青少年近视的原因
(1)用眼过度。有的学生不注意用眼卫生连续几个小时地书。如果眼睛长时间处于紧张的状态，久而久之，眼球的前后轴就可能会变长，每增长1毫米眼睛的近视就达300度。
(2)错误的读写姿势。很多青少年写字握笔距离笔尖比较短，有的甚至连一个厘米的距离都不到，读写距离太近会容易导致视力下降。
(3)缺少经常运动。运动有利于保持良好视力及矫正不良视力。一般来说，男同学比较喜欢运动，近视率就低些。女同学的运动量相对来说比男同学少了，近视率就高出了很多。
保护我们的眼睛
眼睛是用来认识世界及学习知识的重要窗口。一旦失去了明亮清晰的眼睛，世界将是黑暗的。视力减弱会导致学习和生活非常不方便。只要大家努力去做，好好地爱护它，相信每个人都会拥有一双明亮清澈、炯炯有神的大眼睛。
(1)调理饮食结构。少吃甜食及辛辣食物，如果糖分摄人过多，体内血液环境中就会呈酸性，易造成因为血钙的减少而影响眼球壁的坚韧性，从而会增加眼轴的伸长，导致近视眼的发生。平时要多吃水果蔬菜、豆类及动物肝脏等，合理地获得天然糖分和维生素等。
(2)用眼要卫生。不要长时间近距离的读写、看电视、上网等；不要在太强太弱的光线下读写，最好使用40w白炽灯泡照明，台灯的距离应该是左前方一尺左右；室内照明灯距离桌面最好1．4米；看电视要有节制，眼距离电视机对角线6倍以外来观，观看时间最好是40分钟休息10分钟。
(3)用眼要科学。读书写字要记住三要，即眼要离书本一尺、胸部要离桌子一拳、手指要离笔尖一寸；走路或乘车时不看书；躺着或趴着不要看书；劳逸要结合，用眼时间应每隔50分钟休息10分钟。
(4)定时做眼保健操。眼保健操是依据祖国医学经络及推拿学说理论，糅合医疗体育而形成的一种保护眼睛的按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位来达到增强眼眶血液循环，改善神经的营养，消除眼内过度充血，从而解除眼疲劳的目的。实践表明，定时坚持做眼保健操，对保护视力及预防近视具有很重要的意义。每天可做好几次，选择课间的休息时间来做。
让一起来爱护我们的眼睛吧，让每一个人都有一双明亮的眼睛，只有这样我们才能看到多姿多彩的世界，我们生活才会变得更加精彩。
锻炼造就健康的体魄
有个孩子从小就受到4名贴身保姆的倍加呵护，从1岁到11岁几乎没摔过跤。由于他平时不好动，缺乏应有的体育锻炼，身体的协调能力变得很差，有一次摔倒时，因为身体失去平衡后的瞬间不懂得该怎样来保护自己，结果半边脸上的皮肤全被搓掉了。
在现实生活中，由于长期存在着学习压力大、相关体育教育缺乏等不良因素的影响，青少年的体育锻炼的时间难以保障。现在的青少年很多都不爱活动甚至路都不愿走，而且身体还总觉得累，上课老走神、打不起精神来。青少年缺乏体育锻炼的现状令人担忧。
导致青少年不能参与广泛的体育活动的原因有以下四点：
(1)孩子们更多的时间用于文化课学习，来应对应试教育，体育锻炼被忽略。
(2)一些孩子没有养成锻炼习惯，吃饱了之后就坐着不动。
(3)吃喝玩乐的花样太多了，孩子们都忽视了体育锻炼。
青少年时期是身体迅速发展变化时期，同时这一时期也为身体的生长、发育、发展奠定了良好基础，如果这个时候培养好青少年积极参加体育锻炼的良好习惯，就会为一生的健康幸福创造十分丰裕的条件。体育锻炼对身体健康有以下好处：
