人活在世，不顺心之事十有八九。生活中难免会有一些磕磕绊绊，难免会有一些误解纠纷。在民间，曾有一种说法叫做“人到壮年万事忧”。因为人到中年既要承受来自工作、生活等各方面的压力，同时，又由于处于好强的年龄，势必会造成过重的心理压力，最终导致很多人处于亚健康状态，甚至英年早逝。
现代医学在治疗这些疾病的过程中，不仅采用药物治疗、手术治疗的方法，而且也越来越重视心理治疗的作用。其中，保持宽容的心态就是一种很好的心理疗法。
近年来，许多中年人经常会感到全身乏力、头昏、头痛、胸闷、心慌，并常常伴有气短、情绪低落等现象，但到医院多次检查却无明显器质性改变。针对这种情况，医生往往用“亚健康”状态来解释。造成中年人亚健康状态的原因有多种，但以下几点不能忽视：
1超负荷压力
这种压力既包括身体上的，又包括心理上的。身体上表现为长期超负荷劳累、持续不断的工作学习，导致睡眠不足，疲劳得不到及时消除而导致过劳。心理上表现为压力过大，激烈竞争使人精神高度紧张，精疲力竭。从而出现身心过度劳累，即所谓“疲劳综合征”。长此以往，人体组织器官会发生严重功能紊乱，导致免疫功能下降和各种疾病。
2人际关系紧张
研究表明，有支持性社会关系的人，能较好的应对和处理应激，以及防止身心障碍。“亚健康”状态的人表现为无聊、无助、烦恼等，往往是由于缺乏亲密的社会关系和友谊引起。大量证据表明，缺乏社会支持是导致心理和生理障碍的一个重要因素。
3不良生活方式
由于激烈的竞争，中年人疲于事业上的奔波、应酬不断、运动减少、生活不规律、过量饮酒、吸烟等对身心均造成不良影响。世界卫生组织1992年在一份报告中指出：发达国家70％—80％，发展中国家40％—50％的死亡是由不良生活方式造成的。愈是经济发展，不良生活方式占死亡因素的比重愈大。
4综合因素
影响人体健康，发生亚健康、疾病，是复杂的生物、心理、社会等综合因素作用，各因素之间相互抑制、相互促进、错综交织。根据现代医学理论，人体是一个多因素相互制约、相互协调的有机平衡体。这个有机平衡体由许多体内及体外子平衡系统相互制约与协调，得以维持大平衡系统的稳态。稳态的保持就是健康，稳态的破坏则是疾病。
亚健康状态产生的根本原因是由于这个大平衡系统中的个别或若干子平衡体的稳态调节发生或出现障碍，影响人体大平衡系统稳态的自我调节或相互调节的功能，进而降低其协调能力，使得人体对内、外环境变化的适应性降低。但在这个阶段，人体的大平衡状态尚未被破坏，只是处于临界水平中，此状态即人体处于亚健康形态。就人群而言，中年人是亚健康发生最集中的群体。
要想保持健康，建议中年人每天早晚跑步锻炼。此外，饮食习惯也很重要。每天的饭桌上蔬菜是不能少的，水果也要为伴。还要学会调节自己的情志，放慢自己的脚步，释放压力。让自己处于一个平衡状态，才能远离亚健康。
无怨无悔无憾箴言
亚健康是介于健康者（处于第一状态）和疾病患者（处于第二状态）之间的一种部分生理功能下降的状态。亚健康状态的人，处理得当身体可向健康方面发展，反之则向疾病方向转变。
下篇：50不憾，揭开人生的新篇章
50岁的人，是家庭的主力，既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色，还要扮演儿子或女儿的角色。事业上，他们是工作中的骨干，他们的理解力、办事能力、为人处世能力比较成熟，更有责任心。50岁是人生的黄金分割点，是一个人晚运开始的时候。对于健康，对于事业都是这样。可以说，50岁人的事业正处于顶峰期与衰退期的交界处，是人生的转折期。无论是在事业上继续发展，还是准备退休，他们都面临着转折。
