回到小院里，饭菜已经准备好，余叔看到顺子饿了几天心里难过，今天又找到几袋米面，就跟蚊子和小鱼商量后多煮了些饭，菜就比较简单，一大盘土豆烧羊肉，一盘青菜和一盆西红柿蛋汤。
吃饭时苏武把瓜干的事情说一下，小鱼毕竟年轻没吃过苦，生活经验也少，不以为然的说：“现在食物还有啊，节约点可以吃好久。”旁边的蚊子抬起手来在他脑袋上敲了一下：“你三天五天不吃饭试试？到时候树皮你都要啃几口”，余叔也开口说：“是啊，有备无患才行，没吃的可是会死人的啊，反正瓜干制作起来简单，就是晒干晾干要些时间，早做准备也好”。几个人今天就吃了顿面条，顺子也几天没吃饭，赶快匆匆忙忙的解决了一顿。
苏武他们的四辆自行车和大部分行李还放在客厅里，为了腾出位置，先把四个人带的东西整理一遍。因为这次预定的长途骑行距离遥远，路途艰难，危险性较大，需要经常在户外扎营过夜，为防止各种意外发生，所以几个人的户外装备都算齐全。将所有装备行李铺开放在客厅的地毯上，分类进行统计。
骑行工具：每人一辆性能还算良好的山地车，队伍共用的2套基本的修车工具，一些有可能需要临时更换的零部件，2个小型的打气筒，2条备用内胎。
骑行装备：每人必备的安全头盔，半指骑行手套，冬季骑行手套，连体式雨衣，魔术面巾若干。
露营装备：宝哥和蚊子共住一顶三人帐篷，苏武和小鱼各自一顶双人帐篷。防潮垫4条，羽绒睡袋4条，备用的睡袋抓绒内胆。
衣服方面：每人必备的薄骑行服，防寒用的厚冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、速干衣裤、卫衣、内衣等，鞋袜若干。
饮食方面：煮饭所用钛制套锅2套，大保温杯2个，小保温杯2个，军用水壶1个，餐具若干，炉头3个，可拆分柴火炉1个。
药品方面：感冒药，止泻药，内服云南白药，云南白药喷雾，跌打损伤药，止痛药，清洁纱布，创可贴等。
个人物品：各种证件，银行卡，现金，手机，充电器，移动电源，照相机，毛巾、牙刷、手纸、纸巾等。苏武自己还有两条雪莲香烟。
看着地毯上堆得满满的各种装备物资，苏武和宝哥一商议，装备行李可以先暂时放置着。眼下这些东西用处不大，而且有各种驼包可以打包起来，就把行李都放在二楼的房间，单车则停放在前面的院子里。
苏武他们忙完想到昨天没有清理食物的数量，就让余叔带着看看厨房的情况，油盐酱醋和一些调料加上今天找到的还算够用；因为停电，电饭煲、微波炉等电器无法使用，煤气罐里的液化气还有大半，省着点能用上一周以上，主要还是要靠土灶来做饭，旁边的干柴还有一堆，能用上几天，暂时不急；饮用水的问题还好，毕竟井水短时间内还是安全清洁的，但在有条件的情况下还是尽量喝烧开过的水。
余叔昨天早上看到停电时间长了，怕肉和排骨变质，就拿袋子装起来，然后吊在水井里保鲜，里面的羊肉、猪肉、排骨大概加起来7、8斤重，余叔这些天就单独一人吃得不多，但时间也过去一周，蔬菜就剩下4个土豆、2个洋葱、2个西红柿，主食有40多斤面粉，10多斤大米，900克的挂面2筒，外加今天找到的几袋米面和菜，可以管上一段时间了。
苏武特意跟余叔交待一声，说最近天大家要开始锻炼身体，加强体质，菜少一点不要紧，但主食要保证管饱，毕竟身体才是革命的本钱，就算打不过丧尸逃命也是需要一副好身体。
干完这些，天色也暗了下来，余叔下午回来就安排好，让顺子和他睡一间屋，但现在睡觉还太早，屋里黑灯瞎火的什么也干不了，干脆就拿出几把椅子，六个人就在葡萄架下聊天，苏武让余叔和顺子两个介绍周围的一些情况。
目前所处的位置是很大一片绿洲的最东边，绿洲形状像拉的比较长的一个菱型，英吉县城基本就在中间，距离现在的位置有20多公里，中间的区域分布着好几个乡镇，人口密集一些也相对比较繁华。这周围一片区域余叔说叫做塔村，是几公里以外撒撒乡所辖的一个自然村，老板就是这个村的人，当然维吾尔语肯定不这么叫，这都是汉族人的叫法。
