虽然或许你对完全而彻底的休息没有表露出恳切的渴望，那么你还是会选择像另一位上班族一样生活：他一回到家就打开电视，沉浸在电视剧或电视节目的世界中，要不就是打开电脑，打打魔兽世界，将自己关在虚拟的游戏世界。或者把大把大把的时间耗费在社区网站中。总之，他没有片刻的休息，上班的时候忙得团团转，回家之后也没有片刻的停止，永远都像一个高速旋转的陀螺一样不停的转啊转，以此来麻痹自己，而一旦强迫他静止下来，关掉电视，合上电脑，那么他立刻会陷入到巨大的焦虑和不安之中，就好像生活一下子失去了方向，不知道该做什么好。就这样，他的精力在回到家之后不但没有得到恢复和调息，反而大量的消耗，整个人的精神也在这马不停蹄式的生活方式中日渐颓废，生活也变得更加单调，心灵也变得更加空虚。第二天已就拖着一身的疲惫迎接新的一轮重复。就这样，疲劳和空虚一天一天的积累，直到有一天来一个集中爆发，将其的身体和生活击毁。这绝对不是危言耸听。相信大多数上班族都有过类似的体会吧。
就像一部高速运转的机器，你不能让它突然停止，必须逐步降低它的速度，用一个经济学词汇就是“软着陆”，而我们姑且把它称作“生活软着陆”吧。
以下的做法你不妨尝试一下。回到家之后，什么事也不做，静静地坐上一个小时。这时候，你可以让自己的思想处于静止的状态。不去想明天还有哪些棘手的工作没有做完，房贷还有多少要还，试着让自己的脑袋变成一片空白。或许你会说，这样坐着太无聊了。但这种无聊却可以使我们高速运转的身体和思想得到片刻真正的休息。
你也可以观察一下平时不曾注意的小事：你可以顶着天花板看，然后幻想那是一张新世界的地图，在灯光的阴影中不断的变换着模样。环顾一下家里的四周，家具的颜色，窗帘的花纹，用手触摸一下冰凉的地板，或许你会认为这是毫无意义的行为，是在犯傻。但有句话说的好“愚者多福”。真是因为他们的想法更简单，做法更简单，才会更容易发现生活的快乐吧。
我们的生活中总是有着各种紧张和焦虑，出现这些紧张和焦虑都是因为人体这部复杂的机器总是处于高速运转状态而停不下来。长期以来始终在高速运转，忙着工作、忙着学习、忙着记忆、忙着分析、忙着思考，因而根本没办法有片刻的停止。而习惯了这种生活方式的人，就像一辆快速行驶的汽车一样，一旦来个急刹车，就会打破生活的平衡，甚至头破血流。
一般来说，紧张和焦虑都不是我们向往的生活。人们都渴望着平静的生活节奏和放松的氛围。谁不曾幻想过在微风徐徐的黄昏，体验一把“采菊东篱下，悠然见南山”的惬意和悠然，一边欣赏着夕阳西下的美景一边品着香茶，恣意的享受生活的舒适和惬意。
我们也知道，没有任何一部机器可以一直持续高速运转，而完全不需要保养维护的。如果不加以保养和休息，这部机器的寿命将会大大缩短，其所受到的磨损和故障也必定更为严重。机器尚且如此，更何况更加柔软、脆弱的人体呢？
人类的构造比机器要复杂的多。人类的生活不是单纯的像机器一般高速运转--人类有情绪和感情生活，还有大脑的复杂的思考活动。我们一天要遇到各种各样的人，他们的身高、长相、性格、处理事情的方式都各不相同，同时和这些人相关的还会发生各种事情，或是简单的对话，或是勾心斗角的商务谈判，或是争吵，或是倾诉。而由此又会带给我们情绪的变化，或平淡，或愉快，或紧张，或愤怒，或恐惧，或焦虑。情绪的变化又会对人体产生影响。不仅如此，我们在一天之中同时还将处理无数事情，诸如处理报表，编写程序等工作事务，中午排队买盒饭，忙里偷闲浏览下网站，等等。一天我们还要处理海量的信息。我们的大脑和身体必须高速运转和思考，才能完全处理完这众多的信息和数据。甚至当我们睡觉或是坐在公车上时，大脑也没有一刻停止工作，它仍然在运作着。处理这我们眼睛所看到、耳朵所听到的各种数据、影像和声音。我们的大脑不断地分析、判断、预测、选择，为我们思考今天发生的事情，为我们消化吸收所接纳的信息。我们总是会不断地想到很多东西，甚至根本就不是我们主动去想的，而是头脑不受控制的运作。
在这种高速率的运作之下，如果完全不给自己的身体和大脑休息与调养的时间，而一味让它高负荷地工作下去，我们就会像高速运转的机器由于过热和磨损导致故障一样出现各种异常情况。这种异常情况可以表现为身体的疾病，也可以是精神疲惫。如果大脑疲惫不堪仍旧不停地灌入新东西，久而久之，焦虑和紧张只会日益更甚。静心就是让自己在高速的思维活动中稍微获得喘息，让引擎获得保养的空隙，静心就是让你绷紧的神经有所舒缓，保持宁静放松的时间，静心就是让我们的身心均得到休息的时间。
