一些青少年身上还存在自我监控能力水平不高的状况。目前的青少年多为独生子女，家长对其关爱有加，但要求、限制较少，使其对自己的行为缺乏必要的监控意识和能力。当然，也不乏一些家庭管制过严的情况，他们对子女的各方面限制过多，不给他们独立行动的自由，这不仅使其失去了养成独立能力的环境，而且使其产生依赖，行为缺乏自觉性、果断性与坚持性，自我监控能力较差。
三、青少年自我意识的完善
美国心理学家曾经对800名男性进行了长达30多年的追踪研究，结果表明，成就最大与最小的人之间并没有显著的智力水平方面的差异，差异在于他们是否有自信心、努力进取和较强的自我调控能力，即是否有健康的自我意识。
青少年自我意识的完善主要包括以下几方面：
（一）指导青少年全面认识自我
1.从他人对自己的评价中认识自我
当一个人的自我评价与别人对他的客观评价比较一致时，表明他的自我意识比较成熟。唐太宗有一句名言：“以铜为鉴，可以整衣冠；以人为鉴，可以知得失。”我们可以通过他人对自己的态度、期望、评价来进一步认识自己。青少年往往比较在意他人对自己的评价，但值得注意的是对于别人对自己的评价要有正确的态度，不因过高的评价飘飘然，也不因过低的评价而失去信心。
2.在与他人的比较中认识自我
在缺乏客观评价标准的情况下，可以通过他人对自己的态度、期望、评价来进一步认识自己。但这种比较需要不同的参照常数。比如，与周围普通人比较，能认识自己的实际水平及在群体中的地位；而与杰出的人比较，能找出自己的差距和努力的方向。在与他人比较时，既不要以自己的长处比别人的短处，也不能以自己的短处去跟别人的长处相比。我们要看到自己和他人的长处和短处。
3.通过反思反省认识自我
我们要经常检查自己的行为和动机，检查在自己行为的实施过程中有什么不足，检查自己行为的结果，有哪些收获和缺憾，从而使我们做得更好。
善于反省的曾国藩
晚清重臣、湘军的创立者和统帅曾国藩，很多人都对他评价很高，他被称为修身齐家治国中华千古第一完人，中国传统文化人格精神的典范式人物。其实，曾国藩年轻的时候身上也有许多缺点，但他比一般人要胜一筹的是他有个习惯，就是每天记日记，对每天的所作所为进行反思，这个习惯一直持续到他的后半生。青年的曾国藩多言健谈，爱出风头，善于交往。他自己也深知“言多尖刻，惹人厌烦”，也为此下定 决心，减少往来，但就是难以改过。“好名之意，又自谓比他人高一层”，他还说这种心理已深入隐微，“何时能拔此根棒”？一次，好友窦兰泉来切磋，曾国藩并未理解好友的意思，便“词气虚侨，与人谈理”，本为一件增益学业的事，却适得其反，二人不欢而散。后来曾国藩在日记中反省：“彼此持论不合，反复辩诘，余内有矜气，自是特甚，反疑别人不虚心，何以明于责人而暗于责己也？”正是通过不断地反省，曾国藩改掉了性格中的诸多缺点，日趋成熟稳重。
4.通过参加实践活动及其成果认识自我
青少年在从事各方面的活动中展现自己的聪明才智、情感取向、意志特征和道德品质。通过活动认识自己，用“实践是检验真理的唯一标准”来检查自己。
因此，在培养青少年健康自我意识的过程中，要引导他们正确分析自己的活动表现和成果，客观地认识自己的知识才能、兴趣爱好，进一步发挥自己的长处，弥补自己的短处。
（二）引导青少年积极悦纳自我
心理学研究表明，心理健康者更多地表现出对自我的接受和认同，而心理障碍者明显表现出对自己的不满和排斥。人总是对自己有所肯定又有所否定，在自我意识的发展中建立二者的平衡，否则，对自己的不满过于强烈，就会加剧心理矛盾，产生心理持续紧张，这样不仅会使个体感到活得很累，还可能引发心理问题。悦纳自我是增进健康的自我意识的关键和核心。
（1）首先，我们要悦纳自己的生理特征，比如我们的性别、体型、身高、容貌。青少年会经历一个“体相危机”的心理阶段，对自己的外貌、体型等方面特别在意。青少年要逐渐接纳自己的生理特征，把注意的重心转移到对自身修养的塑造上。外交部前部长李肇星在跟网友交流的时候，网友问了他这样一个问题：“如果别人说你长相不敢恭维，你怎么想？”李肇星回答：“我的母亲不会同意这种看法，她是一位山东农村的普通女性，曾给八路军做过鞋。她对我的长相感到自豪。”从这段话我们可以看出，李肇星对自己的外貌采取的是一种悦纳的态度。这正如美国有句谚语：天使能够飞翔是因为把自己看得很轻。
