直到后来，飞飞的老师发出警告，说飞飞不但身体状况较弱，而且连上课都很难集中注意力。老师建议飞飞妈妈带孩子去看一下医生。飞飞妈妈这才彻底警醒，她下定决心，以后不管什么原因，都不能让儿子再挑食了。
于是，她又按照之前壮壮妈妈告诉她的方法进行操作起来。这一次，她从网上下载了很多做饭菜的食谱，一点点地学习，一点点地实践。虽然飞飞还是经常挑食，但妈妈没有妥协，而是循循善诱地告诉他： “只有吃得好，身体才能好，听课也才能更集中精力，成绩也才能提高。”经过妈妈半年多的努力，飞飞的挑食问题终于有了明显的好转。与此同时，他上课听讲也不再像以前那么爱走神了。老师发现这一情况后，还夸奖了飞飞，并表扬了飞飞的妈妈做得好呢！
飞飞的妈妈通过坚持不懈地位孩子做营养丰富的饭菜，并教导孩子注意饮食的均衡营养，使得飞飞从一个爱挑食、身体弱、注意力不集中的孩子变成了一个不挑食、身体好、集中注意力的孩子。这一点值得很多父母学习。当然，事例中壮壮妈妈一开始就注重孩子营养均衡的做法更值得我们借鉴。
爸爸妈妈找方法
父母们都清楚，对孩子来说，他们身体的健康是比什么都重要的事，而要保证身体健康，饮食均衡是必不可少的。
如果你因为孩子身体状况差、注意力不集中、反应迟钝等而焦虑，那么不妨学一学事例中壮壮和飞飞的妈妈，高度重视起孩子的饮食来，为孩子提供营养丰富、味道鲜美的饭菜吧。这样，你的孩子才能有一个健康的身体，也才能有更好的专注力。
1．为孩子合理安排一日三餐
父母们除了要给孩子提供营养全面的饮食之外，还要合理安排他的一日三餐，这样才能保证孩子的饮食更健康、更安全，也才能为孩子生活品质的提高、专注力的塑造提供有力保障。
通常来说，孩子的早餐要营养丰富，保证他能够吃好。这样既能够保证孩子的身体在长时间休息后获得充足的营养，又能够提高其大脑兴奋度，有助于其注意力的集中；孩子午餐的安排，需注意一定要准时，并且不要过饱，否则会影响孩子的午休，导致其下午没有精神，无法集中注意力；至于晚餐，同样要注意时间的安排，而且要简单，尽量为孩子提供容易消化的食物，以免因为消化不良而影响晚上的休息。
不仅如此，父母在做饭的时候，一定要注意饭菜的干净卫生，尽可能不给孩子吃外面售卖的半成品食物，以免因为饮食不卫生而导致孩子生病。
2．卵磷脂和不饱和脂肪酸的摄入不能少
在人的脑神经细胞中，卵磷脂占到其神经总量的l7％～20％，对于提高脑细胞的活性化程度，提高记忆力和记忆水平有重要影响。在大豆、蛋黄、蘑菇、山药、木耳、动物肝脏等食物中存在较多卵磷脂。父母不妨适当为孩子准备一些上述食物。
不饱和脂肪酸是构成文明人体的一种必须的脂肪酸，它是大脑和脑神经的重要营养成分，摄入量不足的话，会影响人的记忆力和思维能力。
因此，在日常生活中，文明一定要注意给孩子多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果类食物花生、瓜子、核桃等。
3．为孩子多补充些葡萄糖和富含维生素的食物
人的大脑要想正常运转，需要由大量葡萄糖释放出来的能量。但是孩子的葡萄糖储量较少，所以，相对于成年人来讲，他们更易产生疲劳感，专注力也就更容易分散。所以，我们要在日常饮食中，注意给孩子补充必要的葡萄糖。
除此之外，维生素B、维生素C、维生素E等营养成分也是孩子大脑发育及运转所必需的。所以，我们还要为孩子提供各种富含维生素的食物。这些食物包括：苹果、葡萄、柠檬、菠萝、香蕉、橙子、猕猴桃、胡萝卜、西蓝花、芹菜等。
4．让孩子远离垃圾食品
有些食品毫无营养价值，却深得孩子们的青睐，比如冰激凌、方便面、炸薯片、各种各样的膨化食品等。这些食品往往含有大量的添加剂，而且含油量也较大，对孩子身体的成长发育是没有任何好处的。所以，要想让孩子身体好，父母要尽量不要让他进食垃圾食品。最好的方法是，让那些既营养丰富，又香甜可口的水果来替代，比如奶酪、奶片、酸奶等，这些食物不但有益于孩子的身体健康，而且也是孩子可以食用的健康食品。
