快乐是对自己的一种热爱，快乐是幸福的必需品，快乐是一种积极的心态，快乐是一种心灵的满足。你选择快乐，快乐就会选择你。
一位著名的电视节目主持人，邀请了一位老人做他的节目特邀嘉宾。这位老人的确不同凡响。他讲话的内容完全是毫无准备的，当然绝对没有预演过。他的话把他映衬得魅力四射，不管他什么时候说什么话，听起来总是特别贴切，毫不做作，观众听着他幽默而略带诙谐的话语都笑弯了腰。主持人也显然对这位幸福快乐的老人印象极佳，像观众一样享受着老人带来的欢乐。
最后，主持人禁不住问这位老人：“您这么快乐，一定有什么特别的快乐秘诀吧？”
“没有，”老人回答道，“我没有什么了不起的秘诀。我快乐的原因非常简单，每天当我起床的时候我有两个选择——快乐和不快乐，不管快乐与否，时间仍然会不停地流逝，我当然会选择快乐。如果要秘诀的话，这就是我的快乐秘诀。”
这个解释听起来似乎过于简单，而且这个老人看起来也不是那么深沉，但是他的意思和林肯说过的一样：人们的快乐不过就和他们的决定一样罢了。你可以不快乐，如果你想要不快乐。你可以告诉自己所有的都不顺心，没有什么是令人满意的，这样，你肯定不快乐。但是，如果你要快乐，尽管告诉自己：“一切都进行顺利，生活过得很好，我选择快乐。”那么可以确定的是你的选择会变成现实。
是谁决定你快乐或不快乐？不是现实，而是你自己！
快乐不快乐，在人不在天，在己不在物。顺境中人能快乐，逆境中人也能快乐；富贵中人能快乐，贫穷中人也能快乐；在物质世界中人能快乐，在精神世界中人也能快乐。快乐要靠自己决定。
有一句谚语是这样说的：“想开了是天堂，想不开就是地狱。”人的烦恼多半来自妒忌、攀比、贪婪、自私、苛求。一个人是否快乐，不在于他拥有什么，而在于他如何看待自己所拥有的。
下面就来看看天使的故事吧。
天使为了感受到快乐的味道，便向玉帝请示下凡帮助别人。玉帝觉得她初衷很好，便同意了。
第一天，天使遇见一个农夫，农夫的样子非常烦恼，他向天使诉说：“我家的水牛刚死了，没它帮忙犁田，那我怎能下田作业呢？”于是天使赐他一头健壮的水牛，农夫很高兴，天使也在他身上感受到了快乐。
第二天，天使遇见一个男子，男子非常沮丧，他向天使诉说：“我的钱被骗光了，没法回乡。”于是天使给他银两做路费，男子很高兴，天使同样在他身上也感受到了快乐。
第三天，天使遇见一个诗人，诗人年轻、英俊、有才华且富有，妻子貌美而温柔，但他却过得不快乐。
天使问他：“你不快乐吗？我能帮你吗？”
诗人对天使说：“我什么都有，只欠一样东西，你能够给我吗？”
天使回答说：“可以。你要什么我都可以给你。”
诗人直直地望着天使：“我要的是快乐。”
这下子把天使难倒了，天使想了想，说：“我明白了。”然后把诗人所拥有的都拿走了。天使拿走诗人的才华，毁去他的容貌，夺去他的财产和他妻子的性命。天使做完这些事后，便离去了。
一个月后，天使再回到诗人的身边，他那时饿得半死，衣衫褴褛地躺在地上挣扎。于是，天使把他的一切又还给他，然后，又离去了。
半个月后，天使再去看诗人。这次，诗人搂着妻子，不停地向天使道谢。因为他得到快乐了。
大多数人都是这样，每每要到拥有的失去，才懂得珍惜。其实，幸福早就放在我们的面前。肚子饿坏的时候，有一碗热腾腾的拉面放在眼前，是快乐；累得半死的时候，扑上软软的床，也是快乐；哭得要命的时候，旁边有人温柔地递来一张纸巾，更是快乐……
快乐就在我们身边，快乐与否，只在于我们的心怎么看待。
快乐可使人健康长寿，“笑一笑，十年少”。良好的情绪则是心理健康的保证。情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转移。愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀、驱散疲劳，使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。