（2）悦纳自己的心理特征，比如能力、气质、性格、兴趣等方面。经常有学生说他们对自己的性格不太满意，希望能够改变自己的性格。人们用内向和外向来对人的性格进行分类，已经有几个世纪的历史了。但在实际生活中，我们可 以看出内向者与外向者其实是各有短长。很多性格内向的人对自己不满意，他们寻求心理医生的帮助，希望自己能外向一点、活跃一点；他们并不知道，有许多性格外向的人对自己也不满意，也找心理医生，希望能变得稳重、成熟一些。所以，对自己不满的原因可能不是因为内向或者外向，而是别的更深的原因，如童年经历中所受的一些创伤等。另外，对自己的能力、气质等方面，也要采取欣赏的态度，积极发挥自身所具有的优势。
要做到悦纳自我，需要记住四句话：其一：“只要真正付出努力，同等条件下别人行，我一定能行。”用这句话来增强自信。其二：“尺有所短，寸有所长。”就是说恰当地认同自己，摈弃完美主义的观念。其三：“失之东隅，收之桑榆。”这要求我们不钻牛角尖，对于不能改变的缺点暂时搁置一边，努力发展自己的优势，取得属于自己的成绩。其四：“失败是成功之母。”如果一个人一遇到挫折就心灰意冷，就永远尝不到成功的滋味。科学家早已说过，每个人都只用了大脑的5%，有很多聪明智慧没有开发出来。同样，每个人也都有很多优秀品质没有开发，你可以更勇敢、更善良、更乐观。每个人都能感觉到自己独特的潜能，知道自己可以成为哪一种更优秀的人。想象未来自己变成这个样子。为自己美好的未来而庆祝。
有一点需要说明，爱自己并不是连自己的短处都爱。我们要做自己慈爱的父母但不是溺爱的父母，否则，爱自己的训练就会成了自夸自大的训练。
如果你认真做完了这些练习，你会感觉到自己对自己的爱，会感觉到喜悦和自信。这喜悦会使你更容易爱别人，和人交往也更从容。你会发现，别人也会更喜爱你。
四、激励青少年完善和超越自我
青少年不仅是人才的准备阶段，也是人生的转折时期。这个时期的青少年尤其需要注意塑造自我，为以后的成才打下良好的基础。
（一）塑造健全的人格
罗杰斯认为，具有健康人格的人是充分起作用的人。充分起作用的人有五个具体的特征：第一，情感和态度上是无拘无束的、开放性的，没有任何东西需要防备；第二，对新的经验有很强的适应性，能够自由地分享这些经验；第三，信任自己的感觉；第四，有自由感；第五，具有高度的创造力。
人无完人，塑造健全的人格，需要不断地自我反思、自我监控。但将成长作为一条线索贯穿于人的始终时，整理自己成长的轨迹显得尤为重要。依照过去、现在、未来进行清理，深刻了解与把握自己。要记住：自我体验永远是个体的，当我们在分享他人自我成长的硕果时，也在促进我们自己的成长。
（二）确立明确的行动目标
个体的行为有无目的性，结果是不一样的。确立正确的自我目标，关键是要按照社会的需要和个人的特点来设计。做一个“自如的我，独特的我，最好的我，社会欢迎的我。”所谓“做一个自如的我”，是指不给自己提出脱离实际的过高要求使自己总是陷入自责、自怨、自恨的境地，而是给自己设计可望可及又难及的目标，这样我们才能坦然面对自我，积极地生活。所谓“做一个独特的我”，是指不使自己一味地追求时尚，在刻意模仿中失去自我，而是在接受自我的过程中，扬长避短，自在地生活。所谓“做一个最好的我”，就是立足现实，选择适合自己的正确的人生道路，尽最大努力，达到最佳水平，充分实现自己的人生价值，过自己满意的生活。所谓“做一个社会欢迎的我”，就是要有正确的价值取向，把自我实现与社会的进步、和谐结合起来，为社会作出最大的贡献，充实自己的生活。
（三）制订完善的行动计划
有了明确的行动目标后，我们就必须制订完善的行动计划。要注意所制订的计划的可操作性。比如，在学习方面，你计划采取什么措施来提高你的学习效率？在个人能力方面，你计划如何提高你的素质？在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能？在计划实施的过程中要做好评估和反馈，及时总结好的经验和存在的不足。
（四）培养良好的自控能力
1.加强自我监督与自我教育
个体一方面通过自我监督，克制、约束自我，服从既定目标；另一方面通过自我教育，按社会要求对自我自觉实施教育，以实现理想自我与现实自我的和谐统一，促进自我意识的健康发展。
2.进行有效自我调节
引导青少年掌握调节自我的方法，这些调节方法包括宣泄、补偿、疏导、升华、积极的自我暗示等，有效调节由挫折引发的不良情绪，不因一时的挫折与困难全盘否定自己，维持心理平衡，增强适应社会的能力。
3.科学实施自我管理
让青少年学会自我管理，对自己的行为负责，可以增强他们的自我调控能力。在教给青少年进行自我管理的具体办法的基础上，针对各自的具体情况制定科学的管理方案。因为每个人的心理发展水平不尽相同，自我管理的方案在具体要求、进度等方面可以有差别。
