行走时应注意以下几点：
（1）走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度，切忌做左右式的摆动。
（2）走路时应保持身体挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。
（3）走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，切忌走外八字或内八字。
（4）走路时不要低头后仰，更不要扭动双臀。
（5）步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度更应轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的16倍。
3优美坐姿
优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。正确的坐姿是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上；谈话时可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
要使坐姿优美，下列几点要注意：
（1）入坐时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。
（2）不论何种坐姿，都切忌两膝盖分开，两脚呈八字形，这一点对女性尤其不雅。
（3）坐时不可两脚尖朝内，脚跟朝外，这种内八字形坐法不雅。
（4）当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天和上下抖动。
（5）与人交谈时，不可将上身往前倾或用手支撑下巴。
（6）坐下来应该安静，忌一会儿向东，一会儿向西。
（7）双手可相交搁在大腿上，或轻搭在扶手上，但手心应向下。
（8）在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上，都是极为不雅观的。
除了掌握这些基本的要点，坐姿还要根据座位的高低进行调整。
（1）低座位：轻轻坐下，臀部后面距座椅靠背约2厘米，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，这时应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧。然后将膝盖偏向谈话对方，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。
（2）较高的座位：上身保持正直，可以跷大腿。其方法是将左脚微向****，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。
（3）坐椅不高也不低：两脚尽量向左后方，让大腿和你的上半身呈90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。
女人气场提升法
气场与个子高矮无关。只要学会巧妙地装扮，行为举止得体大方，那么高个子的女人吸引人、有气场，矮个子的女人也照样有气场。
女人可以从以下几个方面来努力提升自己的气场：
1穿中跟或高跟鞋
对女人而言，一双高跟鞋可以迅速提高你的“海拔”。高跟鞋可以使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵。更为重要的是，穿上高跟鞋的女人会变得更加自信，这个心理因素是形成气场的关键。。
2露出面庞
现今有许多女人巴掌大的脸上梳一个爆炸式的头，然后用齐留海盖住整个额头，猛看上去，给人说不出的怪异感。其实，女人应把零乱的头发打理整齐，让自己的面庞露出来，这样整个人会比较有活力，五官也显得深邃。
3选择款式简洁的衣服
面料剪裁可以笔挺或有垂坠感，但关键是不要皱。在颜色上，要选择纯正的色彩。这样看起来更显明快、简洁。
4突出线条，显示力量感
显示力量感，不是要你鼓起一块一块的肱二头肌或腹肌，它不仅是视觉上的，还是心理上的。女人的脖颈、手腕、脚踝以及其他关节相对而言比较纤细，要好好利用。可以适当裸露你的颈、手腕、脚踝等等关节，或通过饰品来突显，因为关节处往往很能体现女性的柔美线条，从而突显气场。
5保持良好的身姿
一般来说，一个昂首挺胸、高视阔步的人，能给人以自信。如果一个人躬身俯首，微收双肩，说明这个人比较谦虚和谨慎。因此，女人要时刻注意自己的身姿，做到站有站相、坐有坐相、走有走相，从姿势上下足工夫，以此打造自己的气质和风度。
增强气势，提升气场
《韩诗外传》曾曰：“勇猛强武，气势自御。”《淮南子·兵略训》所云：“兵有三势……有气势、有地势、有因势。将充勇而轻敌，卒果敢而乐战。三军之众，百万之师，志厉青云，气如飘风，声如雷霆，诚积踰而威加敌人，此谓气势。”
气势是人或事物所表现出来的力量、威势。而气势的传达又离不开身体语言的辅助，一个眼神、一个手势……都是气势的外在表现。由此可见，一个人增强自身的气势，有助于提升自身的气场。
一个在山林迷路的人正在找寻出口时，却遇到了一只凶恶的熊。看着那只庞大的熊一步步地向自己靠近，绝望求生的勇气被一阵汹涌起伏的恐惧给驱散了。迷路的人在恐惧地想着：“自己如此衰弱，如果那个动物来攻击自己该怎么办呢？”就在这一刹那，迷路的人忽然想到了一个办法：他拼命摆出一副威风凛凛的气势，紧握猎刀，瞪大眼睛狠狠地盯着那只熊。这时，那只熊笨拙地向前挪了两步，后退，站了起来，发出试敌的咆哮声。
此时，迷路的人如果逃跑，熊就会追上来。迷路的人没有选择逃跑，而是鼓足勇气与之决一死战，此时聚拢来的勇气让他忘记了恐惧，他振奋起来了。他笔直地站着，挺起胸膛，紧紧地盯着熊的眼睛，一时间他竟然完全相信这只熊绝不是自己的对手。
熊向旁边慢慢挪动，发出了可怕的咆哮，但它显然被这个站得笔直、毫无惧色的人吓住了，最后悻悻地离开了。
危险过后，迷路的人抖了抖身体，猛地栽倒在潮湿的苔藓地上。
这个故事的虚实我们无从考证，但相信很多在野外遭遇狼或者熊的猎人都有类似的经历。如果你进攻，必然被野兽吃掉；如果你害怕，野兽必然会攻上来。可见提高自己的士气，是唯一的出路。狭路相逢恿者胜，说的也是这个道理。两者相遇，气势强大的一方必然会战胜气势弱的一方，因为无论是从精神上，还是心理上，气势强大的一方已经胜了对方一筹。
我想这一点我们可以在邓亚萍身上得到论证。她从不被人认可到创造了一个又一个辉煌，我们不能不说，她在打球时所散发出来的气势，就已经先胜了对方一筹。通过下面这段对话，我们更能了解邓亚萍的气势从何而来。
记者：看你打球时眼神挺凶的，打出好球你喊“漂亮”时，那个声调也够特别的。为什么在场上会那么“凶狠”？是有意的吗？
邓亚萍：（回味地笑）很多时候都是来自情不自禁，是很自然的一个流露。因为在场上你不可能装什么。那其实就是对自己的一种鼓励，一种气势上的鼓励。
（神情凝重起来）每打一场球，都像是在悬崖边上的感觉。因为即使你赢了球，别人都不一定看重你、看好你，何况你要输球？所以，我就是要打服别人，让别人信服。那种压力是非常非常大的。所以一上场，那种杀气呀，那种拼劲呀，你才会有。这样一个特殊的成长过程，都与大家后来认识邓亚萍有关。没有这段经历的话，我相信我不会是今天的邓亚萍。
记者：为什么你能在一个可以说是顶峰的状态保持那么久？
邓亚萍：因为我不希望让别人有机会。我只要能赢你的，就决不会输给你。无论是什么样的比赛，大的、小的，只要上场，我就要百分之百地付出。我就是要给对手造成一种压力，那就是邓亚萍是不可战胜的。
记者：要给对手造成这样的压力，需要实力。
邓亚萍：对，时间一长，对方就会想，我从来没有赢过你，我有什么信心来赢你？对我来讲，我从来没输过你，我有什么道理输给你？就这意思，那么你的“势”就出来了。
是的，“我从来没输过你，我有什么道理输给你？”这就是气势，它是一个人胆识和学识的外在表现，所谓临阵不乱、胸有成竹，可以理解为，学识渊博、提前谋划，一切尽在自己的掌握之中。做到这样你就能坦然面对一切，相反，没有知识、没有谋划，只会装腔作势，就是外强中干。
所以，女人要想战胜别人，可先从气势上压倒他人。这种气势可以透过你凌厉的眼神表示出来，也可以通过强势的手势来表现。总之，无论是从心理上还是身体语言上，只要你能表现出强大的气势，那么你就已经胜了对方。
