人生并不是一直照我们的意思进行的，如果照着我们的意思，那么，人生将会容易些、美好些，而且更有趣，不会有痛苦和磨难。我们将不必工作，也不会死亡。我们会永远快乐。可惜的是，人生并非如此。钱钟书老先生有个很形象的比喻：快乐是哄小孩子吃药的方糖，是挂在狗鼻子上的骨头。“快乐”中的“快”字也表现出了它的短暂性。其实，人生是我们最佳的教师，它帮助我们学习一些生命中宝贵的功课，即使我们常常学得很费力，又很慢。其中一个功课就是——这个世界不会挖空心思讨好我们。
不管我们喜不喜欢，这是人生的一个宝贵真理，几千年来，哲学家在争沦，人生为什么这样的进行，但是，这不是我们的重点。我们在乎的是人生如何进行。假如我们不了解人生，只依样照单全收，永远解决不了问题，我们将会怨声载道，埋怨万事不由人。一旦我们了解世界不会挖空心思来讨我们欢喜，我们就开始挑起我们的担子。
就现代心理卫生而言，正确地面对这些痛苦艰难，也是现代心理学家们共同关注的问题。人们如果敢于承担它，就一定能超越它，并且能从中得到解脱，也就是说能够克服它。这时候，苦就反而会变成人们精神生活的食粮，而我们心智的成长就从这里得到促进和加强。
有人说：“如果想远离痛苦而得到快乐，那么痛苦反而会加剧，想放弃自己的开始责任，妄想一身轻松，烦恼反而会加深。如果说有离开痛苦得到欢乐的途径的话，那就是心甘情愿地担起你的担子，负起你的责任。”
无论怎样努力，人生都没有十全十美的事，人生都要留下缺憾，所以，你要学会接受、面对、包容。无论现在有多美好或有多困惑，你要认得清逆顺无常，祸福相依的真理。我们怎样面对这艰苦的人生呢？勇气是必要的。我们会变成什么样的人，不是依靠人生的际遇，而是依靠我们的志向。有些人受外在环境的制约、控制，若凡事顺利，他们就直上云霄。若遭遇困难，他们就跌人深渊，掌握他们命运的仿佛是星座、命运、偶像、上帝或其他人力不可掌握的事物。他们不了解悲剧的情况降临到我们身上同时，幸运之神也会同时降临到我们的身上，我们或决定卑微屈服、或决定昂首面对。我们之所以决定要昂首面对，是因为我们是乐观的，我们坚信明天会更好。这就是乐，苦中之乐，也是最经得起考验的，愈久弥香的乐。当你看到了美好的前程时——当然是以你有勇气去作为基础的——你就解脱了自我，寻找了快乐。当然，最大的快乐还是在你的美好理想得以实现时得到的。
对于一位事业失败而且痛苦沮丧的人，我要对他说：“如果你一心只回顾你所失去的，那么，你注定要被烦恼和痛苦所绑架；如果你把眼光落在现在还有的事物上，你就会知道佛门所谓‘大死一番，再活现成’的道理。过去的荣华已随风而逝，你不能眷恋着它。现在所面临的是困境，要当下无怨无悔，就可以受苦而不痛，超越烦恼而自在，很就会有勇气和活力去工作、去生活。”
对于一位感情受挫，由于失恋而愁容满面的人，我要对他说：“水从井中没出去，新的水开始涌出来。你有父母弟兄，那是亲人手足礼宾司有，你有同学朋友，那是同窗好友之谊，感情的泉水会源源不断地流入填补。只要你真心跟他们往来，你就不会寂寞。请注意！抽走一桶水，另一桶水会流进来的。想着，十几年后，你还是家室子女俱全，只要你努力，幸福会出现的，她会在一个转机处等着你。别对于任何事情太绝望。它正在指导着这样一个事实：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。最大的苦处往往是最大的转折点。它是危险的，同时，也是一个新机会。记住！不要被痛苦所绑架，而要面对现实，勇于承担，从中超越。”
我们不可能没有烦恼，但不要被它所绑架，所控制；我们也不可能没有辛苦，但不要被沉痛缠缚。生命就是在许多辛苦和烦恼中滋长和存续的。所以，我们唯一的选择就是正视它，超越它。
心灵意志的快乐
遇到悲哀的情景与逆境，只要我们不在不幸事件之上加入自怜、懊悔与不顺的情绪，我们纵使不会感到完全快乐，通常也多少能感觉到快乐。
有位女士很容易受气候、突发的事情、别人无心的言词或自己生理状况的影响。便如：出门前如果天气变坏了，她就告诉自己：“今天凡事都不会顺利了。”一项工作计划进行到一半碰到麻烦，又恰巧身体有些微不适，她就告诉自己：“果然当初不应该这样做！”
后来，在自我探索的过程，她非常懊恼自己为什么要把日子过得如此心神不宁？同时也非常渴望拥有正面的、积极的心理暗示。
