塑造你的心理性格
人的心理是多种多样的，对同一事物不同的人有不同的反应。人的心理类型分为以下几类。
第一类是“儿童型”。这种类型的人，大多数具有自发性，并往往在富有创造性的工作中表现较为出色，但不适合从事长期计划性工作。在与人相处方面，他们由于时常缺乏耐性，而宛如小孩子一般容易朝三暮四，所以这种“儿童型”的人通常难以信赖。
对于“儿童型”心理的人，心理学家建议：应当下决心每天为他人做一些力所能及的有益的事情而且不求回报，以弥补性格上的某些不足和缺陷。
第二类是“少年型”。这种心理类型的人，通常是理想主义者，常常会为自己的意见或某种美好的事物而充满激情乃至狂热。他们富有冒险精神，乐观、专注、求知欲旺盛，还具有许多令人喜欢的品质；他们的一贯性和好斗可能会很快演变成为固执和不妥协，因而往往容易导致同事之间发生分歧、争吵。此外，他们通常不相信直觉，受周围环境的影响很大，因而经常会做出错误的决定或决策。
对这种心理类型的人，心理学家的忠告是：树立长远目标，克服短期行为。
第三类是“成年型”。一位年轻人虽然才20岁，但已经是一家规模不大却十分成功的企业咨询公司的老板了。他说：“我知道什么是我想要的东西和怎样才能得到它。”他是“成年型”心理的一个典型。心理学家普遍认为，这种类型的人通常自信，目标明确，且富有强烈的进取心，把事业有成作为自己的最大乐趣。他们又往往是具有责任感的伴侣和父母。他们常会因沉湎于工作、学习而忘记自身的需要，其身心也易长期处在紧张状态，尤其当压力过大时，会做出过于敏感或者不适当的反应。
对他们，心理学家提出的建议是：交出责任，放松自我。
完美型性格者的成功设计
完美型性格的人爱批判自己，也爱批判别人，他们内心拥有一张列满“应该”与“不应该”的清单。他们认真尽责，希望所做的每件事都绝对正确。他们不轻意放松自己，因为他们以超高标准来审查自己的行为，而且老是觉得自己做得还不够好。他们有可能因为害怕无法达到完美而耽搁了事情。完美型性格的人有种道德优越感，厌恶那些不守规矩的人，特别是当这些人越轨得逞时。他们是优秀的组织人才，能够完成必须完成的任务。
以下是一些有助于完美型性格者自我发展的事：
①找一个在人格层面能帮助你的朋友或治疗师，以去除你容易责备自己或他人的问题。
②参加一团队聚会，鼓励自己表达当时情绪。
③注意你使用“对、错”这类字眼的思想。
④开始对差异心存感谢，差异不一定就是错误或缺陷。
⑤注意你对打破规则的人所产生的憎恨，其中可能掩盖了你也想这样做的期望。
⑥注意在你变得沉默的时候，尝试探索你愤怒时的心理变化。
⑦如果你感觉愤怒，看看是否有哪些事你不允许自己去做，或是它被其他事情取代了。
⑧花时间观察生活中过多的批判思想，并且想法找到问题的根源。
⑨尝试让自己犯点小错，然后学着宽容自己。
⑩为必须完成的工作规划时间表，从中找到第一件需要做的事。
将游戏和玩乐列入你的“应该表”中，直到形成一种习惯。
问问别人怎样看待你尽义务，如果你很惊讶他们的反应，想想是否做的不够得体。
探索你如何做人，而非你和规则或活动的关系：我喜欢、想要、需要、感觉的是什么？我对此事真正的想法是什么？
质疑你的规则，提醒你自己：“自己认为对的事情不一定是别人期望或别人合适的事情。”
朋友可以支持完美型性格的人的事情：
①支持他们去做上述事项。
②承认你本身的错误。
③提供他们一个毫无评断的空间。
④指出在他们周围及他们本身的正面事情。
