本疗法是临床常用的一种简易治疗方法，流传甚久。刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动。借助这些器具对特定的皮肤部位予以适当的刺激（刮试），通过这种良性的刺激，可以充分发挥卫气（指人体的体表防卫功能）的作用，直到疏通经络，祛除邪气，腠理获得开泄，将蓄积于体表、经络、穴位乃至深层组织器官的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛通达于外，从而廓清经络、穴位，使其得以疏通。进而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。对偏头痛有很好的治疗作用。常用穴位：头维，通天，风池，太阳。可沿着患侧的经脉，2-3天刮一次，刮至皮肤表面出现瘀血点、瘀血斑为止。可缓解头痛症状及防止头痛发作。注意如有皮肤外伤时不可应用。
操作方法：先将暴露患者的刮治部位，用干净毛巾蘸肥皂，将刮治部位洗擦干净。
刮治手法：施术者用右手拿取操作工具，蘸植物油或清水后，在确定的体表部位，轻轻向下顺刮或从内向外反复刮动，逐渐加重，刮时要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮10～20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。一般要求先刮颈项部，再刮脊椎两侧部，然后再刮胸部及四肢部位。
刮痧一船约20分钟左右，或以病人能耐受为度。另外，这种方法虽然可以暂时缓解头痛，但是不论是再时间还是空间上都对患者有很大的限制，而且有些患者无法接受这种治疗的方法，且不能从根本上治疗头痛。
六、气功疗法
在头痛的简易疗法中已有讲述，这里介绍一种卧功：仰卧在硬板床上，枕垫高，但不影响呼吸，目视足趾端，调息后自然呼吸，肌肉放松，开始动作。吸气时两足踵相间下蹬，足趾、足掌随吸气而往上翘，双手握拳，以中指夹顶住劳宫穴，腹部隆起；呼气时收缩腹部，提肛，两足趾向前、向下叩，两拳也随之松开。如此为1次，以8次为1遍，每遍呼吸练毕，将双手置丹田穴，稍事调整，并停止足部活动，约1分钟后，再练第2遍，直至手、足活动感疲倦，则双手覆丹田，意念气在腹中回环，丹田有温热感，即缓缓收功。
总之，如果患了偏头痛，应进行一定量的身体活动、体育活动和足够的社会生活及规律性的放松。如按照音乐节奏充分放松全身各部位的肌肉，或练太级拳、气功等。对一些不良嗜好如吸烟、饮酒，要认识它们在偏头痛发作过程中的影响而逐渐戒除。同时，学会识别与自己偏头痛有关的食物，如巧克力、咖啡等，以防止以后再食用。
五、偏头痛的预防
对于偏头痛的机理，医学界虽然尚存争论，但医生们普遍认为，偏头痛可能是一种神经系统的综合征。导致偏头痛的原因是多种多样的，除了遗传因素和激素水平以外，还有其它许多诱因可能导致偏头痛发作，比如酒精、睡眠不足、心理压力、强光或噪音，甚至吃饭时间的改变都有可能成为诱因。
因为引起偏头痛的原因是多方面的，所以预防偏头痛也要从多方面做起。首先是保持乐观心态。如果感到偏头痛经常毫无缘由地发作，请养成记录头痛日记的习惯。将饮食、睡眠状况、是否饮酒吸烟等情况做简单记录，有助于发现您的偏头痛诱因。这不仅能帮助我们在今后避开这些诱因，也是寻求医生帮助时的良好资料。
