对自己有个平衡客观的看法，接纳自己作为一个人的价值能够让你觉得更快乐更自信。这样对其他人有好的影响，包括你的孩子、家人和朋友。
学会管理自己的情感
对于自身情感的处理，我想每个人都会有自己的一套独特的方式，情商高的人，也许会处理的很好，也会万事大吉，但如果处理不当，将会招致更多的不快，那么如何去缓和解决这种不愉快呢？
张怡筠博士认为人的感情是可以管理的，关键不是我们要不要、我们能不能，而是我们愿不愿意去做。也提出了处理感情问题的四个步骤：
1．把对方的话重复一遍，以便表示你听到了，听懂了。
2．谢谢你告诉我真实的想法，并分享你的心情。
3．为对方的心情道歉，你让他担心了，让他不高兴了。
4．告诉他以后会怎么去做。
一般来说，通过这样的步骤去处理感情问题，那么对方的心情也比较容易得到放松，他的情感也不会再是那么的激烈，也能使这个问题得到缓和。
而面对着让自己不快乐的事情，我们也要学着去管理自己的情感，让自己不要想的那么悲观，要尽量让自己重新感到快乐，这样也许你的心情也会好起来。
碰到不愉快的事，尝试以下的快乐三步曲
1．幸亏没有更糟。
2．这是我最喜欢的事。
3．我要利用这优势。
情绪是可以管理的，关键是我们要不要。
如何缓解两人之间的争吵：
1．先把对方的话重复一遍，以便表示你听到了，听懂了（是要听懂他不高兴的原因）。
2．为心情道歉，让你担心了，让你不高兴了
3．然后说：谢谢你告诉我你心里的想法。
4．告诉他你以后会怎么做
人际关系中的自我认知
人生离不开交际，生活少不了友情。朋友是我们生活中不可或缺的一部分，拥有良好的人际关系，不仅使人在身心上愉悦，在现实生活中也使人受益匪浅。要保持良好的人际关系，首先须对自己有个较明确的自我认知，包括性格、兴趣、脾气等，只有在对自己有个认知，才能更好的避免摩擦，从而更好的赢得友情。交往是门艺术，正如马克思所说：“友谊必需用忠诚去援助，用热情去灌溉，用友谊原则去培养，用谅解去呵护！”认识一个人不难，而要在深度的交往接触后彼此产生值得信赖的友情，才是我所认为的人际交往的真谛。也正因如此，交往中就需彼此性格上的协调，就得对自己和他人性格有个认知，有心人才会赢得更多更长久的友情。
我们拿刚刚步入大学的举个例：环境的改变，发现很多事情也改变了，也许与心中想象的有所差距，自己的性格也在慢慢地产生微妙的变化，待人处事也似乎有所潜移默化。也许在高中时候成绩优异，学习生活很顺利，学习之外别无烦恼和它念，每天都轻松开心的度过，有一种良好的心态去学习和生活，对同学热情帮忙和谦逊退让，在加上老师的器重，很自然的有同学油然一片敬意。在这种本身就是优越者的身份去处理原本就很好的人际关系，加上在生活上的热情谦让和自己的乐观微笑，在同学看来却是平易近人和亲切，这样似乎都水到渠成，同学间关系自然很好。因此在以前看来自己在处理人际关系方面蛮好的，但其实那并不是在平等的交往环境中的关系，因为多数的交往是在平等的环境中培养友情的。反而这却让我在内心深处多了一份骄傲。但似乎那时我从没想过和同学间的真友情多些还是大家在这样一个环境中的同学关系的一种形式呢？因此在大学里，我想保持原有的交往方式，也就很自然的在人际交往方面同样很好。但事实上在步入大学后环境已发生较大变化，原有的优越已荡然不存，同学们都是各地的佼佼子，本身就有很强的自尊心，在大学过度时期，大家都不会轻易信服他人，在没有什么优势特长的情况下，大家都渐渐平庸下来，而在崇尚个性的大学里，其实仅仅是热情谦让还不够，这样很难赢得同学太多的真情。然而在这种情况下还没从中意识到，根本就不用说改变自己来适应。而我不太和同学朋友有太多内心深处的交流，似乎有种天然障碍。正如老师所说，我似乎与人保持较大距离。因此与同学的关系就定格在准亲密状态，这造成了人际关系和以前的不小反差，内心隐约有种失落，而尤其现在感觉到学习生活上压力也随之而来，似乎总有那么一段时间低迷，生活上的激情下降不少，对同学间的关系也较为冷淡，在处理事情是不像从前那样热情洋溢，心态也变的不如以前稳定，有时倒显得有些烦躁不安，感觉整个人没有明确目标和计划。因此在人际交往方面更有心而力不足，保持愉悦的心情才会交流舒畅。