心理医师告诉她：“心灵意志的强弱，将决定你是否要受到负面的、不好的影响。”
她思索了好一阵子，一直弄不懂——什么是“心灵意志”？
她说：“从小我就是听从爸妈的意思过日子，从来也没有想过自己的生命里面还有‘心灵意志’这种力量。”
终于，在她努力学习觉察，练习对“暗示”的适当回应过程中，领悟到：“所谓‘心灵意志’就是自己有权利决定要不要受一句话、一件事来左右自己的情绪，而只有在个人更多元的学习和更深层的自我觉醒后，抵挡错误暗示的意志力才会更加茁壮。”
目前，她还学到，当有负面暗示出现时，立刻说一句英文“strongwilr’(坚强的意志力)来巩固心灵，她笑称自己逐渐可以做到“五毒不侵”了。
很多人都喜欢为自己有限的能力找借口，比如说：“我很穷……因为……”理由通常是：“我的父母没有财富，也没有地位，因此我就成了这样。”其实这样的说法根本不正确，难道李嘉诚的父母有财富、有地位吗？为什么他们的儿子会成为世界有名的大富翁？其实现在很多的政治家、企业家们，他们的家庭境况都很一般，甚至很贫穷，然而他们就是凭借自己的信念而成就了自己的事业。
以下是一个着名的鱼类研究实验，或许我们可以了解到信念对人生的影响有多大。
在一个水族箱，用透明玻璃分隔成两部分，各放一条鱼(我们取名为“欧利其”)及鲱鱼(前者会吃后者)。转眼之间，欧利其就会朝鲱鱼冲去，砰，它狠狠地撞在玻璃上。但是，它一转身，立刻又冲过来，砰！
过了几个星期，欧利其撞得鼻青脸肿，终于体会到一件事：猎食鲱鱼等于面对痛苦。于是，它再也不去追逐鲱鱼了！这时，即使把分隔的玻璃拿掉，欧利其也一辈子都不会越界。即使鲱鱼就在它嘴边的地方游动，欧利其宁可饿死也不会妄图张口抓鲱鱼来果腹了。这是因为欧利其知道自己的能力有限，不再妄想超越。
欧利其的故事可悲吗？其实，这样的故事也经常发生在我们人类的身上。虽然有的人没有撞上玻璃墙，却一再受到父母、师长、朋友的劝阻，告诉他们适合做什么、只能做什么。更糟糕的是，个人的信念更时时阻碍、限制着他们，于是他们就处处拿它作借口，不肯跨出一步。
欧利其说：“我曾经全力以赴，是因为撞玻璃的痛苦，使得我只有乖乖兜圈子游了。”很多人则说：“我在学业、婚姻、事业方面经常碰壁，于是以后我就认了……”
每个人对世界的认知都有所不同，但是却都“知道”自己所相信的是对的。这不是很矛盾吗？
从小到大，师长、父母、朋友一再告诉我们：“你的数学差得无可救药，你唱歌像鸭子叫一样难听，你画的画比鬼画符还难看。”他们又说：“人生是艰难的。你会一辈子受穷，这是政府的错，这是你一生的写照，你看着办吧！”于是，我们就像在演戏似的，照着这个剧本去演出。当我们发现这些东西会毁掉我们一生时，我们还依然深信不疑。这样的生活不仅没有快乐，而且还是很可悲的。
任何道德，都是源于快乐而不是不快乐。不快乐的态度不仅痛苦，而且卑下丑恶。有什么东西比憔悴、流泪的心情更加卑下无价值？有什么东西比用不快乐的心情解决问题更加无助？只是徒然增加不利的情况而已！
你有充分理由快乐
你有充分理由快乐。这些理由是：
你的生命弥足珍贵，你有充分理由快乐。
宇宙诞生150亿年，迄今为止，除地球外，宇宙还没有发现生命。
地球在30多亿年前才出现生命。
地球在400万年前才出现人类。
如此看来，你的生命具有30多亿年的生命历史进化过程，400多万年的人类演化过程。你的生命弥足珍贵，你有充分的理由快乐。
让我们暂把对生活和人的批判放在一旁。想想在明天一早醒来，你心存感激地说：“谢谢我拥有的一切，我的生命、家人、朋友、早餐！谢谢！我又拥有了新的一天。”你是否感觉到比平日更满足呢？以前你可能会反驳说：“可是你还没有见过我的家人呀！”想想看，如果你日复一日这样心存感激，难道你不会找到前所未有的平静吗？
大多数人从小所得到的回馈，都是说自己不够好。我们一般的结论是：我们的家人、爱人、车子、工作都不够好。我们对自己所欠缺的东西念念不忘——“要是我在工作上能得到尊重、如果我有一部奔驰……心灵无法获得平静绝对是意料中的事！
每当我们对某样东西心存感激时，内心就变得更平静。每次我们说：“谢谢”，我们就表示：“我接纳自己现有的东西和地位，我正在学习应该学习的课题。”
生命是短暂的，每个人都要对自己的生命负责，让生命发出光辉灿烂的的光芒。
