听完这位藏僧的话，我仿佛已经完全明白了：一个人永远不能让自己钻进死胡同，在必要的时候，学会向现实妥协是必需的。
在我看来，人们在大多数的时刻处理感受的方式无外乎以下几种。第一，压抑。这是最常见的人们处理情绪的方法。从小到大，我们所接受的教育就是不鼓励展现情绪。比如“男儿有泪不轻弹”，这不就是最好的体现吗？因此，每当不良情绪来时，几乎每一个人都条件反射似的往心里面硬塞进去，用很多的面具来掩饰内在真正的状态。即使我们的内心很脆弱，也会伪装得非常坚强，社会认可的普遍价值便是，不能软弱、不能低头、不能流泪——什么都不能做，只要强硬地挺住，像钢铁一样。
但是，压抑显然不是理想的感受处理方式。我们可以想象一下，眼前有一个压力锅，你不断增加压力锅里的压力，并且使泄压阀失去作用，结果会怎样？其实，这个压力锅就是我们每一个人的内在世界，而锅里的压力则来自你在所有时间段里所压抑的情绪能量。锅里的压力在不断增加，你却未曾注意到泄压阀的存在，或者没有打开泄压阀释放压力。结果会怎么样呢？压力如果不断地增加下去，我们内在的世界将会产生爆炸性的后果。平时的负性情绪是我们的生命“原料”的一部分。被自己通过一个决定，塑造成称为“感受”的东西，而我们又不太理解到底该如何处理这种感受，一直将“原料”往自己的情绪中心压，最后就会像压力锅爆发一样，造成诸多难以承受的后果。
总之，压抑是最常见同时也是对自己伤害最大的感受处理方式。第二，发泄。既然压抑不好，那么把它们全部发泄出来好了。很多人都会持有这样的观点。然而，如果你也这样认为，结果也是错误的。不可否认，与压抑相比，把感受发泄出来是相对较好。感觉悲伤时就哭，感觉到不爽时就发脾气、骂人、打人，甚至采用报复的方式宣泄。那样我们在心里会感到舒服一些。不过，发泄是在有对象的前提下发生的，因而这种方式通常会产生反作用力或者后遗症。
反作用力指的是被发泄的对象的反击，最后作用到你身上；后遗症则是因为你带给对方伤害，伤害使你产生罪恶感，结果一个感受发泄完毕，另一个感受则随之而来。
这样来看，发泄情绪也不是理想化的感受处理方式。第三，逃避。
逃避这种感受处理方式，对人们来说也比较常见，甚至是一种主流的情绪处理方法。
以前在创业初期的时候，每当我心情不好时，就会去看电影。但经常出现的情况是：看电影之前垂头丧气，看一部好电影时，心情暂时转好，电影结束后，我重新又回到垂头丧气的状态。
我想，你也有类似的经验。逃避我们眼前的矛盾，暂时会让你感觉好一点，后来结果还是没有任何的改变，该生气的还是生气，该悲伤的依然会感到悲伤。
其实，万事万物都由能量组成，我们的感受也不会例外。人的能量是永远不灭的，存在就是存在，它不因你的逃避而消失。只要它存在，就会给你产生影响。因此，逃避也不是很好的感受处理方式。
第四，释放。压抑对于身体是完全不好的方法，而发泄又会影响到他人，逃避也不能解决任何的问题，那么，我们应该怎么办呢？只有释放。释放，放下那些于你的内心无益的能量。任何东西从本质上来说都是一种能量，感受也是。各种各样的感受其实只不过是密度不同的能量而已。感受的形成，源于你自己的决定。我们碰到某些事，你决定要有某个感受，相应的那个原始物质就变幻成你所决定的感受的形式。感受是“原始物质”通过你的决定才变成的，既然如此，你也可以通过其他的决定使其复原，恢复原来的样子，这样它就不会再成为你的负担或者伤害到你。
问题就这样简单。如果你愿意，只需一个决定，任何感受能量都会消散、撤离。
僧人的问题，为我自己上述的透悟做足了铺垫。我这时感觉到，横在我眼前的烦恼，只不过是一张薄薄的纸而已，一捅即破。我自己已经找到了捅破这张纸的办法。在生活中，排解我们的不良情绪，可供我们选择的方式有许多。
比如，写日记就是一个非常不错的选择。当负面的情绪扑面而来时，千万不要沉浸其中，尝试着写下来，写下你所有的哭和笑、爱与恨，写完后你会产生一种痛快淋漓的感觉。当然，你也可以写信给较好的朋友，把一切烦恼倾吐于纸上，写完后心情便十分畅快。既然烦恼早已消失一空，你的信就不必寄出了，留下来的信便成了你的日记。最重要的是学会倾诉。写日记其实是一种特殊的倾述方式，人们有了烦恼总希望对信得过又能给自己安慰的人诉说。倾诉，可以起到调节心理和情绪的作用。当你再次产生不良情绪时，与最要好的朋友们聚一聚，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪释放出来。在朋友们的同情、开导和安慰下，你便能很快恢复积极的状态。
如果你不喜欢前面两种方式的话，大哭一场怎么样呢？哭是人类的一种本能，是直接释放不愉快情绪的方式。现实生活中，除了过度激动外，哭总是由悲伤引起的。短暂的哭泣，并不是懦弱的表现，而是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。人在流泪时，眼泪产生高浓度的蛋白质，它可以有效地减轻甚至消除人的压抑感受。
如果你实在不愿意哭的话，也可以去唱歌或倾听音乐。音乐对于治疗心理疾病有着特殊的作用，即便是普普通通的音乐也可以将人们从不同的病理情绪中解脱出来。除了听以外，自己高声歌唱也能产生同样的作用。我们自己唱歌时，歌的旋律、词的激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以为不良情绪找到释放口，使之顺利排泄。
即便你不愿意采取任何动性的行动，你也可以以静制动。当你产生不良情绪时，内心通常十分激动、烦躁甚至坐立不安。此时，不要急着寻找释放口，平静地停在那里，什么都不要做，这种看似与排除负面情绪毫无关系行为，正是一种独特释放方式，它能够以一种宁静的态度，使你郁积在心底的怒气细细地合理化流动，慢慢地排出体外。
释放我们的不良情绪的方式多种多样，人与人因个体差异和所处环境、条件的差别，采用释放方式也各不相同，从小小的一声叹气，到大声疾呼、怒吼，再到参加运动和购物等都可以起到释放情绪的作用。
重要的是，你要给自己创造一个单独的空间，去心里找不良情绪的来源，那些一想起就让自己难过、愤怒、恐惧的事情，认真地审视那些画面，一直重复内心的感受，直至它完全释放出来。
在释放负面情绪之后，并不意味着所有的工作都已完成，只需享受积极快乐就可以，而是要不断地走进那个空间，回头看看，到底为什么自己会产生那样的情绪。这样，你就完成了一个认识自己、转识成智的过程。释放负面情绪的本质就是承认和面对自己内心的感受，当你具备习惯性面对情绪的素养时，你就找到了无处不在的情绪出口。
面对拉萨的藏僧，我已经不知道如何表达自己的感激之情。与他的对话，让我意识到了无处不在的人生出口。我为什么要压抑自己呢？只有从自己制造的束缚中走出来，我才能找回自己。同时，这也是我们最容易做到的事情。
