之所以会这样，原因诸多，内外因皆包括，从外因来讲，如果生活中遭到的贬抑性评价太多，又缺少成功的机会，且处境不良等都会使一个人丧失自信；从内因说，可能是自尊心受损，自信心下降，又缺乏自我调控的能力。比如说，一个女孩子在班级中不被重视，在集体中没有表现自己能力的机会，或者在老师、家长面前受到太多的批评、指责，甚至讽刺、挖苦，或者受到某种挫折(如考试成绩差)后没有应有的指导和具体帮助，都会伤害她的自尊，影响自信。而后，其表现不佳，又可能招致新的贬抑，形成恶性循环。任何人都有自尊和被人尊重的需要。而自尊、被人尊重，是产生自信心的第一心理动力。
当然，自信心的培养绝不是通过看几本励志书籍，或每天对自己说“我是最棒的”就会产生。自信心是需要不断积累的，是在不断地完成一件件小事，不断地经历成功体验的基础上，逐步建立起来的。如果不是从一件件成功的小事做起，而是一开始就雄心勃勃地选择难度比较大，完成周期比较长的事来做，那可能会不断地体验失败的挫折感，最后无法完成而失去信心。
大凡对自己缺乏自信的人，一般都不会只对自己一两个方面缺乏自信，往往是对自己的全盘否定，正是这种对自己的全盘否定，才最具有杀伤力，这会让人连尝试的勇气都没有。
自信是需要实力的。丽所谓实力也是在不断的实践中逐步积累起来的，如果一个人丧失了尝试的勇气，也就失去了拥有自信、取得成功的可能性。因此，一个人重要的是培养对自己最根本的自信心。换句话说，要认为自己是有希望的，是可以被造就的，需要的只是努力和时间。我们可以不天天对自己说“我是最棒的”，但是一定要记住李白诗中所言的那一句：“天生我材必有用。”因为在这个世界上确定有一部分人对自己完全没有信心，经过一些挫折之后，他们往往会认为自己是个没用而失败的人，他们会选择逃避，选择认命，这样的人建立自信是最难的，也是最需要接受帮助的。我们经常说那些说自己能力不足、经验缺乏、技能不够的人缺乏自信。如果我们尝试从另一个角度来看，可以发现他们对自己的能力不足、经验缺乏、技能不够倒是相当自信的。
孔子言：三人行，必有我师。多与社会及社会中的人接触，是建立自信的最直接的途径。在社会交往中，我们可以以人为镜，看看自己周围的人都在做什么，他们如何生活，如何处事。也许我们不可能是被社会肯定。但是，你一定要能做到“自己相信自己”，要知道，世界越来越多元化，每个来到世界上的你我都有自信的理由，你是上帝带给人间的独一无二的礼物。你要从你的内心汲取自信，因为那是自信力的源泉，你要从真正爱你的人、真正对你真诚的人那里去汲取自信，因为那里有真实和尊重，也只有真实和尊重才能带来真正的自信。但是这一切的前提是，如果你不付出你的精力和才华，你也不可髓获得自信，因为当一个人觉得自己在某一方面有价值的时候，才会真正产生自信心。你要去做事，做你能做的事，做对自己、对家人、对他人有益的事，在这个过程中，自信心积累了，自信心强化了。
懒惰的人和过于自私自利的人没有资格谈自信，自信只会在为断努力，不断进步的人身上出现和持久。自信，在于付出；自信在于努力和追求。
一个自信的人，即使貌不惊人、外表极其平常，在人堆里照样能光彩夺目。
自信的女孩最美，她不必存心讨好别人，也不必刻意扭曲自己，这不是自负，不是心高气傲，更不是刚愎自用，因为，自信的女孩懂得怎样处理自己的生活，从买一件衣服到谈情说爱，她们知己知彼，交朋友知道取舍，不受不相干的语言困扰，对家人知道用最恰当的方式相处。这一切都是源于女孩能执着地保留自我。
所以，摒弃掉你身体里所有不自信的成分吧，相信自己会做得最好，做一个快乐充满自信的女孩！
心理小测试：你的自信来源于……
在一间房子里，你会在墙上挂什么？
1．挂画
2．挂照片
3．挂年历
4．挂壁钟
【测试结果】
1．你是重视情调的人，亲情与友情紧紧包围着你。你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有品位的人生，才能凸显你的能力。但是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。
2．你的自信来自于别人对你的肯定。你认为要在良久的人际关系中维护自尊，衣着非常重要。别人对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信。当然，良好的家庭背景、高学历等，也是你所重视的，因此你是比较传统守旧，却又追求时尚流行的人。
3．你有很多雄心壮志，深具野心，要完成许多工作，因为自信来自于能力表现，是苦干型的人。为达到速效，使行为举止不修边幅，看来有些粗鲁，十分冲动。因为你太过于实际而不懂掩饰野心，常使人认为你是贪心、势利、无趣的人。
