因为下丘脑一垂体一肾上腺系统对刺激的反应，要比副交感神经系统慢一些，持续时间短的紧张性刺激，就有可能引发肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，而不必出现皮质醇的相应升高。但是下丘脑一垂体一肾上腺系统对紧张性刺激的反应速度和容易程度则因人而异。研究表明一些人对短暂的紧张性刺激特别敏感，并表现出激素水平、心率和血压的不同寻常的较大增长。这些“高度反应者”似乎有特别敏感的下丘脑一垂体一丘脑一垂体一肾上腺系统和副交感神经系统的过度激活，除了会抑制免疫功能之外，还会产生有害后果，它们已与某些临床抑郁症形式、由恐惧而导致的失常和酒精上瘾建立了联系。事实上，无论是由于缺乏活动还是过于活跃，任何对调解这些系统的复杂机制的严重干扰，都会对身体和精神健康产生严重影响。有证据表明副交感神经系统和下丘脑一垂体一肾上腺系统的特别低水平的活动与一系列复杂疾病有关，包括非典型性抑郁症、季节性发作病(SAD)、伤后压力失常(PISD)，还可能包括慢性疲劳综合症。对与压力有关的免疫功能变化起重要作用的另一组化学元素，是内源代谢的类鸦片活性肽。这些肽分子在大脑和身体其他的地方产生，与像吗啡和******等从鸦片中提取的药物在化学成分上类似。它们能被分成主要的两类；内啡肽（像由垂体分泌的p-内啡肽）和脑磷脂（像由肾上腺分泌的后脑磷脂）。
内源代谢的类鸦片活性肽最有用的特点，是它们能降低疼痛感觉的能力。严重的压力，例如伴随着严重身体伤害或战斗中受伤的类似情况，引起了内源代谢类鸦片活性肽的释放，它像大剂量的吗啡一样能够减轻疼痛。这会使受伤者对疼痛暂时产生止痛效果，这个现象叫做压力导致的痛觉丧失。然而内源代谢类鸦片活性肽的影响不是完全有益的，因为“类鸦片活性肽压力”能抑制天然杀伤细胞和淋巴细胞的免疫活力，因此增加了患上肿瘤的危险。
抑制免疫系统并不是压力直接损害我们健康的惟一方式，体内能量储备的调动是这一压力反应的关键因素，还会使自由脂肪酸迅速释放到血液中去，这些物质在动脉内壁形成有害的脂肪堆积，结果会导致冠心病。
可见，压力、免疫、健康三者是密不可分的，它们中压力起了相当大的作用，我们必须认真对待。四、压力和心理压力不仅影响生理，更影响人的心理，这才是关键，也是压力的另一大特点。当压力产生时，一个人情绪糟糕，往往会觉得一切都糟糕；即使遇到了好事，没有压力时，也会自寻烦恼、杞人忧天，感到有压力。不良情绪的危害，就会使其判断力极不稳定，极不正常。伤害，甚至损伤了智力。在这种情况下，压力给心理已造成了压力通过心理作用产生了不良情绪，而不良情绪会破坏人的生活。人常说，祸不单行，福无双至，这主要也是不良情绪在作祟。各种不如意的事情，如丢失财物、亲友别离、环境变化、工作挫折、家庭不和等等事件，都会打破当事人原先的心理平衡，使人处于悲观、消沉、烦恼、紊乱的心理状态。人在这种不良心态下生活与工作，便会心不在焉，注意力分散，引是命运和你作对，主要每个人总是生活在矛盾旦打破，就有可能连续地生活、工作。件。显然，祸不单行，并非良，心理失衡造成的。
我们心理平衡时常会被打破，一的情况下，很难能正常有效当人朝着某个目标前进的时候，才会全面地了解到自己的存在。只有当人向前进或寻觅时，才能维持他的平衡、均衡与安稳。
其实你总想要站在山峰顶端，这是最不安稳的，只有从高高的马背下到地面，你才会感到更安稳。
人在生活中就是这样反反复复地经历成功与失败。所以，我们强调人生必须奋斗，但是否能成功，那将顺其自然，不要为每次失败而感到压力、感到惊恐、感到孤独。
