只要我们认清自己，宁静心安，人生就会没有烦恼。羡慕别人，嫉妒别人，与别人攀比，都不过是自寻烦恼。即使与人相比，也是看别人有什么地方是自己可以学习和吸取、借鉴的，从而使自己能够很好地扬长避短。
●莫以减压为名瞎折腾
一个人如果生活中表现出杂乱无章，毫无次序和节制，他便不可能有充沛的精力和体力。——康德
折腾，也许是现代人的一个通病。张慧琳是一名自由职业者，常常从白天睡到中午，下午和电脑打交道，晚饭后，看气温稍稍降下来，便呼朋唤友开始娱乐，一直要闹到凌晨4点多才回家。然而，长期的夜生活让张小姐觉得浑身无力，20多岁的她皮肤显得很粗糙，脸上也有了只能用浓妆才能遮掩的黑眼圈和眼袋。即使有时晚上没出去，想早些睡却怎么也睡不着。
随着我国经济的高速发展，人们的生活日新月异，工作之余的娱乐活动也花样繁多，泡吧、蹦迪、K歌、飙车等等，不一而足。在他们看来，多参加一些这样的活动可以缓解压力。
然而专家告诉我们，以这样的方式来缓解压力根本就是自欺欺人，只是瞎折腾罢了，折腾的结果是我们的健康没了，我们的身体垮了。
例如泡吧，它是许多年轻人，特别是都市年轻白领的最爱。他们把泡吧看成是调节心情，放松自我，宣泄工作中的压力和不满的最好方式。但是，泡吧却是对自我健康的摧残。因为白领大多是脑力劳动，很伤神，一天下来身体都比较疲倦。如果还是经常熬夜泡吧喝酒，第二天又要早起上班，长此以往就会造成睡眠不足，使身体、精神状态和工作效率都受到影响。酒吧里不加节制地抽烟、喝酒也会对身体造成不良影响。
再说蹦迪，经常蹦迪的人容易出现耳鸣、持续低烧、咳嗽等症状，一些人无论坐着还是站着，两条腿和脑袋总是不由自主地摇动。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首。经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，人的健康会因此而产生极大危害。长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦、记忆力下降和头痛等病症。经常K歌的人也会出现类似的病症。
飙车的危害更不用说了，简直就是在拿自己的生命开玩笑。
其实，有益健康的娱乐活动有很多，例如，旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和各地的文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。
养花：不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传人大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁人心脾的快感。
书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，要将全身的力量都集中在上肢，这与气功修炼的姿势极为接近。
而减压的方法更多，最常见的就是运动。运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。
再如听音乐，我们可以在一种被称之为“转换状态”的意识状态（一种游离于意识和潜意识之间的状态）中，自由发挥自己的想象力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想象力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。
◆处世感悟
老一辈人经常说“身体是革命的本钱”，健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。如果我们把健康都折腾没了，还如何谈工作、谈成功、谈有意义的人生呢？
不折腾自己的身体，让健康常驻，最好的方法就是生活有规律。世界卫生组织提出健康的六大根基：规律生活、心理平衡、适量运动、合理膳食、科学饮水、戒烟限酒，且把规律生活列为六大健康根基之首。的确，人体内生来就有一个预定好的时刻表——生物钟，它严格、准确、连续地运转与控制着人体的生命活动，直到生命的结束才停止。
规律生活要求把每天日常生活的方方面面，都能在生物钟的运转规律的基础上，给自己多加几个“定时”活动，天天如此，你想不健康都难啊！
◆不折腾的智慧
健康“多”歌：多吟风光明媚诗，多看林中鸟影轻。多读悦情好文章，多听深山流水清。多吃粗茶和淡饭，多与朝霞早操行。
●清闲自然，不为假时尚所累
