一、健商是保持身心健康的新理念
健商作为一种保持人身心健康的崭新理念，开启了一个激动人心、生机勃勃的全新领域，它将数千年人类智慧的结晶、现代医学的恩赐和最新的生命科学技术结合在一起，从而大大满足了个人健康的需求。
健商作为一种崭新的理念，汲取了古今中外医学、保健学的精华，其博大精深是不言而喻的。
1.健商的新理念
“健商”是健康商数（HQ，HalthQuotient)的简称。它反映人的健康才智，是评估个人健康的全新方法。
身体健康是你最值得拥有的财富，它胜过银行里有几万元的存款。你大概知道你得省吃俭用，精打细算，拼命工作，才可能拥有一笔可观的存款。但你想过没有：你为自己的身心健康，付出过多少时间？在身体尚未出现毛病之前，你总以为健康是理所当然的。
像智商、情商及财商一样，健商也是你的个人特征之一，每人皆不同。它使你的机体像钟摆一样，不停运作。但是健商与智商的成因不同，它并不是由先天决定的。它可以通过知识教育来改善，通过意志力和情感智力的作用来提高。一旦健商得到提高，你就有能力比以前生活得更加健康富足。面对生活和健康方面的选择时，健商能帮你做出明智的决定。比方说，你是否需要每天散散步，或改变一下饮食，或探索一下对付压力的技巧，或进行新的体育锻炼等。然而，它的意义远远不止于此。
要想有高健商，除了要关心照顾自己以外，你还要对自己的整体健康负起责任一一进行“自我保健”。健商强调的身心健康其实是指：通过自我保健取得最佳的健康，使身体达到最佳的状态。它的意义在于阐明你要主宰自己的健康，而不要把一切都交给“专家”来处理。在现代的医疗中，我们过多地依赖药物、外科手术和某些治疗方法；忽略了自我保健是另一种重要手段。人们在健康的生活经历、个人信念和天赋的抵抗力的基础上积累起来的自我保健能力是最为强大、最容易利用的。
进行自我保健需要有相关知识，这是高健商的关键。你懂得越多，就越能够为自己的健康做出明智的选择。
健商是一个以现代科学引证和健康知识为基础、全面综合的、验证严明的、内容广博的健康概念。它把健康定义为不光是身体没病，而且是身心康健。人的情感和长期的精神状态、周围环境和生活状况，都可能对健康产生直接的影响。从健商的角度上阐述，健康状况良好是指人身体上、精神上、情感上、信仰上、生活环境和社会环境上的状况良好，它包含了人类所有生存因素上的健康，也指生命质量的状态良好。
健商强调身心关联是建立完善的自我保健的基础。有健康的精神意识，神情轻松从容，心境平和，人就更为健康。千百年来，中医一直认为，压力和情感会对人体生理产生直接的影响；但直到近年来，这个理论才被西方人所认同。心理调节的技巧、防病强身的瑜珈和气功在东方已沿用了数个世纪。这些方法或其他减压方式可用来缓解压力，治疗失眠、不育症等等一系列病症。
信仰和豁达乐观是如何促进我们的健康的呢？我们日益发现，对生活充满信心和信仰坚定的人常常是我们当中最健康的人。丹尼尔·戈尔曼(DanielGoleman)认为，高情商，即能“自我控制、坚定持久、热情积极、心地仁厚和交游广阔”，可以很好地解决我们这个时代所面临的三大问题：焦虑、愤怒和压抑。
健商包含着健康领域的精华。目前尚未有一种医学体系可以解决医疗保健的所有问题。在西方，医生接受的训练往往是如何诊断和治疗各种病症，而不是根治病因。西方医学懂得怎样有效地利用手术和药物，却不懂得确立一个综合健全的体制来整体诊察人们的身体、心理和社会等生命的各个方面。西医医生不懂得如何安慰你，或教你平伏心情。他们往往把精神意识同身体分开。但是在亚洲的大部分地区，医生都懂得每一个病人都是一个独立的个体，要花时间了解他们，理解他们的感受。在西方主流医学中，有些医生也渐渐发现，可以采用一些方法协助病人顺利接受手术，例如让病人提前做好心理准备，缓解病人的恐惧，在手术中与病人交谈等等。
现代辅助医疗（例如自然疗法）的医师同样认为人体的抵抗力非常重要，各种各样的天然产品和自然方法确有其效。因而，我们又能再次认识到，无需医疗，无需药物干预，人体的抵抗力是很强大的。它是人体的一种功能，并且持续有效。
今天，我们能从中国古老的医学中学到什么呢？我们又能从古印度草药医学、北美土着疗法、或古老的非洲疗法中学到什么呢？能把古老的医学精髓和现代的最新发现结合起来吗？我们看到中医的四大组成：针灸、草药、食疗和推拿，越来越被西方国家广泛认同。另外，像太极拳一类的独特锻炼，能强身健体，也越来越为人们所认识。
事实上，我们是想创建一种健商文化，在这种文化中，所有的医疗体系之精华融合在一起，让人们自己主宰自己的健康。
