感冒
感冒，又称“伤风”，主要是因身体免疫力低下，再加上周围环境变化等，细菌、病毒趁虚而入，从而诱发感冒。感冒多表现为流涕、喷嚏、咽喉肿痛、头晕、头痛、体热等症状。需注意的是，感冒可以引起很多并发症，如果不能及时治疗，甚至会有生命危险。
【取位】金门、申脉、京骨、公孙、隐白、厉兑、足三里、三阴交、涌泉、肾上腺、额窦、脾、鼻
【疗法】
1.按摩
步骤一：推揉肾上腺50耀100次。
步骤二：点压额窦、脾各50耀100次。
步骤三：揉按鼻50耀100次。按金门、申脉、京骨各30耀50次。
步骤四：掐按公孙、隐白、厉兑各30耀50次。
2.足浴方一：风热感冒
用药：生姜50克，蒲公英100克。
制法：将生姜洗净切细丝，将蒲公英摘洗干净。将生姜丝和蒲公英同放入搪瓷盆中，加清水适量，浸泡5耀10分钟后，然后水煎取汁。
用法：将滚开的药汁倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足，待水温约45益左右，将双脚浸泡于药汁中，每次10耀30分钟，每日两次。每日1剂，连续3耀5天。
方二：风寒感冒
用药：羌活30克，独活30克，白芷30克，川芎30克，麻黄30克。
制法：将羌活、独活、白芷、川芎、麻黄分别摘洗干净。将所有药材一起放入搪瓷盆中，加清水适量，浸泡5耀10分钟后，水煎取汁。
用法：将滚开的药汁倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足，待水温约45益左右，将双脚浸泡于药汁中，每次10耀30分钟，每日两次。每日1剂，连续3耀5天。
方三：疫毒型感冒
用药：金银花20克，连翘20克，荆芥20克，薄荷20克，牛蒡子20克，淡豆豉20克，桔梗20克，桑叶20克，菊花20克，前胡20克，杏仁20克，板蓝根20克，甘草20克。
制法：将金银花、连翘、荆芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑叶、菊花、前胡、杏仁、板蓝根、甘草分别摘洗干净。将所有药材一起放入搪瓷盆中，加清水适量，浸泡5耀10分钟后，水煎取汁。
用法：将滚开的药汁倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足，待水温约45益左右，将双脚浸泡于药汁中，每次10耀30分钟，每日两次。每日1剂，连续3耀5天。
3.艾灸或刮痧
取足三里、三阴交、涌泉，以艾条温和灸灸每个穴位各10~15分钟，每日1~2次，风寒感冒还可选艾炷隔姜灸，每穴灸5~7壮。或以平面按揉法、垂直按揉法，刮拭每穴1分钟。
4.敷贴
方一
用药：白胡椒、丁香各7粒，葱白适量。
制法：将白胡椒、丁香碾碎，葱白捣膏、成泥。将二者混合，涂在两手心，合掌使其成饼状。
用法：将成品夹在大腿内侧，固定后屈膝侧卧，盖被取汗，早、晚各1次，每次45耀60分钟，连用2耀3日或病愈。适合风寒感冒。
方二
用药：水泽兰叶、鲜黄皮果树叶各15克，大青叶30克，鱼腥草25克，川芎12克。
制法：取上述鲜药，捣烂如泥状。
用法：敷于足底之涌泉穴，可舒缓流行性感冒，改善发热、肌肉酸痛等症状。
5.芳香
取洋甘菊精油3滴，用于腿部、全足按摩，时间约10分钟左右，用于帮助退烧。
取黑胡椒3滴，芫荽3滴，熏衣草4滴，用于腿部、全足按摩，时间约10分钟左右，用于驱寒、退烧。
头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，本书仅指因不良情绪、疲劳、过冷或过热、肌肉紧张、灯光异常、睡眠不足等原因，造成局部血管收缩或膨胀异常而引起的头痛。
头痛
【取位】涌泉、太溪、太冲、太白、三阴交、血海、阴陵泉、足三里、丰隆、三叉神经、小脑及脑干、脑垂体、大脑、头颈淋巴结
【疗法】
1.按摩
