借由这类偈颂的帮助，觉知的阳光就很容易照耀在我们的日常活动中，以及思绪和情感上。当我年幼时，常听见母亲告诉姐姐，女孩子必须注意自己的每个举动。我当时很庆幸自己是个男孩，不必像她那样随时注意自己的举止。直到我开始习禅时，才恍然大悟，自己对行为举止的留意要比姐姐当年还要多上千百倍。
我所专注的不仅是自己的举止，还有思绪和情感。我的母亲就像天下所有的母亲一般，明白注重自己仪态举止的女孩，外表会显得更加光彩动人。她的举止毫不愚蠢、急躁或笨拙，看起来非常温婉、柔和、优雅。其实，我母亲在不知不觉间，已教导姐姐体验禅修了。
同样的，修习正念的人看起来也很优雅。禅师只需观察弟子在日常生活中如何击钟、打扫庭院和摆设碗筷，就能判断他的成熟度如何；禅师能在弟子的举止和个性中，看出他的“禅修境界”。这个“境界”就是平日修习正念的成果，禅师称之为“禅味”。