快乐可以解除误会，化干戈为玉帛。对一个生你气的人来说，保持微笑是你最聪明的选择。你的微笑可以化解他心中的怒气，可以让他对你有新的认识，快乐才能备受欢迎。快乐的情绪可以传染，如果你每天闷闷不乐、垂头丧气，那么你身边的人也就不会快乐，如果你永葆快乐的心境，别人因此而受到感染，也会由不快乐变为快乐或更快乐。谁都想拥有快乐，相比之下，你更喜欢哪一个呢？显而易见快乐的人才会受欢迎。
快乐有助于我们的学习。据心理学研究，一个人在快乐的学习环境中，不仅知识掌握得牢固，记忆的速度也会飞升。
也许我们都有过这样的经历：当我们心情不好的时候，老师讲的课听不进去，简单的题目做不出来，思维比较迟钝，有时想得头都大了。
既然快乐带给我们这么多的益处，我们为什么不快快乐乐地过每一天呢？
下面教你一些掌握快乐的技巧，希望让你成为一个快乐的人。
1停止思考法
记得常常提醒自己保持乐观的想法，驱逐无助感及绝望感。不过，并不需要刻意去避免负向的想法——如果勉强去避免，也许能更增加原本的负向想法，使你更不快乐。当你感觉好像提不起劲，无法快乐起来时，你不妨试试心理学家所称的“思考停止法”。用一条橡皮圈套在腕部，任何时刻当你感觉悲观、没有活力或力量做事时，就拉起橡皮圈重重地弹手，如此就可以将你的注意力从低落的情绪转到别件事上。同时这也是给你的负向想法一个惩罚。当你用橡皮圈弹手之后，试着开始一些积极正向的想法——例如美好的景致或记忆、幻想——以取代原先不愉快的想法。
2情境放松法
情境式的自我放松法可以帮助你克服任何场合中的紧张与不安。你可以让同学、朋友或父母多说几遍“捉迷藏”等话，使你一下子陷入轻松的情境中，或是事先将这句话录音，训练自己一听到这句话时就能放松。如此，当你开始紧张或生气时，只要告诉自己“捉迷藏”就能使你平稳下来了。
3随心所欲法
在生活之中灌注满足的情绪可以洗褪不满足的情绪，着手去做令自己舒服的事。如果你一向很活跃，那么去找一些你喜欢的朋友聊天，告诉他们你的烦恼，并与他们一起享受愉快的时光。这些都是你已经知道的技巧，你将发现有时候这技巧很管用，有时候却不灵光，当它不可能发生效用时，问题可能就出于你心情太恶劣了。此时你就是处于即使增加满足的情绪也不太能帮助你做些什么的阶段，所以你不妨稍等一下，直到你快乐的层次提高，再增强正向的感情使你重获愉快。
4等待法
这个技巧很适合于心情稍有不愉快之时，尤其你还同时夹杂紧张与焦虑。此时不妨花一些时间静静地独处，并尽量放松心情。刚开始这样做时，你也许觉得无聊，不过一会儿你激动的程度会下降很多，使得原先不满意的情绪也因为得不到足够的刺激而缓和。听听下面这个人描述他使用这种技巧的感受：“我的心情不好，于是我走到后院，一个人静静坐了很久，大约过了2小时吧！或是3小时，我也不肯定——我开始欣赏周围美丽的景色——微风、树上刚冒出的嫩芽、长满千百株蒲公英的草地。我就以这样的方式驱散了心情的不愉快。”
我们是冉冉升起的太阳，我们的生活应该充满笑声、欢乐，把不快、忧郁统统撇在一旁。让生活充满活力、激情，尽情享受生活的每一天、每一时、每一刻，让快乐的心境时刻伴随在自己身边。
【记一记】
快乐是一件来之不易的困难事，因为只有通过使别人快乐才能真正实现自己的快乐和幸福。
——斯图阿特·克洛特
积极进取、乐观自信，开放的性格、欢乐的天性，能够妥善地应对压力，所有这些，都是身体保持持续健康必不可少的条件。
——海伦·海耶斯
假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨！不顺心的时候暂且容忍：相信吧，快乐的日子就会到来。
——普希金
