根据洪荒天经第三页的记载，练习吞日一共分为三个阶段，第一阶段叫做：神融气泰。讲的是引导全身气息运行奇经八脉的方法，这是修炼吞日最基础的阶段，修炼成功后能够使身体达到精神融和、全身气息通泰的效果。第二阶段：气吞山河，讲的是修炼吸纳和净化灵气的方法，即吸取精华去其糟粕，这样即使吸尽山河之灵气，也能快速为我所用。第三阶段：浩气长存，讲的是修炼气海、存储灵气的方法，最终达到自身灵气源源不断，永不枯竭的境界。
记住了第三页纸上的内容，昊天随即翻开第四页，可是上面却一直没有出现任何文字。
“没理由哇？怎么可能前面能看见文字，后面就看不见了呢？”昊天继续盯着第四页又看了一会，“也许是需要把第三页上的吞日练会了后，第四页才会出现文字吧！”想到这，昊天轻轻笑了起来。
昊天闭上眼晴，根据吞日第一个阶段的练习口诀，慢慢的引导自身气息在奇经八脉中运行。
奇经八脉是指督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻脉、阳蹻脉的总称。
当昊天引导自身气息在奇经八脉中运行时，周围的空气也围绕着他慢慢的旋转了起来，而且速度越来越快，范围也越来越大，以至于卧室内的小东西都跟着旋转起来，并发出了乒乒乓乓的摩擦撞击声。
当运行了一个大周天后，处于空气旋转中心的昊天睁开了眼睛，看见旋转中的室内物品，笑了笑：“看样子以后要到外面去修炼了。”突然，昊天想到了一个令他非常激动的一环，那就是他注意到修炼吞日第一阶段，居然引动了周围空气的旋转，还带动了一些物品，那当自己法力越来越高的时候，岂不是能够引动空气形成龙卷风都有可能？那我岂不是太无敌了。
哈哈哈！
想到这，昊天不自觉的笑了起来。同时也快速的变换了一个手掌相对后并拢的手势，旋转的空气停止了，里面的物品也掉在了地上。
昊天分开双手，再慢慢向下放在了双腿之上，接着吐出了一口灰色浊气。感受了一下自己的身体，不但没有发觉任何不妥的地方，反而全身轻松舒坦、神志清爽。昊天兴奋的说道：没想到吞日的第一阶段这么容易就练成了，接下来我可以修炼第二阶段了。
在昊天卧室的外面有一片昊正司令亲手种植的小树林，此时树林里面有十棵大柏树在黑夜的笼罩中显得格外的朦胧和伟岸。突然，从这十棵大柏树上飘出了许多线条状的闪着深绿色光的灵气。因为颜色很深，所以这些灵气纯度很高、显得非常活跃。但它们好像受到什么牵引一样，穿透墙壁来到了昊天的卧室里面，只见他还是闭目盘坐在床上，但是不同的是昊天的面前不知什么时候多一轮悬浮着的金黄色太极图案。在太极图案的面前聚集着越来越多不同颜色的灵气，有些横冲直闯、有些悠然起舞、有些盘旋而上。。。就像千万人在舞动着五颜六色的银光棒一样，美轮美奂、绚丽多彩。
随着昊天节奏感十足而且强劲有力的呼吸，室内的灵气也正源源不断的穿过太极图案，精纯的灵气顺着昊天的鼻孔进入了他的丹田之中，杂质部分则被挡在了太极图案之外。但是一件令昊天始料不及的是，进入丹田之中的灵气却全部从包裹着元始无极丹的淡蓝色保护膜的缺口处钻了进去，而且感觉它就像一个贪吃的婴儿，永远也喂不饱一样。
