已经苏醒了，雷动也就没有再给自己任何休息的借口，在醒来的第二天一早就是已经开始继续自己修炼的课程了。
原本今日的课程应该是轮到了明光的传授雷动辨识的能力，但是，邢齐良临时将雷动所有修炼的课程变更了。
“老大，雷动这样跑，他这次才刚刚恢复过来，身体能够坚持的住嘛？”
邢齐良所安排给雷动的最先是体能与力量的修炼课程，这一方面，自然是需要梁大熊的全程陪同。
“应该问题不大，照着这样的速度他已经是跑了十圈了，这就证明他的体能没有任何的问题。我想大概是因为这些日子压抑在身体之内的能量太充沛了，再加上昨天他实力提升了，电气的量也是比之前更多了，适当的控制好电气在他体内的流转，是可以代替一部分的体能消耗的。”
开始今日的修炼之后，依照惯例，雷动还是从跑步开始。原本，梁大熊制定给雷动的目标只是十圈而已。可是雷动现在已经是完全成了原有的计划，但是还是继续的跑着，速度也是完全没有任何的降低。
“我大概是能够猜到雷动的想法了！”
雷动跑完第十一圈，从他们二人面前经过时，邢齐良是从雷动的面孔上面看出了以一丝迹象。虽然面无表情，但在那之下，所表示出来的是决心。
直到雷动跑完十五圈之后，前进的速度终于是降了下来，呼吸也是显得有些急促的。邢齐良和梁大熊没发现的是，雷动最贴身的那一件衣服是已经完全湿透了，只是因为冬日穿着的衣服较多，而没能看出来。
跑完了二十圈之后，雷动直接是呈“大”字型躺倒在了地上，大口的汲取着空气中的氧气，被汗水浸湿的头发，因为天气的原因，冻成了冰梢，倒显得雷动的每一撮头发都是直立而起的。
“雷动还能坚持嘛？第一项体能结束了，下面就是力量的修炼了！”
原本以为雷动会以现在体力消耗太大为借口，提出稍微休息一会儿。可雷动一听到梁大熊的话，侧身一滚，趴在了地面上，双手撑住地面，爬起了身子。
“老师，熊叔，我准备好了！”
“雷动，你的身体……”
看雷动现在是已经将身体站了起来了，可是脚步略显虚浮，根本就是没有任何的力量。然而接下来要首先进行的力量训练，就是要用得到脚的力量。
“老师，我没事的。”
雷动马上是站直了自己的身子，表示自己完全可以坚持接下来的力量修炼。
“老大，放心，雷动这才开始力量的修炼，我不会给他加太大的重量的。”
梁大熊事先已经是将适合雷动的木石墩子拿了出来。总共加起来是十五斤，这个重量对于雷动现在的修炼可以说是恰好的。
因为雷动现在的状态可能不是很好，邢齐良和梁大熊一人站一边将木石墩子放到了雷动的脖子后边。
“雷动我们放手了！”
害怕雷动现在没有准备好，邢齐良先是提醒了他一声。对着梁大熊使了一个眼色，两个人随即将手给放开来。
二人的手一放开，雷动就是感觉到了巨大的一股力量压在了自己的身上。要是雷动没有跑那二十圈大操场，完全是没有任何的问题。不过，现在的力量扛在雷动的身上，雷动除了顶的力量，全身都一直颤抖着。
“雷动，不要用你的手去顶，用你的肩膀去支撑，依靠全身的力量去顶住。”
梁大熊在一旁指导雷动正确的动作，可从雷动头上冒出的汗水，完全是可以了解到如此的重量对于现在的他来说是有多么的不易。
将身形固定住，雷动深吸了一口气，上半身直立，臀部后坐，大腿使劲。或许是真的因为没有多少的力量了，口中的牙齿咬的“咯咯”作响，脖子上面的青筋也是爆了出来。
艰难的站起了身子，雷动的身形要比刚才晃得更加厉害了，不过，他并没有让他们任何人帮助，自己使劲的稳定了下来，死死地咬着牙，继续坚持。
梁大熊指定的力量修炼，每一组的练习数量为十二个，当雷动完成这一数量时，时间已经是过去了一刻钟了。
“啊！”雷动一声大喊，将木石墩子举过头顶，慢慢俯身将十五斤的重量轻轻的放下。
“熊叔，这个力量修炼原本是准备几组的？”
“三组。”
“那我就练六组！”
“这臭小子，竟然是完全不管你原本安排好的体能修炼计划，自己将修炼的份量给加了一倍，老熊，这样的人你应该也是见得不多吧！”
“见得不多？老大，你开什么玩笑，我手底下那群家伙，原本给他们准备的修炼就已经是叫苦连天了，就算是多加一点份量，一个个的都是吵着不干了。”
邢齐良或许早就已经猜到了雷动的意图，但是没想到雷动还真的是决定这样做了。
“完成了！”
第一个腿部的力量修炼，雷动出了第一组速度较慢，从第二组开始，速率就提升了很多，他的身体似乎是完全习惯了十五斤的力量，余下五组加起来的时间也就半个钟头。而且，越练，雷动的精气神就更好，原本已是虚浮的脚步，也是站的更加稳定了。
“熊叔，我们接着练吧！”
“雷动，难道接下来的那些，你都准备在我给你的定量上面，再加一倍进行修炼吗？”
“有什么问题吗？”
“可你……”
邢齐良阻止了梁大熊继续说下去的话，他明白，雷动为何突然严格的要求自己。如果说，原先的量是梁大熊定好的，那么，雷动所增加的量，就是他自尊心给自己定的量。
“好吧好吧，就当我老熊多嘴了，希望你能够继续坚持吧！”
雷动的行为，自然是将大操场上其他人的视线也是集中了过来，经历过熊氏体能修炼法的人，自认自己在最开始的时候绝对做不到雷动这样，对于这个小家伙也是开始有些敬佩了。