虽然20世纪医学技术出现了惊人的进步，但是我们当前的医疗体制仍然混乱不堪。旧的保健体制面临困境，人员不足，财力有限。要做心脏手术的病人排着长龙阵已司空见惯，有时甚至酿成了悲剧。在某些发展中国家，因贫穷和基本保健条件的缺乏，每年都有数百万早产儿夭折或留下残疾。
尽管人类创造了各种医学奇迹，尽管我们对基因和健康的了解每天都取得突破，但是主流医学仍然未能有效地治疗最常见的慢性病，改善人体素质。癌症、心脏病、糖尿病和艾滋病依然不断地夺去世上许许多多人的生命。
我们有许多人，尤其是老年人，无法颐养天年。迈入新千年，我们的社会在某些方面却显得不如以往。人类的生存环境在迅速恶化；人们生活在污染日益严重、日益拥挤的城市里。环境成了许多疾病的罪魁祸首。由压力和社会环境引起的疾病在工业化国家迅速蔓延。人们生活方式的改变不但导致了性传播疾病（例如艾滋病、艾滋病病毒感染）的日趋严重，也导致了由此产生的慢性病的日益增加。移民人口也使疾病的传播穿洲越境。这些因素都给我们造成了怎样的影响呢？还有，我们如何解决因滥用药物导致的新型抗生素耐受力感染呢？
另外，富裕已经使我们身体发胖！现在的社会基本上是一个肥胖的社会。可知食物也是药物之一，但许多人却随意吃喝；食物是我们生命的燃料，但是许多人关心把哪种燃料加进车里，更甚于关心把哪种食物吃进胃里。
在这样的大环境下，我们不知道该怎样管理我们的医疗保健体系。现有的医疗系统已不能应付所需，人们要求变革。旧的一套已经行不通了，人们渴望了解更多的健商知识。近年来，健康信息中心、康乐中心、天然食品店和健美中心大量涌现。这说明我们早已愿意，并且坚决主张对个人健康和身心健康承担起更大的责任。我们的满腔热情缔造了各种各样眼花缭乱的商机，令人不知所措。现代技术的发展令我们适逢资讯爆炸的年代，网上发布着源源不断的大量健康信息和健康忠告。我们该相信谁呢？我们该相信什么呢？
这个时候你需要用到你的健商，来改变你的健康医疗观点，使你的自我保健、强身健体的力量变得强大起来。用知识把你自己武装起来，使你不被纷乱的医学信息所迷惑，分辨出可靠信息和事实真相，给自己的健康做决定。使自己能够真正认识到保健的关键所在，用知识作武装，给自己做明智的健康选择。
健商概念是一个全新的身心健康的理念。在崭新的健康知识上建立起来的自我保健、良好的生活方式和系统完整的保健方法，将因健商概念而演变成一种新的健康文化。这将使世界各地各个阶层的人生活得更长寿，更健康，更幸福。
2.健康是金：WHO的健康标准
(1)世界卫生组织（WHO)对健康的定义
WHO早在1948年成立之初的《宪章》中就指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”
1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好的道德健康四个方面皆健全。道德健康的内容是指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。
据测定，违背社会道德往往导致心情紧张、恐惧等不良心理，很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，既损健康又折寿。医学家研究发现，贪污受贿的人就易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。而为人正直，心地善良和淡泊、坦汤的品质，则能保持心理平衡，有助于身心健康。
近年来，一些学者认为应将经济状况作为健康评价的一项基本内容。而由于人是很复杂的综合性的整体，因而其健康往往也就涵盖了多维内容。
(2)WHO对人体健康制定的有关标准
WHO曾经制定了着名的人体健康10条标准：
①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
③善于休息，睡眠好。
④应变能力强，能适应外界环境各种变化。
⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。
⑥体质适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉丰满，有弹性。
1999年，根据社会发展的最新变化，WHO制定出新的健康标准：
①躯体健康
a.吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
