中医主张产后3天内宜用指刷，方法是：将右手食指洗净，或用干净纱布裹缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。指刷有活血通络、牢固，避免松动的作用。
含漱是指每次饭后，用温水漱口几遍，清除食物残渣。
药液漱是指将中草药水煎或水浸泡后，用药液水漱口。用药液漱口要根据产妇的不同需求，进行选择使用。比如产后患风火牙痛、舌苔白腻、不思饮食者宜先用白芷6克，甘草3克，以沸水浸泡或微煎，待温去渣来含漱，因此药液有祛风止痛、健胃、防风寒的功效。又如陈皮6克（鲜者倍量），细辛1克，用沸水浸泡，待温去渣含漱，能治口臭牙龈肿痛。
产后的产妇应做到早晚刷牙，饭后漱口，养成良好的卫生习惯，这样才能保护好自己的牙齿。
月子里怎样洗澡
我国旧的习惯生孩子不作消毒，因此造成产褥热的主要原因是产前或产时不卫生、不消毒及产后不清洁，细菌进入子宫引起感染所致。对于发生的各种高热或急病，在传统观念下都认为是产妇受“风”所致。所以，就出现了产褥期不能洗澡，不能洗头，怕因此受风、受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身还有恶露，形成全身发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病，这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调解植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
但是，产后洗澡要注意一些事项：一般产后1周可以洗澡、洗头，但不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时水温要保持在45℃左右。浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。
至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了的上皮，根本不存在“剪刀风”问题。
产后应当常洗澡，但产妇气血虚弱，抵抗力差，易受邪气侵害，所以产后洗澡应特别注意寒温得当，严防风、寒、暑、热乘虚侵入。
产后洗澡应做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。冬天沐浴，必须入室避风，遮围四壁，浴室宜暖，浴水须大热，洗澡时不使大汗淋漓，汗出太多伤阴耗气，易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。夏天浴室要空气流通，浴水温度如体温，约37℃左右，不可贪凉用冷水，图一时之欢而后患无穷。产后触冷，将来易患月经不调，身痛等病。
沐浴后若头发未干，不可辫结，不可立即就睡，否则湿邪侵袭而致头痛等。饥饿时、饱食后不可洗，洗后应吃点东西，以补充耗损的气血。洗浴必须淋浴，不宜坐浴。
洗澡时间，夏天产后3天便可洗浴，冬天宜在产后1周以后洗。洗澡的次数要比正常人少为宜。
也有产后用药水洗澡，下面几种洗澡药水，可供选用。
1.桃皮柳枝方
桃树白皮150克，柳枝250克，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。
功效：香身避秽，通利血脉，防风寒。
2.黄芪防风方
黄芪100克，防风50克，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：同“1”方。
功效：实毛窍，固腠理，防风寒，止汗。产后汗多最宜。
3.竹叶桃白皮方
竹叶250克，桃树白皮150克，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：同“1”方。
