（2）高大身材者。对于此类身材人的发型，在设计上应努力追求大方、健康、洒脱的美，减少大而粗的印象。一般留简单的短发为好，切忌花样复杂。烫发时，不应卷小卷，以免造成与高大身材的不协调。但对直长发、长波浪、束发、盘发、中短发式也可酌情运用，切忌发型花样繁复、造作。
（3）矮小身材者。身材短小，给人以小巧玲珑的印象，适宜留短发或盘发，并可以根据自己的喜爱，将发式做得精巧、别致些，追求优美、秀丽，不宜留长发或粗犷、蓬松的发型，那样会使身材显得更矮。可利用盘发增加高度，而且还会因为露出脖子可以使身材显得高些，设计发型更应强调丰满与魅力，从整体比例上，应注意长度印象的建立，而且要在如何使头发秀气、精致下上工夫。
（4）较胖身材者。身材矮胖的人要尽可能弥补自身的缺点，适宜梳淡雅舒展、轻盈俏丽的妇式发型。在发型的设计上要强调整体发势向上，将两侧束紧，使脖子亮出，使人产生视错觉，也可选用有层次的短发、前额翻翘式等发型。不宜留长波浪、长直发。
另外，选择发型还要注意颈部的特点。颈部长的人适合稍长的、波浪大的发型；颈部短的人要把头发从颈部向后梳，把后面的头发梳得完整一些，让颈部暴露出来，使颈部显得长些。如果你的上身比下身长，或上下身等长，发式可选择长发以遮盖其上身；如肩宽臀窄，就应选择披肩发或下部头发蓬松的发式，以发盖肩，分散肩部宽大的视角。
6．饮食护发与美发
如果拥有一头柔美、光亮的乌发，会让人羡慕不已。但是怎样才能拥有这样的秀发呢？首先必须注意保持富有营养的合理的饮食习惯。使头发健美的物质基础就是加强营养、合理饮食。头发和身体的其他部分是一样的，都是有生命的，因此只有注意营养，才能保持它的活力与健康；相反饮食不合理会造成头发的损害，严重了还会损害到人体的健康。微量元素对头发的影响也很大，如缺铁会造成脱发，缺碘会使头发出现红色和枯涩现象，甚至引起白发等。头发的构成主要是蛋白质，故应当多吃一些含蛋白质丰富的食物，如黑芝麻、核桃仁、葵花子等，它们都有滋养补血、乌发之效。
维生素也是头发秀美的重要条件，平时的饮食也要注意，多食用含维生素B、c、E的食物。维生素B具有头发所需要的多种营养成分，能促进头发生长，保持头发的光泽和延缓白头发的生长；维生素C能促进血液循环，保证头皮营养的吸收；维生素E则能对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，并能使头发乌黑有光泽。
虽然维生素对保养头发很有效，但是，不要摄取过多的维生素A和维生素D，因为维生素A会干扰身体的新陈代谢，使头发生长稀薄；维生素D则会引起脱发。还有酒精、咖啡因、糖、淀粉等都对头发不利，故平时要注意少吃甜食和盐分过多的食物，多吃蔬菜、水果。
合理饮食，养成良好的饮食习惯，才能保证体内器官的运行正常，更能让头发吸收足够的营养，日积月累，才能达到头发乌黑、光亮、秀美的效果。
掌握好按摩方法对于护发作用十分明显，所以按摩是使头发秀美的不可缺少的一个重要环节。
按摩头皮的原理主要是刺激毛发血管和毛囊，以促进和调节头皮的分泌，从而达到有助于头发生长的作用，并且对油性和干性头发还有治疗作用。因此，每天对头皮进行适当的按摩，是非常必要的，既能保养头发也有益身体的保健，是长生之道。