其次，注意工作压力。现代人的生活节奏往往导致这样的怪现象：我们用来放松的娱乐活动使本已疲惫的身体更加劳累。工作压力过大、睡眠不足，这都是常见的偏头痛诱因。保证充足睡眠，调节心理压力是预防偏头痛的重要方法。在此基础上，应该养成锻炼身体的好习惯。相信这些措施不仅会大大减少我们偏头痛的发作几率，对预防其他疾病也大有裨益。在这里要注意的是，过度睡眠也是不良生活习惯之一，很有可能导致头痛，要尽量避免。
再者是注意避开偏头痛诱因。如前所述，偏头痛可能被一些身体或环境因素引发，避开这些诱因，可能减少偏头痛的出现。常见的诱因有酒精、味精、浓奶酪等。这里特别要说明的是酪胺。酪胺是一种氨基酸，可能使人恶心、头痛，并且有升高血压的作用。很多食物含有这种物质，比如奶酪、熟肉、豆类、香蕉、花生等。另一种类似的物质是****丙氨酸，在巧克力中含量很高。
对于女性，生理周期造成的激素水平涨落可能诱发头痛，因此应当注意经期的保健和防护。比如提前服用止痛药，注意休息和饮食等。
维生素B2和辅酶Q10是两种不错的补品，但效果可能因人而异。生物反馈疗法、瑜伽、按摩和针灸则是祖先留给我们的治疗头痛的宝贵遗产。这些方法往往能使机体放松、促进血液循环，帮助我们减弱头痛的影响。最后，偏头痛是一种血管性的头痛，是血管舒张和收缩紊乱导致的头痛。既然是这样，治疗偏头痛就要从血管上着手。同时，血液无疑是重要因素，所以也要对血液有新的认识。
一、每天坚持做血管体操
脑袋里的血管，不仅仅是太阳穴两边看得到的粗粗的那两根，而是有成千上万条，密密麻麻，比一座石油精炼化工厂的管道还要多得多，如果说粗的有大树那么粗的话，细的就是头发丝那么细。这么多的管道，就像城市的道路，控制得不好就会堵车，这里的管道被堵，那里的管道压力必然增高，如果将管道看成是橡胶的，被堵塞的橡胶管道就会变细导致缺血，压力高的橡胶管道就会变粗导致过度扩张，从而引发头痛。
做血管体操，目的就是让血管保持应有的弹性。具体方法是：
早晨起床喝两大玻璃杯水，目的是稀释血液，清洗肠胃，然后做三遍瑜伽拜日式，不会做瑜伽的，就做两遍第八套广播体操，然后上厕所，之后，全身轻松。然后洗一个大约15分钟的热水澡，洗完之后，全身热气腾腾，非常舒服非常轻松，好像可以听到血液哗哗地流动，这样通常一整天工作效率很高。
中午和下午吃饭之前，分别做几分钟的瑜伽头倒立，不会做瑜伽的，可以试着做弯腰向两腿间向后看的动作，目的是让血液充盈头部，促进血液循环。
晚上临睡前，打坐做20-30分钟的瑜伽呼吸与冥想，这个动作极其简单，任何人都可以做。目的也是让血液上行至头部，滋养大脑血管。
这个过程就称之为做血管体操。
二、采用物理疗法，将偏头痛消灭在萌芽状态
偏头痛重在预防，如果有不适马上采取措施，往往可以将发作消灭在萌芽状态之中。中医所说，通则不痛，痛则不通。只要是我开始有头痛的预感，这个时候就是部分血管开始堵车了，是血管收缩的前奏，开始不通了。
这时尽量采用物理方法，使用热毛巾热敷，一定是自己觉得舒服的温度，有人通常使用微波炉把毛巾加热得很烫，热敷之后，相当一部分预感就会消失。
如果头痛已经开始发作了，这就是部分血管已经开始膨胀，过度舒张了，这时应使用冷毛巾冷敷，用冰箱把毛巾冷冻，也可以使得相当一部分发作得到缓解。
三、远离敏感的食物
偏头痛患者对许多食物敏感，但是也许每一个人的情况有所差异，需要自己善加总结，大多数人对柑橘类水果敏感，可参阅“血管性（偏）头痛要避免的食物”一文.