功效：香身除秽，通利血脉。治热疖疮毒，皮肤病患者宜用。
4.艾叶菖蒲方
陈艾150克，菖蒲100克，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：同“1”方。
功效：芳香避秽，解毒杀虫，温暖肌肤，防风寒。湿毒疮疖疱疹最宜。
5.防风生姜方
防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：同“1”方。
功效：通利血脉，防风寒，暖肌肤，祛风除湿。尤宜于素有风寒湿痹、肌肉关节疼痛者。
月子里如何选用草药水洗头
下面提供几种洗头药水，供产妇选用。
（1）松树叶250克，侧柏叶250克，附子20克，用水洗净，煎水去渣洗头。
用法：先用清水洗去头上尘垢，再用药水揉搓，浸泡5~6分钟，擦干即可，切忌清洗。若宿患头风、头痒者，可适当延长揉搓时间。
功效：祛风除湿，治头风。常用于生发、乌发。
（2）防风30克，荆芥30克，白芷15克，柏树叶100克，用水洗净，煎水去渣洗头。
用法：同“1”方。
功效：预防风寒感冒，治头痛、去头屑，常用于乌发、生发。
（3）生姜60克（捶破），柏树叶250克（或单用生姜），用水洗净，煎水去渣洗头。
用法：同“1”方。若平素头屑较多，头痒甚者，洗时用姜渣在头上来回揉擦，其效益佳。
功效：通利血脉，暖肌肤，防风寒感冒，去头屑，止痒。久用可生发、乌发。
月子里可否梳头
在我国传统习惯中认为坐月子不可以梳头，说梳头会出现头痛、脱发甚至留下“头痛根”，主张1个月内不梳头。
梳头与坐月子没有直接关系。医生认为，坐月子期间完全可以照常梳头。梳头不仅仅是美容的需要，它的作用可分为两个方面：一方面梳头去掉头发中的灰尘、污垢，可以使头发清洁，起到讲究卫生的作用。另一方面，通过木梳刺激头皮，提高人的精神，使人心情舒畅，促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。因此，产后梳头只能有益而无害，不可能带来麻烦和后遗症。
产后多久才能正常工作
产妇因为分娩时的体力消耗，常觉得很累，所以产后应当好好地休息。头一两天最好在床上休息。若产妇身体素质好，产时的疲劳又已消除，同时会阴部没有裂伤，那么第二天就可以坐起来或下地活动，不过活动量要逐渐增加。半个月后就可以做一些轻便的家务，如擦擦桌子、收拾房间等，这有利于增加食欲，减少大小便的困难。较粗重的工作，如洗衣服、提水、抬重物等暂不能做，避免因劳累而患子宫脱垂的疾病。一般在分娩6~8周后，可到医院做产后检查，包括全身检查及生殖器官复旧、伤口愈合情况、盆底托力检查等，正常者方可以参加劳动。
坐月子可以看书、织毛衣吗
有的产妇想利用坐月子时间看看书或织毛衣，想学点知识和打发寂寞的日子，这不好。因为坐月子期间，主要是休息和适当活动。十个月怀胎及分娩的劳累，加之产后哺乳，确实使产妇很累。所以，这期间应以休息、活动和增加营养为主。
此外，这个时间看书或织毛衣，时间过长，容易使眼睛疲劳，从而造成看书眼痛的毛病。特别是在看书和织毛衣过程中，长时间不变方式，对眼睛更不利，奉劝产妇在坐月子期间最好不长时间看书、不织毛衣。
（第五节）产后康复禁忌
剖宫产后要特别留意身体不适
剖宫产后忌不注意异常变化，剖宫产后可能出现某些异常现象，对此不可大意，应查其原因，进行处理。
体温
剖宫产术后，产妇一般都有低热症状（38℃内），这是由于手术损伤的刺激和术后机体对伤口处出血的吸收所致，均属于正常现象。若术后出现持续高热不退（38.5℃以上），则属异常，应立即找医生查明原因（多见于感染），并及时处理。
脉搏、血压
术后产妇的脉搏、血压均应较术前低，若出现脉搏加快，血压明显偏低，应考虑是否还有原发或继发的出血存在，要立即检查和处理。
局部异常现象
局部异常现象可分为近期和远期两种情况。