4．你的自信来自于工作效率，会花许多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划。你是很好的策略性人物，尤其对重要的事件，从来都不马虎，即使是参加重要宴会，也会仔细考究穿着。
他们在说什么
“通往内心深处的路是耳朵。”——伏尔泰
我们总是认为能说会道的人才是善交际的人，其实，善于倾听的人才是真正会交际的人。会说的女孩，有锋芒毕露的时候，也常有言过其实之嫌，话说多了，会给别人造成一种夸夸其谈的感觉，另外，说过分了还导致言多必失，祸从口出。而静心倾听就远没有这些弊病，倒有兼听则明的好处。注意听，给人的印象是谦虚好学，是专心稳重，诚实可靠。认真听，能减少不成热的评论，避免不必要的误解。善于倾听的人常常会有意想不到的收获；蒲松龄因为虚心听取路人的述说，记下了许多聊斋故事；唐太宗因为兼听而成明君；齐桓公因为细听而善任管仲；刘玄德因为恭听而鼎足天下。
有一些女孩总为自己的沉默寡言而担心，认为那样会影响到人际关系，因为她们时常觉得没有有趣的话可谈。但事实上，要成为一个好的谈话者并不需要机智和多话，只要会聆听即可。聆听是用心倾听，这是一种友好的表现，是一种修养。暂时把个人的成见与欲望放在一边，尽可能地体会说话者的内心世界与感受，听者与说者的结合，双方更能相互了解并从中得到新的知识。
一位着名的心理治疗学家，无论是何种类型的来访者，他都能与之建立起和谐的人际关系。向他请教时，他的经验之谈是：“在引发我感兴趣以前，自己要先对别人感到兴趣。”
着名的心理学家卡尔·罗杰斯也说，有时当他的病人不断地倾吐他内心深处的感觉时，他会突然发现病人的眼中充满泪水，好像在说：“感谢上苍，终于有人愿意听我说了。”
有不少研究表明，人际关系失败的原因，很多时候不在于你说错了什么，或是应该说什么，而是因为你听得太少，或者不注意听所致。比如，别人的话还没有说完，你就抢过话头，讲出些不得要领不着边际的话；别人的话还没有听清，你就迫不及待地发表自己的见解和意见，对方兴致勃勃地与你说话，你却心荡魂游目光斜视，手上还在不断拨弄这个那个，有谁愿意与这样的人在一起交谈？有谁喜欢和这样的人交朋友？一位心理学家曾说：“以同情和理解的心情倾听别人的谈话，我认为这是维系人际关系，保持友谊的最有效的方法。”
可见，说是一门艺术，而听更是艺术中的艺术。倾听，是对他人的一种恭敬，一种尊重，一份理解，一份虔诚，是对友人最宝贵的馈赠。倾听，是心的接受，是热的传递，诚挚的情感在祥和中奉献。倾听，是智者的宁静，犹如秋日葱茏，深邃的思想于无声中收成。我们不必抱怨自己不善言辞，只要我们认真倾听，我们就会赢得友谊，赢得尊重。
成功的倾听必须做到以下几条：
1.端正“听”的态度
专心地听对方谈话，态度谦虚，始终用目光注视对方。不要做类似于看表、修指甲、打哈欠等无关的动作，人人都希望自己讲话能引起别人的注意，否则，他讲话还有什么兴趣，还有什么用呢？
2.给予积极的回应
要善于通过体态语言、语言或其他方式给予必要的反馈，做一个积极的“听话者”。例如：赞成对方说话时，可以轻轻地点一下像的头；对他所说的话感兴趣时，展露一下你的笑容；用“嗯”、“哦”等表示自己确实在听并且对之感兴趣，这样可以鼓励其进一步讲叙。另外，这样还可以引导谈话者的谈话朝着一定方向深化。表面上看起来，这是一种很简单的技巧，然而正是这一简单的技巧，可以使你得以进入当事人的内心世界，展现出对谈话者的关注和理解。
3.不时提问
如果你不时针对对方的谈话内容提出一些问题，这不仅表明你是在仔细地听他说话。而且通过提问，可使谈话更深入地进行下去。
提问时通常会使用到“什么”、“怎样”、“为什么”等词语发问，让谈话者对有关问题、事件做出较为详尽的反应，这就是开放性提问，这样的提问会引出当事人对某些问题、思想、情感等的详细说明。另外要注意问句的方式、语调，不能太生硬或随意。
4.切勿中途打断对方，让他把话说完
当一个人讲话时，是最不希望被别人打断的。因为这样不仅会打断他的思路，而且还会让人感到他不被尊重。事实上，我们常常听到讲话者这样的不平：“让我把话说完，好不好？”
当然，如果谈话者的话题确实不能引起你的兴趣，或者你想把话题转到别的事情上去，以达到你和他对话的预期目的，那么你可以等待对方讲完以后，再岔开他的话题。
5.要巧妙地表达你的意见
