“孙大哥，听说你已经将连成决练到第九层了，恭喜你啊！现在就连其他人至少也都练到第五层了，看来我也得努力了啊，从开始到现在我一直都是垫底的，连个气感都感应不到。”赵云龙岔开了话题说道，因为他前后变化如此之大的原因他不好向孙宏说明，他感觉这个是他最大的秘密，最好是谁都不要说，不然要是传了出去，恐怕后果将很难想象的到。
“什么？你又要修炼，我还一直以为我是个修炼狂人，没想到你比我更疯狂啊！”孙宏看着赵云龙那认真的样子惊讶道，说着摇了摇头又说道：
“算了，那你修炼吧，我也要修炼了，争取早日突破到第十二层，好了，我走了。”说着孙宏摇了摇头走了出去，可是刚出门便又回头朝赵云龙说道：
“你修炼归修炼，东西还是要吃的吧，你先把这些东西吃了再修炼吧。”
先前孙宏买了些吃食带进来，本想跟赵云龙一起吃的，可是刚才被赵云龙那么一说，便又想回去接着修炼了，可是想到赵云龙还没吃东西，便又提醒了一下。
“好的！孙大哥，我待会先吃完再修炼，你就放心吧！”赵云龙呵呵笑着回道。他当然明白孙宏的好意，虽然自己吃过的辟谷丹的功效还尚未过去，但是还是决定接受孙宏的好意，当然了，这么久没有开荤了，确实也开始想念美食的味道了。
吃饱喝足后便要开始修炼了，赵云龙盘膝坐在地上打坐，其实这盘膝打坐也是有讲究的，盘膝打坐不是随便将腿盘在一起便可以打坐的，而是需要做到五心向天，那么什么是五心向天了，五心向天其五心指的是双手掌心、双足掌心、头顶心，这五心都朝着天空便是五心向天。
赵云龙盘膝打坐很快便入了定，然后直接很轻松的就感应到了气感，轻松到了赵云龙都有些不敢相信的感觉，以前刚开始修炼连成决的时候，是怎么也感应不到气感，可是现在却很轻松的便感应到了气感，这种感觉真的是无法形容，看来这就是提升资质的结果啊，这资质高低的区别实在是太大了，难怪这个过程被称之为炼精化气，这身体精能越多的人越容易感应到气感。
感应到气感后赵云龙收摄住心神，然后将那些感应到的真气聚集到丹田之中，这一步依旧很是轻松，很快便聚集了一小缕的真气，而这第一缕真气便是本命真气，再接下来要做的便是打通经脉了。
连成决总共有十二层对应的便是十二正经，所谓的十二正经便是指的人体之中的十二条“正经”，每打通一条正经便代表突破了一层，十二条正经全部打通便练到了第十二层。
这十二条正经分左右对称的，一共有二十四条，不过统称其为“十二正经”。十二正经分别是指手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
按照连成决记载，这些经脉都必须一一修炼打通，但是却不可操之过急，否则虽然没有走火入魔的危险，但是却有可能损伤到经脉，这样一来反而得不偿失了。当初孙宏便是超之过急，还好体质好，并没有损伤到经脉，只是沉睡了一天一夜便好了。
赵云龙虽然当初没有感应到气感，但是却依然记熟了连成决其中的内容，虽然以前一直都无法修炼，但是现在却依然记得那连成决的第一页除了怎么感应气感，凝聚本命真气之外便是是几句口诀‘手之三阴胸走手，手之三阳手走头，足之三阳头走足，足之三阴足走腹。阳经会于头，阴经会胸腹。手阳、阴经会于手，足阳、阴经会于足。’而第二页画着的是一副图画，并且是一副男人的******，******上有着一条红线和一些黑点，赵云龙知道那些就是人体的经脉和穴位。而那幅经脉图的经脉是手太阴肺经，左右一共有二十二处穴位，自中焦出，从胸走向手的少商穴，左右穴位的名称一样，少商、鱼际、太渊、经渠、列缺、孔最、尺泽、侠白、天府、云门和中府共一十一处穴位。