在这半年下来，最大的收获也许就是自己能够经常考虑目前的状况，自我认知，而后想解决的方法。而在渐渐意识到这些问题以后，便开始在这基础上改变些，摆脱原有的包袱，朝好的方向发展，以便更好的与人交流。于是在内心努力让自己慢慢地做到，对于自己不大愿意和人用心交流，必须努力让自己愿意把内心的不快或高兴的事吐出来，因为人际交往只有彼此都用心交流才会更好的发展，高兴的事可让人也分享，有什么不快说出来或许就没事了，反正憋着也是憋着，还不如一吐为快，或许还会产生共鸣呢。这样既可以避免误会，更让人心情舒畅。在自己一步步的感悟后，除了固有的热情、谦让，慢慢地变得果断、坦然，心若无物，旁骛杂念，才会轻轻松松，则可避免内心压抑，情绪低落，倘若有好的精神状态，便能很好地融洽人际关系。我的一位同学是充裕家庭的独身子，性格颇好胜自大，做事以自我为中心，先己后他，最先的确让人感觉不好，或许大家都想有个安和的环境，事事将就将就，有什么不满开始大家都不愿说，怕起矛盾，可时间一长，大家都有点躁。后来我想有什么不满，我们可当意见先提出来，如果他不接受也罢，但说清楚定会好些，于是有一次就我俩在一块时，便果断而委婉的提出说大家的意见让他稍微注意点。可就说了这么一次，却很有效果，当然其实他也不想这样，或许只是没注意到，如果能给他些反馈意见，结果便很不一样。从这里，更让我坚定了坦然在交往中的作用。
固然每个人都有自己的交往方式与态度，但真正意义上的人际交往则要求彼此都应清楚的认知自己，什么样的性格、什么样的人、什么样的态度在交往过程中都会有差异，尽量避免彼此间的摩擦点，若意识到自身某些不足，能克服的便努力去克服。
总之，每个人都会或多或少有些性格上的优点和不足，重要的是发现和避免。
认知自己是剖析自己的不足和优势，对自己有个较全面的认识在人际交往中很重要。
因此自我认知很有必要！
忠实于自己
1957年，泰国一座寺院迁址，一群僧人负责搬运一尊巨大的泥塑佛像。在搬运的过程中，他们发现佛像表面有一个裂缝。僧人们担心毁坏佛像，决定停工一天。其中一位僧人对此很担忧，便拿着手电筒查看。当手电光照到裂缝处时，僧人吃惊地发现有东西在反光。好奇之下，他拿着锤子和凿子将佛像上的泥一点点剥去。随着泥一块块剥落，佛像变得光亮起来。
几小时之后，僧人抬头看去，眼前居然是一尊稀世罕见的巨大金铸佛像。
据历史学家推断，几百年前缅甸攻打泰国时，泰国僧人将泥涂于整座佛像表面，使其免遭被盗之灾。
那些僧人在随后的战争中均遭残害，所以，时至今日，这尊佛像的价值才被发现。
正如佛像的泥塑外壳，你的“外壳”也保护你免受世界的种种伤害，但是你发自内心的所思所行却被隐藏起来，而那才是你真正的价值体现。
不知不觉中，心灵的“金子”深埋在人为的外壳之下。
如果你勇于将外壳剥落，就会发掘出心灵的闪光之处，实现自己的真正价值。
外壳遮蔽了心灵之光，而心灵之光才是你的本真，是你力量的源泉和真正的价值所在。由于不能明晰地认识自己，看到真我，你就无法突破自我，只能承受现状，忍受巨大而无谓的痛苦。
在你遭遇困苦之时，生命的外壳往往会产生“裂缝”，它会以不同的形式出现，或许你突然失业了不知所措，或许你突然生病了让你不知道该如何是好，或许你心爱的人离开了你，或许你苦心经营的事业没了，或许……
