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第26章 做自己情绪的主人(1)

在纷扰的世间,有太多的事,影响着我们的心态,让我们处在焦躁不安的生活状态当中。要想改变这种状态,不需要太多的时间,一个呼吸的片刻足矣。因为,平淡的人生也有别样的精彩,不要让纷扰乱了我们的心境,保持淡定的心态,更有利于我们看清事情的本质,从而更好地对其进行判断和理解。学会控制情绪,才能在生活中做自己的主人。

请放下你的愤怒

人的一生需要经历许多事情,不可能所有事情都称心如意。不顺心时,每个人都可能失去理智、暴跳如雷。可是我们也知道,愤怒对自己的心理并没有帮助。一次愤怒无妨,但是如果始终生活在愤怒的情绪当中,那么不仅得不到本应属于自己的快乐,甚至会让自己变得冷漠、无情和残酷,后果非常可怕。

如果我们想拥有一个健康的心灵,那么就应学会克制愤怒,不让愤怒左右我们的情绪。

亚历山大大帝骑马旅行到俄国西部。一天,他来到一家乡镇小客栈,为进一步了解民情,他决定徒步旅行。当他穿着没有任何军衔标志的平纹布衣走到一个三岔路口时,记不清回客栈的路了。

亚历山大无意中看见有个军人站在一家旅馆门口,于是他走上去问道:“朋友,你能告诉我去客栈的路吗?”

那军人叼着一只大烟斗,头一扭,高傲地把这身着平纹布衣的旅行者上下打量一番,傲慢地答道:“朝右走!”

“谢谢!”大帝又问道,“请问离客栈还有多远!”

“一英里。”那军人硬生生地说,并瞥了陌生人一眼。

大帝抽身道别刚走出几步又停住了,回来微笑着说:“请原谅,我可以再问你一个问题吗?如果你允许我问的话,请问你的军衔是什么?”

军人猛吸了一口烟说:“猜嘛。”

大帝风趣地说:“中尉?”

那烟鬼的嘴唇动了下,意思是说不止中尉。

“上尉?”

烟鬼摆出一副很了不起的样子说:“还要高些。”

“那么,你是少校?”

“是的!”他高傲地回答。于是,大帝敬佩地向他敬了礼。

少校转过身来摆出对下级说话的高贵神气,问道:“假如你不介意,请问你是什么官?”

大帝乐呵呵地回答:“你猜!”

“中尉?”

大帝摇头说:“不是。”

“上尉?”

“也不是!”

少校走近仔细看了看说:“那么你也是少校?”

大帝镇静地说:“继续猜!”

少校取下烟斗,那副高贵的神气一下子消失了。他用十分尊敬的语气低声说:“那么,你是部长或将军?”

“快猜着了。”大帝说。

“殿……殿下是陆军元帅吗?”少校结结巴巴地说。

大帝说:“我的少校,再猜一次吧!”

“皇帝陛下!”少校的烟斗从手中一下掉到了地上,猛地跪在大帝面前,忙不迭地喊道:“陛下,饶恕我!陛下,饶恕我!”

“饶你什么?朋友。”大帝笑着说,“你没伤害我,我向你问路,你告诉了我,我还应该谢谢你呢!”

大千世界,每个人都难免会有被人轻视的时候,这时的你是否可以做到像亚历山大大帝那样宽容、那样淡定呢?

也许你并不是一个脾气暴躁的人,也不会对所有的事情都发脾气,可是就有一两个人老是惹你生气,他们可能是你的老朋友、邻居或同学。就像你老觉得他在侮辱你一样,不管你做什么事,他都做得比你好,或者他会说哪个人做得比你好。你和他在一起的时候,只好开始夸耀自己,宣扬自己的成就,甚至可能夸大自己的能力。你为了报复,只好开始侮蔑他,同时愈来愈觉得愤怒和厌恶。你不仅无法忍受别人,你也变得不喜欢自己了。