按摩头皮的最简单最常用的方法是，梳头。经常梳头能加速头皮的血液循环和皮脂分泌，增加头部皮肤的呼吸，使头发能够吸收到充足的养分，有利于头发的生长，并能起到去除头屑、脏物，理顺头发的作用，也可以保持发型，可谓一举多得。要想充分发挥梳头的按摩作用，应注意正确、合理地运用梳头的方法与技巧。
将头顶和后面的头发向上梳，左右两边的头发应由发根到发梢分别向两边梳，切忌贴着头皮由前向后梳，因为这样的过程最容易伤害毛囊，影响头发的生长。另外，必须使梳子与头发和头皮成垂直状。为了避免伤害毛囊，损害毛孔组织，梳理头发时，用力要均匀，轻重适度。梳子的选择是，梳齿不宜过硬、过尖或过密，以免割断头发，损伤头皮。梳头的次数要勤，早晨洗漱时是必须要梳理的。这主要为了个人形象，保健作用不大，但晚间或其他时间的梳理是很有效果的。最理想的是一天梳25次头发，功效相当于对头发做一次营养，但是如果超过25次，会造成头发脱落。
洗头的作用是清除头皮的污垢，保持头皮和头发的清洁，还可以使发根获得充足的营养，这是保养头发最基本的方法。．头发每天与外界接触，经常会沾染许多脏东西，头皮的皮脂腺也会不断分泌油脂，头皮细胞的角化不断形成头皮屑，这些原因综合作用，导致头皮的毛囊细胞功能受到破坏，头发的营养供给不上，而致使头发脱落，甚至会引起头皮的皮肤病。因此，头发经常清洗，保持头皮的清洁是非常必要的。
洗发的正确方法是，先用梳子将头发梳顺，以除去头屑和灰尘，并且保证在清洗的过程中不会打结；再用水将头发打湿，擦上洗发水，轻轻地揉搓，一定要用手指的指肚，不要太用力或者用指甲抓头皮；然后用清水将头发上的洗发水冲洗干净，再在发梢的部位擦一些护发素，均匀地搓揉，等二三分钟营养被吸收后，再用清水冲洗干净。这样洗后的头发柔软、光亮和富有弹性。
有的人夏天喜欢洗冷水澡，但是洗头时最好用温水，一般而言，水温在36—38℃之间为宜，贴近人体的温度。太凉的水，头发上的油脂污垢难以洗干净，达不到清洁头发的作用；太热的水易使头发受损，变得松脆易折断。
另外，洗头的次数也是应特别注意的。虽然要保持头发的清洁，但是也不要太勤。一般来说，要根据每个人的发质，油性发质的人可以每天洗，或者隔一天洗一次；中性发质的人，隔两三天洗一次；干性发质的人，每周洗一次。根据每个人自己的实际情况，夏天由于皮脂腺和汗腺分泌物都会增多，洗头的频率可以增加，冬天不要过频，要注意防止感冒。
染发可以使人显得年轻漂亮，但染发必须注意染料对皮肤的影响，以免损伤头发。染发剂属于化学用品，因此在染发前要注意防止过敏。虽然现在的染发剂一般在生产前，都做过脱敏或是防过敏实验，但个人的体质不同，要小心使用。试敏的方法是：可将染发剂涂一点在前臂上，经过两三天的观察之后，如若发现皮肤上有红肿现象或有瘙痒感觉，绝对不能使用；如无异常现象才可以使用。
选好适合的染发剂品牌和颜色以后，可去美发店请专门的美发人员帮、忙，也可自己动手。染发前先要做好清洁工作，一定要将头发上的油垢洗净，如果有汗渍、油垢，就会影响染发剂与头发的接触，从而影响染发的效果，甚至使染发剂遇上油垢后完全失去药效。之后，用染发工具配合梳子，把染发剂涂抹在头发上。应将头发分成若干束，先从里面的头发开始刷，再到头部两侧，最后刷顶部的头发。人的温度在头皮的表现是不同的，温度也会影响染发剂的颜色和效果。刷染发剂时尽量用力均匀，在使全部头发都浸透染发剂后，使头发自然晾干半小时，最后用清水把头发上的剩余染发剂冲干净，用毛巾将头发擦干，再涂上护发剂给已经染上颜色的头发增添光泽和修复发质。