赵云龙意沉丹田，以意运气，那缕本命真气渐渐的从丹田而出直达手太阴肺经的中焦，然后由中焦运出，经由少商、鱼际、太渊、经渠、列缺、孔最、尺泽、侠白、天府、云门和中府，绕经大肠，然后从肺横出腋下，经过中启穴、尺泽穴等穴位而后返回少商，如此手太阴肺经便成功打通了，其过程之轻松，简直就是一马平川、畅通无阻，完全没有任何的阻碍，赵云龙将本命真气从少商运回中焦然后沉入丹田之中，如此连成决第一层就这样练成了，这速度比当初自己惊为天人的孙宏孙大哥居然还要快了无数倍，赵云龙觉着自己的资质或许已经是绝无仅有的了吧。
赵云龙再次想到了《百日筑基》篇里的那句‘从头流达足，究竟复上升，往来洞无极，怫怫被谷中。’想来原来在那时，十二正经便纯十六给被全部打通了。
第一层这么轻松的便练成了，赵云龙决定一鼓作气，看看今天能一举突破到多少层，想到这里，赵云龙将本命真气从丹田再次运到了中焦，穿过手太阴肺经然后再按照连成决第二层的图画将真气转入了第二条手太阳小肠经中，这样一阴一阳，一负一正，互相调补，循环渐进，就不会真气进入岔经而走火入魔了。这次本命真气依旧很是轻松的贯穿了手太阳小肠经最后又回到了丹田之中，其过程依然很是轻松。如此赵云龙便再次突破到了连成决第二层。
赵云龙没有感觉到连成决中提到的走火入魔、损伤经脉的问题，整个过程都十分轻松，赵云龙一再成功下决定再大胆一点，做一次勇敢的尝试，将本命真气再次从丹田之中运到了中焦，然后先由手太阴肺经进入手太阳小肠经，然后又由手太阳小肠经进入足太阳膀胱经，最后进入足太阴脾经。由此一阴一阳、一阳一阴，然后由足太阴脾经转入手少阴心经，再进入到手少阳三焦经，首尾相贯，如环无缺。
如此一来赵云龙一夜之间轻轻松松的便将连成决前八层全部突破了，若不是没有后面的四层心法的缘故，想必赵云龙今天便能一口气将十二正经全部打通，将连成决练到第十二层了。
到现在为止，除了孙宏因为提前得到了连成决的全部十二层心法，练到了第九层外，便是时白羽此时也不过将连成决练到了第八层，在时白羽之下便是狄南书练到了第七层，而时白羽的两个师弟朱轩辰和喻宏也练到了第六层，徐永山也练到了第六层，唯有钱翔和汪宇只练到了第五层。
所以说赵云龙在一夜之间不但追赶上了修炼了将近四个月的时白羽，而且还超越了大部分的人，没有了心法接下来赵云龙便只好将修为巩固，然后运行小周天提升真气量。虽然说现在赵云龙看似都和时白羽练到了第八层，属于相同的境界，但是赵云龙的修为和时白羽却是天差地远，即便是连最差的钱翔和汪宇也要比他强，毕竟时白羽这几个月稳打稳扎，每次突破真气都会提升一截，现在达到第八层之后修为早就已经深不可测了，不像赵云龙一次性将八条经脉全部打通，虽然境界相同，但是真气却没有任何的提升，所以他现在还需要巩固修为，提升真气方能真正追上时白羽。
赵云龙用本命真气一遍又一遍的运行小周天，他明显的感觉到真气慢慢的越来越粗、越来越多，这便是身体精能充足的缘故，再加上身体内的经脉早已被春时六气疏通拓宽了，所以即便是炼精化气的速度也要比别人快的多。
孙宏在早上交班之前巡视到第十六号监牢时见赵云龙还在修炼，不由暗骂了句疯子、修炼狂，却不知他在别人的眼中又何尝不是如此了，只是当局者迷旁观者清罢了。
赵云龙一直修炼到了时白羽和孙宏他们再次一次交班之时方才被孙宏叫醒，原来是孙宏听说赵云龙今天一天都没有吃东西也没有喝水，所以担心他在修炼下去会走火入魔，这才叫醒了他，赵云龙醒来之后见孙宏一脸关心的模样却也不好出言责怪，毕竟人家是也是一片好心，而且孙宏也并不知道自己吃过辟谷丹，所以不会饿，自然是不会明白他其实是不用吃东西的了。
再说赵云龙修炼了一天一夜后确实也累了，便正好借着这个机会好好的休息一下，前面百日筑基时本来身体受到了许多的损伤后来虽然被春时六气修复了，但是赵云龙现在也依然感觉到心神疲惫了。
和孙宏、徐永山三人好好的吃喝了一顿后，赵云龙没有继续修炼，而是将孙宏送过来的褥子铺在了稻草上，然后躺上去好好的睡上一觉，管他什么练功什么报仇的，通通都扔到了一边，等到睡醒之后再说。
