在别人帮助你后，要感谢他、欣赏他，这样才会有更多更好的事情出现。如果你把别人都看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人都看成是天使，你就生活在天堂里。衡量一个人幸福与否，在本质上和财富、地位、权力无关。幸福是由思想与心态决定的。心可以造天堂，也可以造地狱。一个日本武士问一个老禅师：“师父，请问什么是天堂？什么是地狱？”老禅师轻蔑地看了他一眼说：“你这种粗鄙之人，根本不配和我谈天堂。”武士被激怒了，拔出刀来架在老禅师的脖子上，吼道：“糟老头，我要杀了你！”老禅师平静地说道：“这就是地狱。”武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说：“这就是天堂。”武士听明白了，好的心情就是天堂。
上汽集团董事长胡茂元曾经讲过一个天堂、地狱的故事。他说，上帝领着一个人到地狱，发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们用一个特质的勺子喝粥。勺子的柄很长，但头却很小，舀出的粥都洒在了地上。最后，桶里没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，却发现这里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。这告诉我们，要善待身边的人，学会为小事高兴，才会有更值得高兴的事情出现。
如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
11．带着你的微笑前行
带着微笑前行，你会收获很多。微笑会使你的委屈从眉梢滑落，微笑能让你在滴水成冰的日子里感受温暖，微笑着，生活里的阳光就永远是明媚的。微笑是最动人的表情。
我一向爱笑，喜欢每天一出门，让大家看到我微笑的模样。更喜欢微笑着轻轻哼唱心悦的歌儿。微笑恰似一首歌，每一个音符都欢快地跳跃着，律动是真诚，是甜美。
微笑是有魅力的。当心情烦乱时，一个鼓励的笑，好似一阵微风轻轻拂过，会让人心平气和。有矛盾时，彼此一个理解的微笑，就能“化干戈为玉帛”。
好友分别时，那份恋恋不舍的微笑，蕴含了更多美好的祝愿与悠长的牵挂；与陌生人擦肩时，谦和地微微一笑，就能减少拘束，增强相互的信任与认同。我们置身于茫茫人海，奔走在漫漫旅途，行程中可以什么都不带，但不能没有微笑。彷徨失意时，将笑意写在脸上，营造一个和谐融洽的氛围，如此，我们才得以在流泪之后又依偎在微笑的怀抱里，感受生活赋予新的内涵，让你更加自信。
特别是我们在拍摄集体照片的时候，都喜欢大喊一声“茄子”、“田七”，是因为这两个词能让我们张开笑口，表情快乐。我们笑了，就会更加美丽，我们要把最生动的瞬间永远定格，让快乐永久！
微笑着，给自己，也给别人一份好心情！
12．如何对付年龄恐惧
重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力。一些年过三十的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况渐渐产生一种悲观、消极的情绪，这就是所谓的白领“年龄恐惧症”。
白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。
中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪儿去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。人的智力分为：流体智力和晶体智力。流体智力随年龄日长而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。
任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理·教授埃伦尼罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯（坐直了、美化双手、戒烟、愉快地笑出来等等），就能轻松“永驻青春”。
13．如何打捞好的心情
长时间的情绪低落会侵蚀你的力量，甚至还会影响健康。别让那些小事影响你的情绪。突如其来的疫病砸在眼前，会令我们恐慌且不知所措。生活中令人难以承受的大意外毕竟少之又少，小麻烦却接二连三，做到“天天好心情”
还真不是件容易事。开车族最怕在上班路上遇到意外，哪怕只是有惊无险，也会影响原本晴朗的一天。其实舒缓情绪的方法很简单——深呼吸，放松心情。
在高速公路上，一辆卡车挡住了你的车，使你错过了出口；而你接下来还得狂奔约50公里。交通事故是最常见的超出我们控制能力的意外情况。面对这些意外，多数人会大发雷霆。我们总是以为自己可以掌握一切，所以一旦情况的发展偏离了计划，我们就会焦躁不安。
对刚才的不快念念不忘，对于还在开车的你来说是件非常危险的事。为安全起见，你得把危险消灭在萌芽状态。首先，告诉自己：没关系，放松，我一定能到达目的地！比起在脑子里默默地想，把这些话大声说出来可以让大脑更清晰地接收这条指令。然后，用简单的呼吸技巧转移自己的注意力：用鼻子吸一口气，屏住呼吸，心中默数5下，然后呼气。屏息时要注意身体的姿态，比如肩部的位置或双脚的位置。其实姿势如何并不重要，这只是为你提供一个集中注意力的目标，让你不再去想那件让你生气的事。如此重复5次之后，你的心情就会平静下来，然后心平气和地继续前进。
如果你还是感觉余怒未消，那就试着给自己讲点大道理，再想宽一点。想想看，那辆卡车又不是专门和你作对，你只不过是高速公路上上百万开车族中的一员罢了，所以偶尔遭遇这种事情也没什么好奇怪的。
14．愤愤不平的巧妙化解
如果你被朋友忽视令你无比失落，却又不好意思对朋友直说，难道友谊就此终结？采取行动，拯救你们的友谊。你饥肠辘辘地坐在餐厅里，却遭到冷遇，这顿饭怎么咽得下去？向老板投诉还是大吵一架？不如做个换位思考，你就会心平气和了。到餐馆用餐，但是服务生整晚对你爱搭不理。好不容易把他叫过来，服务态度又恶劣不堪。你愤愤不平，享受美味的心情一扫而空。不管怎样，千万别认为服务生的恶劣态度全是冲着你一个人来的。事实上，你肯定不是唯一一个“惨遭”冷遇客。这种情况下，你可以试着去理解别人，对自己说：这个服务生白天的时候一定是遭遇了什么事情，所以他今晚没办法控制自己的情绪。
你和朋友共进午餐。用餐时，她喋喋不休地大谈特谈自己的事，却对你的情况不闻不问，你因此而感觉非常受伤。你当然会觉得受伤了，没有人喜欢被人忽视，被朋友忽视的感觉更是让人无法忍受。但是如果你在午餐结束后，还长时间地固执于那种情绪中，心里将是什么感觉呢？
平静下来告诉自己，遇到这种事确实讨厌，但我应付得了。然后你就会感觉自己已经占据了主动。
15．不为逞一时口舌之快而事后烦恼
为了不再为逞一时口舌之快而事后烦恼，最好的办法是在说错话后立刻进行补救。情急之下说错话，自然懊恼不已，甚至还会后悔上一整天。立即补救，得到谅解才会令你心绪平静。