染过的头发格外要注意保养，染发剂的刺激会伤害头发，使其变质易断。染过的头发也不要过多吹风和烫，以免引起发色的改变和加重对头发的伤害。而且染发次数不要过多，一是因为有的颜色互相不容，可能会染花头发；二是对头发的伤害太大，会让一头秀发变得毫无光泽，即使是再好看的颜色都无法展示。
当时尚又向烫发靠拢时，烫发的方法也已经不像从前那么单一。越来越多的手法，如间接烫、小辫烫、立体烫、锡纸烫、螺旋烫等，加上黄、红色系的颜色，构成了现在流行的发式。烫发使人的发型更加时尚，充满动感。
选择不同的烫法来适应个人的需求，既能够解决头发稀少、细软或沙发等发质不佳的问题，又可以起到修正面部轮廓的效果，而且长短兼宜。不过，现代社会紧张的工作、生活节奏，要求烫发能够简单打理成型。
但烫发很伤害头发，又使不少人望而却步，怎样烫发又不伤发呢？给大家介绍几种方法和要注意的事项。
烫发的原理是使头发的结构发生重大改变。突出点是毛小皮（头发最外层）分裂（分裂程度与化学处理强度成正比），从而使头发显得粗糙、无光并难于梳理。单根头发的毛小皮细胞隆起，使头发极易纠结、缠绕，变得不丰满。静电荷增大，做头发更难。湿头发多孔，吸收大量水分后，暂时变得滞重，也很不好整理。如遇到这样的情况，可用微酸性洗发水洗头。微酸性香波不同于碱性香波，它可使潮湿的头发不至于过分膨胀，使高起的毛小皮鳞片暂时平复，也能使头发的孔洞少些。另一种办法是用洗发水洗头后，用护发素冲一下，这有利于烫发时受损的头发恢复。护发素能使头发增粗，并能修饰头发的表面使之易于梳理，也能减少静电，防止毛发翘起，冷烫损伤的头发用了护发素，会变得柔软有光泽。
烫发剂的选择不仅关系到整烫的效果，也要考虑到头发的伤害程度。尽管目前美容院所使用的烫发剂其药性较温和，对头发的刺激较小，但对于不同的发质仍应有所区别。最好先选择两绺头发做烫发试验，即将一些烫发液抹在接受测试的头发上，观察是否变色、粘连或者变粗变硬；接着擦干头发，看头发的色泽有无改变，梳理时发丝有无断裂。如果出现上述情况，不妨等上一两个月再行整烫，或者选择更加温和的烫发剂。若可以进行整烫，切忌再将烫发剂倒在已用做测试的头发上。另外，在烫发之前不要染发，烫发液虽然本身没有染发作用，但有时它会使刚染好的颜色褪色。因此，在烫发10天后再染发即可万无一失。
7．化妆的选择
皮肤是“第一道人体保护防线”，在外界各种“敌对势力”侵扰时，皮肤首当其冲，是第一个保卫者，同时也总是第一个受害者。如果外界的侵袭过于突然、猛烈，皮肤就会受损过度。因此，对皮肤的保护非常重要，有一种好办法就是正确使用化妆品。
但是在日常生活中，人们对化妆的认识还存在误区。例如，有很多人认为，年轻人才需要化妆，可以锦上添花，而中老年人已经青春不再，过了可以美丽的日子，用不着再化妆。这是我们经常见到或听到因为缺乏化妆品基本知识，而对化妆品产生误解和错觉的一些说法，事实上中老年人更有必要讲究美容。因为中年人的皮肤已开始老化，要用适当的化妆品加强保养，延缓衰老，并且老年人皮肤开始萎缩、变性，我们可以用化妆品掩饰衰老，展示另一种魅力。
