热伤风的主要治疗方法
风寒症：治疗应以辛温解表为主，中药用荆防败毒散，中成药可选用正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
风热症：治疗应以辛凉解表为主，中药用银翘散，中成药可选用如银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板蓝根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水，饮食宜清淡，可以喝些萝卜汤或梨汤。
暑湿症：治疗宜清暑祛湿解表，中药用新加香薷饮，中成药可选用藿香正气水（胶囊、丸）、保济口服液等，家庭常备祛暑药有仁丹、藿香正气水（胶囊、丸）、十滴水、清凉油等。
预防夏季养生“水果病”
夏季是水果集中上市的时候。在一般人看来，水果营养丰富，任何人不管什么时候吃，对身体都有益无害。其实，各类水果有各自的特性，如果只凭自己的爱好偏食、暴食，往往会引发不良反应，甚至会危害身体健康。
从中医角度来说，人的体质有寒热之分，水果按其食物属性也分为热性、寒性和中性水果。如榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等热量高、糖分高的水果属于热性；相反，热量低、富含纤维，脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，如山竹、奇异果、西瓜、香瓜等；而苹果、生梨、葡萄、香蕉等水果则比较温和，属中性水果。
“体质偏热的人应多吃凉性的水果；体质偏寒的人要多吃温性的水果；体质不寒不热的人，不管吃哪类水果，只要不过量，一般都不会有大碍。”
鉴于此，专家提醒人们：别再盲目宠爱水果了，最好先认清它们的性状，然后再安全地享用。
几种常见的“水果病”
不少新鲜水果可以补充人体必需的维生素和其他营养要素，然而吃多了也会引发一些疾病，这就是医学上所说的“水果病”。夏季养生需防水果致病，以下是几种常见的“水果病”。
过敏：有人吃多了芒果、菠萝后，立即出现嘴皮发麻、红肿，严重的全身出皮疹。
结石：柿子吃多了容易得结石，与柿子中含鞣酸多有关。尤其是老年人，吃多了柿子容易造成肠道梗阻。
便秘：中医认为，苹果、番石榴具有收敛作用，可用来对付腹泻，因此便秘的人要少吃。苹果中富含的鞣酸与蛋白质结合后，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留时间，容易形成便秘。
低血糖：荔枝吃得太多，容易出现低血糖。患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、容易过敏和糖尿病都不宜多吃鲜荔枝。
难消化：榴莲含有丰富的植物蛋白，吃多了难以消化。
如何吃水果
腹泻患者：宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因为过多食用这些水果容易导致大便溏泻，加重病情。
便秘、痔疮患者：宜吃香蕉、梨、桃、橘子，以利润肠通便；不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻的作用，吃后易引起便秘。
溃疡、胃酸过多患者：不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以免妨碍溃疡愈合，或因胃酸骤增而加重病症。
食积、哮喘患者：不宜吃枣子等易生痰、助热、有碍脾胃功能的水果。
贫血患者：不宜吃橙子、柿子等水果，因它们含较多的鞣质，极易与铁质结合，能阻碍机体对铁的吸收，并且会引起便秘。
糖尿病患者：宜吃菠萝、杨梅、樱桃等水果，这些水果富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖的作用。不宜吃含糖分较高的枣、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后引起血糖升高，加重胰腺负担，不利于治疗。
肝炎患者：宜吃香蕉、梨、枣、橘子、苹果、西瓜等富含维生素C、有保护肝脏、促进肝细胞再生功能的水果。
急性肾炎患者：不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重水肿，增加心脏和肾脏的负担。
