伴随着中国社会的发展与进步，我们的生活发生了翻天覆地的变化：从以前解决温饱的基本需求到现在对精神文明的重视，从计划经济居民生活的捉襟见肘到新时代小康社会的不断推进，这一切无不体现着国家改革开放的卓越成果。伟大祖国呈现出一片繁荣与富强之势。
华夏儿女在尽情享受物质丰盈的同时，对健康养生的需求也愈发强烈。从我们周围的环境就可以感知，人们越来越注重自己的生命质量。如果问您：“威胁人类健康最重要的疾病是什么？”您会怎样回答呢？
心脑血管疾病、癌症、还是艾滋病？的确，这些疾病对我们的身体构成了严重威胁，有些疾病还会使我们的生命建筑在一瞬间垮塌。因此拥有健康，不仅仅是我们幸福的源泉和事业的基石，同时也是呈现良好生活质量的重要标志。有了健康，就等于具备了拥有一切美好事物的前提。
古往今来，人们都在绞尽脑汁地追求和寻觅健康，从祭天求神到讨长生不老药，从道教的养生修炼到禅宗的清心寡欲……一切的一切都体现着我们对生命的珍惜和对健康的渴望。
21世纪是一个注重健康、崇尚和谐的世纪，也是一个充满大智慧的世纪。人们不但更加注重自己的生命质量和人生意义，同时也更加追求心理、生理和社会环境的彼此和谐。列举一个我们耳熟能详的比喻。如果把人的身心健康当做“1”，那么功名、权势等等物质都是“1”后面的“0”。这样看来，即使后面的“0”再多，如果没有了身心健康的“1”，一个人就失去了他在实际生活中的意义。
很多人可能认为身体各器官状态良好就是健康。这是人们长期以来持有的观点。正如《辞海》中对“健康”的解释：“人体各器官系统良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。”但随着社会的进步，人类在促进其他认知的同时，也促进了对自身健康认知的发展——人们不仅仅只停留在对自我躯体健康的注重上，同时更迫切的希望自己的心理健康，以便更好的去实现并创造自我价值。因此，当今世界卫生组织权威指出：“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是一种躯体、心理和社会适应的完美状态。”也就是说，健康不仅是身体健康，而且还包括心理健康。
谈到心理健康就要求我们必须正视心理障碍，可以说心理障碍人人都有，只不过存在着程度上的差别而已。一个人由于精神上的紧张或干扰，从而导致自己在思维、情感和行为上发生了偏离社会生活规范的状态。这种状态偏离社会生活规范越遥远，心理障碍程度也就越严重。从儿童时期常见的偏食、咬指甲、多动症、习惯性尿裤等，到青春期后学习上的压力、内心的躁动和情绪上的波澜，都容易引起个体心理困惑。还有过度依赖网络则极易产生“网瘾”，非常容易让定力不足的少男少女们受到身心的创伤或误入歧途。在青年人之间，心理障碍发生的频率也在逐年升高。工作上的压力、生活地域的转换、人际关系的疏远、婚恋的受挫等带来的综合压力，都会成为此年龄段诱发心理疾病的重要因素。到了中老年时期，由于子女们的“离巢”，离退休后的失落或身体上的病痛等现实问题，也会给内心带来极大的空虚。以上这些都是导致不同社会群体产生心理疾病的源泉。由此可见，心理障碍这个看似离我们十分遥远的话题，其实每时每刻都会出现在你我周围。可以说，心理障碍已经悄然闯进了我们正常的生活之中。
从广义上讲，人是生理，心理，社会的三维产物。现代文明的发展使人类愈发脱离其自然属性。各种环境污染、过快的生活节奏、信息量空前巨大、社会关系错综复杂、作息方式紊乱、消费取向差异，以及长期的心理压抑和不平衡等等，都会使心理疾病的发病率逐渐升高。纵观现实，很多人的心理承受力已经接近了自己的边缘状态，原本隐性的心理问题已经展现在众人面前，各种竞争激烈的无烟战场在造就出一批批成功人士的同时，也日渐暴露出更多人群越来越脆弱的心理系统。
笔者认为，心理疾病与其他生理疾病不同，只能靠观察来访者的语言及行为来作为诊断的依据——它具有独立的主观性特点。另外心理疾病与患者的躯体疾病有一个显著的差异，就是躯体疾病更多体现出的是直接具体的因果关系，而心理障碍的产生大多是由多种因素的相互作用所致，所以是一种典型的交叉相关性关系。另外在病程时间上，躯体疾病相对要比心理障碍短一些。因为心理问题或心理疾病的出现大多不是由单一因素所引起的，往往是在不良人格特质或生物遗传的基础上，又碰到不良的生活事件刺激，同时缺乏正确的应对方式，最终形成了这种体现现代文明的疾病——心理障碍。
在笔者日常的心理咨询和治疗过程中，接触到很多在痛苦中挣扎的来访者，他们中不乏很多领域的佼佼者。但很多人依然误认为心理障碍就是性格有问题，或者片面的认为是心理上想不开或不懂得生活的快乐，而根本不知道快乐同样也是一种能力。笔者经常在一些专业媒介上陈述：快乐体现的是一个人成就感的组合，成就感往往是其自我内在动机的外在实现，是一个动思匹配的过程，以及对当下的感知呈现满足的状态。而在高强度、高节奏的工作或学习中，由于方方面面所带来的压力，很多人在这种感知能力上已渐渐出现功能性障碍，难以感受到在平凡生活中的丝丝精彩，以及平静满足的心理状态。逐渐地，人们开始识别不清快乐的本质，具体表现为抑郁、焦虑、恐惧、强迫等一系列的心理问题或心理疾病。
诚然，清楚的认识心理问题所在并不能完全解决心理疾病，但至少能让我们在日常生活、学习、工作中做到自我调节、自我缓解，以达到预防心理疾病的目的。本书中所注重的也是帮助读者对心理认知方面的改善与提高。因为有些心理障碍依然需要专业的医学干预作支撑，任何不考虑人是多元因素而形成的产物的治疗方法都是不科学的。
在与众多朋友的沟通交流中，大家都鼓励我将近几年来的咨询和治疗经验汇集成册、以飨读者。另外一些经过咨询或治疗的康复者，他们不仅重新获得了享受健康和快乐的能力，同时也成为了辰昊心理咨询中心这一大家庭的亲人。为了家人、朋友的信任与支持，也为了对我们的心理健康事业尽一份绵薄之力，笔者在此总结了自身多年的咨询感悟，现整理成文，愿与心理学同行及各位朋友一同分享。
全书共分九个章节，为便于记忆，各章标题依次以一到九个字的形式进行排列，恳请各位专家教师批评指正。
