“魔镜，魔镜，请你告诉我，谁是这世界上最美丽的女人？”很多年前读过的一篇童话告诉我们：当个最美丽的女人是多么的重要。天生丽质毕竟是少数的，所以大多数的女人还是要修饰的。只有懂得装扮的女人，才是最漂亮的女人。
女人养颜有方法
绝大多数的女人都希望自己青春美丽，无论何时都能笑容绽放。她们尝试着各种各样不同的方法，来让自己容颜永驻。然而，乱试乱用的结果往往适得其反，女人养颜是需要一定方法的。
1.女人不能让自己冷
女人受凉则血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光。
很多女人节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃肉，而青菜和水果性寒凉的居多。其实，肉应该是女性的宠爱，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。容易受凉的女人以白领居多，天天上班坐着看电脑，下班躺着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。“流水不腐”，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症？一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。另外，女孩们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉。
女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有瘀血[淤血]，化瘀[化淤]过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排列的。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去除脸上的黑斑。
2.女人要激素，但要适量
女人每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。含天然激素的东西很多，大豆、石榴、山药、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜又可以当水喝。
3.女人要涵养体内的水分
女人是水做的，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法，不是养水，而是要养阴。女人长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。女人体内的水分，不能损耗过度。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。还有零食，那些经过油炸或烤制的东西，脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了会感到口干。
我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东西。带有黏液（胶质）的东西特别好，比如猪蹄、鱼冻、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。
4.保证体内有所需要的营养
代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量让我们的血不会堵在某个地方。要吃应季应地的食物，应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去说，冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖[穿暖]胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，所以要吃萝卜清胃火。
保证正常的营养摄人，同时增加体育锻炼，不仅能够保证体内所需要的营养，而且能够保持苗条的身材和完美的体态，更让你保证身体的活力和机能。
5.多吃养颜美容的食物
养颜的食品很多，比如有猪蹄、红枣、黄豆、蜂蜜、牛奶酸奶、银耳、鸡汤和桃子。同时，女人还要多吃一些排毒养颜的食物，像清除肠道、肝脏毒素和清理血管的芦荟，健脾胃的姜，清热祛火的绿豆，清心明目的苦瓜。清热除烦、消食化积、清利减肥的茶叶，排毒解毒、清胃涤肠、和血止血的木耳，养血排毒、健脾和胃的胡萝卜，消痰平喘、排毒通便的海带，益气健脾、解毒润燥的冬菇，滋补强身、排毒养颜的蜂蜜，清热解毒、生津止渴的黄瓜。补脾益肝、生津止渴、解毒止泻的荔枝，清解毒素的菠菜，排毒、调节水分的芹菜。
