第一章 30岁女性要防衰老 (2)
最近，围绕这方面的研究国外有多种观点，“细胞有限分裂说”就是其中一例。美国的海弗里克博士，于1961年发现了这样一种现象：人的细胞经过持续培养，分裂的能力会逐渐降低，大约在50次以后，分裂能力便不复存在了。此后，很多专家又对幼儿的细胞进行了培养实验，也多次验证了海弗里克的这一发现。经过对年龄分别相差10岁的几组受试者做细胞对比后，又发现年龄越大，新生细胞的分裂能力消失得越早。由此专家们做出了这样的解释：细胞对自身分裂次数做倒计时，到“0”状态的细胞，功能降低，寿命也因此告终。
随着高新科技的发展，医学研究进入到基因领域，对衰老的解释又出现了一种“遗传程序说”。纵观各种动物的寿命，其长短大致上都取决于各自所属的物种，不过物种的进化正使寿命呈增长趋势，实际上，这是有关寿命的遗传因素，在基因水平上发生的变化所致。日本的医学专家已经找到了这种影响寿命的遗传基因，东京医科大学与信州大学的一个联合科研小组，曾对果蝇的遗传基因做过研究，通过基因重组，他们成功的发现了决定寿命长短的遗传基因。
以上两学说的提出，可将寿命的长短解释为“大体上受制于遗传因素”，但是，其他诸如环境因素的影响，也很大程度地决定着寿命的长短。如以能无限繁殖的细菌为例，它的寿命则不能用遗传因素去解释。多细胞动物中，也有很多无老化现象的个体，这就造成了有关衰老研究复杂化的一面。
资生堂的美容专家从细胞氧化现象出发，提出了“氧化导致衰老说”、“氧的活化作用说”。他们以活性氧对细胞的损伤为课题，论证了氧的过量消耗促进衰老过程的观点。
呼吸过程在体内产生一定数量的较强活性氧，它们以羟基为首使细胞产生病变，构成机体的物质也因此氧化变性而衰老。比如细胞膜主要成分的脂质一旦变成过氧化物，它的机能就会下降引起细胞障碍；血液中的过氧化脂质增多所造成的动脉硬化、肝功能障碍也是这一原因；同时较强活性的氧还可能导致蛋白质变性，扰乱DNA的链式结构。尽管如此，可总不能为阻止这些活性氧而停止呼吸，随年龄增长不可抵御的活性氧造成的障碍也就与日俱增，这也是促成衰老的原因之一。
（三）人的老化过程是怎么回事？
人，是怎样老化的？营养饮食，医药科技，注重运动，改变了现代男女的生活方式。不可否认，我们过得更加健康，更有活力。然而，人的老化，是避免不了的。你想知道人的老化过程吗？
1．30岁以下不易感到疲困，记忆力特强，体力最佳，精神最好。腰挺背直，关节灵活。皮肤柔滑紧绷，头发乌黑油亮，面部轮廓分明，颈项有纹，却不见脂肪粒。双眼明亮，少有血丝黄斑。将近30岁的时候，生理开始退化，对疾病的抵抗能力开始降低。如果青春期的暗疮粉刺到了20岁以后仍然不消退的话，进入30岁将集中在下巴双唇周围，但不发炎化脓。
2．30岁最明显的部位是双眼和颈项了。皱纹，开始在眼角出现。眼睛下方，也有如幼发的细纹，只有在微笑的时候，才会显现。上眼皮，开始浮肿，下眼皮，已经出现眼袋，黑眼圈逐渐明显。颈纹开始加深，一粒粒的脂肪粒骤然增多。由鼻子到嘴的皱纹也可看到了。早年骄阳傲人的肤色已转有少许黑斑，由小变大，由浅入深。视力开始减退，听觉开始减低。
3．40岁两种重大改变皮脂腺分泌退化，皮肤不再滋润光滑。脚部最为明显，失去了粉嫩的感觉，常晒太阳的人，毛孔张大，表层粗糙。
———胶原纤维不再活跃，由下巴到颈项的皮肤失去弹性，松弛下垂。
此外，头发开始转灰变白；牙床牙齿开始有问题；全身肌肉不再紧绷，脂肪易积在腰、臀、大腿、手臂上；关节有少许酸疼，行动不再敏捷。
4．50岁如果早年注重饮食调理、营养吸取，以及皮肤保养的话，进入50大关，仍有机会保留40来岁的容貌。
但是，多数女性的头发开始稀疏，眼袋加厚而浮凸，上眼皮肿胀而显得无神。长期日晒而导致的黑斑加速扩散、转深，双颊松软，下巴可增至三层，唇角、眼角的皱纹增多加深，视力减退加快，味觉降低，听觉不够灵敏。
5．60岁以上肝斑以惊人速度浮现在脸上、身体、手臂。皮肤色素沉着加快，使整个人外表不再是白或红，而是黑褐色。表皮的水分消失极快，皮肤紧缩，绷紧，而静脉、筋络纷纷浮凸。由于体内钙质长年累月消耗而未能及时补钙，人的身高会有所改变，加上驼背，整个人显得矮而没有活力，因为骨质疏松，老年人特别容易发生骨折的现象。肌肉开始失去控制能力；眼珠黄浊，血丝密聚在眼白上，视力不佳；牙床萎缩；牙齿松动；嘴唇皱纹增加，而畸形凸出；脱发，脱眉毛。
（四）产生衰老的原因
衰老是导致死亡的最重要原因。虽然老年人死亡基本上是由于疾病导致，但是，正是因为衰老使人容易得病。因此，探讨衰老的原因是十分必要的，只有弄清了这个问题，人们才能够延年益寿。
1．七情太过
喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，祖国医学谓之七情。一般情况下，七情是人对周围事情的反应，属正常的精神活动范畴。但是，长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，如果超过人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内的阴阳气血失调，脏腑经络的功能紊乱，从而导致疾病的发生，促进衰老的来临。现代医学研究发现，在一切对人体不利因素的影响中，最能使人夭亡的原因就是不良的情绪。如高血压、冠心病、神经官能症、精神病、慢性胃炎、哮喘、妇科病、青光眼、癌症等，均与精神刺激密切相关。我国民间有“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”的谚语，就是说明不良的情绪刺激，易使人衰老。有人做过这样一个实验，将小鼠置于一种紧张、恐惧的环境下，发现其免疫器官如胸腺、脾脏、淋巴结明显缩小，并提前衰老、死亡。《吕氏春秋》里说：“年寿得长者，非短而缓之也，毕其数也。毕数在乎去害。何谓去害？……大喜、大恐、大忧、大怒、大哀，五者损神则生害矣。”此亦说明情感的变化可以影响脏腑功能和气血运行，因而能够衰老。可见，防止衰老的一条重要措施，就是要调情志和喜怒，保持愉快的精神状态。
2．六淫所伤
这亦是促使人体衰老的一个重要原因。中医学认为，人与自然相应，自然界的变化不仅与人体生理功能改变有关，在一定条件下，还影响着病理过程的发生发展。只有自然界的四时六气按一定的规律变化，方不致害。但当气候发生反常变化（如暖春，暖冬等），超过了人体所能适应的范围，或人体由于某种原因而抵抗力下降，不能适应气候的变化，都可以引起疾病。在这种情况下，“六气”就成为致病因素，即称之为“六淫”。六淫多是外感病的致病因素，但亦可以直接侵袭内脏，引起脏腑伤病，因此，六淫是重要的致病因素。对于四时不正之气、六淫疫疠之气，必须及时防御，以免不利气候对人体健康的不利影响，故《黄帝内经》指出：“虚邪贼风，避之有时”，“智者之养生也，必须四时而适寒暑。”否则，疾病丛生，衰老提前发生。
3．劳伤过度
劳伤，是指过度劳累引起疾病而言。《黄帝内经》里说：“劳则气耗”，指出身体过度劳倦主要伤及人体的正气。《黄帝内经》中还具体指出：“久视伤血……久坐伤肉……久立伤骨、久行伤筋”，强调了久视、久坐、久立、久行都会引起劳倦致病。在《彭祖摄生养性论》中说：“力所不胜而极举之则形伤也”，这就说明，若欲求寿康，当慎防劳伤。特别是人到老年、气血已衰，尤其要注意劳逸适度。同样，过逸亦可伤人。如明代大医学家张景岳说：“久卧则阳气不伸，故伤气；久坐则血脉滞于四体，故伤肉”。说明缺乏劳动和体育锻炼的人，易引起气机不畅，升降出入失常，而升降出入是人体气机运动的基本形式，人体脏腑经络、气血阴阳的运动变化，无不依赖于气机的升降出入，贪图安逸过度，不进行适当的活动，气机的升降出入就会呆滞不畅，而气机运动一旦停止，生命活动也就终止。
4．房劳过度房劳过度之所以引起早衰，是因为房事过多则伤筋，施泻多则伤精。而肝主筋，肾主藏精，性生活不节就会损伤肝肾。在中医的抗衰老理论中，保精护肾是一项非常重要的基本措施，这是因为，精不仅是繁衍人类的生命之源，而且亦是人体生命活动的最重要的物质基础。精和肾的充坚与否，是决定人体是否健康长寿的重要因素，一旦精亏肾衰，就会引起全身各个器官的功能活动减退或障碍，导致疾病和衰老的发生。因此，古人反复强调“善养生者，必宝其精”，而要宝其精的关键之一，是要节制性生活，特别是老人，更应注意这个问题。如果纵情泄欲，会使精液枯竭，真气耗散而致未老先衰。《千金要方、养性》中指出：“精竭则身惫，故欲不节则精耗，精耗则气衰，气衰则病至，病至则身危”。告诫人们宜保养肾精，这是关系到机体健康和生命安危的大事，精不可耗伤，养精方可强身益寿。
5．饮食不节我国古籍中对于饮食不节的害处有颇多论述，如《管子》：“饮食不节……则形累而寿损”，这就是说，若饮食不定时定量，或过饮过饱，就能引起疾病，损害健康。《黄帝内经》中的记述也很多，如《素问、痹论》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤”。《素问、生气通天论》日：“膏粱之变，足生大疔”，意思是肥甘厚味的食物吃多了，能使你生疔疮。这都说明，若偏食、暴食能影响人体健康。《东谷赘言》中则反复强调多食之危害，书中说：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化”。凡此，皆说明了饮食不节，可损脏腑，诸病丛生，折寿损命。所以，《寿世保元》强调指出：“食唯半饱无兼味，酒至三分莫过频”。饮食有节的重要性，体现在我国人民群众的大量谚语和俗话中，如“要活九十九，每餐留一口”，“忧多伤食，食多伤胃”，“每餐八成饱，保你身体好”，若想长寿，必须节制饮食。
6．吸烟嗜酒吸烟对神经系统可产生短暂的兴奋作用，不少人养成了吸烟的习惯。然而，随着医学的发展，吸烟对人体的危害越来越多地为科学家所证实，烟草中的化学成分十分复杂，仅有毒物质就有20多种，如烟碱、烟焦油、亚硝胺、砷、一氧化碳等。一支普通香烟重约0.5克，内含约20毫克、氨1.6毫克，碳气20毫升，氢氰酸0.03毫克……。