美国心理学家曾经做过一个“延迟满足”的心理试验，说明每个人的自控能力不尽相同，并对今后的成才有着一定的影响。
延迟满足与成功
萨斯州的一个镇小学的校园里，其中一个班的8个学生，被老师带到了一间很大的空房里。随后，一个陌生的中年男子走了进来。
他一脸和蔼地来到孩子们中间，给每个人都发了一粒包装十分精美的糖果，并告诉他们：这糖果属于你，你可以随时吃掉，但如果谁能坚持等我回来以后再吃，那就会得到两粒同样的糖果作为奖励。说完，他和老师一起转身离开了这里。
时间一分一秒地过去了。这颗糖果对孩子们的诱惑也越来越大，几乎不可抗拒。有一个孩子剥掉了精美的糖纸，把糖放进嘴里并发出“啧啧”的声音。受他的影响，有几个孩子忍不住了，纷纷剥开了精美的糖纸。但仍有一半以上的孩子在千方百计地控制着自己，一直等到40分钟后那个陌生人回来。当然，那些付出等待的孩子得到了应有的奖励。
后来，那个陌生人跟踪这些孩子整整20年。他发现，能够“延迟满足”的学生，数学、语文的成绩要比那些熬不住的学生平均高出20分。
参加工作后，他们从来不在困难面前低头，总是能走出困境获得成功。
延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。事实上，那些一时冲动犯罪的人，往往都是不能克制自己瞬间膨胀的欲望。相反，那些事业有成的人，往往能够把一个个小的欲望累积起来，成为不断激励自己前进的动力。
人格发展要合理
一、青少年健康人格的培养
弗洛姆曾说：“人生的主要使命是自我成长，成为与潜能相符的人，人生奋斗目标最重要的成果，就是自己的人格。”胡适在《中学生的修养与择业》一文中特别强调中学生应注重“良好习惯的养成，即所谓的人品教育，品性人格的陶冶”。具有健全的人格是青少年健康成长的基础之一健康人格特征。
心理学家们从各方面描述了健康人格的特征，我们还是来看看他们的描述：
奥尔波特：具有健康人格的人是成熟的人。成熟的人有七条标准：
（1）专注于某些活动，在这些活动中是一个真正的参与者；（2）对父母、朋友等具有显示爱的能力；（3）有安全感；（4）能够客观地看待世界；（5）能够胜任自己所承担的工作；（6）客观地认识自己；（7）有坚定的价值观和道德心。
罗杰斯：具有健康人格的人是充分起作用的人。充分起作用的人有五个具体的特征：（1）情感和态度上是无拘无束的、开放性的，没有任何东西需要防备；（2）对新的经验有很强的适应性，能够自由地分享这些经验；（3）信任自己的感觉；（4）有自由感；（5）具有高度的创造力。
弗洛姆：具有健康人格的人是创造性的人。除了生理需要，每个人都有各种各样的心理需要，这正是人与动物的重要区别。具有健康人格的人将以创造性的、生产性的方式来满足自己的心理需要。
弗兰克：具有健康人格的人是超越自我的人。超越自我的人被概括为：在选择自己行动方向上是自由的；自己负责处理自己的生活；不受 自己之外的力量支配；缔造适合自己的有意义的生活；有意识地控制自己的生活；能够表现出创造的、体验的态度；超越了对自我的关心。
青少年的人格是在与周围相互作用之中发展起来的，师生关系对其人格特征的形成和发展有着特殊的作用。良好的师生关系有助于青少年积极人格的发展。
在良好的师生关系之中，学生不必害怕嘲笑、挖苦、讽刺，不必为自己不太成熟的言行而羞愧和自卑。这样，使他们敢于尝试、敢于探索、敢于表达自己的真实思想，同他人分享自己的感受，不断检验和修正自己的态度、动机、价值观，发展各种人格特质。个体对自己的积极评价是其自尊感产生的决定因素之一，而自尊感的获得对促进青少年人格的发展具有十分重要的作用。因为当个体具有自尊时就会形成一个积极的自我形象，对自己充满信心，对事物充满主动探索的精神，他的人格就会得到健康的发展。因此，教育工作者应设法诱导青少年进行积极的自我评价。第一，帮助其获得成功的经验，因为当一个人在活动中取得成功、得到他人认可和赞许时，他会感受到自身的价值，他的自尊心就会得到维护与加强；第二，当青少年遇到挫折时，教育工作者要鼓励青少年从辩证逻辑的角度进行自我评价，既看到失败，更要从中看到优势，总结经验防止偏向、偏激倾向；第三，在教育过程中，要处处注意保护学生的自尊感，即使在批评甚至处罚学生时也要尊重学生的人格，并针对青少年自尊感的特点教育他们正确认识自尊、他尊及其相互关系，克服过分自尊的现象。
