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第27章 战胜自卑--在沧海横流中树起自己的旗帜(1)

有的时候,阻碍我们前进的脚步的就是自己的想法。当你努力去做一件事情的时候,似乎在心底总有一个声音在对你说:"你不行,你做不到,你的能力不行,你没有这样的经验,到最后你会输得更惨……"这是自卑心理在作祟。其实,很多时候我们有更好的机会,就是无法战胜自己的自卑心理,使我们失去了很多。

爱迪生说:"如果我们能做好所有能做的事情,我们毫无疑问地会使自己大吃一惊。"你一生中有没有为自己的潜能大吃一惊过?事实上,人通常比自己认为的要好得多,对你的能力抱着肯定的想法,这样就能发挥出心智的力量,并且会产生有效的行动。

挣脱自己设置的绊脚索

自卑,就是自己轻视自己,看不起自己。自卑心理严重的人,并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处,而是不能容纳自己,自惭形秽,常把自己放在一个低人一等,不被自己喜欢,进而演绎成别人看不起的位置,并由此陷入不能自拔的境地。正是自卑这个绊脚索,阻碍着我们前进的

步伐。

自卑的人心情低沉,郁郁寡欢,常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往,只想与人疏远,缺少朋友,甚至自疚、自责、自罪;他们做事缺乏信心,没有自信,优柔寡断,毫无竞争意识,享受不到成功的喜悦和欢乐,因而感到疲劳,心灰意冷。

下面这些想法是自卑者的典型心理:

消极地看待问题,凡事总往坏处想。自卑者最难忘怀的便是失望和厄运。他们整天想着消极的事情,谈了又谈,算了又算,而且牢牢地记着,准备将来还要谈这些事情。

多疑,对别人和自己的信心都不足。"别干这件事。恐怕这件事对你来说太吃力了,会把你搞垮的。""我肯定要迷路,再也找不到那个地方了。"

高兴不起来。如果你对生活前景的看法是消极的,你就不可能快乐。对情绪消极的自卑者来说,几乎根本没有过欢笑愉快的经历。他们把现时可能享受的欢乐也失去了,因为他们还在回味昨日不愉快的记忆,沉溺于今日唤起的痛苦之中。

老是想扫兴的事,一旦看到别人热情地去做某件事,会觉得不可思议。他们把前途看得一片黯淡,连气都透不过来,于是把所有的气氛都破坏了。失败者不管要做什么事情,总是处处碰上他自己设下的牢笼,处处都应验了他们自己所说的话。

不愿意改变,不愿意尝试新事物。总是自责和自怨自艾:"什么事情出了毛病都是我被责备。""我们家的问题就是谁也不为我考虑。"

希望得到帮助或机会,又觉得没有这样的好事:"在这个城市里,要碰见一个好人是不可能的。"

意志消沉。自卑者的意志是消沉的,他们心情沉重的原因之一是"背负情感包袱"。他们像负重的牲畜一样,把没有解决的老问题、老矛盾背在身上,天天翻来覆去地叨念那些烦恼事情。

长期被自卑情绪笼罩的人,一方面感到自己处处不如人,一方面又害怕别人瞧不起自己,逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往,不敢在公共场合发言,消极应付工作和学习,不思进取。因为自认是弱者,所以无意争取成功,只是被动服从并尽力逃避责任。

自卑的人,总哀叹事事不如意,老拿自己的弱点比别人的强处,越比越气馁,甚至比到自己无立足之地。有的人在旁人面前就面红耳赤,说不出话;有的人遇上重要的会面就口吃结巴;有的人认为大家都欺负自己因而厌恶他人。因此,若对自卑感处置不妥,无法解脱,将会使人消沉,甚至走上邪路,坠入犯罪的深渊,或走上自杀的道路。不良少年为了逃避自卑感会加入不良集团。

与此同时,长期被自卑感笼罩的人,不仅自己的心理活动会失去平衡,而且生理上也会引起变化,最敏感的是心血管系统和消化系统,将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化,加重人的自卑心理。

自卑是个人对自己的不恰当的认识,是一种消极心理。在自卑心理的作用下,遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏,不仅会影响身心健康,还会使聪明才智和创造能力得不到发挥,使人觉得自己难有作为,生活没有意义。所以,克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。

从自卑的束缚下解脱出来

正如哲学家斯宾诺莎所说:"由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。"这也就是我们平常说的自己看不起自己。

怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢?可以采用以下的方法。

1.认清自己的想法

有时候,问题的关键是人的想法,而不是想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示,即"我不行"。悲观者往往会有抑郁的表现,他们的思维方式也是一样的。所以先要改变带着墨镜看问题的习惯,这样才能看到事情光明的一面。

2.放松心情

努力地去放松心情,不要想不愉快的事情。或许你会发现事情真的没有原来想的那么严重,会有一种豁然开朗的感觉。

学会用幽默的眼光看事情,轻松一笑,你会觉得其实很多事情都很有趣。与乐观的人交往,他们看问题的角度和方式,会在不知不觉中感染你。尝试一点改变,先做一点小的尝试。比如换个发型,画个淡妆,买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服……看着镜子中的自己,你会觉得心情大不一样,原来自己还有这样一面。

