许洛首先扎了一个四平马：“这马步不是让你只站着受苦，如果你不懂其中的道理硬挺过来，除了增长一些腰腿的力量之外就没有什么作用了，但就是这点作用也比西方所谓科学健身的那些锻炼方法强多了”。
“怎么会，这样练出的力量会比用健身器锻炼出来的效果好？”胖子犹自不信。
“当然了，你用健身器也好，或者跑步锻炼也好无可厚非的会练出一身肌肉，而这在我们练拳的人身上，一身肌肉无疑影响了我们打拳之时的灵活性”。
“要是你真练出向那些健美冠军一样的肌肉，那除了西方的一些格斗方式想学别的可就难了”许洛耐心的解释道。
“尤其像一些练武的女孩子，想要出拳有力，腰腿长劲，练习桩法是最好的选择，古拳谚有言‘宁长一寸筋，不长三分肉’就是这个道理”。
“这肉就是指肌肉吧，要是女孩子练拳长了一身肌肉那可多难看，那筋是什么？”。王乐言听许洛的话颇有同感，联想自己以后一身肌肉的样子……连忙追问。
“筋就是筋骨，桩法练好了抻筋拔骨，筋骨强健了自然力量就增长了，你看看那些武林高手，除了一些只练外家功夫的，没有哪个人是一身腱子肉的。
只练外家也有坏处，所谓练拳不练功，到老一场空，等人老了筋骨衰老，功夫自然也就没了”。
“恩，以前我在查询历史资料库的时候，看过一些几百年前的武术家表演过单掌开碑，还有民国时期的武术家‘顾汝章’先生表演的铁砂掌，看他精瘦的身材却一掌打碎十几块青砖，真是难以想象那么瘦弱的身体里怎么就能发出如此巨大的力量”。王乐言当宅女时也对武术有过一段时间兴趣，在网上看过不少奇闻异事。
“这就是我们华国功夫的神奇之处”许洛点头赞叹。
“阿洛你刚才说站桩不能硬挺，那怎么站？”胖子不解的问道。
“站桩要按照以前老话讲，盖房子首先要打地基，如果拳脚是房屋那桩法就是地基所谓力从地起，便是如此。”
“房子想要稳，那盖多高的房子就要打多深的地基，站桩的时候不能心猿意马，要意守丹田，意想全身气血汇集丹田，这是一股劲，这股劲要是练成了功夫也就上身了，到时候你就成了不倒翁，别人推你都推不动。”
“听你说的跟神话似地，真的有那么神奇？”胖子半信半疑道。
“那是当然”许洛站起来活动活动腿，摆出一个混元桩：“这是内家拳用来养气的桩法叫‘混元桩’你来推推我试试”。
“这可是你叫我推得，推倒了你可别怨我”胖子一听立刻挽起袖子，双手扶着许洛胸口“啊！给我倒”。但见许洛笑吟吟的看着他连晃动的意思都没有。
古胖子眼睛一转计上心来，忽然间摆出大弓步的姿势出手就是一个‘太祖长拳’里的‘双冲捶’，眼里闪过一丝恶作剧似地微笑心想：“这下我看你还不倒！”
见胖子使坏许洛也没在意，猛然吸了一口气，前胸忽然缩进去一块，正好将胖子打来的力道给卸掉了，丹田忽然发力呼出一口气：“给我开！”前胸一鼓将胖子顶了一个大跟斗。
胖子站起来拍了拍屁股：“每次跟你过招都没好事”。
许洛笑道：“这就是你下盘不稳的原因了，你要是用功站好桩法，我这一下根本奈何不了你的”。
“天天站，鬼知道站到什么时候是个头”。胖子唉声叹气起来。
王乐言也问道：“那站到什么程度，才知道自己桩功过关了呢？”
“如果你们想练好功夫，就把站桩融入道你们生活当中，就如吃饭睡觉一样，最好天天都要站两个时辰”。
“至于什么时候算是过关了，以前少林寺的武僧在悬崖边上扎马，然后使人来推，推不动则证明站桩坚如磐石，心神胆量也过关，这就算是合格了”。
看着两人愁眉苦脸的样子许洛心里暗笑，他也知道站桩之初的苦楚，这也是他亲身经历过一遍的事情。
“你们是不是觉得站完桩以后，腰腿酸软还不如不站？”许洛问两人道。
王乐言如小鸡啄米般连连点头：“是啊，是啊有时候站完桩，第二天腿脚还使不上劲，所以我才不怎么爱练桩功”。
“这种情况叫古时候叫做换力，就是把你的旧力换掉，当新力再生的时候就是你桩法入门的时候了”。许洛不厌其烦的给两人讲解其中的细节。
“而且桩功站的稳不稳直接影响你们对拳架子得运用”。许洛不厌其烦的讲解着。