步骤一：将双手搓热，从脚踝向上摩擦至膝部，反复10次。再按揉三叉神经、小脑及脑干、脑垂体各50耀100次，以产生酸痛感为宜。
步骤二：以屈食指点法向下扣按大脑、头颈淋巴结各50耀100次。
步骤三：搓擦涌泉至局部发热，再以相同手法从足背至膝盖下方推3耀5遍，按压太溪、太冲、太白各30耀50次。
步骤四：按揉三阴交30耀50次，并对小腿肚施以搓法30次，同时配合深呼吸。
2.刮痧
步骤：取涌泉、太冲，使用角刮法，每穴刮至局部出痧点或红润为宜。
3.芳香
取橙花3滴+罗马洋甘菊3滴+回青橙2滴，或小麦胚芽油4毫升+葡萄籽油16毫升+德国洋甘菊5滴+熏衣草3滴+玫瑰2滴，可配合按摩、刮痧、泡脚使用，按摩时精油量可酌减。
4.足浴
用药：松叶100克，竹叶50克，蜂蜜60克，白酒1000毫升。
制法：将松叶、竹叶洗净，切碎晾干，与蜂蜜同入白酒中，搅拌均匀，加盖密封浸泡30天。
用法：取50毫升倒入盆中，冲入开水700毫升，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足，待水温约45益左右，将双脚浸泡于药汁中，每次30分钟，每日1次。
每日可另取20毫升内服。
5.敷贴
用药：吴茱萸20克。
制法：将吴茱萸研粉末。
用法：每晚睡前取适量药粉，用醋调成糊状，敷于双足涌泉，用纱布固定，次日起床去掉，适用于头痛伴高血压。
慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多因病原微生物、物理或化学性刺激、气候、季节、邻近器官疾病、全身疾病、过度疲劳等因素导致慢性咽炎的发生。主要表现为咽部有各种不适感觉，如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、痰多不易咳净、讲话易疲劳，或于刷牙漱口、讲话多时易恶心作呕，有时还伴有呼吸系统疾病。
慢性咽炎
【取位】内庭、照海、太溪、涌泉、大敦、脾、上身淋巴结、咽喉及气管、肺及支气管、鼻
【疗法】
1.按摩+芳香
步骤一：取适量薰衣草精
油，涂在下肢、全足，将双手搓热，揉搓小腿至局部发热，再屈食点揉脾、上身淋巴结各50耀100次。
步骤二：按摩者屈食指自外向内压刮咽喉及气管、肺及支气管各50耀100次，再缓缓按揉鼻50耀100次。
步骤三：掌擦涌泉至局部透热，点按内庭、照海、太溪各30耀50次，用力揉掐大敦30耀50次。
2.艾灸
步骤：取涌泉，采用艾条温和灸，每次灸30分钟，至局部有温热感，皮肤出现红润，每日或隔日灸1次，每月灸10次为一疗程，至症状消失为止。
3.刮痧
步骤：使用角刮法刮拭涌泉、然谷，刮至局部发红或出痧点为宜。
4.敷贴
用药：吴茱萸30克，生附子6克，麝香0.3克。
制法：将上述药物研细末，加少许面粉与醋调和，做成面饼。
用法：临睡前将药饼蒸至微热，敷在涌泉，即可入睡。睡后3小时左右若脚心发热，则说明火气下行。每日1次，10次为一疗程。
支管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。从类型上看，可分为急性和慢性两种，其中慢性支气管炎多为内伤咳嗽或急性支气管炎失治、反复发作、治疗不彻底等，造成肺部感染所致，反复发作后还可能出现继发性感染或全身症状，严重者甚至还会导致肺气肿或肺源性心脏病。
慢性支气管炎
【取位】太冲、三阴交、丰隆、足三里、涌泉、肺及支气管、食道及气管、甲状旁腺、心、脾、胸部淋巴腺、喉及气管、胸、乳房
【疗法】
1.按摩
步骤一：向下压低足掌，做踝部旋转数次。按摩者以双手拇指从被按摩者足部两侧向上推肺及支气管、食道及气管各50耀100次。
步骤二：以食指刮压法刮甲状旁腺、心、脾各50耀100次。
步骤三：按揉胸部淋巴腺、喉及气管各50耀100次，以双手拇指从足趾向足心方向推压胸、乳房50耀100次。
步骤四：双手拇指交替按揉足背骨缝处，并向足趾方向缓慢移动。再以屈食指点法点按太冲、三阴交、丰隆、足三里各30耀50次。
