第九篇 第一章用心把婚姻经营到底 (2)
任女士和丈夫之间多年以来就是在玩一场如火如荼的“心理游戏”。当任女士的丈夫扮演“迫害者”对她辱骂和殴打时，她乖乖地成为逆来顺受的“受害者”；而当任女士离家出走时，她丈夫又扮成一个“受害者”，表示如果任女士离开他，他就活不了，任女士又乖乖地跳到“拯救者”的位置上，成为丈夫的“救世主”……
所谓心理游戏是指人们通过扮演“迫害者”、“受害者”和“拯救者”这样一些心理角色来进行的争斗。女性要想拒绝家庭暴力，就要拒绝这种心理游戏。
家庭小舟如何平安穿越“婚外恋”的逆浪
在现实生活中，婚外恋现象屡见不鲜，而且有日益增长之势。婚外恋影响社会稳定，更影响夫妻感情。了解婚外恋的心理成因并采取有效的应对措施才可能让面临破碎的家庭转危为安。
一、婚外恋的心理成因
1.感情基础不牢
这是产生婚外恋的首要原因。随着社会的发展、生活水平的提高和人们对生活需求观念的更新，以及价值观的改变，意识中的那种对婚姻生活的不满足感，越来越强烈地表现出来。于是，原先维系男女之间爱情的链条断裂并导致情感逐步淡化。如果夫妻双方的关系不能进行有效调适的话，就可能在双方或一方中产生移情别恋的动机，一旦遇到合适的异性，就很自然地导致婚外恋。
2.心理或生理长期得不到满足
心理学研究表明，人的需要能否满足直接影响着人际关系的形成和发展。需要得到满足，对人际关系就起着增强作用；反之，就产生失望之感，而削弱人际关系；若长期得不到满足，就会使人际关系疏远或中止。夫妻间爱情的发展同样遵循这一规律，夫妻中任何一方心理上或生理上的需要长期得不到满足，就有可能导致夫妻间心理上的隔阂，甚至使感情发生转移。
3.心理孤独与性孤独
心理学家发现，孤独感是促成外遇产生的主要原因之一，一个人要是没有人与他人分享生活中大大小小的事件，孤独感便会油然而生，如果夫妻间缺乏亲密友好的感情交流，一方或双方便会感到孤独，以致产生婚外恋。
婚外恋的产生有其生理的依据，但更主要的是一种性心理行为。夫妻间性生活不只是一种宣泄和生理需要的满足，更主要是维持夫妻感情的纽带，它不仅仅是肉体的交合，还伴随有情感的交流。如果在性生活中缺乏感情的分享，有一方就会感到孤独和寂寞，人的感情就像一座火山一样，不会永远沉寂，总会有爆发的一天，一旦爆发，就会产生一种巨大的破坏力量。很多有婚外恋的人坦承，与他们发生性关系的人要比他们的配偶更有吸引力。
4. 缺乏真正的离婚自由
一些社会心理学家认为，婚外恋之所以呈增长的趋势，根本的原因还在于缺乏真正的离婚自由。当今社会对离婚的观念还是相当陈旧和落后的，一些已经“死亡”或应该“死亡”的婚姻，由于受到来自社会各个方面，包括工作单位、家人、婚姻机关、亲朋等的干预，以及当事人自身受子女、经济等原因，觉得离婚代价太大而却步，于是婚外恋就悄悄产生了。
此外，单调的生活方式、性格、受教育程度的差异等都是婚外恋出现的原因。
二、如何应对婚外恋
1.弄清对方外遇的原因
你要帮助另一半找出他外遇的真正原因和动机，帮助他分析、权衡利弊得失，并且从头到尾地检查你们的婚姻究竟出了什么问题。当找出属于自己的原因时，你要诚恳地向另一半认错，并决心在以后的日子里用实际行动改正自己的缺点。
2.控制丑闻蔓延
从心理学的角度来说，夫妻是一个封闭的小群体，这个小群体是两人的小天地，外人是不得进入的。有了婚外恋，最好在两人之间解决，吵也好、骂也好，暂且不要告诉外人，不要轻易使矛盾激化。
3.不要在孩子面前暴露事实
不管夫妻感情如何，一般人都很爱孩子，都非常注意在孩子面前保持作为家长的尊严。当你忍不住要在家中大吵大闹时，这个时候若孩子也在家中，你要尽量支使孩子出去，否则你就只能暂时忍耐一下或约对方去别的地方。另外，不要试图让孩子去说服另一半，这样会让他因此而讨厌甚至仇恨你。
4.追忆美好时光
把家庭影集拿出来，夫妻俩和孩子共同欣赏。在欣赏中，回忆你们的蜜月、度假，以及孩子出生时的激动时刻。你们还可以一家三口到你们二人恋爱时曾经旅游过的地方重游，一同回味昔日的美好时光。
5.重建亲密感
重新唤起两人的亲密感，关键是要承认每个人的差异，应该允许对方有自己的想法，要给对方表达意见与体验情感的机会。夫妻间要认真倾听，学会通过对方的言谈举止来体会对方的感受。肢体语言也很重要，千万别忽略。而且愤怒的妻子绝对不要提出分房或分床睡，分房或分床会使你俩更加疏离，反之，继续同房或同床更能让你们觉得彼此是夫妻，是一种极其亲密的关系。
6.将心比心
对于已经发生的一切，无论你怎样后悔与懊恼，都没办法抹去已发生的事实，此时的你肯定特别希望对方能够理解你、原谅你，那么，就请互换角色尝试理解一下对方的心情，换一个角度看问题吧！