既然谈到寻找生命的意义，就不能不提到死亡。如果人能长生不老，岂不是更合理吗？至少，我们可以从错误中汲取教训！如果我们被车子撞死了，又怎能应用刚体会的道理“你应该回避高速行驶的汽车”呢？如果能保证我们不会在75岁就走到人生的尽头，我们不是更安心吗？
说到这儿，爱因斯坦的理论就给了我们很大的鼓励。他证实能量不会无中生有，也不会凭空消失。他认为人死了之后，灵魂一定另有归宿。当然，血肉之躯或许会化为尘土，但人不单只拥有躯壳，灵魂是永生不灭的。
间接经验或许也可以给我们一些启示，就算你本身不曾经历过，或许也曾听过别人的经验。莫莉阿姨说：“我躺在手术床上，忽然离开了自己的身体，漂浮在空中，往下看着手术床上的‘我’。我记得医生说的每一句话——简直岂有此理，他们在畅谈芝加哥公牛队！”
你并非只是一个躯体！那么，人死了以后，不属于身体的那一部分，又到什么地方去了呢？不管没有灵魂，可以肯定的是，死亡驱使我们在有生之年更懂得享受生命。很聪明的循环系统，对吗？
最糟糕的一种态度是：“这辈子受苦不要紧，反正死后上天堂就可以得到补偿。”这个险可冒得大了！与其这样，还不如说：“不论死后有什么好处，眼前最大的目标是好好度过今生！”
你的生命独一无二。你有充分理由快乐。
你的父母生下你的概率是30亿分之一。也就是你的父母有30亿个机会可以生下和你完全不同的人，但却诞生了你。
地球上只有一个你这样的人。人类从过去、现在到将来，再也不会有同你完全一样的人。你是前无古人、后无来者。
你的生命是如此独一无二，你有充分的理由快乐。
人们都羡慕成功者，追随与模仿他们。殊不知，如果这些人像别人一样随大流，那么，也就不会有他今天的成功了，不盲目追随众人，坚实做真实的自己，按自己的选择行动。你将会在快乐中取得成功。
“现场朋友，自认爱自己的人请举手！”每回在演讲场合如此同时，总可以见到至少三分之一的人不假思索地举起手来。
然而，当说到：“底下我所问的问题有真的做到的人，请继续举手。第一，每天让自己有充分的睡眠。第二，懂得谢绝不必要的应酬……”这时候，只见现场原来高举的手一个一个往下滑落了。然后，听众们很自然地发出了会心地微笑。
的确，我们常自认“爱自己”，然而，确实是真正有自己吗？
在“情绪管理”的领域，做个EQ高手，不但要懂得如何协调外在人际关系的平衡，同样地，也要重视个人内在身心是否健康愉悦。
人生的第一信条就是珍爱自己。要知道，你在世界上是独一无二的，即使找遍整个地球，也只有一个你，仅此一点就有了足够的存在价值，要感谢上帝赋予你生命，珍爱自己。
你的富有超过历史上帝王，你有充分理由快乐。
你可能没有想到，你的富有超过了历史上的帝王将相、智者圣人，你有充分的理由快乐。请看：
“孔子被尊为圣人，没有看过电影、电视。”
“秦始皇贵为皇帝，没有坐过火车、飞机。”
“诸葛亮足智多谋，没有用过电脑、网络。”
“拿破仑号令三军，没有使过呼机、手机。”
有很多皇帝都曾这样感慨：“若再托生，绝不生在帝王家。”因此，快乐并非是建立在地位、财富上的商品。
你的寿命超过历史上的皇帝。你有充分理由快乐。
在中国几千年的历史长河中，一共有过近400位皇帝。其中寿命超过60岁的皇帝只有16人；寿命超过70岁的只有6人；寿命超过80岁的只有清朝皇帝乾隆1人。而现在人类的平均寿命已高达76岁(人类基因工程近10年内的突破将使人类平均寿命再翻一番达到150岁)，你的寿命超过了历史上几乎所有的皇帝，你有充分的理由快乐。
由于目前社会教育体系里，针对老人的心态调整比较缺乏引导，以致许多家庭的老人都成了儿女的负担。
老人的照护已经不是单一的家庭问题，许多老人家的饮食、健康、情绪、居住等，逐渐成为社会现象、社会问题。
若是老人家懂得自理、还会感谢家人，那么真是皆大欢喜，子孙轻松。
若是老人家身体病弱，加上抱怨连连，则只有让照顾的家人(通常是媳妇)痛苦不堪，而其他子女则不是闪，就是躲。
克雷格博士曾写了一本书，名叫《笨伯》(oldFools)，表明了年纪大的人因为能力渐失、体力渐弱，会变得比较迟缓、比较没有权威，因此称之为“笨伯”。(取其亲切、可爱之意。)
相较于克雷格博士，心理学家荣格也针对“老化”吐露心声：“我已经快要八十二岁了(当时是1957年)，感觉到不只是年龄的重担与其所带来的疲惫挥之不去，而且，更强烈的是，还有一种想与年老的我内在要求和平共处的需要。”
