当今社会中，许多女人的事业获得了极大的发展，并被社会誉为“女强人”。然而，事业的成功和随之而来的地位改变，使不少“女强人”无法正确对待事业和家庭的矛盾，难以用社会角色代替家庭角色，使丈夫、孩子受到社会和家庭的双重压力。
丈夫生日这天，杨阳本来和他约好在一家餐厅吃饭，但临下班时却被领导紧急安排～项工作，等完成以后，已错过约定时间，出门又赶上堵车。等她到了餐馆，才发现自己忘记买生日礼物。她刚想说“对不起”，丈夫却愤然起身，拂袖而去。
婚姻的成功与否对男人和女人的职业道路均有影响，但对女人却往往有着决定性的影响。原因之一是女人自古有“嫁鸡随鸡”的思想，当婚姻失败后，往往会对生活、事业丧失信心，从而放弃奋发向上的精神；原因之二是女人对感情较男性执着，因此婚姻的失败对女人常是致命的一击；原因之三是男人与女人在社会和家庭中均扮演了5个角色：父亲、丈夫、儿子、女婿、社会职务；母亲、妻子、女儿、媳妇、社会职务。在这5个角色中，社会对女人的要求是5个角色都做好才被接受，而男人只要社会职务这一角色做好了就受到认可。
如果女人也要事业，那么就必须同时做好“主内和主外”两个大事。在事业上，女人可以是科学家、教授、企业老板，但在家里必须与丈夫分担家务，关心家人，保持女人温柔、细致、体贴的优点，当个好妻子、好母亲，成功地完成双重角色的互换。
有人问一位著名的女主持人：事业和家庭会不会矛盾？这位女主持人做了一个非常生动的比喻： “无论是男人或是女人，都要担‘两桶水’，这‘两桶水’分别是事业和家庭。有的人觉得，如果我只挑一桶水会不会省点儿劲，但是力学的原理告诉我们不会。你一只手拎一只水桶特别沉，还不如拿一根扁担挑起‘两桶水’，这两个水桶彼此间有一个平衡关系。大多数女人都是要挑这‘两桶水’的，人生这一路上肯定会有‘两桶水’不一样重的时候，也有可能会洒出一些水，不过每个女人都要尽可能平衡两个水桶之间的关系。”
女人要学会将工作关在家门外，不让工作“污染”宁静的家园。工作固然重要，但不能以牺牲家庭生活为代价，女人要学会“关门”和“换挡”，在事业和家庭之间跳好“平衡舞”，这样，才能拥有快乐和幸福的生活。具体来说，女人可以从以下几方面去做。
1．建立合理的生活目标
已婚的职业女性，除了要扮起工作者、子女及公民等角色外，更多了配偶、母亲的角色。但是由于时间和精力都相当有限，如果要让每个角色都拿100分，在精神上、体力上，都会承受相当大的压力，造成力不从心的现象，久而久之，甚至会筋疲力尽、疲惫不堪。因此，女人必须有所取舍，不要对自己的要求过高，建立合理的生活目标。
2．学会“关门”
女人要在贴着“情感”标签的房间充分享受情感，在贴着“工作”标签的房间充分展现工作能力，在贴着“休息室”标签的房间安心休息。但是，女人享受每一刻纯粹生活的前提是，关掉其他房门。也就是说，走进情感房间就要关上工作之门，开始工作时就关掉休息室的大门。
3．及时和爱人沟通
一项调查显示，女人在选择工作场所的条件时，有60％的受访者将“离家近”视为第一要素，由此可见，女人对于家庭的重视，似乎更在工作之上。这个现象，尤其是在家中有年幼的孩子时，更为明显。将孩子的成长放在第一优先的女人，必须认识到：此时工作和婚姻生活的重要性，势必会相形降低，可能只能拿个六七十分。而且女人必须要及时地与爱人进行沟通，以取得对方充分的支持。
4．不要用工作来掩盖家庭问题
女人一旦与爱人出现矛盾，要及早、坦诚地与爱人说清楚，如果总在家中继续工作，分配不出时间与爱人交流，不积极解决问题，就有可能为婚姻埋下“定时炸弹”。
5．创造小环境
女人在刚刚到家的那段时间里，可以用这样几种方法调节心境，比如：换上一件宽松舒服的衣服放松心情；通过播放欢快的、柔和的或者平静的音乐，或者调节灯光的颜色与亮度来缓和气氛。另外，点燃一支蜡，同样能够营造出温馨融洽的氛围，抚慰情绪，让烦躁的心情安静下来。女人要有事业，但不要做工作狂随着社会的发展，越来越多的女性走进职场，开始为自己的事业打拼。女人有事业心是好的，但不要做工作狂。