正因为如此，静心对于我们才变得如此的重要。尤其是当今生活节奏快速、信息资讯高速膨胀的年代，我们更需要静心。而在信息高速发生称几何时增长之前的时代，过去的人们无论是伴随着自行车的洪流上班也好，由于当时计算机还没有普及，所以对于一切的新信息都有一个缓慢的消化吸收的时间，同样也有充分的休息时间。而现在，我们一天接收处理的信息往往相当于过去1个月接收处理的信息。在这种高强度的生活中，难怪人人都感觉忙得团团转，甚至连休息的时间都要精打细算，过去悠闲的生活方式已经一去不复返，留给我们的就只剩下了如电影切换镜头般快速而眼花缭乱的快节奏生活。
在这样的快速的循环往复中，我们的生活也似乎发生了悄然变化，虽然物质生活较之过去有所提高，但很多人同时也感觉到生活质量和幸福感却大幅下降。有多少上班族没时间吃早餐？有多少人没有时间去郊游，去亲近自然？有多少人抽不出时间陪孩子做做游戏？有多少人没有时间回家看看父母？正像牛奶咖啡唱的一首歌《没时间》一样，我们没有时间做这做那。虽然收入增加了，但生活带给我们的美好情绪却反而大大降低。这不能不说是现代生活带给我们的无奈。
久而久之的这种的恶性循环使人出现故障和问题，无法再正常运作，心理疾病就在这样的环境中暗暗滋生。有统计60%的上班族认为自己有抑郁情绪（某大学心理学研究随即调查）。而静心就是解决这一问题的良药和关键。
静心让压力得到舒缓和调节，让压抑的情绪得到放松，让匆忙的生活节奏得到放缓。静心让满怀爱的心在洗涤之后，更为晶莹剔透，更能感受到无穷无尽的爱与宁静纷纷扬扬地洒落在天地之间。静心能够让心灵得到释放，更为舒畅，更有时间去细细体会、细细品味生活的美好，甚至连在普通不过的小事也能够带给我们幸福感。它还能让我们在休息的时候，可以真真正正、彻彻底底地抛开一切，畅快淋漓的休息和调整。所以我们需要静心，所以静心对于我们才如此的重要。
★静心细语：
静心的溢出还远不止于工作，我们需要的是平衡的生活。静心可以帮助我们开发更深层的自我治疗功能，在沉淀而安稳的空间中，带你跳脱长久被束缚的身心、被扰乱的生命，进而逐步涤清烦恼、理清思路，变得清醒、健康、舒适、自然，从而进入一个新的世界，获得焕然一新的改变。
4.浮躁时请自问：“我需要静心吗？”
静心之于每个人，都是必不可少的。尤其在当今的社会，静心更是我们每个人都应该修炼、掌握的一门技巧。
有两个人相约到山上去寻找精美的石头，甲背了满满的一筐，乙的筐里只有一个他认为是最精美的石头。甲就笑乙：“你为什么只挑一个啊？”乙说：“漂亮的石头虽然多，但我只选一个最精美的就够了。”甲笑而不语，下山的路上，甲感到负担越来越重，最后不得已不断地从一筐的石头中挑一个最差的扔下，到下山的时候他的筐里结果只剩下一个石头！
静心，就是抛弃我们多余的欲望，摒弃浮躁的思绪所带来的烦恼。
如果你是一个想要用全新的自我、充沛的活力和动力去面对人生的人，那么你必定已经厌倦了整天没完没了地重复不断处理生活上的一切，你必定已经受够了自己整日昏昏沉沉、没有目标、没有方向、如同梦游一般的生活。你渴望着能够有更多的心灵的沉淀，你渴望更加清晰的看透生活，渴望着生命的升华和智慧的提升，多点内在的稳定，多点身心的放松，多点和自然的亲近，所点和家人的温馨。一句话，你已经无法再忍受现在的生活，并开始对目前的生活价值产生怀疑，因而想要探索一个新的开始，一种不同于以往的生活方式。
如果你是一个渴望并好奇内心世界的人，你对自己的内心世界非常感兴趣和好奇，你并不认同与物质即使一切，你渴望着探究和挖掘内心这座矿山，你渴望着从自己的内心中挖掘出金矿，你总是有一种隐隐的冲动，想要一探深藏在内心大门内的究竟是什么世界，那个世界里又有着怎样的精彩。较之物质的外在世界，你对所谓的"心"更感兴趣，抑制不住好奇心对生命核心存有的渴望，你想要更加深入地探索，在内心深处寻找失落已久的宁静、放松、对生命的清醒，并要将它们带出禁锢着的内心世界，带入你的生活当中。
如果你是一个想让自己的心、大脑、身体相互协调的人。你或许已感受到自己在日复一日的压力和重复工作中，健康状况每况愈下，体力大不如前，身体不再灵活快捷，记忆力逐渐减退，已经无法做出清晰明确的判断。
