专家建议，手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在****旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
26．计算机族的护眼诀窍
1．让眼睛得到休息。
每使用计算机2小时，要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
2．热敷眼睛或绕着眼球按摩。
用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。
3．勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。
最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜，屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。
放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。
4．多眨眼可以润湿眼睛。
长时间使用计算机，应防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。
眼睛与14麳屏幕距离最少要保持60厘米，15麳最好要有70厘米的缓冲距离，屏幕越大，距离依此类推。
5．键盘和座椅的高度以令使用者舒适为佳。
键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。
6．计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间。
这样可让使用者休息时眼光有足够的扩展。
27．活仙人掌可防辐射
仙人掌吸收辐射的能力特别强，可以充分利用仙人掌来有效减少室内辐射。如可在计算机或电视机前放置一盆仙人掌，即可减少电磁波对人体的伤害。
28．空调室内须防病
空调室内，因空气不流通，人很容易染上结核病、肺炎等。如空调室内没有安装空气交换装置，由于空气不对流，室内二氧化碳、一氧化碳等有害气体不断累积，浓度增高，负离子减少，让人产生精神不振、头晕、记忆力下降等不适感。
空调室内湿度较低，偏于干燥。如果待久了，还会使咽喉部干燥甚至有疼痛感。同时，这种环境对人体皮肤也有不良影响，易使汗腺和皮脂腺功能失调，皮肤容易疲劳，易产生过敏、皱纹等症状。
为了预防上述疾病，在安装空调时，最好能同时安装一台换气扇；另外，在室内放上一盆清水；坚持清晨和傍晚开窗开门两次；老年人的居室温度不可调得过低，以26℃左右为宜，室内外温差不得超过6～8℃。
29．防暑不宜多吹空调
由于长时间吹空调，或者使用空调不当，人体处在忽冷忽热的环境下，部分人出现感冒、发热、咽喉疼痛、扁桃体炎、头晕、咳嗽、食欲不振等症状，有的病人由于常吹空调，腹部受凉，会出现腹泻症状。
因此不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间。经常在空调环境下上班的人，回家后尽量不要使用空调。
30．不要长时间乘坐空调车
汽车在运行时，汽油燃烧是比较安全的，发动机所排出的废气不会有过量的一氧化碳。但是，当发动机处在怠速状态时，汽油燃烧不完全，往往会产生大量的一氧化碳，使废气在车内聚集。
空调车的车窗往往全部关闭，以防冷气外泄。此时，一氧化碳不能及时排出，人就会在不知不觉中发生一氧化碳中毒，有的甚至会在睡眠中失去生命。
31．久听耳机损害听力
耳机会明显影响听觉功能，使听觉明显地受到损害。久听立体声耳机还直接影响人们的性格，使人变得激动烦躁，缺乏耐心和求知欲望。
32．灯照过长需补钙
研究表明，在普通灯光下学习或工作4小时以上的人，对钙的吸收能力可下降75％。由此可见，长期的灯光照明，会使人缺钙。
因此，常在灯光下工作和学习的人，应多摄入含钙的食物，这样才能适应身体健康的需要。
33．饭后别立即洗澡
饭后，胃肠工作量大大增加，体内血液相对集中在胃、肠道，如人们此时立刻去洗澡，热水刺激皮肤，血管扩张，血流量增加，从而使大脑血流量大大减少。
