“喝！”
第二天一早，方元就已经起床，来到棺材铺后院当中，按照《伏虎炼骨拳》上面讲诉的方法，试着修炼起来。
《伏虎炼骨拳》分为内外两份心法，内功吐纳，外功锻打。方元现在还没有看懂内功吐纳的内容，先尝试的，是外功锻打法。
只见，他站在一口沉重的棺材前面，微微屈膝，双手环抱住那口棺材，右腿忽然往后一退，脑袋微微后缩，如同猛虎窥视猎物。
就在此时，方元陡然低吼一声，腰部发力，双臂如同轮盘一样旋转着用力！
全力一提！
棺材纹丝不动！
方元脸上却露出了一丝惊喜的神色！
“这套拳法果然有意思！”方元擦了擦额头上的汗。
刚才这个动作，他从起床到现在已经重复了几十次，乃是《伏虎炼骨拳》上面的一招“恶虎夺兵。”
整个动作，施展起来身形神似猛虎，秘籍上面更是详细讲诉了如何发力，如何借力。十分神妙。
几十次下来，方元从一开始的生涩，渐渐有了一点心得。
以动物形态创立拳法，这种想法方元倒是不意外，在前世的时候，方元就学过五禽戏，但是《伏虎炼骨拳》显然是另一个高度的存在。
方元甚至感觉，施展几十次“恶虎夺兵”之后，身体虽然酸痛，但是热力流淌，像是力量增强了几分！
要知道，由于长期营养不良，方元现在这具身体，十分瘦弱，几乎没有太大的力量，但是现在，方元却感觉到力量在缓缓增长。
这个发现，顿时让方元兴奋不已，他咧嘴一笑，开始尝试着《伏虎炼骨拳》其余几招：
“猛虎摆尾！”
“恶虎跳涧！”
“倒衔尸！”
。。。。。。。。
整整一天的时间里，方元都迷醉在《伏虎炼骨拳》带来的神奇体验当中，直到傍晚时分，他累的筋疲力尽，实在是无力继续，这才停止了练习。
当晚，方元带着浑身臭汗，足足吃了下平时两倍分量的饭菜，身体虽然极度疲惫，但是，方元分明能感觉到，力量的种子在全身每一个毛孔里，悄悄滋长。
“青芒，花似海，南空道人。这三个人修为一定不简单，能够御剑飞行，杀人于无形之间，实在是厉害！”
方元仰面躺在床上，回想着那场奇遇。尤其是青芒等三个修者，给他留下了极深刻的印象！
“那青芒和我说，如果我的修为能达到肉身第三重炼骨境界，就让我去昆莱山门找他。也不知道还要多久才能修炼到这肉身第三重境界。还有，这什么昆莱山门又在什么地方呢？不用说，肯定是个修仙大门派！乖乖，我这次可是赚到了。”
方元胡思乱想了一会，忽然想到，《伏虎炼骨拳》分为内外两种法门，他白天练习的，是外功锻打的法门，主要用来淬炼筋肉，强健体魄。
而内功法门，讲究的是呼吸吐纳，修者以特殊的呼吸方式，沟通身体五脏六腑里的元气，滋养身体内府。
按照《伏虎炼骨拳》上面的讲法，修者的呼吸吐纳到了一定的境界之后，就可以沟通天地灵气。
能够感受到天地灵气的存在，修为才算达到了肉身境第四重境界：气机！
肉身第五重凝气境界就更加厉害，已经可以吸收天地灵气，贮存在丹田气海当中。甚至，可以调动这些灵气，施展出一些简单的法术。
因此，和外功锻打相比较，内功吐纳才是最核心的修炼法门。它关系到修道之人长久的修炼。
方元很清楚，假如他想在修道之路上有所成就，就必须从现在开始，坚持修炼内功吐纳。
可是，《伏虎炼骨拳》上面描述的内功吐纳法门，实在是有些艰深晦涩。方元仔细看了很长时间，才仅仅摸到了一点皮毛。
三短两长呼吸法！
这是《伏虎炼骨拳》当中，一种最基础的内功吐纳方法。
正常人呼吸，只到肺部，而“三短两长呼吸法”却要求修炼者，把气体沉入丹田，利用外来之气，冲击身体内部的元气，把元气激活，改善体质。
方元弄明白一点其中的奥秘之后，立刻从床上翻起来，开始尝试着修炼。
这是一种极其特殊的呼吸方式，最初的半个时辰里，方元十分的不适应，但是渐渐的，他摸到了一点感觉。
“吸！”
方元缓缓吸入一口凉凉夜风，他微闭着双眼，全身自然放松，按照修炼法门的指引，引导心神沉入丹田，一点点下沉！
忽然，方元眉头微微一动，内心里狂喜起来！
就在刚才，他试着引导气体朝着丹田下降，忽然，他的身体内部，丹田那里传来一股阻力！如同一个皮球，把外界的气体死死隔绝开来，不让下降半步。
元气！
方元现在知道，人体内部，有着元气。
这种元气乃是自然天生，用来保护身体内部每个器官。但是，大部分元气平时都是处在沉睡状态，想要调动这些元气，就必须用外力来刺激！
就在刚才，方元引导着外来的空气，压迫丹田气海，终于激起了身体里一部分元气的反击！
霎时间，方元感觉到，一股股温暖的气流从自己的丹田传递出来，这一股股气流，顺着全身的经脉游走，轻车熟路！
这是一种方元从来没有感受过的感觉！
全身上下，每一个毛孔里都传来一种饱满充实的感觉！那些温暖的气流，如同疗伤圣药，滋润修复着方元疲惫的身躯！
短短一刻钟的时间之后，方元整个人感觉到神清气爽，白天练习《伏虎炼骨拳》产生的疲倦感一扫而空！
“嘿嘿，舒服。”
方元忍不住咧开了嘴，他这下才切身体会到了内功吐纳法的好处。
不过，方元另有一点担忧。
《伏虎炼骨拳》里明确提到：
每个人身体里的先天元气都是有限的，一旦这些先天元气被消耗殆尽，修为却没有突破到肉身第四重气机境界的话。那么，修为将会永远停滞！
因为，经脉不够强劲，无法承受霸道的天地灵气。强行吸收天地灵气的话，只会爆体而死！
“看来，这先天元气就是一把双刃剑，以后我可得注意了。平常的时候还是以外功锻打为主，强健体魄。不到关键的时候，不能消耗先天元气！”
想到这里，方元仰面躺下，沉沉睡去。