2.足浴
方一
用药：鱼腥草150克，蝉蜕20克，麻黄50克，细辛100克。
制法：将上述药物加水煎煮。
用法：趁热先用药蒸汽熏鼻，待水温适当时进行足浴，每日1~2次，每次30分钟左右。
方二
用药：白附子、川芎、细辛各10克，白芷20克，葱白5根。
制法、用法同方一。
3.艾灸
步骤：取足三里、丰隆，用艾条温和炙灸足三里、丰隆各10分钟，以皮肤发红为度，起床及睡前各1次。10天后改为每日1次，常年不断。
4.敷贴
方一
用药：胡椒7粒，桃仁10粒，杏仁4粒，栀子仁3克，鸡蛋清适量。
制法：将上述药物捣烂，用鸡蛋清调成糊状。
用法：将药糊敷在涌泉，用纱布覆盖，胶布固定，每日换药员次，至症状明显改善或消失。
适用于慢性支气管炎久咳痰多、喘息者。
方二
用药：白矾30克，二丑15克，面粉、米醋各适量。
制法：将白矾、二丑共研为细末，加面粉适量搅匀，用醋调成膏状。
用法：将药膏敷贴涌泉，纱布覆盖，胶布固定，次日晨起去掉。10日为一个疗程，连用1~2个疗程。适用于慢性支气管炎偏热者。
慢性鼻炎
慢性鼻炎是指鼻腔黏膜及黏膜下组织的炎症，四季皆可发作，但以春季最易复发或加重，多由急性鼻炎反复发作或治疗不当造成。此外，当人体肺气虚弱、脾虚失运时，极易使卫表不固，寒邪或湿浊滞于鼻窍，也易引发炎症。
【取位】涌泉、太溪、太冲、大敦、行间、隐白、足三里、丰隆、三阴交、肾、输尿管、膀胱、鼻、上颌、头颈淋巴结、额窦、胸部淋巴腺
【疗法】
1.按摩
步骤一：屈食指点按肾、输尿管、膀胱各50耀100次。
步骤二：按揉鼻、上颌、头颈淋巴结各50耀100次，屈食指点按额窦50耀100次，按压胸部淋巴腺50耀100次。
步骤三：用大鱼际擦涌泉至局部发热，点揉太溪、太冲、大敦、行间、足三里各30耀50次，同时按揉内、外膝眼数次。
2.刮痧
方一：用垂直点按法刺激隐白，点按60次。
方二：用刮痧板刮拭下肢胃经，再以垂直点按法刮拭丰隆、足三里、三阴交，至局部发红、发热或出痧点，长期坚持。
3.下肢运动
步骤一：仰卧，臀部靠墙，下肢抬起后贴在墙上，脚跟紧贴墙，脚心朝天，脚心与胸要平行，下肢与躯干呈90毅直角。
步骤二：将双脚掌同时贴墙，腰臀部自然抬起来，停顿数秒钟，再将脚心重新与胸部平行，脚心朝天。每天重复5分钟，长期坚持。
4.足浴
用药：食用盐小半勺。
制法：在40益~45益的水中呃逆
呃逆又叫膈肌痉挛，俗称打嗝，是由于受凉、情志等因素，导致胃气上逆，致使喉间不能自主发出连声呃逆，声短而频。呃逆大多单独出现，偶发多于反复发作，多可不药而愈。如果呃逆继发于其他疾病中，多为病势转重之预兆。
【取位】足三里、内庭、陷谷、丰隆、解溪、横膈膜、胃、横结肠、升结肠、降结肠、乙状结肠及直肠
【疗法】
1.按摩
步骤一：以食指刮压法刮按横膈膜、胃各50耀100次。
步骤二：推按横结肠、升结肠、降结肠、乙状结肠及直肠各50耀100次。
步骤三：按压或点按足三加入食用盐，搅拌均匀。
用法：直接泡脚，可边泡边加热水，保持水温恒定，并在泡脚过程中不断地搓揉脚心，感到脚底有一股热流向上涌时效果为宜。同时还可配合用凉水轻浸鼻，按摩鼻翼。
里，按内庭、陷谷、丰隆、解溪各30次。
2.足浴
用药：吴茱萸、肉桂、木香、香附、厚朴、柴胡各15克。
制法：将上述药物用水煎，去渣取液。
用法：将滚开的药汁倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足，待水温约45益左右，将双脚浸泡于药汁中，每次30分钟，每日1次，每日1剂。适合胃部受凉及精神紧张等引起的呃逆。
腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，或含未消化食物、脓血。慢性腹泻指病程在两个月以上的腹泻，或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。腹泻是一种常见病、多发病，一年四季均可发生，夏秋季更多见。现代医学认为，慢性腹泻与肠炎、肠结核、胃肠神经官能症及肠道变态反应性腹泻等有关。