我们都有一种倾向，会特别偏重使用心、大脑、身体其中一种。比如说你是一名IT从业者或程序员，你每天的工作就是与计算机打交道，下了班在靠在沙发里看电视，或是把自己禁锢在游戏的世界中，机会不运动，除了使用大脑之外，不使用其他的部分，那么，你就是一个大脑使用过度而身体使用不足的人。而如果你是一名小学或初中的老师，那么你每天会忙于日常的教学，并关注和自己班级学生的一举一动，当他们做错事情的时候，你必须对他们进行批评教育，凡是从事“操心”工作的人，你就相较于其他部门，你的心要使用的更多。如果你是一个建筑工人或服务业者，那么你就必须长期处于高强度的体力劳动之中，而对于心或者脑力劳动，则处于停止状态。
但无论你从事哪种类型的工作，你注定都会有所偏重和有所忽略，这就造成了你长期处于一种失衡的状况。长期使用大脑的人会更加冷静，判断力和信息处理及学习能力会不断得到提升。经常操心的人性格会变得更加敏锐，善于沟通和倾听，乐于帮助他人。从事身体劳动的人能够获得劳动所带来的充实感，并在身体的运动中获胜生命的快乐。每个方面的劳动对于我们来说都是非常重要，必不可少的。都有其美好的。如果我们能够使三者取得平衡，那么我们就能够享受到完整的生命体验，而一旦这种平衡被打破，那么我们的生活将出现畸形和扭曲。
静心不能是你的年龄变得年轻，也不能是你青春永驻，但它却可以使你永远保持一个年轻的心态，可以使你获得一种朝气蓬勃的生活方式和积极乐观的生活态度。静心可以使你的身体焕然一新，重新获得无穷的动力和体力，它可以使你疲惫的身体获得新的能量，在放松之后获得新生，去开展新的探索和尝试。对于那些长期用脑过度的人来说，静心可是是你的繁重的大脑思维活动获得片刻的静止，给头脑降温，使你能够重新审视生命和自己存在的价值。
种种的在爱的旅程中所受到的伤害和教训，使我们变得心灰意冷，甚至会去怀疑，逐渐失去了对爱的信心，但其实它从来都没有消失，只是我们的双眼被悲伤所蒙住，有一个片刻无法找到它。但只要我们静下心来，拭去眼角的泪水，解开心里的枷锁，就会发现生活的每个角落都充盈着爱，到处都能体味到爱所散发出来的芳香和温柔的光芒。它一直在注视着你，渴望带给你温暖，为你指引方向，只要你能够首先拭去积在你心头的厚厚的灰尘。
静心就是沁人心脾的泉水，涤荡所有沾染在内心深处的灰尘。当你重新寻得心中的爱，你将第一次感受到爱所带来的满足，因为这份爱来自于你的心，永远都不会失去，不需要再向别人祈求爱，相反，你变成了一个爱的制造者，把源源不绝的爱的温暖带给周围那些像过去的你一样等待着爱的人们，而你的爱也反过来滋润了你及你身边的人。
这就是爱的神奇力量，爱为我们带来成长和快乐。静心使你不再对爱、对成长产生渴望，并如同不会干涸的泉源一样滋润着你的内心。如果你是一个需要缓解紧张、压抑的人，那么静心将帮你实现目的。高速的现代生活中充满着各种各样的紧张，工作带来的紧张感、生活中的各种突发问题带来的紧张感、孩子的教育问题、每个月的房贷车贷、父母的健康问题。在我们一天的生活里，似乎我们我们怎么拼命工作，总会有无法做完，无法解决的问题，这些问题就像苍蝇一样，赶走了又回来，挥之不去，如影随形。
生活中有太多压抑，想说的话不能说、想表达的意见不能表达、想骂脏话时不能骂、想说我爱你也说不出口。种种压抑一再郁结，愈来愈使人感觉，自己身处在一座监狱里，冲也冲不出去，压抑着透不出气的心情。
虽然你曾经质疑过这种生活方式，但总是不管怎么做，生活中还是充满紧张，压抑，那么静心就是帮助你解决这些问题的出路和钥匙了。我们都看过佛像安详的面容就知道，不管天下发生了多恐怖的事情，它总是安然屹立，面带祥和，从容不迫。
我可以负责任的告诉你，这些静心都可以帮助你做到。
很多人都以为，佛陀涅槃之后，似乎过着毫无感觉的生活，如植物人一般。其实并不是这样的。他回归了天地宇宙，他就像一滴海水，融合于海洋之中。那是极大的宁静和满足。有了这份觉悟做后盾，天大的事情都微不足道，再巨大的紧张和压抑都可以消化于无形中。
这就是静心可以帮助我们的。
静心所带给你的平静和淡定，将成为你生活中最强有力的支撑和帮助。一旦你能够与平静融为一体，原本你因为没有安全感而依赖着的外在的一切，都变得无足轻重了。留给你的则是内心深处那份实实在在的平静。