(1)积极参加锻炼可以增强体质，体育锻炼可以使身体得到全面发展，这完全适应生物学中所说的“用进废退”的原理。
(2)体育锻炼可以很好地促进青少年身体的正常生长和发育，体育锻炼不仅有助于骨骼生长，而且还能使骨骼变得更加坚硬，对人体可以起到很好的支撑和保护的作用。
(3)体育锻炼可以提高各个器官系统的生理功能，有利于心血管系统的提高，可以提高神经系统调节的能力。
(4)体育锻炼可以提高身体素质和运动能力，提高青少年适应外部环境的
能力。
因此，“体育是培养合格人才的最直接、最有效的方法”，积极地参加体育运动，通过体育运动，成为能够支撑祖国和民族未来发展的脊梁。生命在于运动，健康离不开运动。
古语曰：“流水不腐，户枢不蠹”，同样，人体各器官的系统“动则兴，不动则退”，让青少年培养起参加体育锻炼的好习惯，从中来陶冶情操，培养良好的情感，使身心健康快乐地发展。
挑食能造成营养不良
现在大多数青少年是独生子女，一些家长因为害怕孩子受委屈，所以对于他们的偏食现象并没有给予及时纠正，从而导致了不良饮食习惯的逐步形成，使体内钙和铬元素的日渐缺乏。孩子如果长期挑食，必然影响身高增长，导致矮身材。孩子如果从小养成不挑食不偏食的习惯，就能使身体吸收各种食物的营养成分变得比较均衡，达到更高的营养价值，这在营养学上称作食物营养素的互补作用。如肉和蔬菜一块吃，能提高铁和维生素c的吸收率。所以要注意培养孩子不挑食不偏食的良好饮食习惯，以免影响孩子身体的正常发育。
张静是一名15岁的初二女生，平时有挑食的毛病，很多东西都不喜欢吃，吃饭时如果没有爱吃食物就干脆什么也不吃。为此，每当吃饭的时候，父母就为此伤透了脑筋。现在张静的身高只有145厘米，身材矮小、面黄肌瘦、一副弱不禁风的样子，常常生病感冒，
近视达400多度，常感到视疲劳。
孩子如果挑食、偏食，对生长发育非常不利。挑食、偏食的影响归纳起来大概有这么几点：
(1)孩子偏食容易导致营养不良，身体抵抗力变低，容易生病感冒，摔跤容易骨折，长期挑食就会严重影响生长发育。
(2)如果孩子少吃或者不吃素食，而过多食用大鱼大肉，容易造成肥胖、高血压、冠心病等。
(3)偏食或挑食会使体内某些营养成分不平衡，导致出现生理或心理异常的现象。
(4)孩子如果喜爱吃烧烤食品，体内就会因钙、铬等微量元素的缺少而影响视力，导致眼睛变近视。
(5)偏食还会导致儿童多动症，学习效率也会随之降低。
青少年正是成长发育的关键时期，合理搭配及科学饮食，身体才会更加健康、强壮，免疫力才能提高，才有精力来搞好学习。因此，应该养成合理饮食的习惯，防止或改变挑食、偏食的坏习惯。
(1)如果长期吃一种食物会出现厌烦心理。因此，家长要不断更新、变换食物花样，炒或煮，红烧或放汤，满足学生不同的新鲜感和食欲。
(2)有的孩子可能会对吃某种食物有很大的恐惧心理，家长要带头品尝，消除其恐惧心理。
(3)挑食、偏食的孩子很多是受父母的影响而形成的。有的父母在孩子面前不吃这，不吃那，无形之中加强孩子的挑食、偏食的倾向。因此，父母一定要以身作则，才能保证孩子的营养全面，使之健康成长。
