检查一下你现在的姿势。弯腰躬背吗?挺直它。肩膀歪斜吗?端正它。歪头垂脑吗?那就回到水平位置。作腹式深呼吸而不是胸式的。开始时，你可能对这种新姿势感到不舒服。但只要不断检查自己并及时调整，这种良好的姿势就会成为你自然的姿势。
良好的姿势对你益处多多
1．良好的姿势增强活力，不良姿势却消耗能量。良好的姿势使人显得更年轻、热情而有活力，这正是主管们雇人或提拔人时所要寻找的对象。(如果有两位同样资历的申请者，那位头脑清醒、机警灵活并且生气勃勃的，每次都会得偿所愿。)
2．良好姿势使体内各器官协调和谐，确实增进身体健康。这有许多好处，防止胸部内凹压迫肺脏，引起呼吸及血液循环不良，就是其中之一。还有其他许多好处。
3．良好的姿势会使音质优美。因为空气能完全不受限制进出肺部。使你讲话的声音宏亮、和谐，因而更有力量。
4．自我感觉良好，在别人看来显得健美。(你的腰围看来减少了l寸。)
不良姿势使你显得懦弱、温吞而无力。我见过许多人身着挺帅的西装和领带，而仍让人看起来是无能的人。问题不在于你穿戴什么，而在于如何穿戴。这样才能使你升到高级的职位并能保持住。
成功人士保持良好的姿势
主管们不需要告诉人们他们是如何的自信和成功，却用他们的姿态表现出来。
良好的姿势使你看来自信、成功、有力——并且高大一些。统计资料表明，在美国做同样的工作，身高的要比矮的多挣钱。这是任何立法都无法矫正的歧视，就像一家百货公司的地区销售经理学到的那样，矮身材甚至使你得不到一份工作。
他说：“我正与那可能是我上司的人见面。他的老板不在城里，因而不能亲自见我，就用电话会议的方式与他一起对我作面试。这位上司的老板不知道电话的嗽叭是开着的，以为只是与我未来的上司通话。因此我听到他问道：‘他有一米八高吗?’他显得有点尴尬，瞄了我一眼，就回答： ‘不，我觉得他没有那么高。’事实上，我有一米八高，只因为蜷缩在椅子里，看起来不像。结果我就没得到那份工作。”
良好的姿势——
能为孩子们树立一个好榜样；
能给对手一种威严感；
能使秘书和部属看得起你；
能使贷款给你的银行更相信你会按时偿还；
能使母亲为你自豪。
大多数人都需要纠正自己的姿势，但这的确要下点功夫。我听到一位从电影明星变成导演的人说：“我宁愿当导演而不作演员。因为当导演时，我不必收腹挺胸(以保持健美的姿态)。”
如何改进你的姿势
1．保持佛教徒坐禅时的姿势——好像行走在空中用头推开云朵，然后在正确的位置中放松自己；
2．站立时，保持身体重心平衡，两脚稳踩地面，双腿稍微分开，两手自然下垂，像军校的学员那样，但不必那么僵直；
3．将上身挺起，头部保持平直而自然放松，眼睛平视，勿抬下巴，收缩腹部(对不起，你准备今后一生中都要收腹了)。
上司散发出活力
良好的姿势给了你迈向高级职位的活力。在生命和事业中活力是关键。在早期职业生涯中要求有充沛的体力，必须用体力完成你的工作。如果你显得充满活力、热切又坚韧不拔，就很可能晋升到需要智力的职位上。这时，你要证明你的智慧和能力能够胜任这些工作。许多人在这个阶段犯了错误，以为只要他们变得更聪明，就会不断晋升。事实不是这样。情感的力量也是需要的。它使你自己的各个方面(从姿势到仪容风度)如何影响到他人清醒的认识。这是让你建立良好的人际关系的力量源泉。
无论是坐着或站着，在公司总部里走动，还是在酒会上与来宾握手，良好的姿势都使你看来富于活力又有良好的修养。我把它称为从容不迫(它可以是身体的、智力的、感情的，或者三者都有)。它明显地得自健康的身体、均衡的饮食、正确的呼吸、良好的姿势、经常的锻炼、足够的休息——以及不那么明显地来自自信、富有成果、工作出色受到嘉奖的成就感。