但是不管遇到什么挫折，千万不要灰心，你更应该要感谢上苍，因为这正是你发现“真我”的良机。
唯有此时，你才会探求内心，深入自省。在此过程中，你会看到自己的善，也会发现自己的恶；会明白自己的所得，也会理解自己的所失；会感受到所享有的幸福，也会慨叹往昔的失落。
但是痛苦在经过反省和消解之后，将化为精神的向导，激励你开启新的旅程，最终获得情感的自由与心灵的解放。
对你而言，无论生活是挑战还是快乐，只要对生命充满热爱，你就能剥去有限自我的坚硬外壳，外在的成功并不能带来内心的满足与价值感，原因就在于心灵的满足无法用外在的成功、占有的财富或所具有的魅力来换取。真正的幸福纯净清澈，永不止息，充满了无条件的爱。
幸福的源泉只有一个，那就是我们的心灵。拥有这一源泉，我们只需付出的是，忠实于自己。
自尊
自尊(self-esteem)即自我肯定，自我感觉良好，并认许自我。在心理学上，自尊感可以是个体对自我形象的主观感觉，可以是过分的或不合理的。一般来说，心理健康的人自尊感比较高，认为自己是一个有价值的人，并感到自己值得别人尊重，也较能够接受个人不足之处。形成自尊感的要素有安全感、归属感、成就感等，这些因素都与个体的外在环境有关。自尊的心理品质，不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。要培养正确的自尊心，需要做到以下几点：一是寻找个人自尊的支点（支点指自己突出的优胜和长处）；二要有正确的方向（培养个人的自尊，应当懂得把个人的自尊上升为集体、国家的自尊）。总之，我们一定要继续继承和发扬中华民族的光荣传统，一言一行都要考虑祖国的利益，在和外国人交往中，要自尊，自爱，不卑不亢，在任何情况下，都不能以自己的言行损害祖国的荣誉和民族的尊严，这是每一个中国人所应有的民族自尊。
自尊的表现：
1.自尊是一种良好的心理状态，它首先表现为自我尊重和自我爱护。
2.自尊还包含要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。
每个人都走在人生的旅途上，但不可或缺的却是自尊。你一路走来，不卑不亢，你会觉得坦荡和惬意。我们经常说要尊重别人，但倘若一个连自尊都丢弃的人，又何言被别人尊重呢？所以我认为自尊对一个人是非常重要的！
如果要做到自尊，首先要认识你自己，走自己的路。生活中常常看到，人们往往赞不绝口地夸奖别人的优点和成绩，却常常忽略了自身的许多优势。其实，你也可以和别人一样，获得一份属于你自己的荣誉，首先在你的心中要有朝阳，那么你才会充满自信。
其实要做到自尊，就不能妄自菲薄。要看清自己的实力，不可因一时的失败就一蹶不振，自暴自弃。人生就像一条河，它的流动本身就说明了它的不平静。在流动过程中，可能受到几枚石子打击，也许它会泛几朵水花，旋几个旋涡，但一定会流向远方。
人生其实有时更像一座钟，总是在受到打击之时，才释放自己美丽的心声，一声比一声悦耳，一声比一声从容。
如果要做到自尊，还要有一副铮铮傲骨，人若没有点堂堂正气，就很难保持自尊。当然，也不能因此滋生傲气。傲气和傲骨仅一字之差，但究其实却又有天壤之别。傲气者，狂傲之气也，不可一世。从古至今，因此而吃亏的人数不胜数。项羽就因傲气而兵败城下，四面楚歌，落得个霸王别姬的可悲下场。而傲骨者却是骨气，是不屈不挠是不向邪恶屈服。
自尊每个人都有。但如何善待你的自尊，你掌控的自尊到底为了什么？在当今社会大染缸里，每一个人都要对自己的自尊加以修饰，但愿更多的人能审视你所拥有的自尊。也许你会从中发现更多的道理和价值。