心力衰竭、水肿严重患者：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因这些水果含水分较多，会使心力衰竭、水肿病情加重。
高血压、动脉硬化患者：宜吃山楂、枣、橘子等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用的水果。
心肌梗死、中风患者：宜吃西瓜、香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果等水果，因为这些水果中含鞣酸较多，有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。
冠心病、高血脂患者：宜吃橘子、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素C和烟酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。
呼吸道感染患者：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多等症状的，宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。
发烧患者：宜吃有生津止渴、解热散表功效的梨、橘子等水果。因发烧出汗多，梨、橘子等含有充足的水分和钾，对发烧更有益。
游泳——夏季健身好项目
炎热的夏天，酷热难忍，如能在碧水清波中畅游一番，不仅使人暑热顿消，而且能锻炼身体，增添生活情趣。游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动。坚持游泳，可以增强机体对外界的反应能力，提高耐寒及抗病能力，使人体肌肉富有弹性，体型健美，故游泳是人们夏季最喜爱且极为有益的一种运动方式。但要获得好的锻炼效果，还需注意以下几方面的问题。
选择合适的游泳场所。随着现代工业的发展，污染已成为社会问题。在受到污染的水中游泳，会给人体带来许多伤害。因此，必须挑选水质较好的游泳场所。一般来说，清澈见底或呈浅蓝色的水是比较干净的。如果水呈棕黄色、黑色或褐色，则其中大多含有有害物质，不能游泳。另外，从安全的角度考虑，应当选择没有礁石、淤泥、漩涡以及没有水草的地方游泳。对一些水域情况不太熟悉的人来说，最好到海滨浴场或游泳池去，那儿比较安全。严禁在有钉螺活动的水中游泳，以免感染血吸虫病。水流湍急和水上交通频繁的地方都比较危险，容易发生事故，也不宜游泳。
做好下水前的准备活动。我们经常可以见到有些人匆匆跳进水中，不一会儿就出现手足抽筋的现象，这通常是因为下水前没有做充分准备活动的缘故。为了避免出现不良后果，下水前应做一些伸臂、弯腰、压腿、转身等简单的体操动作，使全身的关节、肌肉、内脏器官以及神经系统都进入活跃状态。入水前先用水擦洗头面、胸腹、四肢等部位，使身体尽快适应水温，然后再进入水中游泳。
注意游泳卫生。患有肝炎、皮肤病、眼病等的人不宜进入公共游泳场所，以防污染水质。同时，还应注意个人卫生。游泳池中的水往往经过漂白粉消毒，会对皮肤和牙齿表面的釉质造成不同程度的损害，所以游泳后，一定要用温水洗澡，并用清洁水漱口刷牙。游泳时，眼睛不可避免地要接触水，容易患各种眼疾，如结膜炎、沙眼、流行性角膜结膜炎等。可在游泳后用0.25％的氯霉素眼药水滴眼加以预防。如在游泳时耳朵进水，可采用单脚侧跳的办法，将水震晃出来，以免因水长时间留在耳中而引发中耳炎。此外，饱餐或饥饿时不宜游泳。妇女在经、产、孕期，也不宜游泳。
哪些人不适宜游泳
游泳不仅能强身，而且能防治疾病。据资料表明，让实验鼠游泳6周，每周3次，每次1小时，可推迟人工形成高血压的发生。《生理科学研究》还报道，游泳能使冠状动脉口径增大，并有缓解小动脉痉挛之效。因此，美国医生把游泳列为预防心脏病的最佳运动方式之一。
然而游泳并非对每个人都适合，患有某些疾病不宜游泳的人如果勉强下水游泳，无论对别人、对自己都会带来害处。哪些人不能下水游泳呢？