慢性腹泻
【取位】内庭、大都、公孙、至阴、太冲、隐白、大脑、脑垂体、胃、脾、上身淋巴结、小肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、升结肠
【疗法】
1.按摩
步骤一：从足底中央向两侧推压全足，至局部发热，再屈食指推按大脑50耀100次，再深入揉按脑垂体50耀100次。
步骤二：由轻至重推按胃、脾各50耀100次，按揉上身淋巴结50耀100次。
步骤三：自足趾向足跟的方向压刮小肠50耀100次，依次推按横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠，升结肠、横结肠各50耀100次。
步骤四：屈食指按揉内庭、大都、公孙、至阴、太冲、隐白各30耀50次，再由上至下对下肢施以搓法，至局部有热感为宜。
2.足浴
用药：草20克（鲜草30克），石榴皮10克（鲜石榴皮30克）。
制法：将上述药物用水煎后，去渣取液。
用法：趁温热泡脚，每次泡20分钟左右，一日两次。对非细菌性腹泻效果最好，特别适合三岁以下小儿。
3.芳香
方一：橙花精油5滴+薰衣草精油3滴+洋甘菊精油5滴
方二：肉桂精油4滴+丁香精油3滴
方三：丝柏精油3滴+尤加利精油2滴+洋甘菊精油2滴
方四：百里香精油3滴+薰衣草精油3滴+檀香精油2滴
方五：广藿香精油4滴+迷迭香精油3滴+尤加利精油2滴
以上精油配方可在按摩、刮痧、泡脚时配合使用，按摩时每种精油量可酌减。
单纯性便秘是指非疾病引起的，排便时间延长，或虽不延长但粪便硬结、艰涩、排出痛苦的一种病症。主要原因是：食物残渣在肠腔内停留过久，发酵腐败，气体大量积聚在肠腔，导致了消化功能受到影响；饮食中缺少纤维素含量高的食物，造成排便困难；平时饮水量不足，造成粪便坚硬不易排出；久坐少动，肠道蠕动力减弱，肠平滑肌蠕动乏力；摄食量过少，食物对肠道的机械刺激或化学刺激不足，导致排便功能障碍；腹泻、紧张、焦虑等也会引起便秘。
单纯性便秘
【取位】足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交、太溪、太白、腹腔神经丛、大脑、胃、十二指肠、小肠、升结肠、降结肠、横结肠、乙状结肠及直肠、脾、****
【疗法】
1.按摩
步骤一：用手掌搓擦足踝关节以下部位至局部发热，再用一只手扳拉足趾，另一手托在足跟处，做摇动踝关节活动3分钟。
步骤二：以屈食指点按腹腔神经丛、大脑、胃，推十二指肠、小肠、升结肠、降结肠、横结肠、乙状结肠及直肠各50～100次。
步骤三：以拇指点法点按脾、****各50～100次。
步骤四：按揉足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交、太溪、太白各30～50次，再由上至下搓下肢至局部发热。
2.刮痧
步骤：以角刮法反复刺激涌泉，每次5分钟左右，尤其对老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等常见疾病效果非常明显。
3.艾灸
取足三里，采用艾炷非化脓灸或艾炷隔姜灸，连灸3～5壮。也可采用艾条温和灸，每次灸10～15分钟，至局部有温热感，皮肤出现红润，每日或隔日灸1次，每月灸10次。
4.足浴
用药：花椒、生姜、盐、醋、小茴香等各适量。
制法：将用药加水煎煮。
用法：每晚临睡前足浴，同时按揉下肢及全足。
5.芳香
方一：百里香精油3滴+薰衣草精油3滴+檀香精油3滴
方二：广藿香精油5滴+洋甘菊精油3滴+尤加利精油2滴
方三：薄荷精油3滴+檀香精油3滴
以上精油配方可在按摩、刮痧、泡脚时配合使用，按摩时每种精油量可酌减。
