我们已经做好了迎接宝贝的准备
毛毛：
谢谢你参加我的婚礼！婚礼后我和老公就开始备孕了，婚礼那阵子总大吃大喝，真是最后的“疯狂”啊。之后这段日子，我们平静下来开始健康生活！为了怀上健康宝宝，我们还下了很多功夫：
我和老公调整了作息规律。以前每天睡觉太晚影响身体排毒，现在我们互相监督，保证在晚上12点之前睡下，争取11点入睡。另外，我们开始锻炼身体，我每天在健身中心做操、游泳，至少运动两个小时，周末老公加入一起游泳。听说怀孕和养育孩子要耗费很多体力，所以我要多攒一些体力资本！
我和老公戒酒了，偶尔馋了会喝一杯红酒或啤酒。大量的酒精容易生出“星期五婴儿”，就是父母在周末狂欢酗酒后怀上的孩子，他们显现畸形、发育异常、智力低下的几率相当高。我一个初中同学就是星期五婴儿，学习很差，就是他爸爸喝酒造成的。好在我老公不抽烟，我身边的很多男性朋友备孕，最大的烦恼就是戒烟了，真不明白戒烟为什么那么难？
老公也下决心不再喝可乐了。以前他几乎天天喝可乐，碳酸饮料本身就不是健康饮品，有很多危害。我在网上查到美国某大学医学院研究妈妈帮。妈妈帮。男人如果经常饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。更可怕的是受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。孕妇喝可乐也不好，因为咖啡因很容易被胎盘吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官。可乐中还含有磷酸，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，造成孕妇缺钙。其实我也挺喜欢可乐的，但我们只能忍痛割爱，改喝碱性矿泉水了！
婚礼前烫发是最后一次了。我老公有不少白头发，以前总染发，现在也不去了。染发和烫发剂中含有许多化学毒性物质，会渗入头皮，被人体吸收。
老公也被我禁止洗桑拿了。精子必须在低于体温的条件下才能正常发育，睾丸的温度一般要比人体温度低3~4℃，而桑拿浴的温度太高，会杀死精子。
我去诊所拔掉了一颗经常发炎的智齿。我有两个朋友怀孕期间牙痛得不行，但怀孕期间既不能吃药也不能打麻药拔牙，苦不堪言。她们说，由于怀孕容易缺钙，并且体内激素水平改变，原有口腔疾病容易加重。所以如果怀孕前哪颗牙齿不好或经常发炎，要尽早拔掉或根治好。另外，牙齿的一些病菌能进入血液循环，并有可能通过血液进入胎盘，影响胎儿的生长发育，或引发早产，所以我准备开始治疗我牙龈出血的老毛病。
我一直有乳腺增生问题，虽然不太严重，但现在也要重视起来，以免影响以后下奶。以前看过几个医生，都建议我吃中药，但我决定还是物理治疗，每周按摩两次，在饮食上多喝酸奶，多吃海带和蔬菜，坚持了几周，乳房里的小疙瘩就少多了，效果明显，而且肯定没有副作用。
我以前每天服用一些皮肤保健品，例如蜂王浆、辅酶Q10、葡萄籽等，现在都停服了，怕影响雌激素。现在市场上各类保健品太多，成分也比较复杂，所以还是停止服用比较保险。取而代之的是叶酸，我和老公现在每天服用叶酸片。叶酸是B族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以习惯把它称为叶酸。如果准妈妈在怀孕前2~3个月每天服用400μg的叶酸，可降低85%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生几率，也可降低婴儿出现兔唇和先天性心脏病的几率。胎儿神经管的闭合在怀孕之后的两周就已经基本完成，而那时我们才刚刚知道自己怀孕，已经错过了胎儿神经管发育的时机，所以在孕前补充叶酸非常重要。准爸爸服用叶酸可提高精子质量。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会减少受孕机会。
一总结，才发现，我们最近做了好多努力啊，看我们这架势，是不是能被评选为“最称职的备孕夫妻”？