“拳架子有什么用，等到跟人打架的时候还不是拆开了用？”胖子有些糊涂不明白拳架子除了让人更加熟练招式以外，还有什么别的用处。
“你们看我在擂台上与王扬过招，其实王扬的马步功力就很深，我接连砸了他三下，如果没工夫，按理说他是绝对接不住的，但是他利用桩功将我施加给他的力量通过各个关节都将力量卸掉，或是转嫁到台板上，这就是桩功的好处。”许洛回想当日的情景说道。
这太祖长拳源自少林，虽然经过宋太祖的改良，但作为基本功的桩法却没有什么变化，许洛纠正了胖子站桩的几个错处。
但王乐言的柳叶掌让许洛可犯难了，这柳叶掌的桩功叫‘柳叶桩’是单脚站立，而另外那只脚轻搭在这只脚面上。
许洛还真没见过这么古怪的桩功，只好叫王乐言每天照书练习两个时辰等过些日子看看效果再说。
让众侍女散去，叫胖子和王乐言各自练习桩功，许洛自己打了一趟五行拳舒展了一下筋骨然后就坐在一旁逗还在瞌睡的小白玩。
他不是不用练功，而是在思考这些天来的实战收获，将这些经验真正变成自己的东西。
小白似是不堪许洛的逗弄，睁开眼睛冲许洛气愤的呲呲牙，然后闭上眼睛继续打盹。
许洛喝着丫鬟端上来的茶水，左手搭载小白柔软的毛皮上颇为惬意，忽然一只蚊子不知死活靠近了未来的森林之王，在小白头上转了一圈被其厚密的毛发弄得无从下口，‘嗡’的一声又飞向许洛。
以前许洛对付蚊子的方法就是‘崩拳’以极快的速度一拳打在蚊子身上将其震死。
许洛目光一凝，牢牢锁定了正在迂回前进的蚊子，抬拳就要将这只把自己当做目标的小虫打死，结果另许洛意想不到的事发生了，许洛刚抬起拳头那蚊子就像被一个无形的苍蝇拍拍中了一样，一下掼在桌子上一动不动。
仔细一看这蚊子并没有死，它的翅膀还在煽动就是飞不起来，好像被什么无形的东西牢牢禁锢了一样。
“咦！这是怎么回事？”许洛被眼前的一幕惊呆了，猛的摇了摇头，眨了眨眼，忽然那蚊子好像排脱了束缚，摇摇晃晃的飞了起来。
“难道刚才看见的都是幻觉”许洛有些不确信，又紧紧盯着蚊子想知道刚才到底发生了什么。
许洛一把目光集中在蚊子身上，那刚飞起的蚊子又像是被一双无形的手重新按到桌面上，还是扑腾翅膀却飞不起来。
这下更引起了许洛的好奇心“难道是因为我的原因？”心里有些不敢相信，但还是决定试一试。
又将目光移向别处，注意力也转移到目光所在，猛然又转了回来，果然见那蚊子已经飞了起来，将目光紧紧锁定蚊子身上，用念头不停的想控制蚊子的方向“向左，向左！”许洛就像是一个小孩子发现了有趣的东西。
那蚊子竟然真的慢慢向左飞去，与其说是飞不如说是被控制着移动，“向右，向右”蚊子又开始悬空向右移动。
可怜的蚊子怎么煽动翅膀都控制不了自己的方向。
“向前”许洛继续控制着，那蚊子向前飘了一米左右的距离，忽然像是解开了束缚，自己飞了起来，自由后的蚊子赶紧飞离了这一片令它胆战心惊的地方。
“咦！怎么不好使了，难道刚才都是巧合？”许洛见那蚊子飞走，赶紧又在附近找到了一只蚊子，精神再度集中到蚊子身上，发现又能控制蚊子了，而且前后左右无不如意，控制着这个蚊子和刚才一样一直向前飘去，结果飞出一米左右距离，蚊子再次脱离了许洛的控制。
经过几次的试验，许洛终于发现只有在自己周围一米左右的距离才能控制蚊子的方向，但如果超过一米就不行了。
许洛也试过能不能控制苍蝇，但结果只是让苍蝇感觉有些不自在，扇动几下翅膀就轻松的摆脱了他的锁定。
“看来这个控制力还有距离远近，和力量的大小，不知道这两个限制能不能通过锻炼而增加，否则出了赶赶蚊子真就没什么用了。”许洛默默的想道。
“可是这种能力是从哪来的呢，以前也没发现自己有什么不妥啊”
忽然许洛想到前几天晕倒，醒来后就觉得非常有精神，而且五感都增强了不少，耳朵可以听见很细微的东西，一天到晚都觉得特别有精神，甚至受了普癫一棍之后内脏震动除了身体上的虚弱，也没有出现一般病人精神萎靡的情况。
综合以上情况许洛有些不敢相信的想道：“难道这就是精神力？”
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