把孩子从闭塞的空间解放出来
【本节关键词】
热爱大自然 身心放松 游山玩水
孩子是属于大自然的，当他们投入到大自然的怀抱中，身心都会得到放松，清爽的空气，宽阔的视野，都能让他们感受到和城市里不一样的美妙。更重要的是，这会使孩子有效提高记忆力，还可以改善其专注力。如果成天把孩子关在屋子里，容易让孩子在枯燥乏味的生活中变得郁郁寡欢，这对他的身心发展是很不好的。
大自然中空气新鲜，含氧量高，对于人体新陈代谢有很好的促进作用，而且还有助于大脑的兴奋度的提升。如果爸爸妈妈们经常带孩子走进大自然，去大自然中散步、爬山、观水、踏青等，那么孩子的身体和大脑都会得到净化和更新，这对于其注意力的提升是很有帮助的。
美国着名教育家卡尔·维特就非常推崇让孩子多接触大自然的做法，在他的儿子小卡尔成长的过程中，他经常带着孩子投入大自然的怀抱之中，让孩子在自然界中尽情徜徉。
在一本书中，卡尔·维特写过这样一段话：
每个节假日，我都会抽出时间来陪着小卡尔到田野里走走。每当走在田间小路上，小卡尔都会欢蹦乱跳，很兴奋。他对大自然的好奇溢于言表。在田野里，小卡尔总会一个接一个地问问题。有时候他站在一朵花前面使劲喊：“爸爸，快啦看啊，这朵花，我第一次看到呢！”
我知道，这是孩子强烈的好奇心在起作用。我会蹲下来和他一起讨论这朵花，给他讲解花蕊、花萼和花粉等方面的知识。每一次，他都专心致志地听我讲解，对于一些问题，他还会认真地研究一番呢！
经常，就在这清新淡雅的花香之中，小卡尔了解到了有关生物学及动物学的知识。在我和小卡尔看来，这种方法比孩子在课堂上照本宣科的教学方法有意思多了。
有时候，我们在小溪边，遇到一些漂亮的石头，我会协助小卡尔砸开某一块，使矿物学这门一般人听起来就“头大”的科目变得简单有趣起来。
正是通过和大自然的亲密接触，小卡尔丰富了自己的知识，培养了对于大自然的热爱之情和对自然科学的浓厚兴趣，更为重要的是，他学习和做事的时候更加专注，更加有耐心了。这在我看来，是足以欣慰的事了。
【爸爸妈妈找方法】
卡尔·维特先生用大自然这个现成的“老师”为孩子带来了很多有趣的知识，同时还让孩子的专注力有所提升，可谓是多多益善的好事。
可是，看看我们周围，由于孩子经常奔波于各种学习班，失去了很多游玩的机会，更别提感受大自然了。即使偶尔到了户外，他们也往往因为“不熟悉”而无法与大自然亲密接触。
这样一来，孩子的好奇心和探索欲望就会受到抑制，其独立能力和创造能力也无法正常发挥，自然而然地，其注意力也会随着头脑的日益懒惰而不断下降了。
此类情况肯定是父母们不愿意看到的。既然如此，那么就多抽出些时间带孩子到户外走走看看吧，不要总给他报这种班那种班了。请相信，在美好的大自然中，孩子会找回在其他地方无法感受到的快乐，他的头脑也会越发的清醒，他的思考力和注意力也会有所提升。
1．周末的清晨可带孩子到户外做运动
一些孩子每到周末就窝在家里，早上不起床，白天不出门，晚上熬夜玩。这样的状态对于孩子放松身心并没有多大好处。与其早上赖被窝，还不如去家附近的公园或者绿化不错的社区活动一下。这样一来，孩子休息了一晚上的大脑就会被唤醒，进而进入良好的工作状态。不但如此，经常带孩子到户外做运动，还能提高其身体素质。要知道，健康的身体可是又会为注意力的集中提供帮助哦！
2．有计划地领着孩子到公园、动物园等有意义的场所
孩子们大多喜欢动物，所以动物园常常是他们喜欢去的地方。家长应该选择时间领孩子去参观，并且在每次参观的时候给孩子安排不同的讲解题目，以此来逐渐提高孩子的讲解水平。当孩子专心地听大人讲解的时候，一方面使他获得了知识，另一方面，也使孩子的注意力得以提升。