科学家经研究发现，工作狂和酗酒一样，其实是一种病，现在很多女人遭受这种病的困扰。如果从工作狂为生计而工作的观点看，她们这种疯狂的工作状态是可以理解的，但这种工作状态对心理、生理都没有好处，最容易导致工作和生活的不平衡，后果是除了过度制造紧张气氛之外，还限制了自己的视野，因而失去了很多非传统的知识来源。此外，这样的女人将生活的全部精力投入到工作当中，实际上就等于把她们所有的鸡蛋都放在了一个篮子里，风险是显而易见的。心理学家将工作狂分为以下几种类别。
1．目标式工作狂
把工作作为生活的目标，想通过没日没夜地拼命工作，早出成绩、出人头地。结果身体长期透支，人际交往极少。
2．自卑式工作狂
有的女人极度缺乏自信，想通过拼命工作取得认可，加入到工作狂的行列。
3．“钱”途式工作狂
有的女人工作的目的就为钱，不惜以牺牲健康和时间而拼命工作。
4．担心式工作狂
有的女人对谁都不放心，事必躬亲，不会把具体工作交给他人去做，就对自己放心，这类女人以管理层居多。许多心理专家认为这样的女人经常感到忧虑，她们不能把工作委托给别人，而且幻想她们能够在任何时候控制局面。
5．喜欢式工作狂
有的女人真心喜欢自己的工作，工作成瘾，不自觉地、不计报酬的加班加点，影响了亲情、人际关系。
6．逃避式工作狂
有的女人特别害怕人际交往，与所在环境、人群格格不入，钻在工作中不出来，逃避现实，以性格内向的女人居多。
7．责任式工作狂
有的女人心里的责任感太强，工作中追求完美，许赢不许输，心理压力太大，身体、精神都严重透支。
工作狂女人并不是从小就喜欢工作，而是因为她们心理出现了问题。在家庭中，即使是一个懒惰的女人也可能把自己埋进工作中，继而成为工作狂。从拒绝感情这一方面来说，工作变成了她的保护伞。所以，“醉心于工作”的女人不仅让爱人感到失望，也有可能加大与孩子的生疏感，最严重的能导致夫妻双方关系破裂，直至离婚。
工作狂女人的问题之一是她们很难分清努力工作与沉溺在工作中的区别。一个努力工作的女人是热爱工作的，而工作狂是依赖于工作的女人，是工作的奴隶。努力工作的女人会给自己休息时间，但工作狂不会，这也正是两者的区别。因此，为了避免这种疾病的发生，女人要学会休息。
刘丹是公司里出了名的工作狂。她只有在感觉忙碌不已的时候心里才踏实，如果她没有把事情做完，就会觉得怠惰、沮丧，有罪恶感。只要一坐下来放松，她便觉得罪恶惶恐，会一直想着总还有件事没做好。对她而言，生命中最艰难的挑战便是呆坐。
长久以来，刘丹一心都扑在工作上，她从来没有停下来过。她家离海很近，但是她从来都没有像别人那样悠闲地坐在海边，看看绮丽的海景，嗅嗅清凉的海风，听听动人的海涛。她一直害怕如果自己不能加快脚步，就会变得懒惰而且无法做好任何一件事。所以，她总是让自己像陀螺一样忙得团团转，只有完成工作表上的所有事项后才会觉得有一丝轻松。但一次为期三周的心理学新发展课程让刘丹有所改变。
起初的两个星期，刘丹对上课内容有很多问题，她想借此学到更多咨询方面的新观念和方法，但是很糟糕，她始终没有找到其中要诀，而课程指导员却一直告诉刘丹只要放松心情专注倾听就可以了。“下午给自己放个假，到海边走走。”课程指导员说。
刘丹对他的建议非常不乐意接受，要她整个下午都待在海边，那种不做事的感觉会令她发疯，于是刘丹和他据理力争，因为只剩下一个星期了，刘丹觉得不能浪费时间，反而应该更努力一点。但是课程指导员还是坚持让她到海边坐一坐，他还告诉刘丹他会有收获的。
在课程指导员的坚持下，刘丹和丈夫一起漫步海边。整整一下午，她都感到轻松无比。这是刘丹第一次清楚地感觉到休息带给自己的快乐，当晚，她早早就入睡了，这是她参加工作以来第一次没有失眠的夜晚。
第二天，刘丹回到公司，日子又和以前一样，可是那天下午触动心灵的感觉却依然持续着。有个星期六，刘丹又忙着做事，但这此她清楚自己不能像以前那样赶着做，于是她停了下来，做了个深呼吸，找到头绪。他告诉自己，要在心情放松的情况下把每件事做好，而不是处于以往紧张高压的环境中。她带着这种新想法过了一天，每一次只要一发现到自己紧张，心里便很清楚地告诉自己该停下来休息一下。一天结束后，工作比她预期进行的速度还要快。从那以后，刘丹回到了正常的生活轨迹，她说自己感觉到了从未有过的幸福。