对了，你注射乙肝疫苗了吗？我半年前就开始注射乙肝疫苗第一针了，乙肝疫苗要分三次注射，一个月后注射第二针，半年后第三针。现在进口疫苗能免疫10年了，你如果想怀孕，尽早去诊所打疫苗。乙肝病毒是有可能通过母体传给宝宝的，我们经常在外面大吃大喝，保证不了卫生，所以还是注射了比较安心！
男性孕前检查也重要
嘉音姐：
看到你和姐夫认真备孕，做了这么多努力，我可真是鸭梨山大哇！虽说我们年龄比你们小，但结婚还要比你们早一年，近两年我们开始计划要宝宝，但一直忙忙碌碌没有正式进入备孕状态。我周围有很多朋友是意外怀孕的，生的宝宝也很健康，你说这意外怀孕多么省事儿呀！ 我一直没有太刻意要孩子，期待意外怀孕的惊喜，感觉就和中了头彩一样吧，可惜迟迟未成功，所以电视剧总是上演同房一次就怀孕的情节真是太骗人了，怀孕也不是那么容易的呀！
去年，朋友推荐了一位老中医，我吃了一冬天的汤药调理身体，每周都要去号脉、抓药、煎药，后来实在坚持不下去了。我平常晚睡晚起，也不爱运动。我老公没有刻意戒烟戒酒，只是尽量少抽少喝。我今天特意让他看了你的信，我们要向你和姐夫学习，开始认真备孕！国庆假期我们计划去香格里拉旅行，老公说从香格里拉回来就开始正式“封山育林”。我还没有开始吃叶酸，你吃的是哪个牌子？快给我推荐一下。我今年体检的时候验血检测有乙肝抗体，就不需要再注射疫苗了。
前天我们去北医三院生殖医学中心做了孕前检查，医生是朋友推荐的王洁净医生，我的两个朋友找她治疗后都是第一个月就怀孕了。王大夫说我们两年没有采取避孕措施还没有怀孕，肯定是其中一方有问题，需要做全面的检查。通常这样的情况下，要先排查男性因素，因为男性的检查非常简单，只需检查精液。所以我这次做的是最基本的检查，B超、激素六项等。医生说等精液报告和我的基本检查结果出来之后再决定要怎样做进一步的检查和治疗。
以前我们都以为做孕前检查主要是女性做，原来男性的精子才是首先要检查的！我有个好朋友，婚后六年没有怀孕，她一直积极地检查治疗，可还是没有成功。迄今为止，她老公一次精子检查都没有做过！从医院回来，我就第一时间给她电话，提醒她必须让她先生去检查精子。为了说服我这位闺蜜倔强又害羞的老公，我特意查了一些精子检查的相关知识和注意事项发给她，也和你分享一下：
精子检查项目中影响怀孕的项目有：精液数量、活动精子比率、快速前进精子比率、正常形态精子比率、酸碱度PH、精子密度、液化能力、畸形率、存活率等。
如果检测到男性的精子有问题，不必着急，精子三个月就会更换一批。检查时的精子质量有可能和近期男性的心情、体能、饮食相关。
据说要想提高精子质量，日常饮食可多补充富含赖氨酸、锌等有利于精子形成的食物，如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。
这些信息要和姐夫分享一下哦！你们已经做了这么充分的准备，打算什么时候开始造人计划呢？
好好备孕很重要
毛毛：
我计划三个月之后开始造人，最近要去做孕前检查。一个好朋友以过来人的口吻对我说，好好备孕是很有必要的，一是对宝宝健康有好处；二来，一旦孕期检查出现一些异常症状，有准备的父母就比较镇定，会泰然处之。我一个朋友无意怀孕不知情，感冒吃了很多药，最后被迫做了流产。所以我们不能抱有侥幸的心理，要打有准备之仗！再说这些准备都是对我们身体有百利而无一害的，何乐而不为？
另外，我尽量不在外面吃饭了，现在食品安全没有保障，总吃地沟油，没等我们怀孕呢自己身体先坏掉了！还是在家吃饭最干净、最健康。我开始寻找有机蔬菜大棚，每周购买一些有机蔬菜。
我吃的是斯利安叶酸片，属于医保甲类药品，在各大药房都能买到。我无意中看到叶酸的故事才得知原来叶酸片的临床验证是25万中国孕妇的贡献，这个项目在医学界中很有名，是北京医科大学中国妇婴保健中心同美国疾病控制中心合作在90年代初耗资2000万美金完成的。斯利安也成为了全球最早的叶酸片。
虽然现在只是备孕，但我的心情比以前沉重很多。一是害怕自己不能顺利怀上；另外，一想到要给宝宝创造更好的生活环境，顿时觉得压力重重！不过有压力才有动力，我们一起加油！
大吃一惊，怀孕先吃避孕药？
嘉音姐：