⑤让他们知道，即使不完美，他们还是可爱的。
⑥提醒他们成长的目标。
⑦邀请他们出来玩，不管对他们的感受怎样。
奉献型性格者的成功设计
奉献型的人在时间、精力和事物等方面都会表现出主动、乐观、乐于助人以及慷慨大方的态度。由于他们不容易承认自己的需要，也难以向人寻求帮助，所以总是无意识地通过人际关系来满足自己的需要，并且在自己最为人所需的时候会感到快乐。他们对别人的需要和感觉非常敏锐，并能够恰当地表现出能吸引别人的性格特点。当然，他们有时候是天生的照顾者和支持者，为了使别人成功、美满，他们能运用他们天生的同情心，为对方奉献。
有助于奉献型性格的人自我成长的事：
①找到并实践对你本身有意义的兴趣和活动。
②把注意力集中在现在，不要不切实际地计划、空想，控制欲望。
③注意你个人的成就及其价值。
④认识并重视你本身的技能。
⑤事情不要“为做而做”，或是为自己而做。
⑥注意歇斯底里的出现，经常反问自己“此刻我需要什么”。
⑦注意对别人的谄媚，更不要试图操控别人。
⑧看透你第一情绪反应，特别是愤怒，它可能掩盖了真正的感觉。
⑨告诉别人你的需要，并允许他们满足的需要。
⑩注意“多重人格”的冲突，真实面对自己，不要变相取悦他人。
朋友可以支持奉献型性格的人的事情：
①鼓励朋友去做上述事项。
②做朋友的镜子：这是我所看到的你，它是不变的，是好的，你可以坚持自己。
③提醒他们注意到自己的才华并赞许他们。
④让他们知道你喜欢他们原原本本的样子。
⑤别问他们需要什么，只管为他们做些事。
⑥当他们歇斯底里或心神涣散时，用发问的方式帮助他们集中精神。
⑦当他们情绪低落时，告诉他们你讨厌看到他们遭受心理折磨，指出他们所做的事对他们自己是多么不仁慈。
⑧正视你个人的情绪，并说出来。
竞争型性格者的成功设计
竞争型性格的人是精力超强的工作狂，他们奋力追求成功，以获得地位和赞赏。他们具有竞争性，尽管他们自认为这是一种挑战，而非击败他人的欲望。无论他们处在何种竞争场合，总是把目标锁定在获取胜利上，如做成功的父母、配偶、商人、玩伴、嬉皮、治疗师，或者为了能够顺应身边的人们而变换形象。尽管他们和自己真实的感觉毫无接触，因为这些都会妨碍他们取得成就，可是他们一旦被要求，他们却可以恰如其分地表现。他们会全心全意追求一个目标，而且永不厌倦。他们会成为杰出的团队领袖，鼓舞他人相信“天下没有不可能的事”。
有助于竞争型性格的人自我成长的事：
①时常停下来问自己：我现在的感觉是什么？
②花时间外出，停下手边的事出去走走(不带任何目的！)，看看黄昏景象，学习为冥想而冥想，而非完成一项任务。
③请求值得信赖的朋友，当他们感觉到你不真实或在敷衍计划时告诉你，即使他们似乎错了，你也要倾听。
④注意自己是否改变形象来讨好别人，并问自己：“这是真正的我，还是我刻意所追求的形象？”
⑤用心注意身体的感觉，尤其是倦怠感，提醒自己必要时应该放慢脚步。
⑥用身体的感觉当线索，看你可能感觉到什么。
⑦注意自己动作的速度和机械化的程度。
⑧把挫折感当成一种经历，而不是刻意去回避下一个目标。
⑨反问自己，在你工作、休闲时，什么是真正和自己有关的事情，然后花时间去追求它。
朋友可以支持竞争型性格的人的事情：
①鼓励他们去做上述事项。
②让他们知道你在乎的是他们的真我，而不是成就，而且让他们感觉到脆弱不是缺点。
③记得他们看起来虽然很有自信，但往往有夸张的成分。