种种自觉的或是不自觉的工作狂似的工作态度会损害女人的身心健康，伤害家人、朋友，使女人失去人生的种种乐趣。因此，女人在追求自己事业的过程中，要摒弃工作狂似的工作态度，以追求平安、健康、快乐、幸福为主要目标，让自己拥有一个多彩的人生。不要把工作带回家
生活中，有些女人喜欢把白天未完成的工作带回家处理，这样就使个人休息放松的时间也变成了工作时间，时间长了会使自己心情烦躁、工作热情下降，甚至还会对家庭成员之间的沟通产生阻碍。
张瑜是一家公司的技术人员，丈夫在银行工作，3岁的女儿活泼可爱，夫妻俩感情一直不错，身边的人都很羡慕。可是近半年来，由于张瑜得到晋升，开始负责一些项目，烦心事就不断，好像总有做不完的事要去操心。同事之间关系也不像以前那样融洽了，有时还要无端地受到上司的指责。每天下班回到家，张瑜就觉得筋疲力尽，怎么也开心不起来，看着什么都觉得烦。丈夫多问几句，她就会朝他吼，对女儿也缺乏耐心，动不动就想发火。虽然事后她也会觉得后悔，但总是觉得自己心里是很爱她们的，发火也是无心的，不会影响家庭关系。直到前几天，她看到丈夫写的博客，知道了这些日子他心里忍受的委屈和不快，才意识到自己需要做些改变和调整。
生活中，像张瑜这样，把工作中的压力、烦恼发泄在家人身上，并因此影响家庭关系的不在少数。当事人常常忽略了家人的想法和感受，满脑子想的都是工作中的事——晋升、业绩、上下级关系等等，忘记了这样只会给自己带来更多烦恼和不快，而且不经意间可能也伤害了身边的人。
一份心理学杂志的一项研究显示，习惯将工作带回家的女人，无论是在生理上还是心理上，她们都比一般人在下班后更容易感到疲惫，情绪也变得更加暴躁。这项研究显示，作为一种选择，女人将工作留在上班时间完成，可以为自己提供必需的心理恢复的时间。人的工作量、压力越大，时间越长，就越会在心理上想逃离工作。
西方有一句俗谚：“工作可以使一个人高贵，但也可能把他变成禽兽。”很多女人总是既想在工作上做出一番卓越的成就，又想过自在惬意的生活。可是，正所谓“鱼和熊掌不可得兼”，结果往往是得到这个的同时，也失去了那个，还会让自己身心疲惫。
女人不要忽略一个简单的道理：工作就是工作，生活就是生活。如果女人错把谋生的工具当成人生的目标，而且太把它当成一回事，无疑会让自己陷入不能自拔的压力之中，把自己的生活弄得一团乱。
曾任可口可乐CEO的迪森说过：“如果想象人生是一场在空中接抛5个球的游戏，5个球分别是工作、家庭、健康、朋友和心灵，你很努力地抛这5个球，不让它们落地，很快地，你会发现工作其实是一个橡皮球，万一你不幸失手跌落，它还是会弹回来，而其他4个球——家庭、健康、朋友和心灵则是玻璃做的，如果你让其中任何一个落下，都会破损，甚至粉碎。”
工作与生活是两回事，女人应该用两种不同的态度来看待。工作上，不管你是医生、律师、教授还是经历，你所扮演的角色只是“职务”，回到繁忙的生活中，你要演的才是“自己”。因此，每个女人都要学会将工作与生活区分开来，倘若混淆界限，让工作占去大部分的生活时间，绝对弊大于利。那么，女人怎样才可以不把工作带回家，不让工作中的那些困扰影响家庭和谐呢？具体来说，女人可以从以下几方面去做。
首先，女人要高效地利用白天的工作时间。假如女人在白天工作时就想着：“做不完也没关系，可以带回家去做。”这样你肯定不会尽全力以最快时间完成它。女人要告诉自己：“尽快完成任务，晚上回家我就可以享受自己的时间了。”这样，女人就可以高效率地完成工作。
除了具体的工作之外，女人也不要把工作中的情绪带回家。比如，你今天被上司催着外出办公，千里迢迢办完事回来，急着找上司汇报工作成果时，却发现原来他并不是很急。虽然你很生气，但也不要把这种情绪带回家里。女人工作时强调不要被私人情绪影响，同样的，女人的私人空间也不要被工作袭击，否则就会得不偿失。
其次，改变回家的方式。无论你开车还是坐车，如果你已经经历了疲惫的一天，选一条比较长的路，在路上想想事情。前半段想想工作，后半段听听音乐或者收音机，想想工作以外的事情，将情绪调整好再回家。
女人回到家后就不要用手提电脑、智能手机等收发电子邮件了，多和家人聊聊天，问问他们今天都干了什么，很多时候，这种交流把你从工作中拉回日常生活。