通过食物来达到美容养颜的目的，才是最健康、最简捷的方法。
女人感悟：
还在为你的脂肪担心吗？那就养好自己吧，美丽容颜你也可以拥有，就看你在适合的时候是不是用心去爱了。学会养颜的方法，你拥有的一样是美丽。
要美就要瘦，幻想减肥术
每个人大都活在自我幻想中，也许你是个身材苗条的女孩，但你站在镜子前面，怎么看都觉得自己的臀部太宽，肩膀太高。那么，你将永远都会认为自己的身材不如人，对穿衣服没有了信心，因而变得自卑。
相反地，即使你稍微胖一点，你如果认为自己的丰满身材恰恰好，你很喜欢它也欣赏它，打扮起来也会更花心思，效果当然是迷人。
所以，“心理”和“想像[想象]”是很重要的。你可以将它运用到节食减肥上面。想像[想象]自己很苗条，要不了多久，你就能拥有一副标准身材了。以此来增强自己的信心。
1.睡前节食的两个方法
你上床睡觉前，在心里默念十遍能改变自己的话，每说一遍，就扳一个手指。例如：“我吃得少一点就更加喜欢自己”，或是“每一小时我都在为身材更美丽而努力，我不能让自己失望”，又如“男朋友希望我变得瘦一点，再不减肥，我就失恋了。”等等。
如果你在事情发生之前，就告诉自己应该怎么做，那么，到时候做起来就比较轻松愉快了。例如，你先幻想自己去开冰箱，然后又命令自己关上它，不吃任何东西。这样，比等你站在冰箱前面，才叫自己不吃东西有效得多。平时多做这种“心理练习”，才能指示你潜意识里坚持正确的减肥方法，同时加强健美的决心与能力。
2.使体型苗条的两种饮食习惯
你是否常听别人说：她根本不让你吃，只是嘴巴馋了，这就对了，这是因为你看到一样可口的食物，嘴巴就想吃了。
事实上，你只是“看”到了它，而并未吃到它，你怎么知道它的味道如何呢？这完全是你自己的想像[的想象]罢了。因此，每次当你想吃某种你最爱吃的致肥胖的食物时，你不妨坐下来，仔细观察它五分钟，你可以研究它的构造，它的颜色，幻想着它的味道。
如果五分钟过后，你仍想吃它，你就吃它，不论你是否吃它，对这个练习的成败都没有影响。但是有些人在这样仔细地研究过食物后，就一点也不想吃这样东西了。因为她们发现，这个食物和她所想像的[所想象的]不一样。比如，你最爱吃凤梨酥，当你看着它时，你看到上面有黑点灰尘，不新鲜，下层的酥皮参差不齐，好像被谁偷咬过，它跟你想像的[想象的]“入口即酥，满口凤梨香”完全不同，你还想吃吗？
经常做这个练习以后，你将发现，内心所想像[想象]已能改变现实中的外貌了。而某种你嗜吃多年的食物，也变得没有诱惑力了。
当你有一天发现，某样食物不如你想像的[你想象的]那么好吃，那么，表示你已朝减肥的路上迈了一大步，你已经摆脱它的束缚了。
当你吃东西时，不妨体验一下牙齿里咀嚼食物的感觉，嘴里的食物味道以及吞咽的食物，经过食道到胃里的种种感觉。
在你吃得起劲的时候，假想有个名人靠近，并坐在你对面的椅子上，这个人也许是现代的人，也可能是历史上的人物，已经不在世了，你和这个名人互致问候，你有许多问题要问他，他也兴趣十足地跟你讨论，你乐于这么说和听。
这时，你不妨注意瞧瞧他的长相，听听他的声音，以及他在说些什么，总之，你就可以跟他说再见！否则就不要吃完它。搁在一旁，这么做的目的是转移你的注意力，当你在想像[在想象]“聊天”时，心理已得到满足，那么，即使你吃了一点东西，你也会觉得已经饱了。
3.使你身材苗条的四种幻想旅行
森林之门：假想你正在一个稠密的森林中，你小心翼翼地沿着一条窄径缓步前行，你慢慢地走到一扇门前，你知道门后是一个大考验——可能是得到健康的饮食和减轻了你的体重；也可能是你永远无法保持标准体重。有些是妨碍你的，有些则是对你有特殊效果的。
然后，你打开这扇门，看看里面是什么。结果，门后竟然完全变成妨碍你的减肥计划。关上这扇门，然后走开。继续穿进森林，打开并关上你所有的希望之门。当你做完以后，离开森林。你发现了一个海滩，躺在沙滩上放松一会儿。这趟旅行会带给你许多惊奇，许多人看到门后的东西大吃一惊。
举倒来说，有一个女人，当她减轻了四公斤体重，她的丈夫就买一块蛋糕或一些糖果慰劳她，因为她不忍心拒绝丈夫的好意，就吃掉了这些东西，她不知道，丈夫是有意识或无意识地破坏了她的减肥计划。总之，她坚定不了自己的心意。
后来，她知道这么下去，永远也苗条不了，于是她要求丈夫别再买食物给她吃，并且支持她不去吃东西，他答应了。