令你最生气的人,很可能也是你最亲爱的人。即使是全副武装的敌人,也不至于像你身边的人那样经常地给予你那么猛烈的攻击。

我们都知道谁是自己的敌人,也知道为什么他是我们的敌人,可是对亲近的人而言,我们却常常否认彼此之间存在的困扰,而且还要为他找借口否认真正的问题——直到下一次,怒火又上升了为止。

到底是谁惹你生气的?你现在可能知道答案,也可能不知道。但你可以一直探究下去,知道惹你生气的人是谁,他做了什么事,你有什么感觉,还有问题在哪里。如果你老是被同一个人激怒,你可能会发现他的某些行为特别容易惹你生气。

宽容是上帝赐予我们的最美的礼物。宽容不公是做人的美德,还是种明智的处世原则,豁达一些,宽容一些,你的视野就会变得更开阔,自己也活得很轻松。

不焦不躁,随遇而安

古人的这副楹联:宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒。为我们描述了一个恬淡而超然的意境,如果我们选择出一个词语来高度概括的话,非“随遇而安”莫属。《现代汉语词典》中对随遇而安的解释为:“能适应各种环境,在任何环境中都能满足。”在做人上应该这样理解:身处顺境时,不得意忘形,趾高气扬;身处逆境时,不怨天尤人,自暴自弃;在人生的成败与得失的转换之际,仍然能够做到物我两忘,泰然自若地处世。

现实生活中,人们通常情况下都为名所驱,为利所役,为情所困,活得非常苦非常累,于是也就更难保持住平淡谦和的心境了!因此,树立起达观思想、乐观生活的随遇而安观念非常的必要。随遇而安并不等同于传统意义上的知足常乐,它包含了更为博大精深的哲学意义,是人与自然、社会和谐共处的切入点,更确切一点来说,随遇而安是一种泰山崩于前而色不变的大气魄,是以不变应万变之人生中的大智慧,是顺应天地之人合境界的大谋略。

然而,现代人最大的毛病是焦躁,焦躁也正是当代人的一种时尚病。我们看当今流行着这样一些时尚字眼“别理我,烦着呢”,“天生我材没有用”,“活得好累啊”等等。从这里我们可以窥见到人们的焦躁情绪。

焦躁是涣散斗志的腐蚀剂,它会使人的注意力不集中,容易愤怒,不思进取,自暴自弃,最后一事无成。

人一焦躁,心情就会随之浮躁,就无法深入事物的内部去仔细研究和探讨事物的发展规律,无法认清事物的本质。焦躁,办事不顺,差错自然会多,无论何时何地,何种情况,都需“稍安勿躁”。

我们也许看到过交通拥挤的十字路口红绿灯失控时的景象,整个路面成了汽车的世界,不耐烦的司机在不停地鸣笛乱喊,刺耳的喇叭声响彻整个街道,整个交通处于瘫痪状态,甚至还出现了司机与司机之间争吵、厮打的局面,这正是焦躁情绪所带来的负面效果。然而这样并不能解决任何问题,惟有等到交警前来疏导时,问题才能解决。试想如果没有交警的到来,最终会出现什么样的后果?

容易焦躁的例子还有很多,很多人在做事的时候都想畅通无阻,但无论做什么事,我们都会或多或少的遇到一些麻烦,如果这时你的心情随之焦躁,那么你将注定很难成事。所以在做事的时候,我们不妨静下心来,用你的耐性谋求事情的成功。

荀子在《劝学》篇中说,蚯蚓没有锐利的爪牙、强壮的筋骨,但却能够吃到地面上的黄土,向下能够喝到地底的泉水,这是什么原因呢,答案其实很简单,就是因为它不焦躁,有耐性。因此说,焦躁只会将自己埋葬于无边的黑暗,我们只有静下心来,澄清过载的思想,这样才会让你变得更乐观,心境更平和。

