为什么每天做一件善事就能给这个人带来这么大的影响呢？因为在试着使别人高兴的时候，就会让我们不再只想到我们自己。只想到我们自己，就会产生忧虑和恐惧。
密苏里州春田镇的波顿先生在一次谈话中告诉我他的故事：
“我９岁的时候失去了母亲，１２岁的时候失去了父亲”，波顿先生写道，我父亲死于车祸，我母亲在１９年前的某一天离开了家，从此我就再也没有见过她。以后我也没有见过她带走的我的两个小妹妹。她一直到离家7年之后，才写信给我。我父亲在母亲离家3年之后死于一次车祸。他和一个合伙人在密苏里的一个小镇买下一间咖啡店，合伙人趁他出差的时候把咖啡店卖了，得了现款之后潜逃。一个朋友打电报给父亲，叫他赶快回家，在匆忙之中，父亲在堪萨斯州沙林那城车祸丧生。我的两个姑姑，她们又穷又老又病，把我们5个孩子中的3个带到她们家里去。没有人要我和小弟弟，我们只好靠镇上的人来帮忙。我们很快被人家叫做孤儿，或者被人家当作孤儿来看待，而我们所担心的事情很快发生了。
“我和一个很穷的人家在镇上住了一阵子，可是日子很难过，那一家的男主人失了业，所以他们没有办法再养我。后来罗福亭先生和他的太太收留了我，让我住在他们离镇子１１英里的农庄里。罗福亭先生７０岁，他告诉我说，只要我不说谎，不偷东西，能听话做事，我就能一直住在那里。这3个要求变成了我的圣经，我完全遵照它们生活。我开始上学，其他的孩子都来找我麻烦，拿我的大鼻子取笑，说我是个笨蛋，还说我是个‘小臭孤儿’我伤心得想去打他们，可是收容我的那位农夫罗福亭先生对我说：永远记住，能走开、不打架的人，要比留下来打架的人伟大得多。我一直没有和人打过架。最后有一天，有个小孩在学校的院子里抓起一把鸡屎，丢在我的脸上。我把那小子痛揍了一顿，结果交上了好几个朋友，他们说那家伙活该。”
“我对罗福亭太太买给我的一顶新帽子感到非常得意。有一天有个大女孩子把我的帽子扯了下来，在里面装满了水，把帽子弄坏了。她说她之所以把水放在里面，是要‘那些水能够弄湿你的大脑袋，让你那玉米花似的脑筋不要乱爆’我在学校里从来没有哭过，可是我常常在回家之后号啕大哭。有一天，罗福亭太太给了我一些忠告，使我消除了所有的烦恼和忧虑，而且把我的敌人都变成了朋友。她说：罗夫，要是你肯对他们表示兴趣，而且注意能够为他们做些什么的话，他们就不会再来逗你，或叫你小臭孤儿了。我接受了她的忠告，我要用功读书。不久后我就成为班上的第一名，却从来没有人嫉妒我，因为我总在尽力帮助别人。”
“我帮好几个男同学写作文，写很完整的报告。有个孩子不好意思让他的父母亲知道我在帮他的忙，所以常常告诉她母亲说，他要去抓袋鼠，然后就到罗福亭先生的农场里来，把他的狗关在谷仓里，然后让我教他读书。”
“死神侵袭到我们的附近，两个年纪很大的农夫都死了，还有另一位老太太的丈夫也死了。在这四家人中我是唯一的男性，我帮助那些寡妇们过了两年。在我上下学的路上，我都到她们的农庄去，替她们砍柴、挤牛奶，替她们的家畜喂饲料和喂水。现在大家都很喜欢我，而不再骂我，每个人都把我当做朋友。当我从海军退伍回来的时候，他们向我表露出对我的真正感情。我到家的第一天，有两百多个农夫来看我，有人甚至从８０英里外开车过来。他们对我的关怀非常真诚，因为我一直很忙也很高兴地试着去帮助其他的人，所以我没有什么忧虑，而且１３年来再也没有人叫我‘小臭孤儿’了。”
波顿先生和别人最大的不同是什么呢？他有一种内在的力量，有一个目的，有一个任务，有知道自己是在为一个比自己高贵得多也重要得多的理想服务所得到的快乐，而不做一个像萧伯纳所说的“以自我为中心、又病又苦的老家伙，一天到晚抱怨这个世界没有好好使他开心。”
伟大的心理治疗家阿佛瑞德？安德尔说，他常常对患精神忧郁症的病人说，如果你遵照我的处方去做的话，你的病会在１４天之内治好，这个处方是：每天要想一想你怎样才能取悦别人。
安德尔说：忧郁症就像一种长年不息的怒气以及对别人的反感，虽然患者的目的是得到照顾、同情和支持，但是患者似乎只是因为他的内疚感而抑郁不乐。忧郁症患者对早期的记忆通常都是这样的：我记得我想躺在长沙发上，可是我的哥哥却躺在那里，结果我大声哭，使他不得不走开’你知道这对他们来说是什么意思？他们满脑子只是想到‘我怎么样才能让某些人担忧’他们的回答都非常有意思。有的人说：这对我来说太容易了，我这一辈子都在做这种事。其实他们从来也没有做过这种事。于是我要求他们仔细考虑一下，他们也不会去想这点。我告诉他们说：睡不着的时候，你就把所有的时间花在思考怎样可以让别人高兴，这可以使你在改善健康方面向前跨一大步。第二天我再见到他们的时候，就问他们说：有没有想过我的建议？他们有人回答：昨天晚上我一上床就睡着了。当然，跟他们讲这些话的时候一定要很诚恳，很友善，一点也不能露出优越的神情。
“还有些人会回答说：我永远也没办法做到。我太担忧了。于是我告诉他们：你可以继续担忧下去。不过，有时候你也可以同时想想别人。我希望他们总能够对别人有点兴趣。很多人对我说：为什么我该让别人高兴呢？别人从来不想让我高兴。你一定得考虑你自己的健康。我回答说：别人以后会受苦的。我很少碰到病人说：我曾想过你所建议的事情。我的努力是希望能让病人对这个社会发生兴趣。我知道他们的主要病根是缺乏合作，而我也要求他们能够看出这一点。一旦能和其他的人在平等而很合作的地位上接触的话，他们的病就好了……宗教上最重要的信条一直都是‘要爱你的邻居’……那些对别人毫无兴趣的人在生活中遇到最多的困难，对别人所造成的伤害也最大。人类的各种失败也就来自这一类的人……我们对一个人所要表示的，以及我们所能给予的最高赞美，就是希望他是一个很合作的人，是其他人的朋友，也是爱情与婚姻中很真诚的伴侣。”
安德尔医生要我们每天做一件好事，可是好事是什么呢？
“好事，先知穆罕默德说，就是能使别人的脸上露出欢乐微笑的事。”
为什么每天做一件善事就能给这个人带来这么大的影响呢？因为在试着使别人高兴的时候，就会让我们不再只想到我们自己。只想到我们自己，就会产生忧虑和恐惧以及忧郁症。