我们的检查报告出来了，我老公的精液指标一切正常。他特别骄傲地说：“看我的小蝌蚪们多健康！”而我被检查出卵巢多囊。看来，去年我吃了一冬天的中药，也没有彻底根治这个毛病。医生说卵巢多囊综合征是女性常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以持续性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内雄性激素产生过剩）为特征，主要表现是月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮。患有卵巢多囊的女性通常都很胖，我这个瘦子竟然还会是卵巢多囊！好难过啊，我不会不能怀孕吧？
回家我查了一些资料，卵巢多囊简单来讲就是排卵期卵巢生成的卵泡多，但不能形成一个足够大、足够成熟的卵泡。估计我一直都没有成功排卵过！还有人说卵巢多囊的女性容易衰老，这让我更郁闷！网上很多人也有卵巢多囊的问题，她们说如果想调理身体，彻底治疗，建议看中医，但治疗周期比较长。如果想要尽快怀孕，建议去看西医，通过监测排卵、控制激素、医药促排等手段来怀孕，最快最直接。医生给我开了达英35，这竟然是避孕药！“想怀孕的人还要吃避孕药？”我当时就惊了，原来避孕药是控制激素分泌的，医生让我从现在开始连吃20天达英35，下月例假开始5天之内到医院做检查，看看相关激素指标降低了没有，根据情况开始指导用药，并先试一次药物促排。希望我一切顺利，快快怀孕！
对了，你是什么血型？我朋友说有的胎儿会有ABO溶血症，大多数患者的妈妈都是O型血，所以O型血妈妈还被称为“危险的妈妈”。但也有人说第一次怀孕并不危险。以前觉得怀孕很简单，现在才发现原来这么复杂！
最是折腾的孕前检查
毛毛：
我是AB型血，应该没有这个溶血症风险。但是这几天孕前检查把我折腾得不得安宁，想当妈妈可真不容易啊。
前些天我跑到一家著名的公立妇产医院做孕前检查，早上8点空腹去挂号，他们说不提供孕前检查套餐，让我挂妇科，结果我排队一直等到中午十二点，都快饿昏过去了。等到天荒地老总算轮到我了，医生问：“是否养猫养狗？”我答：“没有。”问：“是否有慢性病或得过传染病？”我答：“没有。”问：“是否有遗传病史？”我答：“没有。”结果医生说：“一般不会有什么大问题，等怀孕第12周时再来验血。”最后只给我检查了宫颈癌筛查试验（TCT），就把我撵走了，真是白白饿了一上午！
下午我仔细一想，如果我身体真有问题，等怀孕12周才发现岂不是追悔莫及？越琢磨越不放心，我马上奔到一家私立体检机构去咨询，他们只提供常规体检，我就预定了一套。我之前在网上研究过孕前体检最重要的检查项目有：
血压：怀孕会增加患高血压的风险。
血常规：血型、是否贫血、凝血机能是否正常。
尿常规：肾脏疾病的早期诊断。
肝肾功能检查：确认是否有肝病，肾功能是否正常。
女士妇科检查：外阴分泌物检查、宫颈癌筛查试验（TCT）、子宫B超检查确认是否有如子宫肌瘤或卵巢肿瘤等。
女士乳腺检查：是否有乳腺增生。
男士生殖器、前列腺、精液质量检查。
微量元素：钙铁锌铅镁铜磷等微量元素检查，主要针对偏食、偏瘦、素食等人群。
我选的常规体检套餐里这些都包括，就放心了。我还额外检查了性激素六项，据说这是能否怀孕的重要指标。
前几天体检报告出结果了，其他指标基本正常，但就是这个性激素六项指标都不合格，着实把我吓了一跳。我赶快上网研究，原来性激素六项分别是促卵泡刺激素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌二醇 （E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、催乳激素（PRL）。（这几个指标能帮助医生对卵巢多囊、早衰等内分泌问题进行一般性了解，建议月经不调的准妈妈孕前最好测一下这些指标。）难道我激素有问题？第二天我马上去一家专业妇科诊所咨询，医生问我：“是什么时候抽血检查的？”我答：“月经过后一周。”医生无奈又气愤地质问我：“你那个时候测有什么意义？”我这才知道原来一定要在月经期的第二天或第三天验血测这个指标，那时数据最准确。我这个汗啊……隔行如隔山，看来备孕期间就要积累很多妇产医学常识了！
医生说如果养猫、狗、鸽子等宠物，需要做“TORCH”检查。你家里养狗，记得要做这项检查！