另外，浴室水蒸气含量较高，氧气含量较低，使人体血中含氧量亦减少，因此，使人体极易产生缺氧症状，轻则头晕、头疼，重则出现昏迷。
尤其是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人，饭后立即洗澡很可能诱发心绞痛等。
34．酒后别立刻洗澡
喝酒后马上洗澡，会消耗体内储存的葡萄糖，使血糖大幅下降，体温也跟着下滑；而且，乙醇(酒精)会抑制肝脏正常活动，阻碍体内恢复葡萄糖的贮存量。
酒后马上洗澡，不但有损健康，甚至会危及生命。
35．洗澡水温不可过高
在过热的水中浸泡过久，会使血管大幅度扩张，从而可导致脑缺氧、脑缺血或产生头晕眼花、恶心等症状，严重时还会导致人昏迷或猝死。
36．长时间热水淋浴有害
长时间热水淋浴有很大危害性。自来水中有毒的三氯乙烯和********被加热后，会有80％和53％蒸发出来，散布在浴室中。
由于淋浴时喷出的水滴加大了水的表面积，也就增大了这些有毒物质的蒸发量。淋浴时间愈长，水温愈高，浴室内空气中的有毒物质就愈多，被人吸入体内的也就愈多，会使人昏厥或窒息。因此，洗热水淋浴时间不宜过长。
37．冷水沐浴有益健康
冷水浴能促进机体的血液循环，同时，刺激心肌增强舒张和收缩功能，从而避免心脏病的发生。
冷水能加大对热量的消耗，从而迫使机体增加胃酸分泌、多吸收营养、多产生热量，以适应热量的需求。消化系统的功能由此而变得更加活跃。
冷水还会刺激机体表面的神经，为减少体热的散失，因而会急剧收缩皮肤的毛细血管，从而能明显地增强机体的抗寒能力，对因天气变化而引起的感冒、支气管炎、肺炎、扁桃体炎等疾病有良好的预防作用。
长期进行冷水浴还能改善神经系统的功能，从而能防止脑细胞的死亡和衰老。
38．桑拿浴有什么作用
桑拿浴主要是利用高达80℃～120℃的温度所产生的热作用于人体，使人体产生一系列的变化，来加速新陈代谢，促进血液循环，从而将过多的脂肪进行分解消耗，并对全身各组织系统的功能、乳酸等代谢产物，及体内有毒物质的排出有促进和改善的作用。
由于桑拿浴室的温度较高，所以人进入桑拿浴室前应把钢链手表、戒指、项链等金属物品摘掉，以避免金属导热快而发生灼伤。
头面部最好用手巾遮盖，以保护皮肤免受损害。另外，桑拿浴也不适宜于老年人、孕妇等。
为避免发生危险，每次桑拿浴时间不宜太长，一般应在5～10分钟之间。
39．浴后别立即行房事
洗热水澡后，全身皮肤浅表血管处于扩张状态，血液大部分集中在躯体表面，神经系统处于相对“抑制”状态。
此时进行房事，由于性器官需要较多的血液供应，会导致全身血液循环的暂时性失调，使其他器官的供血量减少，以致出现头晕、乏力、心悸、恶心等症状。
再者，洗热水澡后，大脑高级中枢和交感、副交感神经的兴奋与抑制处于相对平衡状态，机体的新陈代谢亦处于正常水平，而性生活过程会使神经系统极度兴奋，并使自主神经出现暂时性失调，从而抑制肝脏中糖原的分解和合成。
40．酒后忌房事
在醉酒情况下行房事，会使体力消耗过多，影响心脏功能，日久会造成性功能减退、早衰，心脏功能差的更易出危险。
总之，注意节制房事，是人生重要的一项养生之道，千万不能忽视。
41．性生活的5种禁忌
1．忌带病过性生活。
正患有某些严重的器质性疾病，不可勉强过性生活；身患有传染病又具有传染性，尤其是患有某种性病，更不可过性生活，以免害己兼害爱人。
2．忌心情不快时勉强行房事。
这样易使情绪不好的一方产生反感，如反复进行，将导致女方性冷淡或男方阳痿。
3．忌经期过性生活。
女子经期子宫颈口开放，内膜脱落充血，身体抵抗力较差，****极易感染发炎，长此下去，将导致头晕眼花、腰酸腿软、月经紊乱、痛经闭经等多种妇科病。
4．忌不讲环境及生殖器卫生。
以免将细菌病原体带入对方体内。
5．忌精神过度紧张或羞怯。
这样过性生活，易引起男方早泄或女方****时疼痛（****痉挛）。
42．巧用橄榄油保健
橄榄油不仅可以食用，还有其他的保健作用，如皮肤烫伤者可用橄榄油外敷，能使疼痛减轻，并能使愈后不留疤痕；服用橄榄油10～15滴，每日一次，连服2～3天，可治风火牙痛和咽喉肿痛。
服橄榄油15～20毫升，每日3次，连服2～3天，可治大便干结、痔疮红肿出血；因血压升高而发生头痛头晕者，可服橄榄油两汤匙，有助于降压和缓解症状。
