关于胰岛素的作用我们比较熟悉，它可以使血液中的葡萄糖进入细胞，并促使细胞利用糖分或将之变成肝糖而储存。胰岛素分泌得过少时，细胞不能利用或储藏糖分，那血液中的葡萄糖量就会增加，于是会随尿液排出，这也就是糖尿病的形成原因。升糖素能使肝糖分解，升高血糖的浓度。
4肾上腺
肾上腺位于肾脏的上方，可以分泌肾上腺素。肾上腺素与你的情绪有很大的关系，当你处于愤怒或极度恐惧的状态下，肾上腺素的分泌量就会迅速增加，使储藏在肝脏中的肝糖转变为葡萄糖而释放到血液中，用以增加血液中的糖分。另外，肾上腺素分泌也会促使心跳加快，肠胃运动减慢，并使肌肉的血管扩张，增加血液量，以做有力持久的收缩。因此，才会在你愤怒或感到恐惧时产生一股强大的力量来应变。
5性腺
这就与男人的性腺不同了，男人的性腺是在****，而女人的性腺是在卵巢，但它们都可以分泌激素，也都是一种内分泌腺。不过，女人性腺所分泌的激素与男人性腺所分泌的激素，所产生的后果是大大不同的，男人性腺分泌的激素使他们的声音低沉，胡须浓密，性别特征明显；而女人性腺所分泌的激素，会使她们产生娇柔的声音，具有弹性的乳房等性别特征。
6松果体
松果体又称脑上腺，位于背侧丘脑的内上后方。一般在你幼年时发育较强，随年龄增长会逐渐萎缩退化。
松果体细胞分泌褪黑激素。这种激素与生殖发育有关，褪黑激素合成分泌不足，可能会引起睡眠紊乱、情感障碍、肿瘤发生等。松果体细胞有一个重要特点，就是它喜欢昼伏夜出，白天松果体几乎停止分泌活动，直到夜里才分泌褪黑激素。不过，你不用担心松果体会偷懒，因为你的身体会随着时间的变化自动控制松果体的活动。
7胸腺
胸腺位于胸骨后侧，紧邻心脏，呈灰赤色，扁平椭圆形，分左、右两叶，由淋巴组织构成。胸腺一般在女性青春期之前发育较强，随后逐渐退化，被脂肪组织所代替。胸腺的功能比较复杂，不仅可以产生参与机体细胞免疫反应的T淋巴细胞，还具有内分泌功能，它可以分泌产生胸腺素和促胸腺生成素等具有激素作用的活性物质。
胸腺产生的胸腺素能使骨髓干细胞在胸腺内分化发育为成熟的T淋巴细胞，再经血液循环迁移到周围淋巴器官，参与机体的免疫反应。并能使萎缩、退化的淋巴细胞复活、再生、增殖；同时，胸腺素在血液循环中还可以增强T细胞的杀伤力。我们以往多把胸腺单纯看做免疫器官，事实上，胸腺分泌的胸腺素还有许多其他方面的作用：它能抑制运动神经末梢合成和释放****胆碱(一种重要的神经介质)，从而抑制运动神经的兴奋，当胸腺素过多时会导致重症肌无力，甚至眼皮都抬不起来，若切除胸腺，其症状可以减轻。医学家们还发现胸腺素与衰老有关，已尝试用它来提高免疫力、延缓衰老和治疗肿瘤等疾病。
然而，很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块……其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。医学专家认为，随着春季天气转暖、转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。让我们提早动手，远离内分泌失调的困扰，度过一个健康的美丽季节。
那么，该如何调理你的内分泌呢？
（1）黄豆天生是女人的密友
黄豆和豆制品中含有一定量的植物雌激素，是预防乳腺癌的重要食物。尤其是黄豆，可以调节体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，也会使它减少。
（2）不要熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。女人如果经常熬夜或作息不正常不仅老得快，而且健康也会严重受损。医学家说：每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在糖类的处理上会出现问题。
(3)舒舒服服泡个澡
泡澡是维持身心平衡最简单、最有效的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡5分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，其效果相当于慢跑1千米。同时，泡澡也能促进角质更新，冲洗毛孔，补充水分，保持肌肤光滑细腻。
但是心脏不好的人不适合常泡热水澡，因为它加快血液循环，增加心脏负担。不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，脚上有许多穴位和身体的众多部位有关联，泡脚能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