(4)偶尔带孩子参与厨房的劳动，如择菜、切菜、做菜等，引起他们对饭菜的兴趣，从而增加食欲。
(5)学校要加强饮食健康的宣传，让学生懂得更多饮食知识，同时讲清挑食、偏食产生的危害，让学生清楚地知道其中的利害关系。
改正挑食偏食不爱吃饭的坏习惯，并非一朝一夕可以完成的，青少年应该从小事做起，慢慢地改正挑食厌食的习惯。
做事情不能拖泥带水
孙女士说：儿子今年刚读小学五年级，很贪玩，每天作业都要忙到晚上十点多，她曾经试了很多办法，儿子都很难“快”起来。她曾经和其他家长交流过，其实老师布置的作业并不多，一般认真做的话在晚上七八点钟就可以完成。为了让自己的儿子能够快点做完作业，她就得在旁边督促，可儿子写作业还是很慢。
很多家长们都反映，自己的孩子做作业拖拉。为了让孩子麻利地完成作业，有的家长“死看死守”；有的家长采取奖励措施，孩子在规定的时间内能完成作业，就奖励孩子可以看电视或给一些好吃的等。
一般来讲孩子做事最容易出现拖拉现象原因有以下几点：
(1)孩子做事拖拉，有的是因为孩子的性格决定的，有的也是受家庭环境的影响，家长的慢性子、做事的拖拉，会直接影响到孩子做事风格的。
(2)有的孩子认为事情很容易完成，于是便将这件事不放在心上拖下去，直到最后期限才忙着去做，或者孩子对自己所做的事情觉得困难，于是迟迟不愿意行动。
(3)有的孩子做事拖沓、磨蹭是因为性格反叛，想要摆脱父母的控制，用拖沓、磨蹭进行“无声地反抗”。
父母一旦发现孩子做事拖拉的习惯后，要及时给孩子讲明做事拖拉的坏处。比如：做事拖拉会被老师和同学认为喜欢贪玩，做事不认真；做事拖拉耗时间太久，速度如果太慢，效率变低，就会浪费宝贵的时间；做事拖拉还会被老师同学们认为太笨，会遭到别人嘲笑。
既然做事拖拉危害这么大，要怎样来矫正孩子这种不良习惯呢？
(1)家长要树立榜样，改掉平时做事懒散习惯，养成干净利索、动作迅速的做事习惯，这样孩子也容易受到感染，从而逐渐养成做事麻利的好习惯。
(2)如果感觉做事有困难，可以分解，先易后难，最后，集中精力去攻克难关。这样就不会造成拖延，使问题在很短的时间就可以解决了。
(3)与同伙伴展开竞赛活动，可以寻找一个与自己同龄的伙伴，最好是做事不拖拉的，一起开展竞赛活动，比一比看看到底谁做得又好又快。
做事拖拉的不良行为习惯是可以克服的，只要孩子定时安排好计划并付诸实行，一定会提高做事效率的。
虚荣让人浮躁
家长肖女士遇到一件事情。有一天她的孩子问她： “妈妈．您今天放学开新车来接我吧，如果是以前的旧车，您就别来了。”她说，没想到这么小的小孩子就已经这么在意这些东西了，难怪每次孩子的爸爸开新车去接他时，他都非常开心。
其实孩子产生攀比的心理是有原因的，大致有以下几点：
(1)人们物质生活水平的提高，为孩子攀比心理提供了经济基础。一些家长心理上本身也不愿让孩子落后于别人，孩子想要什么都尽量给予满足。
(2)家长过分地溺爱，为孩子的攀比滋生了依赖。父母都希望子女能健康快乐地成长。但是过分溺爱与迁就，会让孩子滋生攀比心理，产生依赖感。
(3)孩子们的天真幼稚的天性为攀比提供了心理基础。孩子们模仿能力、好奇心较强，喜欢攀比，这点常为父母所忽视。
吃穿攀比也会给青少年的身心健康带来消极负面影响，事物的发展都是由量变到到质变的，家长、教师如果掌握不好孩子们攀比的程度，听之任之，久而久之，就会给他们的身心健康成长带来危害。
