才能保持活力，才能拥有健康。希望拥有健康的人，必须每天保证有适当的运动量。合理的运动量是让身体保持舒适的状态，不能过量，最好也不要太少。
(3)保持正确的仪态
正确的行走姿势、站立姿势和坐姿，是保证个人身体健康的关键。在日常生活中，要求我们“站有站相、坐有坐相”，这不仅是基本的礼仪，也是健康身体所必须的仪态。人们平时生活中的举手投足，无不影响我们身体的各个部位，并在某种程度上影响着健康。
(4)远离烟酒