很多疾病其实都是吃出来的。因为每个人身体里的生物分泌激素水平是不一样的，食物经过体内消化分解之后，变成一些科学家都无法搞清楚的物质，这些物质会刺激身体产生各种有益或有害的分泌物，给你的身体带来各种各样的副作用。
近年来的研究发现，某些食物可能导致偏头痛的发作，而另一些食物能够治疗和预防偏头痛。
可能导致头痛的食物包括：1.酒精类饮料。2.含******的饮料，如茶、咖啡。3.发酵的食物，如面包。4.乳酪或其它乳制品。5.过熟的香蕉。6.腌熏的肉类，如香肠、火腿等。7.巧克力。
牛奶、乳制品、酒类、巧克力是最早被发现可能导致偏头痛的几种食物。巧克力和葡萄酒中酪氨酸含量偏高，这种氨基酸进入人体内就会转变成肾上腺素，肾上腺素增高将引起头痛发作。青年人既是偏头痛的好发人群，又是牛奶、乳制品、酒类、巧克力等食品的最大消费群，这可能就是年轻人易患偏头痛的重要原因。
国外学者另一项有关头痛患者饮食的研究结果更加出人意料。他们发现人们经常食用的面粉、桔子、蛋类、牛肉等可能导致某些人发生特殊的过敏反应而出现头痛，避免食用这些食物后头痛就会有所缓解。
食物既能导致头痛，也能治疗头痛。研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量偏低。镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分，具有一些特殊功能，如抑制神经兴奋、调整血管张力等。在偏头痛的发作期与缓解期，这些患者大脑中的镁含量有显著的差异。所以偏头痛患者在预防上除注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张外，还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。含镁较多的食物包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
四、保持血液良好的流动性
血流不畅，血液有责。偏头痛患者大部分人有一种现象，通常自己不知道，就是血小板容易动态聚集，使用这个词汇，是因为平时检查血小板都是正常的，什么时候开始聚集呢，就是你因为各种原因引发预感的时候。血液要流动，血小板不让，特别是一些毛细血管，它们细到红血球要变形才能钻过去的程度，所以这部分毛细血管被血小板诱发堵塞，引发缺血，再引发别的血管充血，继而引发头痛发作。
为什么有的朋友使用风油精有效呢，就是部分毛细血管被堵塞，大概就是中医说的血淤，被风油精的活络化淤功能缓解，血流疏通以后，不严重的头痛得以缓解。但是由于血小板聚集导致的堵塞，不容易被疏通，所以建议偏头痛的朋友，可以根据自己的实际情况，使用小剂量阿斯匹林来预防和减少偏头痛的发作，阿司匹林的作用就是抑制血小板聚集，但是要注意阿司匹林的副作用。可以选用德国进口的原装阿司匹林。
五、中西药结合预防和治疗
偏头痛发作非常激烈，但是可用中药的就不用西药。中药复方丹参片、速效救心丸是一种安全有效的血管扩张药物，通常在发作之前服用，可以使得大部分预感消失，或者缓解。
如果已经激烈发作，这时仍然可以使用速效救心丸来舒张大部分的血管，这些血管的血流量增加以后，被扩张得很厉害的血管压力就会减轻，偏头痛的强度会有所降低，兵法上叫做围魏救赵，这时再加上止痛药，绝大部分偏头痛将得到缓解。止痛药建议使用上海中美施贵宝药厂的“加合百服宁”，镇痛效果比较好，也比较安全。
有些很顽固，发作很凶猛的偏头痛，使人很痛苦，我以前的头痛性质就属于这一类，所以必须采用一些药物预防的方法。我使用最有效又没有什么副作用的预防药物是“尼莫地平”，这是我自己选用的，医生从来没有给我开过这种药，又便宜又有效，现在已经不需要了。发作厉害的朋友，不妨去看看说明书，符合自己的情况才可以使用。
对于是否应采取预防性的治疗措施，取决于发作的频率、时间、严重性及终止每次发作的难易程度。
可供预防性治疗的药物很多，通常能减少发作频率的措施，同样能缓解发作的程度和减少发作的时间。如********、心得安、异搏定或中药等。但这些药物都应在医生指导下服用。
因此，对于偏头痛的预防，应积极避免诱发因素和选择适当的药物作预防性使用，并坚持服用，配合患者本人的乐观态度，会使偏头痛的发作减少至痊愈。