那么导致焦躁产生的原因又是什么呢?其实焦躁的产生有深刻的时代根源,我们看近年来由于国家良好的政策导向,很多人已经摆脱了那种吃不饱、穿不暖的艰难岁月,生活问题得到了基本的保障,甚至很多人走上了致富奔小康的道路,可是在这种良好的生活环境下,很多人的心却渐渐开始躁动不安。原因是什么呢?就是因为当今社会整体节奏在加快、人际关系日益走向淡漠和功利化的道路,生活和工作不稳定,人生发展没有稳定的预期,竞争激烈和天灾人祸等等因素,渐渐导致人们形成了一种焦躁心理。

我们再来看当今人们谈论的话题往往是:“谁又赚到钱了”,“谁又买了大房子了”,“谁又买车了”,女性朋友们更是乐此不疲地谈论时装、化妆品、首饰等等。诸如此类,不绝于耳。然而在相互的比较中,人们往往会产生很大的压力,于是急于成功、追求完美的心态渐渐产生,而这种心态一旦不能得到实现时,人的心理状态就会与现实发生冲突和矛盾,很多人便会心生焦躁。

也正如翟恩波教授所讲的:人的心理承受能力就像弹簧,也是有限度的,当面临的心理冲突太多、心理压力太大,超过了心理负荷,就会产生烦躁不安、紧张惶恐的焦虑心理。这也正是焦躁产生的原因。

焦躁是一种让人感到茫然不安的情绪,是一种让我们无法宁静的力量,这种力量不仅是成功、幸福和快乐的最大敌人,而且是一种不健康的心态,一旦这种心态占据了你的思想,你就很难将它赶走。总之,焦躁就像梦魇一样时时缠绕着我们,影响着我们,成为我们走向成功、走向幸福、走向快乐的最大敌人。

在这个社会中,每个人的心都处于一种焦躁的状态中,很多人想有所作为,但又不能马上成功,如此便会产生焦躁情绪;本以为事情做得很好,谁知忽然节外生枝,一时又无法处理,必然产生焦躁;因为他人的过错给自己造成了一定的麻烦,心气不顺,也会产生焦躁;受领导的批评、责难,又无法解释清楚,心中也会产生焦躁的情绪。种种焦躁的情绪使得每个人都对自己的现状感到不满意。我们总是在争先恐后地前进,很少有人会停下来静静地欣赏一下路边的风景,街上的行人永远步伐匆匆,脸色严肃。遇事寻找心灵的宁静,便成了我们这个焦躁时代最大的奢侈品。

人吃五谷杂粮,都有喜怒哀乐,如同每个人一定会感冒一样,焦躁问题也一定会出现,但在这种问题出现的时候一定要懂得自我排解,忘记烦恼,忘记忧愁、忘记别人对你的伤害,忘记朋友对你的背叛……把焦躁扼杀在萌芽里,保持一种恬淡平和的心境,只有在这种心境下,人才能得到完全的放松,变得安静、怡然。因此,你不妨时时清洗一下使你心情焦躁的不好事情,同时把自己镇定、平静、安宁的情绪融合到你马上要参加的活动中,这才能称得上是对人生的大彻大悟。

内心淡然,风吹身摇而心不乱

淡然是人类的一种崇高无上的理念,一种觉悟的境界,是一种宽容、安详的心态,一种精神上的瞬间。人类要抓住命运的手,充分享受每个精彩的瞬间,才能够活得无忧无愁,没有烦恼,心无挂碍。此时,你就会感悟到世间最美的表情就是淡然!

淡然是扎根的石头,是结块的金子。这些石头和金子坐也好,站也罢,时间都带不走它们,在它们面前,时光之流只能绕道而行。当走过了山山水水时,摸摸我们心灵的口袋,许多曾经的浮华和荣耀,怕都被时间的手掏走了,在我们心中伫立的,大多是这些石头和金子了。

淡然有助于减轻快节奏生活造成的压力,带给你安详平和的心境。如果你发现自己总是被家人、朋友围绕着,耳边充斥着各种让人烦躁的噪音,整日忍受着繁忙的工作以及家庭琐事的无穷折磨,致使每天的神经都绷得紧紧的,得不到一丝喘息的机会,那么你就应该好好计划一下,找点时间,让自己彻底放松一下。