b.走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充满，身体状态良好。
c.说得快：语言表达正确，说话流利。表明头脑敏捷，心肺功能正常。
d.睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。
e.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松。说明胃肠、肾功能良好。
②心理健康
a.良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
b.良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化。
c.良好的人际关系：助人为乐，与人为善，有好人缘，保持心情愉快。
躯体“五快”和心理“三良好”，以人体生理活动的速度衡量各器官和系统的功能正常，以人在社会活动的适应能力衡量心理健全，不但符合科学逻辑，表达简洁、准确，而且生动、形象、生活化，易于人们判断自己是否健康。
2000年，WHO提出了“合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”的促进健康新准则。
以上这些内容都从不同角度具体地阐述了健康的定义，体现了健康所内涵的生理、心理和社会诸方面的内容。
现代医学所倡导的健康
现代医学所倡导的健康与过去所遵循的健康观念存在本质性的不同，它是一个全新的完整体系，它把健康的整体观念、自我保健与现代医学所倡导的综合治疗结合起来，从而以崭新的价值观和新式明智的态度对待个人健康。
现代医学是医疗保健的转折点，它是一个面目全新的完整体系，以崭新的价值观和新式明智的态度对待个人健康。但它实际上既不复杂，也不难理解。从根本上说，现代医学有四个主要特征：
第一，整体性：整体诊查人体；
第二，综合性：包含医学领域的精华；
第三，自我保健性：你是自己的最佳健康资源；
第四，有证可循：体现了科学知识的最新进步。
下面，我们将分别阐述这四个主要特征。
1.健康的整体观念与综合治疗
整体观念认为人体应被看做一个有机的实体，一个由心、身、神组成的完整系统，而且每个人都应分别对待。从医疗角度上讲，这种观念强调以患者为中心，并非以医生为中心。
如果医护人员在治病时不仅注意病人的身体症状，而且整体诊察病人，定将大有收获。整体诊治病人是合乎道理的。疾病是如何影响病人的心理状态、情感反应和精神的呢？他们有压力吗？身心治疗手段能帮助病人消除压力的影响吗？这种想法并非异想天开，它不是“时光倒流”般的幻想。我认为，在全面护理中，把病人的情感和情感痛苦放在治疗首位是非常关键的。整体观念是基本的、并非过分的要求。我们是该确立整体观念了。
现代医学所倡导的综合治疗吸取了医疗系统和治疗实践中的精华，用于疾病治疗。如果把身心医学、古代疗法和辅助疗法与主流医学结合起来，那你就真正拥有了医学领域的精华。你康复的机会会更大，更能过上健康的生活；更重要的是，生命质量会更高。专业人员为实现人类更加健康的共同目标不断努力，综合治疗观念将促进他们取得健康与疾病方面的共识。
如果你愿意，可以想像一下你置身于完美的健商世界，有各种各样的医学体系、方法供你挑选！综合医学意味着你可以从一整套医疗系统中挑选最适合自己的方法。根据自己独特的个体情况找到最适合的医疗组合，这就是综合观念的主要意义。也就是说，就算你的邻居或朋友与你的病症或病征相同，他们适用的治疗方法你也不一定适用；因此，你若能充分地了解自己的健康状况，对综合治疗将大有裨益。
2.自我保健与证据医学
除了做到以上两点以外，你还需要与自己的个人健康小组相互协调，进行自我保健。你需要有一个健康小组：你的医生（这是理所当然的）、你或许需要一位饮食专家或营养师、一位健身导师、或互联网上的健康支持网络。他们都是你健康的随从人员。人越多越好。为了自己的健康，要利用社会的供给，不要不好意思。社会上有大量的资源帮助你自我保健，有社会网络、自助团体，也有训练有素的图书管理员；他们能根据你的特殊情况，向你推荐有用的书籍、杂志和网站。在进行自我保健的同时，你要懂得怎样和医生，以及健康小组的其他成员携手合作。良好的沟通是自我保健的重要技巧。必要时，你要有主见，多提问题，参与决策。医生在给你写病历时，要了解你接受过哪些治疗，以便掌握你的整体情况，所以要记住，既要回答也要发问。