但是，对于孩子来说，攀比也不一定都是坏事，问题在于父母、老师向哪个方向给予引导。
(1)家长、教师要树立正确的世界观、人生观，对孩子正确地教导。作为家长及教师要从自身做起，自己不要有攀比的心理，要时刻为孩子做表率。
(2)不要过分溺爱孩子，防止养成攀比惯性。不能对孩子百依百顺、娇生惯养。否则很容易造成以自我为中心，长此以往不利于孩子们心理的健康发育。
(3)改变攀比的兴奋点。孩子有攀比的心理，说明孩子的内心想和别人一样，或想超越别人。父母就要抓住孩子的上进心理，改。变孩子在吃穿方面的攀比习惯，引导孩子在学习、毅力等良好习惯方面进行对比。
父母不要将自己的孩子与其他的孩子比较，而要去发掘自己孩子所特有的独特性，把爱对比的心态转化成与孩子一起共同努力成长的动力，鼓励孩子形成健康的人生价值观，这样，孩子的人生才更有意义。
礼多人不怪
礼貌待人不仅是中华民族的传统美德，也是一种高尚的道德情操。我国自古就强调“为人子，方少时，亲师友，习礼仪。”西方也有“礼节是通行四方的推荐书”的俗语。日常生活中我们做到言谈举止彬彬有礼，既是我们赢得别人尊重的前提，也是成功交往必不可少的条件之一。
一个小女孩躺在病床上，一个少年进门行窃，女孩热情地和他聊天，假装不知道他是来盗窃的。少年临走前，女孩用小提琴为他拉了一首曲子，然后把琴送给了少年。后来，少年再次找小女孩，女孩已经因患骨癌病逝了。在她的墓碑上清晰地镌刻着：以礼待人。此后少年改变了自己，他在贫困中重拾自尊。最终，昔日的少年成为著名的演奏家，当他在世界著名的悉尼大剧院演奏时，他深情地拉起了悠扬动听的曲调，献给那位拯救了自己灵魂的女孩。
小女孩善待那位少年，体面地维护了他的尊严。虽然她看不到少年因为她的善举发生的变化，但是她所表现出的高贵，就像紫罗兰的芬芳，震撼了那位迷途少年的心，让他重拾信念，扬起了生活的风帆。她礼貌的交谈，还有那首优美的曲子，就这样改变了少年的一生。其实，礼仪在日常生活中无处不在。说到这儿我的眼前不由得浮现出另一幅迥然不同的画面：
一个大雪天，刺骨的寒风使人瑟瑟发抖，人们焦急地等着公共汽车的到来。终于，一辆公共汽车缓缓地驶来，人们蜂拥而上。一位中年妇女不小心踩了旁边男人一脚，那人立马不干了：
“长眼睛没！”语气中带着几分横劲儿。那位妇女也不示弱，就这样俩人大吵了起来，污言秽语层叠不穷，最后大打出手……
如果这两个人能彼此礼让、各退一步，就不会把事情弄得如此糟糕了。上面两件事令人感慨良久，礼仪的重要也就不言而喻。
那么，礼仪到底是什么呢？礼仪好比天空，包容天地间万物万象；礼仪好比氧气，孕育新生命不断成长；礼仪好比阳光，照耀世间美德的生成。礼貌待人是人与人之间和谐相处的润滑剂，是心与心沟通的桥梁，更是一种爱的储蓄。
让我们从身边小事做起，学会礼貌待人。在学校，见到老师主动向老师问好；放学时，要对同学说“再见”；从家里出来，要向父母道别；回到家，要先向爷爷奶奶问好；得到别人的帮助时说声“谢谢”；伤害了他人时说声“对不起”……“文明礼貌”就是从这些小事里一点一滴中培养出来的。所以，让我们做一个文明礼仪的小使者，心中牢记待人要文明礼貌，共同创建一个充满爱的美丽新世界。