隔着几公里的荒漠地带，南面也有个形状和大小都差不多的绿洲，农垦兵团某部下属的农场、菜地还有养殖基地占有很大的面积，其他的一些乡镇都分布在那附近。
听到这里宝哥突然插话问道：“那里有没有可能弄到枪和子弹？”
余叔回答说：“那就不太清楚了，因为一些历史原因，南疆的枪支管理向来都比较严格。就算是长刀也见到不多，大部分都被收缴或者主动上交了，现在生活安定，本地人也很少带着刀出门。”
顺子也接着说：“听别人说，几十年前没现在这么多人，周围经常有狼群出没，后来政府组织军队、武警还有民兵多次围剿，现在听说非常偏僻的地方才能碰巧看到几只。”
“现在就算有狼也成了国家保护动物，你敢打它？”小鱼在旁边笑。
”让你碰见你还不像兔子一样撒腿就溜啊，你以为那是宠物犬？“顺子也是年轻人，听到这话也调侃起来。
说笑着时间也不早了，说了几句锻炼的事情后，所有人纷纷回去休息，明天还要早起锻炼和干活呢。
灾难后的第四天，天刚刚亮，田宝早早的起床，把所有人都叫醒，一起到院子外面的空地热身。
苏武也是常年早起锻炼的人，和田宝简单一商量，锻炼这事也要循序渐进，先从基础的开始。屈伸、转体、弯体一些简单运动，活动头部、肩部、手腕、膝部、踝关节，苏武讲解了呼吸的节奏和技巧，然后一起往荒漠方向慢跑。
苏武、田宝、蚊子和小鱼经常骑车有一些运动经验，顺子年轻力壮体力不错，余叔年龄虽然大一些但长期从事体力劳动，也是个不服输的人，队伍跑到荒漠一百多米后折返跑到工厂，再返回院子，算下来差不过三公里，距离不远而且是慢跑，苏武就让余叔休息一下，其他人再跑到工厂再返回。
一共才用了40多分钟，天色也亮了起来，苏武看着几个人状态还不错，也决定先练到这为止。毕竟是第一次锻炼，要看看各人的身体适应情况，不能操之过急，况且还要练习别的内容。
几个人休息了几分钟后，田宝让大家拿出屋里的工具，先讲解拿铁锹拍击的技巧、发力方式、发力部位，再根据不同站位讲解左边、右边、后边的区别，同时做出示范动作，然后每个人都拿起铁锹试验了几次，田宝在旁边根据个人身高、体重和力量来指导和纠正；
基本要领都掌握以后，苏武已经阻挡过几只丧尸最有经验，由他讲解拿十字镐阻挡丧尸的一些技巧，然后是锄头，甚至还有铁锹，然后也是示范、试验和指导纠正。
这些人都知道当下的状况，也知道“现在不拼命就可能没命”的道理，难得眼下有安全的住所，充足的食物和水，如果现在不玩命的练习，以后面对茫茫多的丧尸，只怕连哭的机会都没有，赶紧操起各种家伙，拿附近的树当参照物苦练起来。
苏武和田宝看了一会商量决定：慢跑肯定是每天必需的，还要根据情况进行调整，没事的情况下天黑之前的那段时间也可以跑步，而且以后还要加入冲刺跑、折返跑，用来锻炼爆发力和灵活性。
练了半个小时左右，身体都也有些累了，特别是余叔，虽然少跑了2公里路，但以前干活拼的都是耐力，面对这样的锻炼方式有些不适应，再说年龄也是个问题。
看着气喘吁吁的几个人，为了让他们多休息一会，苏武决定和田宝负责今天的早餐。走进厨房时，看到堆放的几袋面粉突然有了个想法，那就是馕。这种边疆各族都喜爱的特有食品，便于携带而且保存时间长，实在是在适合眼下的状况了。
现在这种局面下，吃饭是个大问题，出去以后不太可能回来吃饭，随身带上几个馕就能解决，而且煮饭做菜实在麻烦，没时间大家吃点馕就能解决一餐，甚至几餐几天。
想到这里，苏武拉着宝哥跑出去，把想法一说，大家都觉得这主意好。余叔说：“家里的土灶就有馕坑，老板两口子经常做，我也帮忙做过，知道一些，自己动手的话，我怕做得不好。”
蚊子在旁边略带夸张的说：“我的亲叔诶，现在还管那么多，只要别做成砖头那么硬就行了。”
小鱼也附和道：“老余叔，多来几种口味就好。”
余叔这才放心的说：“那好，到时候一起动手，多做些放着，反正那东西好久都坏不了。”
苏武说了句：“那你们等下，我去下锅面条填饱肚子，先把瓜干弄好再来做馕。”说完跑去厨房烧开水，同时切了些洋葱，然后和面条一起煮，几个人就简单的解决了早餐。