另一种误区就是忽视皮肤的一个重要功能——美学功能。脸部的皮肤是人的“门面”。人的皮肤健康与其仪表密切相关，是整个人体美的表现的重要部分。研究表明，影响人际关系的三大外表（貌）因素是，魅力、美貌和性吸引力。社会心理学家调查认为，仪表对他人的吸引力直接影响本人的社交技巧及其他生活行为。
还有一种误区就是认为化妆品的使用范围只限于面部。这是片面的看法。颜面化妆是女性化妆的重点，但除了面部之外，头发、手部皮肤、指甲、躯体等，也同样需要化妆品的保养，只是用于不同人体部位的化妆品各有不同。把化妆品的应用等同于涂脂抹粉、洒洒香水、抹抹面霜的看法更是狭隘。
美容化妆的功能在于即便是“花容月貌”，无可挑剔的人，也会有美中不足的地方，或者需要锦上添花。这时，美容化妆品和其他美容技术将大有用武之地，正确的美容能扬长避短。随着岁月流逝，皮肤会有一系列衰老改变，此时美容又有了更重要的表现机会。随着生活与国际化接轨，人们服饰、穿戴也日新月异。皮肤的美容化妆成了突出的首要任务，与服饰配套、协调的妆容才称得上是美丽的。现在化妆已经不再是女士们的专利。既然人的皮肤都需要保护美化，男人的皮肤，自然也不例外。以前男士皮肤的保养、化妆是被忽视的，现在男士化妆已经被越来越多的人所接受。青春期的或中年的男性皮肤一般比同龄女性油腻，注意皮肤的清洁，适当的使用香水等可以增加自身的魅力；老年男性的皮肤变性表现也比同龄女性多，主要是着重于皮肤的保湿。现在市面上许多有名的化妆品牌都有男士专用化妆品，如洁面用品、刮须用品、香水等。
护肤、美肤既是人们追求健康的信心，更是热爱生活的美好追求。
现今商店里的护肤品牌和广告宣传叫人眼花缭乱。怎样才能选择到适合自己的护肤品呢？首先要了解护肤品的功能，先确定你要买的护肤品的性质，再进行品牌的选择。护肤品的功能有两个，一是护肤，二是美肤。从护肤功能来看，皮肤有特别需要受到保护的两个方面：一是隔离的作用，即防止外界有害因素的伤害；二是保养，即维持皮肤内环境的平衡、稳定。简而言之，是防外患，保内稳。使用在皮肤表层的护肤化妆品是在皮肤最外层形成一道屏障，使外界的紫外线，粉尘，辐射等污染，不能直接接触皮肤，对皮肤的有害性也就被抵消、中和、缓解。化妆品还能透人皮层，对受损的细胞进行修复和保护，所以其保护范围就更为广泛。
护肤品还有一种美容的功能，具体而言，是指护肤品对皮肤及身体各部件，例如头发和指甲等的美化作用，这种美化作用表现在修饰、改善形态、颜色和质地三方面。美化形态不只限于形状，还包括组织器件的大小、位置、对称性以及这一部位与其他部位之间甚至全身各部位的协调比例关系。美化颜色包括面部化妆品颜色的使用，例如口红、粉底的颜色还有染发等。美化质地方面主要是指用各种润肤霜、膏、蜜等从根部调理保养皮肤，使其光滑细腻，光彩照人。
要使化妆品达到以上的效果应注意从以下几个方面选择护肤品。
（1）最好选用名厂、名牌护肤品。虽然说价格会高一些，但是，这样的护肤品生产的设备条件标准高，质量有保证，检验严格，信用是有保障的，因而用起来会比较保险。无生产厂名、无商品标志的护肤品，无照摊贩的“特灵”、“速效”、“奇效”等是绝对不可以使用的。在购买新型或者药效的护肤品前，最好先征求一下皮肤科医生或美容化妆专家的意见。虽然高档产品很好但是也不要一味地迷信，有些产品也确实价廉物美，只要是适合自己的就可以了。