近期的异常现象主要是：切口感染、不愈合，切口深层及浅层出血等。
远期异常现象主要是：线头存留、缝合处反复红肿、疼痛，切口处腹壁薄弱形成切口疝，腹腔器官粘连，子宫恢复不良等。
若有上述情况应及时就诊、治疗，不可掉以轻心。
剖宫产恢复期内不要忽视保健
产妇施剖宫产后，其保健意义比自然分娩还重要。
术后24小时绝对卧床休息
无论局麻或全麻的产妇，术后24小时内绝对卧床休息，每隔3~4小时在亲属或护士帮助下翻一次身，以免局部压出褥疮。产妇平卧时应注意将两腿伸直，以利于宫内残留积血流出。放置伤口的沙袋一定要持续压迫6小时，以减少和防止刀口及深层组织渗血。另外，应保持环境安静、清洁，注意及时更换消毒软纸。
在术后排气以前绝对禁止进食
排气是肠蠕动的标志，只有在肠蠕动恢复后方可进食。一般在术后24小时以后出现排气，若在48小时之后还未排气则为异常，需找医生检查处理。为了及早恢复肠蠕动，在24小时以后也可以在家人帮助下，忍刀口的疼痛，在地上站立一会儿或轻走几步，每天坚持做3~4次。实在不能站立，也要在床上坐起一会儿。这样也有利于防止内脏器官的粘连。陪护人员还可在产妇卧床休息时给产妇轻轻按摩腹部，方法是自上腹部向下按摩，每2~3小时按摩一次，每次10~20分钟，这不但能促进肠蠕动恢复，还有利于子宫、****对残余积血的排空。
产妇在导尿管拔出以后，最好能增加饮水量
因为插导尿管本身就可能引起尿道感染，再加上****排出的污血很容易污染到尿道，通过多饮水、多排尿可冲洗尿道，以防泌尿系统感染。
产妇在肠蠕动恢复后进食
起初应进食流质类，如牛奶、鱼汤、鸡汤、蛋汤等，以后可进食半流质食物，如小米粥、大米粥等，然后再进食固体食物。一般在肠蠕动后的第3~4天可吃固体食物。此外，产妇可适当口服人参蜂王浆、鹿茸、阿胶等。对生冷水果最好暂不吃，或煮一下再吃。
剖宫产后一周即可拆线出院
在住院期间均应静脉点滴抗生素类药物，出院后可适当口服抗生素，以防感染。
产妇分娩后一个月内，可适当下地走动
时间根据产妇身体情况而定。每日下地走4~5次，每次10~20分钟，逐渐延长时间。还要注意洗****，勤换卫生纸。
不要小看产后第一次大小便
由于生理上的原因，产后排尿，尤其是第一次排尿，不像常人那样容易，有的产妇不习惯在床上排尿，容易造成精神紧张，解不下小便。对于产后第一次解小便不要轻视，否则会引起小便不畅甚至尿潴留。最好的方法是产后6~8小时主动排尿，不要等到有尿意方解。排尿时尽量放松，由于这时产妇要完全卧床休息，也可在床上解小便。当然，无特殊情况也可以起床或入厕排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用温水袋热敷小腹就会有尿意。大多数产妇，经过这样的辅助是可以顺利地进行第一次排尿的，以后则会更顺利。
生产后，第一次大便也很重要。应该多喝水、吃稀饭、喝面条汤，防止便秘的发生。不要吃火气太大的食物，特别对于做过侧切的产妇，本来就使不上劲，再加上便秘，结果十分痛苦，甚至影响伤口的愈合。一旦发生便秘，也不要急，可多吃些蔬菜、水果，再多喝些水，能使粪便软化，而易排出。也可采取食疗法，润肠通便，如睡前饮蜂蜜水一小杯，每天早晨空腹吃香蕉1~2根，每晚空腹吃苹果1~2个，或每天饮果汁，三餐吃稀饭，均可缓解便秘。必要时，可在医生指导下服用果导片或用甘油栓、开塞露塞入****内，均可见效。
哪些属于产褥期的正常现象
产妇在产后进入产褥期间，此期间身体内部发生了变化，有些变化也引起了外表现象的变化。只有掌握了这些正常的变化现象，孕妇才能自我判断是否有异常，是否患有疾病。产褥期正常现象主要有以下各方面。
心情
产妇分娩以后，正像剧烈运动以后一样，十分疲劳却又轻松愉快，所以往往产后不久就熟睡；醒来后除觉得全身软弱少力外，一般没有什么不适，仅有少数产妇在分娩以后发生寒战。
呼吸与脉搏