④不要批评或攻击他们，这会增加他们不好的自我评价。
⑤不要只是赞赏结果而单独强调成就。
⑥支持他们探索自己的存在：真我。
⑦让他们知道你的感觉。
怀疑型性格者的成功设计
怀疑型的人常把世界看做是威胁，虽然他们可能觉察不到自己处在恐惧中。他们对威胁的来源明察秋毫，为了先行武装，他们会预想可能最糟的结果。他们这种怀疑的心理架构会产生对事物的偏激看法，及对他人动机的猜疑。他们不喜欢权威，而且在权威面前难以妥协。某些怀疑型的人具有退缩并保护自己免于威胁的倾向，某些人则先发制人，表现出极大的攻击性。但是，一旦得到信任时，怀疑型的人会是忠诚而具承诺的朋友和团队伙伴。
有助于怀疑型性格的人自我成长的事：
①完全放松自己的身体，有助于降低你的敏感度，以及对外界刺激的不良反应。
②不要太过感情用事。
③注意恐惧思想的出现，问你自己其中隐藏了什么。
④时常问你自己“这是我的设想吗？它是天赋的直觉，还是一种自我意识？”
⑤请朋友给自己作一次真实的检查：“我认为现在的状况是……这是真实的吗？”
⑥花时间回忆并享受过去的成功，并恭贺自己现在的成就。
⑦注意怀疑的行为方式——不要伤害了别人。
⑧注意当你抛弃权力后，也不要忘记成为你自己的权威。
⑨注意你对权威的质疑，而不要总是想着如何妥协。
⑩接受你的过失与缺陷，并尝试积极地改变自己。
注意用思想取代行动；学习注意并信任你的基本反应。
运用你的想象力消解紧张情绪，给自己创造一种愉快、轻松的心境。
如果你是“反恐惧”的怀疑型人：在行动之前先问自己这是否恰当，是否有什么事情可以证明它是适当的。
朋友可以支持怀疑型的人的事情：
①鼓励他们去做上述事情。
②提醒他们多想些令人愉快的事情，并减少负面事物给自己造成的不良影响。
⑨鼓励他们去争取积极的行动。
④在帮助他们认清恐惧之前，要认真客观看待他们的恐惧。
⑤告诉他们你正在思考的事情，以及你的感觉。
⑥保持与他们行为的一致，并信任他们积极的行为。
随和型性格者的成功设计
随和型性格的人是和平使者。他们善于了解每个人的观点，但同时不知道自己所想、所要的是什么。他们喜欢和谐而舒适的生活，宁愿配合他人的工作，也不想制造任何不和谐。然而，如果别人向他们施压，他们会变得很顽固，有时甚至会发怒。他们通常非常主动，兴趣很多，但是却不善于积极行动，经常将要紧的事情拖到最后一分钟才做。他们还具有自我麻醉的倾向，让自己去做好的仲裁者、磋商对象，而且能专心执行一项团体计划。
有助于随和型的人自我成长的事情：
①每日练习：预见明日对你而言重要的事情，并回顾你今天的执行的成效。
②加入一个可以鼓励你表达不良情感的团体，包括愤怒的感觉。
③当你开始分心或有强迫性行为时，要学会体验伴随而来的感觉。
④避免看轻自己，而抬高别人的重要性和智能。
⑤注意自己赞成与反对的决定：问问自己的想法，什么是对自己重要的事。
⑥设定目标的，要以明确的时间规划出行动计赳表和相关资源。
⑦依赖和迎合别人后，出错时不要怪罪他人。
⑧注意你的顽固和被动式的抗拒，学习正确表达你不赞成的事情。
⑨运用想象力表达愤怒，去编造控诉的内容，让它在脑海中更直接地表现出来。
⑩注意你对各种改变的不适感，并让自己学会适应这些改变。
学会对新的承诺说“不”。
朋友可以支持随和型的人做的事情：
①鼓励他们去做上述事情。
②帮助他们保持专注，不过态度要温和，否则他们会封闭起来。
③提供一个支持他们去体验并爆发愤怒的环境。