曾有一位事业有成的企业家,当他的事业达到巅峰时,他突然感觉到人生无趣,特地跑到一家远近闻名的修道院请大师指点迷津。

大师告诉这位对人生感到毫无兴趣和信心的企业家:“鱼无法在陆地上生存,你也无法在世界的束缚中生活;正如鱼儿必须回到大海,你也必须回归安息。”

“难道我必须放弃自己所有的一切,进入山里修炼,才能实现自己心灵的平静?”企业家无奈地回答。

“不!你可以继续你的事业,但同时也要回到你的心灵深处。当回到内心世界时,你会在那里找到企求已久的平安。除了追求事业的目标外,生命的意义更值得追寻。”大师说。

在喧闹的人群里,我们往往听不见自己的脚步声。只有远离喧闹的人群,学会放松自己,才能让我们重新认识到自我的存在。

抛开一切事情,让自己的心灵得到放松,把自己从混乱无章的感觉中解救出来,那么你的生活将会得到很大的改善,你的心灵也就得到了彻底的净化。

我们每个人在日常生活中都会滋生烦躁、惆怅和感伤的情绪,但无论你开心还是不开心,时间都是公平的,一天同样只有24小时,所以,做人要活得潇洒些,要学会放松自己。

有一首歌是这样唱的:是非恩怨随风付诸一笑,聚散离合本是人生难免,爱情也许会老,真心永远年轻,有我有你有明天,人生短暂何必计较太多,不如轻轻松松过一生。

人生的道路虽然各不相同,但命运对每个人都是公平的。窗外有土也有星,有快乐也有痛苦,就看你能不能保持轻松的心境,心往好处想。

我们这个时代的人,总是感到生活的压力很大,要面对来自家庭、事业、竞争、快节奏的社会发展等多方面压力。于是,很多人在压力面前变得眉头紧锁、一筹莫展。但是我们不妨仔细思索一番,其实压力无所不在,每个时代的人都有属于他们那个时代的压力,谁也躲避不了。试看世间忙忙碌碌,曾经拥有的一切,到最后只能像风一样被吹过,与其紧张沉重、身心疲惫地度过一生,不如让眉头舒展一点,让呼吸从容一点,让匆匆脚步放慢,让压力烟消云散,轻松淡然过一生。

淡然是精神的阳光,没有阳光,万物都不可能生长。你在生活中,同样也需要轻松,只有在轻松中才能观察五彩缤纷的真实生活。一个能够在逆境中保持淡然的人,要比面临困苦就崩溃的人伟大得多。

我们不妨辩证地来思索一下这样一个问题:人类给自己创造出一个世界,原本是要给自己幸福和快乐,而结果却被这个世界所挟持,以致忘掉了人生本来的目的,这该是人类的悲哀。但人类终究是想要自然的,一颗自然的心总是有逃离世界、回归淡然的欲望,这是人在本质上真正的需要。所以,给自己一点时间放松一下心灵,这才是人类自身对自己的最大慈悲。

每个人都会有心烦意乱的时候,天天靠别人来宽慰也不是长久之计,只有自己学会调节自己的心情,让心灵平静,才是最为明智的选择。如果一个人能够实现对自己的心情控制和调节,他就学会了生活,也懂得了生活。

控制情绪,远离空虚

生活中,空虚往往会在不经意间侵袭人的心头。有空虚感的人起床后觉得今天也不过如此,明天也不过如此,也许以后都会如此。空虚就像飘在夜空中的最后一层浓雾,不能驱散,四处弥漫。空虚没有味道,没有颜色,就像空气一样永远存在,一深呼吸就充溢整个胸腔,使人的内心会隐隐的痛,虽不锥心刺骨,却如同菟丝花般慢慢地让你心神不定,无论外界怎样刺激也无关痛痒。

小白的真情告白:“刚读高中的时候,我还没有什么忧愁,可从高一下学期开始,无论何时何地我总会感到一阵阵烦躁,烦躁的原因有来自生活上的,也有来自学习上的。”

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