原料：
油豆腐350克，油菜250克，油25毫升，盐3克，酱油10毫升，糖3克，味精1克。
制作过程：
1.油菜洗净切段；油豆腐切两半备用。
2.锅内放油烧至八成热，放入油菜炒均匀。
3.放入油豆腐一起煸炒，加入少量盐及糖后继续翻炒。
4.烧几分钟后，加入酱油再翻炒几下，撒上味精即可出锅。
营养功效：
油菜中含有丰富的维生素C、维生素A，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角质化大有裨益。
同类推荐
大蒜书
大蒜，不仅仅是调味品。很多人每天都在吃大蒜，但并不知道怎样合理食用才能使功效最好。还有些人知道大蒜对身体有好处，但并不知道为什么对身体有好处，也不了解大蒜的具体功效和所能治愈的病症。自古以来，大蒜就是药食两用珍品，广泛用于家庭治疗、强身健体、健胃开脾等。不管是对于治疗感冒、脚气、先天性过敏症、花粉过敏症等常见的病症，还是一些难以治疗的疾病，例如癌症、心脏病、糖尿病等生活习惯病，大蒜都以一种不同于医疗药品的形式发挥着其自然的、复合性的效果。本书结合最新的研究成果，讲述大蒜的作用和效果，介绍它一些鲜为人知的功能。从大蒜的各种有效成分，到它的药用方法；从内服外用大蒜的不同效果，到吃大蒜的健康法；全文既富有案例，也具有形象直观的漫画图解，是一本全面的大蒜书，也是一种身边最简易的健康法。 尊敬的书友，本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念，同样精彩!
中华营养百味：健康瘦身食谱
减肥养颜是一个永恒的话题，时时刻刻都需要进行着，一点都不能耽误，想要变漂亮的你一定不要错过这个时间哦。合理的分配饮食与时间就能适当的排出体内的多余脂肪，让你在享受美食的过程中轻松完成减肥、美白、去水肿、防暗疮的保养工作。减肥养颜一步到位，健康吃出来。
热门推荐
盛世宠婚：天价少夫人
他外表冷酷，实际上内心火热。”老公，该歇一歇了，我浑身都好痛。“她外表坚强，实际上内心柔弱。”老公，又打雷了，我怕。“他倾尽一切为她撑起一片天，”想要什么直接告诉我，只要你想要就算是太阳我也给你射下来。“而她任性又爱撒娇。”老公，这个不好吃，不吃了。”“老公，这个不好看，不要了。”
一鸣惊人：我的专属毒妻
（本书废物嫡小姐：全系灵能者的改编，若给亲们带来不便请谅解。另外，此文素重生的，因选项中没有重生选项。）她，原来是冷府的嫡女，天真无邪，却亲身体会被亲人背叛的滋味，重生的她冷酷无情，冰冷的心将会让谁来融化？笑容又将为谁而绽放？他，腹黑嗜血，勾起的每一抹笑都来自地狱的恶魔，王者的气息，迷倒万千小姐，偏偏情有独钟，在外人看来的恶魔，在她这却成了无耻厚脸皮的求收养。
凤女为尊：第一召唤师
凤云烈，前世神童少女曲初雪意外魂穿进入四国大陆，凤云烈是凤家废材，灵力、召唤能力统统没有，不过废材又能怎样，九条魔兽一样驾驭，看她怎样艳惊四国大陆。君王轩辕幽煞魅眼一挑，“云烈，我准你做我的皇后！”“哼，你打得过我再说！”君王怒严硬上弓，废材三小姐怎样逆转，擒获俊美君王心和人，傲视成为四国大陆上的最年轻的天才召唤师，如何抱得美男归！！