自然是多么高贵呀。我从不认为不自然不简单的人是真正伟大的人。矫揉造作不可避免地会暴露不能肯定自己的人。——查尔斯·戴夫斯
庄周《庄子·秋水》说：“且子独不闻夫寿陵余子之学行于邯郸与？未得国能，又失其故行矣，直匍匐而归耳。”
这句话讲述了一个故事：相传在两千年前，燕国寿陵地方有一位少年，对赵国非常向往，他听说赵国人走路的姿势也很美，于是就跑到遥远的邯郸学走路。一到邯郸，他就感到处处新鲜，简直令人眼花缭乱。看到小孩走路，他觉得活泼、美；看见老人走路，他觉得稳重；看到妇女走路，摇摆多姿，真是太美了。于是，他就专心地学了起来。然而，学习一段时间之后，他发现不但没有学会邯郸人走路，而且也忘了以前自己是怎样走的，于是只好爬着回家去。
这个故事想必每个人都熟悉，它叫“邯郸学步”，是讽刺那些追求时尚而弄巧成拙的人。
在现代社会，“时尚”已经不是什么新鲜词汇，当今社会对于时尚追求的人也越来越多，绝大多数人注重外在的时尚，也就是在形体、外表上下工夫。穿着华丽，开汽车、住洋楼，出人高级场所的人，往往会被人评价为“时尚”之人，一桌酒席也能为“时尚”开出几万甚至几十万的单子。
是呀，现在的人们生活条件好了，追赶一下生活潮流也不是什么坏事，可是，如果超出了一个度那就变成瞎折腾了。
据《香港商报》报道，在实际生活中，很多人对时尚趋之若鹜，他们追逐时尚的过程，享受时尚生活的风光，这些人也许认为自己是个时尚的人。但说句不好听的话，他们根本就不知道时尚的内涵，说白了也就是跟风而已。今天流行瘦身，他们马上去减肥；明天流行整容，他们就去整形医院；后天流行奇装异服，他们又打扮得像个外星人一样。很可笑，他们还不知道，自己一直追求的不过是假时尚而已！时尚之后的结果是把健康给弄丢了。
先说瘦身。
《英国每日电讯报》报道了一起离奇死亡事件。32岁的英国伯顿护士埃玛·费弗尔2年前的体重约146公斤。由于长期对自己体形不满，又急于结婚，并穿下8号婚纱，她最终决定花费7000英镑去比利时接受胃成形术。手术后6个月，费弗尔的体重降到了约95公斤，当时，她已感到身体不适，但医生给她做的血液检查未能显示出病因。结婚前，她终于穿上了梦寐以求的8号婚纱，但身体已极其虚弱，每晚必须要人抱她上楼到卧室中休息。几天后，费弗尔到伯顿的女王医院接受检查。医护人员对她进行了身体检查和血液测试，但未采取任何治疗，她不幸当日身亡。验尸官确认，费弗尔的死因是2年前的手术失误导致多个器官衰竭、蛋白质摄入过少和营养吸收不良。
新加坡27岁的新传媒艺人爱丽长得清新秀丽，是新加坡娱乐圈一颗冉冉升起的新星。然而爱丽觉得自己的身材还不够完美，于是进行药物瘦身，结果在服药2个月后被诊断出肝脏衰竭，生命垂危。后来，多亏她的男友挺身而出自愿捐献一个健康的肝脏才保住了她的性命。
……
一些爱美的人士为了达到瘦身的目的，不惜节食、吃药、抽脂等，结果因为瘦身而失去健康甚至生命的现象屡见不鲜，与其说是瘦身夺去了这些人的健康与生命，还不如说是无知与盲目让这些人瞎折腾，最终走上了不归路。
再说整容。
曾写过畅销小说《原配夫人俱乐部》的作家奥利维亚·戈德史密斯来医院动一个无关紧要的下颚整形手术。打过麻药后不久，她就陷入了昏迷，再也没醒过来。
韩国一个由于过大的脸盘被邻居们称为“电风扇大嫂”的韩某，之前对于自己的四方脸极其不满，因此按照整容医师的指示在自己的脸上注射了医生给的砂素成分的注射液，甚至还直接注射了豆油和石蜡。可最后四方脸没消除，反而脸比一般人还增大了3倍之多。
侣皓喆是作家海岩之子，是一个很有前途的青年演员。但是在一次接受采访时，他承认整容失败。原来，侣皓喆为了“晒成古天乐那样的黑皮肤”，在2003年的一次日光浴中被严重晒伤毁容，之后更惨遭无良医生忽悠，整容手术失败，导致左脸变形，表情僵硬。原本帅气阳光的他一度陷入绝望，险些自杀。
……
近几年，因为整容不当而发生的医疗事故频频出现，但是一些人只把这些事故当成意外，而从没想过自己很可能会成为下一个“奥利维亚”。人人都想拥有明星般的长相，然而不少明星整容接连失败，给一些盲目整容的人敲响了警钟。专家表示，整容并非“变脸”，一些人整容的目的不纯，要求过高，整容极易失败。即使成功，效果往往与预期相差很大。
再说穿着。
有一阵子穿着印有英文字母的服装很流行，但也因此闹出了不少笑话。李湘身着一件性感露肩服亮相北京电视台《梦想星空》节目，誓言要做回娱乐一姐的她当天表现亮眼，但令人震惊的是，她在节目中所穿衣服上的英文（vamp）竟然意为：****。
伏明霞在雪碧的广告签约仪式上穿了一条写满脏话的裤子引来了指责，媒体说这“有损运动员健康形象”。