聆听者对提建议要谨慎小心。别人跟你谈话时，如果你提供建议他会感激，但大部分人还是希望你静静地“听”他说话，或希望听的人能设身处地地为他着想，而不是给他提意见，因为他希望的是你帮助他把问题理清楚，而使他更容易作出决定。那么你就不要表示出坚持明显与对方不合的意见，如果你确实也有话要说，那么你可以小心谨慎地提出你自己的意见。
6.弦外之音
有时，说话者由于某种原因可能不便于将自己的想法直接表达出来，而此时，作为一个聪明的倾听者，你就不能仅仅满足于表层的听知理解，而要从说话者的言语中听出话中之话，从其语情语势，身体的动作中演绎出隐含的信息，把握说话者的真实意图。只有这样，才能达到很好的交流与沟通。
有时，光倾听是不够的。有些人在你发现他们的想法时会恼羞成怒。所以给你一个忠告：要敏锐观察，否则你会侵犯到他人。隐私和关心之间只是一线之隔。
有些女孩因为很想让人觉得自己有才气，理解能力强，所以经常喜欢说俏皮话，其结果，很容易造成一种不懂装懂，卖弄学问和只想谈论自己等现象。
理想的人际关系，是建立在相互交流思想的基础之上的，如果对于对方的希望、意见和感情缺乏了解，那么双方的意志就不可能取得统一，要了解对方，当然就是侧耳倾听，在直抒胸怀的时候，先要听听对方的话是很重要的，可是你如果不好好听对方讲话，而是夸夸其谈，喋喋不休地先将自己的内心世界来个竹筒倒豆子，光凭这一点，你就输给了对方。
女言如钉
女孩子天性不同于男孩，给人的印象总是柔柔弱弱纤细若浮柳，因此女孩说的话多不被人太在意，即使女孩犯了错误通常也较容易得到谅解，而这却为女孩无形中带来了很多机会，因为如果女孩比男孩更易被谅解的话，倘若一位女孩子忽然有一言九鼎的豪爽作风，那是绝对能令男性惊骇和尊敬的。
记得有篇题目叫《诺言》的文章，是写一群孩子捉迷藏，一个小孩为了自己的诺言站在一个地方直到天黑也不回家。作者觉得这小孩有着令自己佩服的品质。以此而论，我们女孩平日对许诺的事情完成与否，似乎也应归属为品质问题吧。
女孩子进入社会后总免不了要参加各种各样的商业活动，想没想过，如果你在一场谈判会中迟到，你会给别人造成一种什么样的印象呢？言面无信，不可靠，毫无风度可言。这样你的形象、你的品质在他人眼中会大打折扣。
所以你有必要向美国人学习一下。人们常将美国人比作是“钟表的奴隶”。对他们而言，时间就是一个几乎看得见的通道。在他们的语言中，就有一些同时间有联系的词：时间可以安排、节省、浪费、侵占、消磨和节减等。而且他们还相当地重承诺，他们认为时间是一项珍贵商品。许多美国人对一生时间的短促相当敏感。一个人的沙漏计时器中的沙子一旦流走了，那是无法弥补的。他们要让每分钟都有价值。由于人们非常珍惜时间，所以他们很讨厌那些不知趣地“浪费”
别人时间的人
另外，女孩子通常话较多，量多而杂烩，但这却会给人形成一种张嘴就说的草率印象，让人觉得你不够庄重甚至有些轻浮，这时你的承诺会被轻视，因为别人认为你不可信。
身为女孩，必须深深地记住一点，想要获得别人的尊敬，就请不要轻易许诺，而一旦你许下了诺言，就该有古代苍生抱柱之信的勇气。苍生为等约定在桥下见面的女子，洪水来了，女子还未至，他抱着石柱不肯离去，最后被水淹没。这就是诺言的代价。
尽管履行诺言的过程是艰难的，但实践的诺言会令你赢得他人的信赖，而且在对方的眼中，这样的女孩就是个敢说敢做、豪爽大气的特别女性，对方会被这种特有的风度所倾倒，会瞩目视之，会由此尊重你。
女孩子信守诺言的风度不仅仅要展现在男人的眼中，更不要忘了让自己的同胞也欣赏到这种特立独行的风姿。可惜多数女孩子往往在异性面前表现得与众不同，待回到同性中间时，这种风度却消失殆尽。
可女孩啊，你别忘了，这个社会是由男人和女人组成的。别以为真正的人际关系只存在于异性之间。小女子之间的交往更需诚信，因为女孩子通常是用心去交朋友的。
试着把承诺的对象放得更宽些，对自己的每一句话负责，真诚地对待每一个人，这样的女孩子，成功就不会仅限于事业方面，生活中还会赢得更多的好朋友。
记住！女孩子最迷人之处就在于重视自己的诺言。
安静！让眼睛说话
眼睛是心灵的窗户，通过眼睛可以表达和传递出非常丰富的信息，当你在与人相处时，双方的眼神都是十分微妙的，一个人说出的话，也可能真，也可能假，但一个人的眼睛一般来说是不会说谎的。因为我们可以透过眼睛看到一个人的修养及内质。
但是，年轻的女子在交际中，往往却不知如何去注视对方。大胆注视对方吧，似乎显得太野性；郑重注视吧，则显得自己太轻率；用眼睛瞟着对方吧，又会给人以轻浮之感；如果用闪烁的目光注视对方，别人又觉得不受尊重……左不行，右不是，每个初涉世事的女孩都曾对此感到过头痛，她们不知在与人交往时自己的目光到底应该放在哪里最合适？