7.宽容与谅解
你的配偶此时正像一个做错事的孩子般不知所措，你若能温和地对他（她）、安慰他（她），他（她）内心定会很感激你，日后自会加倍地回报你。所以，你要学会宽容。
面对婚外恋，有人丧失了理智，发现配偶有外遇后，气恼、愤怒，竭力报复，或扑向配偶，或扑向第三者，非置对方于死地不可，似乎不如此就便宜了配偶，便宜了第三者。殊不知，这样一闹，无异于把配偶逼进死胡同。
真挚的感情、善意的规劝、回忆甜蜜的过去、叙述幸福的现在、展望美好的未来，都可能使误入歧途的配偶重返正道，使家庭的小舟平安穿越“婚外恋”这股逆浪，在生活的海洋中继续驶向幸福的彼岸。
离婚真能彻底结束以前的生活吗
人们常常把离婚看成是以前生活的彻底结束，其实，事实绝非如此简单。一些离婚者的现实生活清楚地告诉人们，离婚不仅不会远离以前的生活，有时候还往往使人陷入感情和心理的新危机。
一、离婚后常表现出的心理特征
一般来讲，离婚后，男女双方往往会出现以下几种心理：
1.痛苦心理
以前的家庭生活带给离婚者的，除了感情痛苦以外，还有离婚者必须面对“半个家”的现实。原来的家庭生活习惯被打破了，感情交流、家庭温暖，以及性生活等人类的一些基本欲望都难以实现。特别是看到别人成双成对、夫妻恩爱时，心中更难过。在如此重压之下，不少离异者常常会感到很痛苦。
2.仇恨心理
绝大多数离婚者都想彻底抛弃以前的一切，开始新的生活，但事实上，离婚者难以摆脱以前生活的阴影，离婚所造成的心理阴影好似他们心灵的“伤口”，久久难以愈合，遇到“阴天下雨”，“伤口”还会隐隐作痛。这样就很容易产生仇恨心理。
3.孤僻心理
离婚后的独身者，虽然形式上又回到了自由的单身状态，但内心世界和结婚前的单身状态迥然不同，没有以前那么轻松、愉快，却多了一些痛苦、忧愁与失望。这种孤僻状态，极有害于心理健康和以后的生活。
4.自卑心理
离婚悲剧的出现，对当事人来说，是整个人生的重大挫折，是一次不小的打击，必然会在一定范围内产生震动。而且父母离婚不可避免地要影响到孩子，无辜的孩子不得不承受家庭破裂的巨大痛苦和心灵创伤。孩子幼小的心灵会产生自卑感，孩子的自卑感会进一步加重其父母的自卑感。离婚者的自卑心理主要来源于婚姻失败的沮丧，犹如一座沉重的大山压在心上。
5.悔悟心理
有些人离婚后，体会到了单身生活的孤独艰辛、再觅婚姻的曲折、子女感情的牵挂，先前浪漫婚姻理想的破灭，使他们不得不反思当初离婚的草率，从而产生了悔悟心理。在这种心理作用下，不少人“好马又吃回头草”，破镜重圆，走上了复婚路。
二、离婚后的心理调试
1.做好自我调节，努力去适应周围的环境和社会
有一些离婚者，他们对前途、对人生充满了绝望。他们认为，世上到处充满了欺骗，充满了虚伪……因此，离婚者做好心理调节是必需的。
短时间内可以将主要精力用到工作和学习上，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。离婚后，不妨这样想：终于解脱了，再也不必忍受同床异梦的折磨了，可以选择自己的生活了。另外，周围的同事和朋友的关心、理解与支持，也可以帮助离婚者振作精神，走出离婚的心理阴影。对于那些难以自我调节心理状态，难以从痛苦和偏见中走出来的离婚者，这时，可以建议其看看心理医生，接受心理咨询，以获得心理医生的帮助。
2.要坦然面对现实，积极转移注意力
离婚后，不要再怨天尤人，要坦然接受现实，积极转移自己的注意力，减轻离婚的痛苦。要将更多的精力放在事业上，冲淡离婚的心理阴影；要鼓足勇气、投身到集体中去，获得集体的关怀和温暖，不可整天自我封闭、长吁短叹、难以自拔；或投身到大自然中，借美丽的自然风光欢愉身心、豁达心胸。
3.注意维护孩子的身心健康
离异者，无论是在离婚过程中还是离婚之后，都要注意维护孩子的身心健康。双方必须要继续承担起抚养、教育子女的责任和义务，为他们提供更多的关怀和保护，继续培养其对父母双方的感情，训练孩子的自我照顾能力。双方要用爱心去抚慰孩子受伤的心灵，一旦发现孩子出现了不良心理反应，要及时请专业人士对其进行诊治。
4.离婚不离德
夫妻离婚，有时候一方总是心理不平衡，非搞得另一方身败名裂，才解心头之恨，这是不可取的。不管是对自己，还是对对方，都没有好处。既然夫妻没有感情可言，那就友好地分手，道一声“再见”，做到好聚好散，切勿报复对方。
5.应积极准备再婚
准备再婚时，要正视现实，不要还生活在幻想中。同时，要把过多的精力投入到工作中，再婚不能急于求成，要理智，稍有不甚则会酿成更大的苦果。因为第二次离婚，将会比第一次离婚面临更多、更大的非议和社会压力。