④帮助他们区分为正面表达和愤怒有何不同，告诉他们这两种表达给别人的感觉的不同之处。
⑤问他们想要什么、需要什么，以及哪些事物对他们更重要。
享乐型性格者的成功设计
享乐型性格的人乐观、精力充沛。他们痛恨被束缚或控制，而且尽可能保留许多愉快的选择。即使在不愉快的情况下，他们也会调剂自己的心理，让自己尽可能变得快乐。享乐型的人是未来的导向者，有对每件想要完成的事情的内在计划，而且当新的选择出现时，他们还会适时更新计划内容。那份想保持生命愉悦的需要，导引他们重新架构现实世界，并排除有损自我形象的负面情绪和潜在打击。
有助于享乐型的人自我成长的事情：
①采用一种冥想练习：注意关注在个人成长中的消极因素并对此保持坦然心态。
②提防“逃到光中”：认为自己已经醒悟，并超越你在成长中必须经历的痛苦。
③了解愉悦只是一种心境：提醒自己可能失去了一些东西，包括痛苦的经验。
④注意你正在做出选择：放慢脚步，专注于现在，不论快乐或痛苦。
⑤放弃某些选择，更深入地专注于少数有价值的事物可能会带给你带来更多的价值。
⑥注意当你限制自己的选择时，这对你意味着什么。
⑦特别当你被批判或必须许下承诺时，问问自己：“事实是什么？”
⑧利用你的愤怒作为信号，去“激励”对方说出真话。
⑨学会包容批评和冲突。
⑩练习一次只做好一件事。
克制你“解决”问题的冲动。
注意你如何评估那些可能会让你感到自卑的人(即使他们昨天还是你的朋友)，以及那些让你感到优越的人，因为他们不像你那么精力充沛而乐观，问问自己：“我真的这么美好吗？”
朋友可以支持享乐型的人做的事情：
①支持他们去做上述事项。
②通过询问他们的感觉来帮助他们。
③用肯定的方式指出他们合理的行为。
④当他们正在“追逐”目标时，指出他们可能正在逃避的某些事。
⑤重视对方的思想、感觉和需要。
⑥帮助他们重视别人，同时让他们学会专注自身以外的事情。
⑦创造出一个能让他们探索并表达痛苦的安全情境。
⑧帮助他们认知由于专注享乐而失去的事物。
旁观型性格者的成功设计
旁观型的人带着距离感社交、处世，他们避免被牵扯到任何事情中，所以经常是只观察不参与。他们是需要高度隐私的人，如果得不到属于自己的充分时间，会感到枯竭、焦虑，因为他们用这种方式来回顾事情，并体验在日常事物中难以体会的安定情绪。理性生活对他们而言相当重要，他们具有对知识和资讯的热爱，通常是某个专门领域的研究者。他们把生活划分成许多小块。同时，他们会是杰出的决策者和具有创意的知识分子。
有助于旁观型的人自我成长的事情：
①参加一个鼓励自我开放的团体。
②去分辨、体验愉快的感觉。
③积极地观察你自己和其他人之间的差异。
④注意你的心智如何和感觉分离。
⑥培养现在就行动的习惯。
⑥尽可能去行动，即使还有更多不去行动的理由。
⑦如果你是一位收藏家，练习压抑你收集下一样收藏品的需要，并发掘其他的乐趣。
⑧当你正在控制你的空间、时间和精力时，要尝试着让自己抛开这些控制。
⑨学会在别人干涉的情况下站稳你的立场。
朋友可以支持旁观型的人做的事情：
①支持他们去做上述事项。
②尊重他们隐私的需要，不要看成这是对方的拒绝。
⑧在你们的友谊中保持他人的生存空间，不要侵犯。
④鼓励有意义的活动。
⑤用温和的态度告诉他们你对他们的感觉。
⑥用邀请而非要求的态度，鼓励他们采取不同的行动。
⑦小心过度理性化，适当用情感，感化他们做该做的事。
支配型性格者的成功设计