3.寻求他人的帮助

寻求他人的帮助并不是无能的表现,有时候当局者迷,当我们在悲观的泥潭中拔不出来的时候,可以让别人帮忙分析一下,换一种思考方式,有时看到的东西就大不一样。

4.要增强信心

相信自己,乐观向上,对前途充满信心,并积极进取,才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的,往往不是能力,而是自信。他们往往低估了自己的实力,认为自己做不来。记住一句话:你说行就行。事情摆在面前时,如果你的第一反应是我行,我能够,那么你就会付出自己最大的努力去面对它。同时,你知道这样继续下去的结果是那么诱人,当你全身心投入之后,最后你会发现你真的做到了;反之,如果认为自己不行,自己的行为就会受到这念头的影响,从而失去太多本该珍惜的好机会,因为你一开始就认为自己不行,最终失败了也会为自己找到合理的借口:"瞧,当初我就是这么想的,果然不出我所料!"

5.正确认识自己

对过去的成绩要做分析。自我评价不宜过高,要认识自己的缺点和弱点。充分认识自己的能力、素质和心理特点,要有实事求是的态度,不夸大自己的缺点,也不抹杀自己的长处,这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬,将自卑的压力变为发挥优势的动力,从自卑中超越。

当在现实中陷入困境后,不要从一个极端跳到另一个极端。切不可为了面子羞于求教,而要向朋友、同事虚心学习。

俗话说"尺有所短,寸有所长""金无足赤,人无完人"。每个人都有长处与短处,因此,正确的比较应该全面。既比上,又比下;既比优点,也比缺点。跟下比,看到自身的价值;跟上比,鞭策自己求进步。这样,就会得出"比上不足,比下有余"的结论。世上任何人都逃脱不了这个公式,明白了这一点,心理也就取得了平衡点。其实,最重要的比较,是自己跟自己比。走自己的路,奋发努力,不断进步,放出自己的光和热,这就是光荣的、有意义的人生。

6.客观全面地看待事物

具有自卑心理的人,总是过多地看重自己不利和消极的一面,而看不到有利、积极的一面,缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象抓本质的能力,客观地分析对自己有利和不利的因素,尤其要看到自己的长处和潜力,而不是无端嗟叹、妄自菲薄。

7.积极与人交往

不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己,别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励,关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处,发挥自己的优点,多从群体活动中培养自己的能力,这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。

8.在积极进取中弥补自身的不足

有自卑心理的人大都比较敏感,容易接受外界的消极暗示,从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点,把压力变动力,奋发向上,就会取得一定的成绩,从而增强自信,摆脱自卑。

有个小男孩名叫汤姆·邓普西。他生下来就只有半只右脚和一只畸形的右手。但他父母亲常常告诉他:"汤姆,其他男孩能做的事情你都能做。为什么不能呢?你没有任何比别人差劲的地方,任何孩子可以做的事情,你一样能做到!"

后来汤姆要玩橄榄球。他发现自己比在一起玩的其他男孩要踢得远多了。为了能实现这个愿望并发挥出这种能力,他找人为他定做了一双鞋子。

他参加了踢球测验,并且得到了一份卫锋队的合约。但教练却婉转地告诉他:"你不具有做职业橄榄球员的条件,去试试其他的事业吧!"最后他申请进入新奥尔良圣徒队,教练看他对自己充满了信心,就抱着试试看的态度接受了他。两星期后,教练完全改变了想法,因为他在一次友谊赛中因踢出55码远的好成绩而得分,这使他获得圣徒队职业球员的身份,而且在那一季中为他的球队踢得了99分。

最伟大的一天到来了!那天球场上坐满了6万多球迷。球是在28码线上,比赛只剩下几分钟,球队把球已经推进到35码线上,但是可以说根本就没有时间了。"汤姆·邓普西,进场踢球!"教练大声说。当汤姆走进场的时候,他知道他的球队距离得分线有55码远,这也等于说他要踢出63码远。在正式比赛中踢得最远的记录是55码,由巴尔的摩雄马队毕特·瑞奇查踢出来的。汤姆闭上眼睛对自己说道:"我一定能行!"只见他全力踢在球身上,球笔直前进,但是踢得够远吗?6万多球迷屏气观看,然后看见终端得分线上的裁判举起了双手,表示得了3分。球在球门横杆之上几寸的地方越过,汤姆所在的球队以19比17获胜。球迷疯狂呼叫,为踢得最远的一球而兴奋。"真是难以相信!"有人大声叫道。这居然是由只有半只右脚和一只畸形手的球员踢出来的!但汤姆只微微一笑,他想起了父母,他们一直告诉他的是他能做什么,而不是他不能做什么。他之所以能创造出如此了不起的纪录,正如他自己所说的:"我从来不知道我有什么不能做的,也没人这样告诉过我!"