在播出的一台电视晚会上，孙悦所穿的裙子上竟有英文骂人单词“hitch（意为母狗、****）”。
……
追求时尚追到这种地步真的让人无语！连公众人物都能闹出这样的笑话，作为普通人的我们又作何感想呢？
还有那些认为“名牌就是时尚”的人，自己都知道追求名牌是个无底洞，但是还是禁不住诱惑，把牺牲健康换来的钱全部投了进去。出门时昂首挺胸，迎着别人“艳羡”的目光前进；回家后节衣缩食，就着咸菜啃昨夜剩下的馒头。
追求时尚，本无可厚非，但是，有多少人真正能够理解“时尚”这两个字呢？时尚不是跟风、不是流行、不是人云亦云、不是拷贝外国人的生活习俗。真正的时尚是体现一个本真的自我，对生活的热爱、对爱情的追求、做自己喜欢做的事情。所谓外表之时尚，永远是最浮华的东西，潜心学习跟得上时代步伐的内心，才是追求时尚的必要条件，所谓时尚恒久远，风格则永流传！
◆处世感悟
佛说，人不过是一具臭皮囊，一切的繁华都会转瞬即逝。与其在臭皮囊上浪费时间、金钱和精力，不如多在自己的思想境界上下工夫，人生本来苦短，“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣！”处世之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞，让人生过得很自然，很洒脱，这样才能获得自由自在的快乐。
◆不折腾的智慧
流行的并不是时尚，否则，流行感冒也是一种时尚了！
●不做无事生非、自寻烦恼的人
莫把烦恼放心上，免得白了少年头，莫把烦恼放心上，免得未老先丧生。——狄更斯
假如你是一个女人，在政府上班，工资很高，有车有房；有疼爱自己的父母，还有一个帅气的、非常爱自己的老公和活泼可爱的女儿，你会整天不开心吗？
有人可能以为我脑子坏掉了，怎么会问这么白痴的问题，这样的生活简单是求之不得，哪还会有不开心的时候呢？不过，还真有这样的人。
她叫李云霞，她每天都过得很不开心。早上上班，老公开车送她，但是她不让老公把车停在单位门口，而是停到单位旁边的一个小胡同里，原因是怕同事看到自家的车是富康而同事小张老公开的是奥迪。下班回到家里，就向老公说，xxx戴了一条珍珠项链，xxx又换了部新手机，xxx生日时老公送了999朵玫瑰……可老公只是哼哈地应付，为此她很生气。
有一天上班时同事们聊天，都说男人很花心，还列举了种种表现。真是说者无心，听者有意，李云霞听完立刻紧张了，因为最近老公总是说很忙，每天都很晚才回家，“难道他外面有了人？不可能吧，他一向很老实的。不行，得想个办法试探他一下。”
于是李云霞跑到一个话吧，给老公打了一个电话：“喂，xxx，还记不记得我啊？”她故意改变了嗓音，还嗲得能让人掉一地鸡皮疙瘩。
她老公当然不知道她是谁，李云霞又说：“哎呀，你这个坏蛋，这么快就把人家给忘了！”她老公问她到底是谁，她又说：“难道你忘了吗？几天前，咱们在云峰宾馆的事？我好想你啊，今天晚上7点，我在那里等你哟！”真让人佩服，女人演起戏来咋就那么逼真呢？
她老公哪知道这是个圈套啊，还以为哪个朋友在跟他开玩笑呢，就决定去看个究竟。
李云霞断定，如果老公不去，那他就是清白的，如果老公去了，那就……哼，跟这个花心大萝卜离婚！
晚上7点的时候，李云霞怀着忐忑不安的心情在宾馆旁边候着，嘴里嘟嚷着“千万别来啊，千万别来啊！”然而可怕的是，那个熟悉的身影出现了……
吵架是免不了的事，离婚也是不可能的事，要命的是从此以后他们心里都有了疙瘩。
一位哲人说过：如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。李云霞就是这样一个人，放着好好的日子不过，非要没事找事，自寻烦恼，这么一折腾，伤害的是谁呢？
每个人都会有烦恼。不同的人往往会有种种不同的烦恼。在我们的日常生活中，有许多烦恼是无法避免的，因为“天有不测风云，人有旦夕祸福”。有的人会在突然间遭受一种无法预料的变故，比如瞬间可能发生于车祸，于是乎，各种各样的烦恼就会接踵而至。这显然是一种不可预料的烦恼。然而，除此之外，往往还有一种莫名其妙的烦恼，我且将之称为“自寻烦恼”。这一类烦恼本可以避免的，但生活中却常会平白无故的发生。
总结起来，一些人常常是从这些方面无事生非、自寻烦恼的：
○盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，把注意力集中在那些不好的吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来来给自己制造烦恼。