有时候你会感到孤独，这是人类的自然本性。但是，极度的孤独或长期孤独却是导致失败的症状。因为当你感到自己孤立时，人际间的接触并不能使你满意，甚至使你成为社会的隐士，这样一来，你切断了自我发展的途径，使自己孤立于与人相处的社交活动中。孤独是长期压力和过多失败等原因引起的，但一位哲人告诉我们这样一句名言；经常处于惧怕的事物中时，你没有必要再害怕了，你不妨顺其自然，泰然处之。情感与情绪是近义词，二者既有联系又有区别。其实，情感是较为内在的心理反应，情绪是心理活动的外在表现。情感与情绪作为人们对外界各种精神刺激因素的反应，其本身就是心理状态的表现。因此说，不良的情感和情绪会损害人的心理健康，或者说，不良的情感和情绪正是心理不正常的表现。在生活中，每个人都要面对许多人事的变化，都要受到各种各样的刺激和压力。情绪反应不仅要通过心理状态，而且要通过生理状态的广泛波动实现的。中国医学把人的情绪归纳为七情；喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。但是当这些精神刺激因素超过人的承受限度，或长期反复刺激，便会引起中枢神经系统的失调，内脏功能紊乱，因而发生疾病。
四、压力和心理人的心态，尤其是情感和情绪是生命的指挥仪和导向仪。在一切对人不利的影响中，最使人颓丧、患病和短命天亡的就是不良情绪和恶劣心境。
相反，心理平衡，笑对人生，特别有利于身心健康。所以有人说：“自信而愉快是大半个生命；自卑和烦恼是大半个死亡。”愉快的情感会使身体健康、不容易患病，会使患病者乃至重病患者得到康复，创造奇迹。
在人生道路上，不如意的事十有八九会使人们的情绪陷入低潮，情感受到损失和折磨。不良的情绪必然会损害人际关系，使人们失去一些机遇。
其实，世界上的人和事是复杂的，都有多重性。可为什么人们在为人处事的时候，却会出现“要么极好，要么极坏”的极端做法呢？这是因为人们常常被潜伏在心中．的偏激情绪所左右。情绪往往是人们待人处世的一副有色眼镜，使人难以实事求是，恰当看待。
在处理压力时，若经常戴着有色眼镜，被自己的一时情绪所支配，就很容易失掉一个又一个锻炼自己的机会。我们不能！被偏激的情绪所支配而决定取舍，本来是一件应该去做的好j事，却因一时对它看不惯而放弃了它；而对本来不该参与的坏事，却因一时的好感和冲动盲目地投身其中，其结果也就可想而知了。
情绪不良，心理灰暗，你就没有与人交往的欲望和兴趣，很容易自我封闭，性情孤僻，但实际上，你不可能不与别人接{触和相处，那么不良情绪会使你的言谈、神态、举止不对头，有意无意地给别人以不良的信息刺激，这样怎么不影响你的事，；业成功呢？
如果你是一个对别人怀着敌意，而时常烦恼，容易发脾气的人，那么为了你自己，也为了改善人际关系，你的当务之急j就是应当平静地消除你的恼怒心情。一个人的敌意来自他那灰暗的心理和对别人的不信任。一个心理灰暗的人即使他并不清楚别人在想什么，他也会在那里怀疑别人有不良动机。这一连串的恼怒、怀疑和报复的连锁心理反应，很容易使人昏头胀一脑、失控发疯、说蠢话、办蠢事。
五、一个压力案例及分析大约20年前，赖瑞的医生告诉他，他患了某种严重的关节炎，医生说这种病症会持续地恶化。而赖瑞惟一可以做的事就是接受事实，学着终身与其为伍，并只能以药物来纾缓疼痛。虽然医生对结果所作的判断对赖瑞而言是个打击，然而就诊断本身来说，赖瑞却一点儿也不吃惊。几年以来，赖瑞就一直为关节和四肢不断加剧的疼痛所苦恼。譬如他在开了15~20分钟的车后，就会觉得打开车门出来会有些困难；他必须花几秒钟才能完全站直；走路时会有些弯腰驼背；甚至当他想把一条手臂搁在椅背上的时候，他必须用另一只手去搬动它才能使其行动。而最糟糕的是，他的全身一直隐隐作痛，以致晚上睡不好觉，这些日渐增强的病症让他不得不求助于医生。
他已经预想到医生会告诉他，他患有关节炎。想不到的是，医生会说这种病是无药可救的，而他的病况还会继续恶化。虽然赖瑞很尊重医生的专业知识，而且认为医生的专业判断应该不会错，但他还是不打算接受医师的宣判。
赖瑞开始问自己，到底自己生活中的哪一点导致了目前的身体状况，不久他就找到原因，是因为自己对压力的控制不当。他当下就决定一定要学会放松自己，停止忧虑，还要学着不使日常工作所遭遇的障碍在心里形成冲突。他展开一系列的心理调节，如放松、冥想，以及心理训练。结果不到两年的时间，他的关节炎就痊愈了，而且到现在仍然健康如昔。