(4)随时随地做按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，是影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度的关键。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利排出体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以加速淋巴及血液的流动，使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候夫妻之间顺便做做按摩，不但轻轻松松就能更健康，而且还可以增进夫妻感情。
(5)献血利人利己
献血不仅体现了良好的社会公德心，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就去献血吧。
(6)少吃快餐，远离毒素
快餐给女人带来了心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，诱发乳癌细胞形成。如果摄取人工激素过多，体内毒素就会过多，也会造成内分泌失调。
(7)三三法则
如果想用有氧运动来提升身体能量，至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。不要小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
女性经期的健康保健
女孩生理发育到特定的阶段后，年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素直接作用下，周期性地发生出血现象的过程，就是月经。这个规律的身体运动，一方面说明女孩子的性成熟开始，另一方面表示女孩面临与这个 “老朋友”的相处开始了。
然而，月经期间，由于子宫内膜脱落、子宫颈口微微张开、盆腔充血等，致使生殖器官局部防御机能下降，身体也会出现许多不适症状，从而影响心情、工作和学习，也会引起生活中的矛盾，所以很多女性都把这几天称为“倒霉日”。如果在此期间不注意护理，极易引起月经病和其他妇科疾病。只要我们走出护理误区，不仅可以消除这些症状，还可以享受到跟平时一样的生活状态，最重要的是可以杜绝一些妇科病的发生。
1不要在经期过性生活
月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放。同时，在经血的中和作用下，****的酸度降低，防御病菌的能力减弱。倘若这个时期过性生活，在机械性的刺激下，不仅会造成经量增加、经期延长，而且性生活时会将病菌带入****，易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎。若是未能及时彻底根治，还可能导致终生不孕的严重后果。
2不要多吃盐
盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易出现经前的极度紧张现象。研究人员发现，经前大量吃咸食，使体内储存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。
3不宜喝浓茶或咖啡
茶叶中含有一定量的单宁酸，能与食物中及血液里的铁元素相结合，直接阻止胃肠对铁的吸收，妨碍血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓地饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的******可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。
4不能洗盆浴
女性在经期中洗盆浴，易引起病菌感染，发生炎症。如果身体出现了早期妇科炎症，如分泌物增多，味道和颜色异常，或正处于炎症治疗期间，绝对不能洗盆浴，否则很容易被盆内的细菌感染，使病情加重。
5不要穿紧身的裤子
月经期间穿臀窄小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小****有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及****分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖系统感染。
6不要高声叫喊
经期内分泌与平时有所不同，声带肌的毛细血管会产生充血现象，同时毛细血管的管壁也会变得脆弱。在这期间大声叫喊，很有可能由于声带紧张并高速振动而造成声带毛细血管破裂、出血，并有可能引起声音嘶哑，甚至失音。
7在月经期不宜捶背
女性在月经期由于局部充血而感觉腹部和腰部胀痛难忍。为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，会忍不住捶打自己的背部。这种做法虽然会暂时缓解腰部的酸痛，但腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起月经过多或经期过长。