这种心灵旅行了你不妨多做做，在不同的情况下，门后会出现不同的阻碍物，因为不可能出现同样的阻碍。譬如，朋友的引诱，同学的打赌“猜谜”的奖品，都可能阻碍你的减肥计划，你必须留心每一种不同的“陷阱”。你克服了一种阻碍，也不可能解决了所有的减肥烦恼。你还要时时提高警惕，多做这种幻想旅行。
美的回忆：人们容易大吃大喝，很多是心情不好的缘故。所以，你不妨回想一下过去或现在，你最快乐的景象，譬如生日，联考放榜或第一次约会。只要你觉得全身舒畅的都可以，然后，幻想到你已置身到那个情景之中，重温当时的体验。
想想看，你还在做什么？说什么？觉得如何？谁和你在一起？他们在做什么？说什么？有什么行动？你仔细想想那些细节，只要这么做了一次旅行以后，以后不妨常做。
此项旅行完全是你个人在做，你完全清楚其中的细节，当身体熟练以后，很快就能感觉到那种喜悦，一直不停地练习，直到你觉得自己已能完全不受坏心情影响，不藉着[借着]食物来发泄为止。
缓慢进食：幻想你正走入一家你最喜欢的餐厅。侍者走近你的桌前，把菜单递给你，你点了你喜欢吃的食物，并且知道它的卡路里含量。你觉得这么做很舒服，你知道很多人在打量你、欣赏你，你快乐的跟同桌的人聊天。
侍者端着你的食物回来了，你觉得有些怪异，有你这一桌，时间过得很慢，你好惊讶！你的谈话，所有的事都以慢动作出现，你觉得侍者一直不停地在你面前摆盘子，她手的动作很慢。慢慢的，慢慢的，你拿起你的筷子和调羹。当你以慢动作在吃东西时，体验到从未有过的平静。看看你四周其他的食客，他们好像在参加比赛，不断地大吃大嚼他们的食物，只有你仍平静进食，放松地享用你的餐点。
这个幻想的旅行目的，是帮助你学着减慢你的进食速度。在餐厅时少吃一点。因为很多人进了餐馆。总是大吃一顿才甘休。
许多人这么幻想以后，只吃少量食物就能满足。
恶心大白兔：如果上面的方法全都无效，那你不妨假想自己正坐在某个地方，你正在吃东西，你爱每一样食物，你吃得过多或是所有的东西都吃过量了。你吃的东西已够了，你自己也知道，但是你仍是继续不停地吃。你告诉自己，现在多吃点没关系，你明天再节食好了——所以你仍不停地吃。
突然，你注意到了一只大白兔跳进了房间，你有点吃惊，在你能行动以前，白兔已在食物上面，你看到这只白兔开始吃你的食物，它吃得很快，它的嘴和鼻有规律地上下快速蠕动。你嗅到白兔身上难闻的气味，你想赶它走，但它动都不动。仍是不停地吃。
突然，白兔张大了嘴，把所有的东西都吐出来了——吐在食物上，桌子上和你身上，你吓了一跳，开始觉得恶心，立刻“停止”，回到前述的第二个旅行。你觉得胃部放松了。你的全身舒坦了，想要继续吃的欲望也完全消失了。
以后，当你面对食物时，就立刻想起那只吃得过多的大白兔，然后，你在真实生活中也能拒绝进食过多的食物；在幻想旅行结束时，你就能体验到平静、安宁的感觉。经常这么练习，你就能迅速进入情境，久而久之，你将会发现，适度的进餐能使你快乐舒适！
减轻体重应该是渐进而平稳的。慢慢地改变你的饮食习惯，而不是急促的节食。每一公斤体重的减少，带给你的是身心的愉快，是很正常的内心控制。
一星期减轻一公斤后，若是不再回升就是相当不错。一星期减轻了五公斤后，两三个月后又回升了，也没有什么稀奇。因为减轻体重是长期坚持才能收效的。所以你不必每天都称体重，一星期称一次就可以了。当你看到体重下降时，一定十分高兴，但若突然有一阵子不下降了，你也不必烦恼，只要不上升，就不必太紧张。此时你只要做上述的幻想旅行，体重就会下降。说不定比你预期的还快。
女人感悟：
爱自己就给自己点美丽瞧一瞧，爱自己就是要自己变得最美丽，如果你还在为减肥发愁，如果你的减肥还是在失败中度过，那么不妨试试这个方法，也许你就成功了。
置衣有法，轻松扮靓
有这样一个故事，有一个女人，家里不太富裕，所以非常懂得勤俭持家，勤俭到什么程度呢？就是她将衣服穿旧了穿破了仍然舍不得丢掉，还要改制成睡衣继续穿。等到后来家里的境况慢慢好起来了，她还是改不了习惯，所以她的样子永远是灰灰的，一成不变。等到有一天，他的丈夫[她的丈夫]看到一位身着透明薄纱，粉嫩鲜艳，诱惑力极强的女人时，其心灵受到强烈的震撼，一种对美的不可抗的引力让他成了那个女人的心囚……
勤俭不是不好，但是要适可而止，一个女人除具备勤俭的美德之外，还不能忘记自己是个女人，女人是需要美来装扮的，否则就没有女人味了。但并不是舍得花钱买衣服的女人就懂得服饰的美了，这里面学问可大着呢。
人体表面89％的地方为衣服所遮盖，人们视觉感受到的也几乎是服装。而服装的可塑性比体型大得多，从质地、样式、色彩到装饰，都能给人以各种形式的美感，因而服装往往成为人们审美的中心。