别让自卑感控制你的生活

自卑会控制你的生活,在你有所决定、有所取舍的时候,去抹杀你的勇气与胆略。如果你由于自卑的打击,在忧郁的泥潭中越陷越深且无力自拔,结果沉沦于心灰意冷的"自卑情结",那你最终也难以获得令人满意的结局。我们需要正视自卑的存在,不退缩,不蛮干,尽力克服,努力超越。

没有自信的人生,不仅在精神上存在懦弱、迷茫、疑惑和拘谨等许多缺陷,而且在实际行为上,亦裹足不前,痛失机遇。

一对老夫妇省吃俭用地将4个孩子抚养长大。岁月匆匆,他们结婚已有50年了,拥有极佳收入的孩子们,正秘密商议着要送给父母什么样的金婚礼物。

由于老夫妇喜欢携手到海边享受夕阳余晖,孩子们决定送给父母最豪华的爱之船旅游航程,好让老两口尽情徜徉于大海的旖旎风情之中。

老夫妇带着头等舱的船票登上豪华游轮,可以容纳数千人的大船令他们赞叹不已。而船上更有游泳池、豪华夜总会、电影院,等等,真令他们俩感到惊喜无限。

美中不足的是,各项豪华设备的费用皆十分昂贵,节俭的老夫妇盘算自己不多的旅费,细想之下,实在舍不得轻易去消费。他们只得在头等舱中安享五星级的套房设备,或流连在甲板上,欣赏海面的风光。

幸好他们怕船上伙食不合胃口,随身带着一箱方便面,既然吃不起船上豪华餐厅的精致餐饮,只好以方便面充饥,间或想变换口味吃吃西餐,便到船上的商店买些西点面包和牛奶。

到了航程的最后一夜,老先生想想,若回到家后,亲友邻居问起船上餐饮如何,自己竟答不上来,也是说不过去。和太太商量后,老先生索性狠下心来,决定在晚餐时间到船上餐厅用餐,反正是最后一餐,明天即是航程的终点,也不怕宠坏了自己。

在音乐及烛光的烘托之下,欢度金婚纪念的老夫妇仿佛回到初恋时的快乐。在举杯畅饮的笑声中,用餐时间已近尾声,老先生意犹未尽地招来侍者结账。

侍者很有礼貌地请问老先生:"能不能让我看一看你的船票?"

老先生闻言不由得生气,"我又不是偷渡上船的,吃顿饭还得看船票?"嘟囔中,他拿出船票了。

侍者接过船票,拿出笔来,在船票背面的许多空格中划去一格。同时惊讶地问:"老先生,你上船以后,从未消费过吗?"

老先生更是生气,"我消不消费,关你什么事?"

侍者耐心地将船票递过去,解释道:"这是头等舱的船票,航程中船上所有的消费项目,包括餐饮、夜总会以及其他活动,都已经包括在船票内,您每次消费只需出示船票,由我们在背后空格注销即可。老先生您?"

老夫妇想起航程中每天所吃的方便面,而明天即将下船,不禁相对默然。

我们是否曾经想过,在我们来到世界的那一刻,上天已经将最好的头等舱船票交给了我们。是的,我们可以在物质上、心灵上,完全可以享有最豪华的待遇,只要我们愿意出示船票。更重要的是,千万不要浪费了本来属于我们的头等舱船票。

当然也有许多人在他的一生,只是过着犹如借方便面充饥一般的生活。这并非是他们应有的船票,但他们未曾想到去使用,或根本不知道船票的价值。

因此,人人都可以过上自己想要的生活,只要你对自己充满自信,相信自己的能力与价值,生活的每一天都将会是"头等舱"。

缺乏自信常常是性格软弱和事业不能成功的主要原因。一个人如果自惭形秽,那她就不会变成一个美人。同样,如果他不相信自己的能力,那他就很难成为一个有能力的人。

许多人都过分关心外界的环境因素,处处表现得小心翼翼,以至于轻易地否定了自己。试想,你都没认可自己而自贬身价,别人又如何能认为你有价值呢?一个人如果陷入了自卑的泥潭,他能找到一万个理由说服自己不如别人。比如:我个子矮、我长得黑、我眼睛小、我不苗条、我家里条件不好、我学历不够,等等。一个人如果陷入了自卑,在人际交往中除了封闭自己以外,还有可能会低三下四。

由于自卑而焦虑,于是注意力分散了,从而破坏了自己的成功,导致失败,即失败--自卑--焦虑--分散注意力--失败,这就是自卑者自己制造的恶性循环。

别让自卑绊住自己的腿

纽约的深秋来临了,树叶片片落下,一阵风吹过,一个年轻的乞丐不禁打了一个寒噤,空荡荡的裤脚随风飘起。自从他的右脚连同整条腿断掉后,他的一切希望都化成了泡影,他变成了一个乞丐,每天靠别人的施舍过日子。

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