有可能发生意外危险的严重高血压患者，用药后血压仍在23.4/14.3千帕以上，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能；近期内有过心绞痛发作，稍运动就感到胸部疾病的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者；精神病患者及癫痫病患者等。这些人绝对禁止下水游泳，以防在水中发生意外。
患有某些传染性疾病的人，如患肝炎、传染性皮肤病、红眼病、严重沙眼、严重脚癣、****滴虫和菌痢等疾病的患者，在彻底治愈并经复查之后，方可下水游泳，否则会传染给别人。
游泳有可能使病情加重的人，如患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病，患者抵抗力弱，而游泳活动量较大，又是在冷水环境中进行，容易使病情加重。
入水游泳可能对健康不利的人，如女性在月经期游泳，很容易感染疾病。大病初愈者、体质虚弱者，最好经过一段时间的陆上运动，使体质有所增强，再入水游泳。
但是，也不是所有身体有病的人都不能游泳，患有下列疾病的人可在医生指导下慎重地进行适量的游泳运动，对健康是有益的。
并不严重的一般高血压病患者；
冠心病病情稳定，近年来未发生过心绞痛；
一般贫血患者；
并不严重的慢性疾病患者，如胃及十二指肠溃疡、神经衰弱患者；
关节活动有轻微障碍但不影响正常活动的颈、肩、腰、腿痛患者；
“青年型高血压病”患者。
夏季垂钓也得多防护
垂钓是一项有益于身心健康的活动，被越来越多的人所喜爱。但在垂钓活动中，如果不注意自我保健，也有可能对您的身体健康造成危害。
眼睛损伤
水面像镜子一样会反射太阳光，当垂钓者长时间注视水面时，阳光中的紫外线和红外线会直接反射至眼内，视网膜细胞吸收红外线并在视网膜聚集时，会使视网膜温度迅速上升，导致视网膜损伤，表现为视物模糊、视力下降、视网膜水肿或出血。当紫外线照射眼睛时，会损伤结膜或角膜，抑制结膜或角膜的细胞分裂。6～8小时后眼部出现异物感、刺痛、畏光、结膜水肿充血、眼睑痉挛等。
日射病
垂钓者长时间暴露于阳光下，如不戴遮阳帽，太阳的电磁辐射会穿透颅骨，干扰大脑功能，诱发日射病。出现头昏、头痛、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等，严重者会导致痉挛、晕厥等。长时间日晒还容易引起皮肤损伤，如出现红斑、脱屑、起泡、色素沉着、湿疹等。
蚯蚓病
蚯蚓是雌雄同体，自身有受精囊孔及卵，繁殖时卵产于卵茧中。垂钓者如吃了被卵茧污染的水和食物，会引起慢性腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症。蚯蚓还是多种病菌的宿主，当垂钓者被鱼钩等物划伤后，病菌会趁机侵入人体，引起各种疾病，尤其是蚯蚓常携带的革兰阳性短弧菌对人体危害最大，体弱多病者若感染后会危及生命。
此外，垂钓者若在有血吸虫的水域中垂钓，极易感染血吸虫，引起血吸虫病。
为了防止这些危害，喜爱垂钓的人们应加强自我保护意识，采取一些防范措施，如备一顶太阳帽，以便垂钓时遮挡阳光；垂钓时注意视力调节，经常向绿荫处眺望或闭目休息片刻。如出现前述症状应立即停止垂钓，及时就医。垂钓时还应注意卫生，不要在被污染或有血吸虫的水域钓鱼，接触蚯蚓后应仔细洗手，当手被鱼钩划伤后，应及时清洗消毒，并包扎好，以防各种病菌感染。
老人要“夏练三伏”吗
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”然而，不管是寒冷的冬季，还是闷热的夏季，其实都不适宜老年人冒着严寒或酷暑锻炼身体。
三伏天的气候特点是气温高、气压低、空气湿度大。这样的气候条件对人体健康有不利影响。当环境气温达到33℃时，人在安静状态下也会出汗，这时人体还能保持产热与散热平衡，如果在高温条件下再进行体育活动，人就会大量出汗。出汗过多，会使体液和血容量减少，血液浓度增高，血液黏度也随之升高，此时，容易引发急性心肌梗死或发生脑血栓。此外，人在气压低的情况下进行体育活动，可增加心脏和大脑的耗氧量，也会诱发急性心脑血管疾病。据临床资料统计，每年三伏天是缺血性心脑血管疾病的第一高发期，发患者数约占全年发病总人数的25％。老年人脏器功能减退，体内水分比年轻人少15％左右，因此老年人的耐热能力也较年轻人差。
一般来说，当环境气温达到31℃时，老年人就应停止体育活动了。当环境温度达到35℃以上时，老年人要以静制动，多休息少活动，并保证充足的饮水。