赖瑞终于通过放松、冥想和心理训练治愈了自己的病症。可以断言，赖瑞的关节炎症状的减轻及消失，是与处理日常生活压力的能力同时发生的--而不仅是药物和医学治疗的功劳。但具有讽刺意义的是，要是当初医生能够给他进行这些有效的治疗，他可能就不会经历这么多重要的改变了。
今日的人们对压力的了解更加详尽，包括它的成因、它如何影响我们的身体、精神以及心灵。根据汉斯。席尔博士和其他专家的说法，压力对人生是不可或缺的。它会驱使我们迈向成就，而且可以使生活更加多彩多姿。要是没有压力的话，就不会有积极的活动，也不会有所成长--不论是个人还是社会的成长。事实上，人们很难去断定压力究竟是好是坏，这完全取决于我们看待它的态度。同样的压力在甲的身上可能是种打击。
虽然人们在运用“压力”这个词的时候，通常不会准确地去定义它，然而压力研究开来，他认为后者指的是的改变所付出的代价。席对周围环境适应的过程。“分活们消耗掉过多的精力，这对自己来说也许仍然算是一种失败。
你知道无法成功地适应生活中的变迁和挑战的代价是什么？答案是每日数以亿万计的金钱，以及工业社会--美国、欧洲、日本--因四大疾病所剥夺的几百万人的健康或生命。心血管疾病、癌症、关节炎以及呼吸系统疾病（包括肺气肿和支气管炎）都是与压力直接相关的，也就是说，烦恼在压力环境的起因上，扮演了一个重要的角色。一些医学报道指出，500/0~80%的疾病都与压力有关，不过另外有些医学专家，例如享有盛誉的阿诺哈胥涅克博士则认为，所有的疾病多多少少都含有压力的因子在内。
目前在美国排名第一的疾病是高血压，超过2400万的人为其所苦。
高血压是造成其他几种疾病最主要的成因，包括动脉硬化、中风、心室肿大、肾衰竭以及心绞痛。据专家分析；一位35岁的潜伏性高血压患者，可能会减少17年的寿命，高血压已经被证实是压力所造成的疾病之一。
不幸的是，许多人认为压力或烦恼大部分是虚构的产物，或是只存在于每个人的心理状态中也就是说它不是真实的。然而有害的压力对身体造成的影响，远较对心理造成的影响来得大。汉斯席尔博士在其早期对鼠类的研究中就发现，当这些啮齿动物被置身于压力环境下的时候，某些病征就此出现了，如肾上腺皮质扩张（这是惟一能够在压力下扩张的器官）、胸腺、脾脏、淋巴组织缩小或机能衰退（淋巴腺是身体的免疫系统之一）、白血球数目减少，还有出血性的溃疡。后来他在人类身上也看到相同的生理反应。
因此，虽然威胁或是挑战可能是主观想象的，但是其在生理上造成的结果却是显而易见的。如果你有足够的想像力的话，闭上眼睛想象一下，你正被一个情绪不稳定的人持刀持枪威胁，这些情节会使得你体内的腺体大量分泌，而造成以下的现象，如血压升高、呼吸加快、肌肉组织蠢蠢欲动，瞳孔放大、体内所储存的脂肪和血糖释放到血液中，排泄失禁。以上这些征兆是人类接收到危险的念头时--不论是正确还是错误的信息--所立即产生的反应，而且也会在心理留下痕迹。而如果情绪也可以引起这些反应，我们还有什么理由不相信情绪亦会对身体造成更大的伤害？几年以前，华盛顿医学院的汤马斯福尔摩斯博士根据统计数字，设计出一张压力来源的排行榜，依其重要性从第一名排到第三十七名。第一名是”配偶死亡“（得分100分），其次记忆力下降，无法做出决断；悲哀、内疚、疲乏、冷漠、强烈的不快和失落感；对自己丧失信心，通常伴随缺乏自我认同感。无论是生理上的异常变化，还是心理上的反常变化，人们都应小心谨慎地对待，不然，这小小的压力也能酿成很大的祸事。俗语说，针眼大的洞能漏进桶粗的风，其中的道理，恐怕已不言而喻了。二、造成压力的因素人在社会中生活，压力是不可避免的，当然，也没有无缘无故的压力。那么对于人生而言，究竟有哪些事情会让人感受到压力？一般而言，可区分为四个领域；工作与求学，家庭与婚姻，社交与人际，休闲与运动。
除了这些实在的生活内容外，所有的身心活动，例如心算、思考以及肢体运动等，也都能产生压力。
值得一提的是，只要是涉及能力与达到要求或目标的问题，本身也就是压力的来源。比方说，假设老板规定今天无论如何要完成某份稿件的排版工作，那么有的打字员就会急得浑身是汗，但对身经百战的人来说，却是小事一桩，甚至还可以边打边喝咖啡呢。因此可以认为压力的程度与能力的高低呈反比。