8不宜吃冷饮和刺激性食物
女性经期是一个特殊的生理期，此时身体变得比平时更为脆弱，如果饮食上不注意，很容易引起痛经、经血过多、月经不调和****感染等症状。
不要随更年期一起老去
可能你也会经常听到一句话：女人比男人衰老得更快。没错，女人比男人发育早，自然也会比男人衰老得更快，其实，这是有原因的，其关键因素就在于女人特有的生理周期。
女性下丘脑垂体分泌促性腺激素，释放激素和促性腺激素呈周期性变化，也就是月经周期，女性的卵细胞数量在胚胎期达到最高峰，性成熟后，按月节律排卵，随年龄增长，卵细胞数目逐渐递减，到绝经期，卵巢功能萎缩，停止排卵，而更年期也就意味着女性绝经期即将到来。
处于这个阶段的女性，症状不一，有人会出现潮热，一股股热流从胸腔升起涌向脖子和脸部，这是下丘脑加强刺激，使卵巢分泌更多雌激素时的一种反应，从而使人变得烦躁、易怒，而有些女性症状轻微，或根本用不着去理睬它。
尽管不愿意承认，但更年期与绝经期的到来，的确是女人衰老的一个表现，或者说是一个起始点。可是，没有哪个女性愿意让自己变老，即使她的脸上已皱纹横生，依然希望抓住青春的尾巴。其实，你也不必那么恐惧更年期所带来的衰老，只要你做好日常营养保健，就可以延缓更年期的到来，也能让衰老来得更晚一些。你可以根据自己的情况，结合以下建议，做好预防措施。
1清除衰老因子——自由基
清除衰老因子——自由基，也就是抗氧化。自由基是造成衰老和疾病的根源，因此，清除体内自由基自然成为当务之急。抗氧化物质可以防止自由基对人体的氧化损伤，修复受损的组织细胞，恢复身体的生理机能，达到延缓衰老的目的，亦能防止其他疾病的发生。因此，你可以常吃含有丰富抗自由基的维生素C、维生素E的水果蔬菜等，如橘子、西红柿、豆浆，这些都是天然的抗氧化物质，可以保护身体免受自由基的破坏。
2补充植物雌激素
更年期的许多身体变化都起因于体内雌雄激素水平不平衡，所以，可补充体内雌激素，使两者保持平衡，以减少水分和钙的流失。你还可以适当补充一些异黄酮类物质，比如葛根异黄酮或大豆异黄酮，也可以坚持喝豆浆来补充雌激素，要知道豆浆是一种廉价的天然雌激素，对身体很有好处。
3参加体育活动
这是一个绝对不能忽略的细节，在这个时期，运动主要以柔为主，可以做慢节奏的体操，打打太极拳等，这些都能起到锻炼身体，开阔心胸的作用。
妇女在更年期，该怎么样增进健康，享受人生？医师提出下面几项建议：
1均衡的营养
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2足够的运动
随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环，还可以增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生。
3定期健康检查
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期的健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
4善待自己的身体
健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响利大于弊。
5乐观的生活态度
更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
总之，衰老并非都来自身体，它也来自于你的心理，保持乐观的心态，正确地面对生活中的喜怒哀乐，拥有一颗年轻的心，是延缓更年期衰老的不可或缺的一个重要因素。
性生活需要适度
《孟子》曰：“食色性也。”每个人都有性的本能，性爱是人们生活和精神的支柱，只有美满的性生活，才能提高生活情趣，才能更加美满幸福。但是，常有一些青年女性自结婚后，就出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、神疲乏力、食欲不佳，甚至白带增多等一些肾亏损症状。有的出现尿频、尿急……究其原因，多为性生活过频。
此时，需要以食固精养心。新婚夫妻很容易患阳痿、阴冷等疾病，这往往是由于房事过频劳累所致。人们经常选人参、枸杞等大温大热的滋补品来滋补，其实这样做是错误的。适宜的调补应分为：对于劳累和性生活过频的新人，在减少性生活的情况下，可取糯米适量，调入益智仁末和少量精盐，用沙锅以文火熬成，每日早晚温热食用。可补肾、固精、调脾。对于由于心理压力以及思虑过度引起的心肾不交的夫妻，则可取粳米、龙眼肉、红枣适量熬粥，加入白糖调匀即可。每日早晚各服1次，趁热食用，可健脾养心，补血安神，治心脾两虚。此外，枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品也是良好的食疗补肾处方，也可适当选用。不过，值得注意的是，补肾光靠补还不行，重要的是性生活要适度，这对夫妻双方的身体健康和幸福生活都是有益的。
